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リハビリ・ラン、記事2本、準備・・・慌ただしい週末

(15日) RUN 18km,1時間39分05秒,平均心拍154

    

あぁ~、もう時間がない。恐怖の週末、「金曜」の早朝になってしまった。も

う、英作文を書いてるヒマも無し。ま、ちゃんと日記カテゴリーから外してるか

ら、ノルマはないのだ♪ セコイわ!

   

さて、上で正直に告白してるように、実はこの記事、昨日の金曜の朝、書い

たものだ (^^ゞ 予約投稿っていう機能で、正月とか特別な時しか使わない

ようにしてるけど、今週末は仕方ない。何しろ、予定がどうなるか、体調がど

うなるか、さっぱり読めないもんで。

   

     

          ☆          ☆          ☆

そんな中でも、木曜のドラマの前に、ちゃんと18km走って来た。ランニング

仲間が1人、新たに加わりそうな感じになって来たこともあって、無理して頑

張ったわけ。なかなか続かない人が多いから、新しいメンバーは嬉しいね♪

まだ決定じゃないけど。

   

走りの内容は、気温20度で汗が額から流れ落ちたし、変なダメージが両脚

に残ってたから、ますます変なフォームになってしまった。右膝痛をごまかし

た走りを日曜、火曜とやったせいで、特に右のお尻の筋肉が痛かったわけ。

30分くらい走って足腰が温まると、わりとマトモに走れるようになるけど、そ

れでもちょっとスピードを出すだけで、右膝がミシッと痛んでしまう。ストレス

溜まるし、参ったね。ホントは飛ばしたいのに。。

  

それでも何とか、トータル1km5分半ピッタシで完走。遅っ!(^^ゞ 心拍はボ

チボチ。帰宅後、あわててテレビをつけたのが22時05分くらいかな。その

後、すぐ記事を書いて、お風呂入って用事をこなして、週末の準備。ホント、

師走のお正月の前みたいな慌ただしさだ。年賀状が無いだけ、マシかも♪

コーラ&コーヒーのカフェインで、無理やり目を覚まして間に合わせた。

          

あぁ、この程度書けば十分でしょ。あっ、ポール・マッカートニーが再来日で、

伝説の武道館ライブを単独で再演するんだね・・・っていうのは、友人読者

へのご挨拶だったりする(笑)。もう時間がないから、今日はこの辺で。。☆彡

   

      

  往路(2.4km)   13分46秒    心拍141      

  1周(2.14km)   11分41秒       154       

  2周           11分59秒       154           

  3周           11分40秒       157      

  4周           11分43秒       156      

  5周           11分41秒       156

  6周           11分34秒       157

  7周(0.36km)    2分02秒       155

  復路           12分59秒        156

計 18km 1時間39分05秒 心拍平均154(85%) 最大168(中盤)

              

                                     (計 1016字)

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