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レース6日後のハーフ・ジョグ、まだ疲れがとれず・・

(13日) JOG 21.1km,1時間51分57秒,平均心拍148 

      消費エネルギー 1147kcal (脂肪 218kcal)

 

残り字数637字の今夜。日テレを見ると、やっぱ山岸舞彩と比べて、桐谷美

玲の顔はちっちゃくて可愛いね♪ お飾り出演とはいえ、ネコ目もキュートで、

チャンネルを変える気にならない。番組内容と関係なく(笑)

 

・・・って話はさておき、寒い! 今朝の最低気温は1度。寒くなると、色んな

意味で、走るのがキツイのだ (^^ゞ 厚着も面倒、厚着して走るのも重い。特

に汗をかくと、文字通り重くなる。帰宅後の着替えもダルイし、コカ・コーラを

ごくごく飲み干す気にならないのも困る♪ 飲まなくていいだろ!

 

とにかく、寒くてダルイ中、昨日はハーフ21.1kmのジョギング。川口マラソ

ンで20km走ってから6日後だけど、いまだに足腰に変な疲れが残ってた。

トータルでは1km5分18秒ペース。気温6度、湿度55%、淋しい公園にて♪

今週は計15000字。ではまた。。☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   13分09秒     136    149   

 LAP1(2.14km)  11分42秒    143    151     

   2           11分32秒    146    155         

   3           11分24秒    148    155

   4           11分10秒    151    159    

   5           11分06秒    152    157

   6           11分05秒    153    159

   7           11分03秒    155    160 

  復路(3.72km)  19分47秒    151     160

計 21.1km 1時間51分57秒 心拍平均 148(81%) 最大160(88%)

 

                                      (計 637字)

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