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ポラール心拍計、英語の評価文の翻訳&パブロン飲んでハーフ走

(28日) RUN 21.1km,1時間42分56秒,平均心拍 158 

      消費エネルギー 1174kcal (脂肪 153kcal)

 

フーッ・・・月末のビッグイベント(笑)、わりと本気のハーフ走終了♪ 気が抜

けてブログ書く元気が無いから、手抜き用のコネタを探したんだけど見つか

らない。「大ネタ」なら一杯あるんだけど、それじゃ手抜きにならないのだ。

 

ちょうど、英文ノルマもサボリがちになってるから、今日はポラール心拍計の

英語を訳してみよう。これ、ネットでマニュアルをダウンロードすれば訳文が

ちゃんと載ってるんだけど、ちょっと変な日本語になってるし(自動翻訳か・・)、

自分で訳す所に意味がある。

 

って言うか、実は先日「お祝い」してもらったから、それを載せたいわけ♪

小市民アスリートにはちょっと嬉しいサプライズだったのだ。客観的にはかな

り淋しいコネタかも。。(笑)

 

 

           ☆          ☆          ☆

141029a  ではまず、10月23日の16kmジョ

  グの直後から。

 

  SUMMARY (まとめ)

  Well done! (よく出来ました)

  100 h reached since 

  2014/07/19  

  (14年7月19日以来、100時間)

 

全く意外な表示だったから、すぐにデジカメ撮影。毎日更新ブロガーは常に

ネタ探しなのだ♪ 3ヶ月で100時間? そんなに走ったっけ・・・って感じだ

けど、ストップボタンの押し忘れもあるし(笑)、8月の自転車1000kmが大

きいわけね。実はあれ、頑張ったわりには効果が無さそうだって話は、既に

先日書いた通り (^^ゞ やり過ぎなのだ。と言っても、後悔してないし、来年も

やる気満々だったりする♪

 

続いて、昨日の走りの評価。私のランだと、これが多い。

 

   Tempo training+  (スピード・トレーニング プラス)

   Great pace in a long session!

   (長時間のトレーニングで、凄いペース)

 

   You improved your aerobic fitness,speed,and ability

   to sustain high intensity effort for longer.

   (あなたは、有酸素運動能力、スピード、そして、高い強度の努力を

    より長く維持する能力を向上させました。)

 

    This session also increased your resistance to fatigue.

   (今回のトレーニングはまた、あなたの疲労に対する耐性を増強しました。)

 

 

             ☆          ☆         ☆

一方、ジョギングの場合は次の英文が多い。

 

    Steady state training+  (安定的トレーニング・プラス)

    Excellent!  (素晴らしい!)

 

    This long session improved the endurance of your

    muscles and your aerobic fitness.

    (今回の長いトレーニングは、あなたの筋持久力と有酸素運動能力

    を向上させました。)

 

    It also increased your resistance to fatigue.

    (このトレーニングはまた、あなたの疲労耐性も増強しました。)

 

 

141029b  最後は、乗鞍ヒルクライム(平均心

  拍171)の直後。負荷最大の時。

 

  Maximum training+

  (最高トレーニング・プラス)

  That was a hard session!

  (ハードなトレーニングでした!)

 

   You improved your sprint 

   speed and the nervous system of your muscles,

   which make you more efficient.

   (あなたは、短距離スピードと筋肉の神経系を向上させ、より効率的に

   なりました。)

 

   This session also increased your resistance to fatigue.

   (この走りはまた、あなたの疲労耐性も増強しました。)

 

 

          ☆          ☆          ☆

マニュアルの(機械的)英文和訳の何がおかしいか、説明しようと思ってたら、

時間が無くなってしまった。英語を書くと、やっぱ極端に時間がかかるね (^^ゞ

何でだろ? 打ち慣れてないし、綴りを確認しながら打ってるからかな。。 

 

あぁ、例によって、走りについては一言だけ書いて、おしまいにしよう♪ 前

夜の冷え込みがキツくて、また風邪気味なのだ。風邪の半歩手前あたりで

一進一退。単振動が続いてる状況。

 

  (第t日の体調)=(風邪の半歩手前)+(半歩悪化)×sin(2πt/T) (笑)

 

ちなみに初日は9月末頃。周期Tは4日くらいだ・・・って、分かりにくいわ!

「テンメイの風邪方程式」と名付けとこう♪ いや、単に無理やり名前を入れ

て、検索ロボット君にこっそりアピールしてるわけ。

 

 

         ☆          ☆          ☆

とにかく、昨日はかなり前から、わりと本気のハーフ走ってことに決めてたか

ら、パブロンを3錠飲んで強引にスタート。序盤はずっと頭が痛かったけど、

途中から効いて来た感じ♪ 今度はロキソニンを試してみようかな。まだ2、3

回しか飲んだことないから、副作用を調べとかないと怖いかも。

 

最初から、1km5分ペースを目標にしてたんだけど、意外と余裕があったか

ら、4分55秒に上方修正(細かい・・)。丸2日の休みで、脚が超回復してくれ

てた♪ 心拍も思ったほど上がらず、多少の余裕を持ってスピード・キープ。

心拍計で細かくタイムをチェックして、狙い通りに完走。気温14度、湿度45

の好条件で、ちょっと寒いくらいの薄着が、走りには良かったかも。

 

トータルでは、1km4分53秒ペース。上出来、上出来・・・と思ったんだけど、

去年のこの時期の記録を見ると、1km4分30秒  (^^ゞ ガックシ。。_| ̄|○

やっぱ、1割近く落ちてるんだよな。まあ、この1ヶ月半でかなり走力は回復

して来たから、地道に頑張り続けるとしよう。また心拍計に褒めてもらうため

に♪ 淋しっ! ではまた明日。。☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   12分21秒     150    159   

  1周(2.14km)   10分30秒     158    162     

  2周           10分28秒     159    162         

  3周           10分30秒     158    163

  4周           10分26秒     158    163    

  5周           10分23秒     160    165

  6周           10分27秒     159    164

  7周           10分23秒     161    167 

  復路(3.72km)   17分30秒     160    172

計 21.1km 1時間42分56秒 心拍平均158(87%) 最大172(95%)

 

                                    (計 2549字)

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