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ラン2日目、最大心拍174で心臓イジメ♪

RUN 7km,32分10秒,平均心拍163

   

フーッ・・・1km4分30秒台で走ったのは、半年ぶりくらいかな。たった7km

だけど (^^ゞ 少なっ! 試しに調べてみると・・・何と、去年の12月18日以

来だった(笑)。ま、年末年始を挟んですぐ、心拍異常に陥ったし、フルマラ

ソン&自転車シーズンになったもんで。。

       

さて、本当は今夜こそ、12kmジョギングにする予定だったのに、7kmの

スピード走もどき(?)になったのは、昨夜の7km走の記事にコメントを頂

いたから♪ 再開の初日とはいえ、7kmに35分37秒もかかって「早いで

すよね?」と言われると、謙遜抜きにマジで恥ずかしくなってしまう (^^ゞ 

     

そこで、「今すぐでも、もうちょっと速く走れますよ」と言いたくて、また7km

走って来たわけ。見栄っ張りと言うより、元・陸上「中距離」選手の意地なの

だ。ま、直前にまた色々やってて、走る時間も無くなってたんだけどね♪ 結

果は32分10秒だから、昨日よりは大幅にタイム短縮できたけど、まだまだ

全く論外のスピード。次はまたハーフの川口マラソンで吹っ飛ばさなきゃい

けないから、もっともっと上げて行く必要がある。。

        

   

         ☆          ☆          ☆

まだランニング・シーズン2日目とはいえ、この7km32分10秒ってタイム

が、私の感覚だとどう見えるか、説明してみよう。1km4分36秒ペースっ

てことだ。

    

高校陸上部時代、私の1500m走のベストは、ハッキリしないけど、おそ

らく4分25秒前後だったはず。4分半は間違いなく切ってるから、1km2

分台(!)のペースなのだ。これは、マラソンの世界記録に近い(笑)。ま、

たった1.5kmだし、これでも県大会で予選落ちなんだけど (^^ゞ わざわ

ざ、泊まりがけの大遠征だったのに。もちろん、誰も褒めてくれなかったど

ころか、冷めた反応♪ 単なるボロ負けって評価だった。

      

スピードってことで言うなら、私の400m走のベストは58秒。練習と、地域

の大会の1600mリレー(400m×4)で出したと思う。この大会の場合、私

は直前に5000m走に出場してたから、一部の観客にウケてた♪ 「あいつ、

5000mの選手だろ」って感じで。これはかなり珍しいことで、要するにリレー

のメンバーが揃わなかったから、駆り出されてたわけ。とにかく400mを58

秒ってことは、1km2分25秒ペース。ま、0.4kmにすぎないけどね♪

      

更に学校のマラソン大会では、8kmで28分45秒くらいだったと思う。1km

3分36秒ペースだから、今日の走りと比べてほぼ1ケタ(1分)速い。それで

も私は、例の宿命のライバル(笑)に負けて2位だったのだ。これ、今でもマ

ジで悔しかったりする。タイムスリップして、やり直したいくらい。。(^^ゞ

     

     

          ☆          ☆          ☆

最後に、今夜の走りに戻ると、実はレース用シューズまで履いてしまった

(笑)。大げさだね♪ ま、ずっと心臓の不調に配慮して、控え目に走って来

たから、ストレスが溜まってたわけ。ホントは、ガンガン飛ばしたいのだ。

    

時間が無いから、ウォーミング・アップも全くせず、いきなりスタスタと走り出

す。昨夜の疲れがあんまし無いのは、僅か7kmだったからだろう。公園ま

での往路は、ベストか2番目の記録じゃないかな。ま、フツーは10km~

21.1km(ハーフ)の距離で飛ばすから、公平な比較になってないけど♪

        

公園1周目の序盤で早くも、脚も心肺も悲鳴を上げて来たから、怖くなって

少しスピードダウン。ところが心拍は下がらず、170近くのまま。僅か1周

を終えて復路に入ると、もうヨロヨロになったけど、心拍計をチラチラ見なが

ら、適度にコントロール。32分くらいを目指してたから、一応合格だね♪

   

    

          ☆          ☆          ☆

まあでも、まだランニングに慣れてない時点でアップもせずに、こんな事を

続けてたら、急性心筋梗塞になりそうだから、しばらく自粛しよう。って言う

より、明日はさっそく筋肉痛かな。。(^^ゞ 何しろ、長期の絶不調も挟んで、

9ヶ月ぶりのスピードなんだから。

     

案外、寝てる間に心臓が止まっちゃうかも♪ 頑張れ、自律神経! って

ことで、今日はこの辺で。。☆彡

   

     

  往路(2.40km)   11分04秒   心拍154

  1周(2.14km)    9分36秒      169     

  復路(2.46km)   11分31秒       161

計 7km  32分10秒  平均心拍163  最大心拍174(ゴール時)

               

                                  (計 1783文字)

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