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レース4日後、ゆっくりジョギングで再始動

JOG 11km,1時間07分33秒,平均心拍131

    

元プロボクサーの袴田巌さん、逮捕から48年、死刑確定から34年も経って

拘置所から釈放! 気が遠くなるような話だね。。

         

決して諦めずに支え続けた姉の秀子さんの努力にも、恐れ入るばかり。まあ、

まだ再審決定にすぎないけど、無罪確定後にチャンピオン・ベルトを巻く姿が

見たいもの。授与するのは当然、支援し続けた輪島功一かな。とりあえず、

袴田さんの心身の快復を祈るとしよう♪ 

     

それにしても、本当に証拠ねつ造としたら、かなりの人数が関わってたはず。

それぞれ色んな事情や思いはあるんだろうけど、心が寒くなってしまう。こん

なに長年、知らんぷりし続けるのも大変だったかも。正直にバラして謝罪し

た人に対して、多少の司法取引が出来るようにした方がいいんじゃないか

な。冤罪のマイナスの方があまりに巨大過ぎるから。。

       

   

          ☆          ☆          ☆  

今日は他にも、浅田真央の世界選手権SP(ショート・プログラム)世界歴代

最高得点78.66点とか、ヤン坊マー坊天気予報終了(笑)、ベビーシッター

問題等々、喋りたいネタは一杯あるんだけど、時間が無いからパスしとこう。

   

昨日のプログラミング記事で予想外の時間を使っちゃったもんで (^^ゞ って

言うか、今夜もちょっとハマリかけたほど♪ 昨日わからなかった事が、今日

になってちょっと分かったから、早速チョコッと追記しといた。何でもそうだけ

ど、初心者・初級者時代の方が、新鮮な喜びがあるね。知らない世界に飛び

込むドキドキ感や素朴な満足感。ま、ハマリ過ぎないように気を付けなきゃ。

         

あとそうそう。走りに行く前に、ブログのトップ写真と文章も更新したんだっ

た。毎年3月くらいにフルマラソンを終えると、季節も気分もトップ写真も春

モード♪ かと言って、すぐに自転車に乗る気にはならなかったりする。い

や、乗りたいんだけど、ホコリ落とし、注油、空気入れが面倒なのだ。。(^^ゞ

    

    

           ☆          ☆          ☆

最後に、本題のジョギング。板橋Cityマラソンから中3日あけて、左足の裏

の血マメも7~8割くらい治った感じ。12kmのジョギングくらいなら楽勝だろ

うと思ったら、そうでもなかったね。1km6分以上の超スローペースで、時間

が無くなって11kmしか走れなかった (^^ゞ 流石、年に1度のフルマラソン、

恐るべき後遺症。。

      

普通に歩いてる時は何とも思わなかったのに、走り始めてすぐ、左腰の筋

肉が痛くなった。これ、レースで血マメをかばったせいだね。終盤、痛くて着

地しにくい状況だったから、左の足腰の動きがかなり不自然だったのだ。と

は言っても、今夜の場合、最初の15分ほどで左腰の痛みは消滅。血マメも

ほぼ痛みは無しで、単なる変な疲れだけが残った走りになった。

        

気分的にはあと2、3km走って汗を流したかったけど、ブログの締切時間

23時59分が迫ってるから、あっさり帰宅。トータルでは1km6分08秒ペー

ス(笑)。6分を超えるのはかなり珍しいね♪ ま、心拍は低いし、別にヘロ

ヘロでも無かったから、良しとしよう。いや、少なくとも去年よりは遥かにマシ

なのだ。レース自体も、その後の体調も。

    

気温11度、湿度80%の気象条件は、ちょうど心地良かったね。それでは、

また明日。。☆彡

   

        

  往路(1.19km)   7分39秒   心拍111      

  1周(1.24km)   8分12秒      128                

  2周            8分10秒       128       

  3周            7分50秒      131  

  4周            7分36秒      133

  5周            7分28秒      137

  6周            7分25秒      136

  7周            7分14秒      138       

  復路(1.11km)    6分02秒     138

計 11km  1時間07分33秒 心拍平均131 最大150(ゴール前)

                   

                                   (計 1483文字)

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