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雨にも負けず、風にも負けず&14年4月の全走行距離

傘JOG 14km,1時間27分07秒,心拍 測定エラー

   

「もう・・・ビショビショ ♡」。。ハートは要らないだろ! 濡れた、濡れた。ティッ

シュが足りないほど・・・って、タオルだろ!

    

ホッと一息、疲れと眠気でつい、どうでもいい事を書いてしまうのだ♪ そん

な事より、「 I E」、インターネット・エクスプローラーを使うなって? みんな、

ホントに守ってるのかね?

     

何度か書いたと思うけど、私は基本的に、ブラウザはFirefoxを使ってる。た

だ、ブログ執筆の時は、Firefoxだと1行空けがなぜか出来ないどころか、前

に1行空けしてた分まで消えてしまうから、仕方なしに I Eを使ってるわけ。

    

   

          ☆          ☆          ☆

ところがドッコイ庄一by綾瀬はるか、米国土安全保障省によると、安全上の脆

弱性が見つかって、ハッキングを受ける可能性があるから、別の閲覧ソフトを

使うように、とのお達し。MS(マイクロソフト)も認めてるとのこと。いやぁ、Fire

foxもGoogle Chromeも、ブログには使いたくないなぁ。何か、相性がビミョー。

   

大体、ブログ関連で変わったことをすると、思いがけないエラーが生じるのだ。

いまだにほとんど修復できてないのが、1行空け吹っ飛び&画像レイアウト崩

壊トラブル (^^ゞ 

    

7年前、ブログのデザインの基本型(テンプレート)を変更したら、以前のもの

(今でもプロフィール・ページで使用)と比べて横幅が狭かったこともあって、

ガタガタに崩れてしまったのだ。被害が大き過ぎて、なかなか修復作業が進

まない。ま、昔の記事はアクセスが少ないしね♪

     

話を I E問題に戻すと、例えば毎日新聞が具体的な対応を載せてるけど、

要するに、安全なサイトを I Eで見るだけならリスクは小さいんじゃないかな?

まだ具体的な被害は日本で報告されてないみたいだしね。とりあえず、修正

プログラムが配布されるまでは、信頼できないサイトに I Eでアクセスするの

は止めとこう。皆さんも、ご注意あれ。。

    

   

            ☆          ☆          ☆

一方、今夜の走りについて。いやぁ、悲惨だけど、よく粘ったね。エライぞ、自

分!♪ 月末だから、必死のガマン。各種の天気情報の通り、断続的に雨と

風の攻撃が続いて、水溜りもあちこち出来てたから、下半身がビショビショ ♡

  

上半身の対策は、大きめの傘を持って、差したり畳んだりしてたんだけど、ガッ

チリした傘は重いね (^^ゞ 腕が疲れて、傘を捨てそうになったほど。。脚も、昨

日の16kmジョグの疲れがたっぷり残ってて、序盤で止めそうになってしまっ

た。ま、20分ほど走れば、有酸素運動システムがフル稼働して、ジョグなら何

とかなるんだけど。

      

とにかく、雨と風で髪の毛が視界をさえぎる中、意地と根性でノルマ14kmを

乗り切ったのだ。非常に珍しく、心拍計がエラーになったのは、雨のせいかな?

ま、スピードが遅いし距離も短いから、心拍はあんまし高くないと思うけど、心

身ともに疲れ切った月末のラスト・ジョグだった。トータルでは、1km6分14秒

ペース。ひどいコンディションだし、そんなもんでしょ♪

     

              

  往路(1.19km)   7分35秒   心拍 測定エラー      

  1周(1.1km)    6分56秒                      

  2周            6分51秒              

  3周            6分46秒         

  4周            6分48秒       

  5周            6分43秒      

  6周           6分51秒     

  7周            6分55秒       

  8周           6分52秒     

  9周           6分43秒     

 10周           6分48秒     

 11周           6分46秒       

  復路(0.71km)    4分35秒      

計 14km  1時間27分07秒  心拍 測定エラー

   

    

            ☆          ☆          ☆

一方、4月の全走行距離は、

       RUN 151km ; BIKE 170km

   

少なっ!(^^ゞ と言っても、実感としてはかなり頑張った月なのだ。要するに、

特別な仕事で40時間くらい余分に働いてるから、1時間でラン10kmと考え

れば、ランで400kmプラス(笑)。合計でラン551km、バイク170kmになる。

机上の空論かよ♪

    

マジメな話、私の場合、自転車の距離をランの距離に換算する時の比率は

3.5分の1だから、151km+(170km÷3.5)=200km。普段のランよ

り50km、20%も少ないことになる (^^ゞ ま、わりと早めに自転車に乗り始め

たし、仕事もそこそこマジメにやったから、良しとしとこう。何しろ、3月~4月に

自転車に乗ったのは、4年ぶりなのだ(笑)。ダメだろ!

  

5月はさらに、自転車に比重を移していく予定。それでは、また明日。。☆彡

                                     (計 1770字)

       

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