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残り372字、27kmジョグのデータ

JOG 27km,2時間24分18秒,平均心拍 158 

消費エネルギー 1647kcal (脂肪 214kcal)

 

2時間超の壮絶な闘いだった。27km走は・・っていうのは一部読者向けの

お遊びね♪ さっき、ボクシングを35分だけ観賞(爆)。

走りは絶不調で、1km5分21秒ペース。今週も計15000字。ではまた来週☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   13分22秒    145     156  

 LAP1(2.14)     11  33     154      160    

   2           11  29      154      160        

   3           11  13       158      161    

   4           11  18       156      161    

   5           11  24       157     162

   6           11  23      158     162

   7           11  25       159    164

   8           11  23       161    164

   9           11  23        163    166

  10           11  28      165    168

  復路(3.2)      16  58       164      172

計 27km  2時間24分18秒 心拍平均158(87%) 最大172(95%)

 

                                   (計 372字)

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