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残り711字(+データ追記)、恒例の初ラン

(3日) JOG 約22km,2時間03分14秒,平均心拍 153 

     消費エネルギー 1308kcal (脂肪 209kcal)

 

あぁ~、明日から、もう仕事? あと3日くらい休みたいね (^^ゞ ホント、正月

休みって、休みにならないわ。まあ、お正月が休みだと思うのがそもそもの間

違いかも♪ あれは、ご先祖さまも含めて、親族一同の直接的コミュニケーショ

ン活動の時間ってことか。なるほど!と思った方は、いいねボタンをよろしく・・・

って、無いだろ!

 

さて、今日も時間が無いから、簡単にお正月の出来事を振り返って、おしま

いにしよう。まずは遅まきながら、初ラン。前日はエアコン故障パニックの余

波で、お昼寝してサボったから、1月3日の昼間、箱根駅伝(復路)をイメージ

しながら走ったのだ。

 

 

         ☆          ☆          ☆

150104b  今年の初ランは珍し

  く、デジカメを持参。

  最終ラップで、時々

  止まりながら写真

  を撮ったんだけど、

  地元の人なら誰で

  もよく知ってる公園

  だから、写真日記の

形にはしにくいかな。

 

1枚だけ、無難なものを掲載。空高く凧揚げしてる可愛い女の子がいたけど、

誤解リスクを避けるため、撮影は自重した♪ 代わりに横の人妻・・・じゃなくて

奥様を写しただけ(笑)。コラコラ! 

 

とにかく、やたら硬い路面を適当に初ラン。トータルでは、1km5分34秒ペー

スくらいかな。いずれ、路面の硬さとスピードの遅さの関係について、調べて

みたい。ま、単に正月だから、いつも気が抜けた走りなのかも (^^ゞ 快晴で、

気温は7度くらい。

 

ネタはまだ一杯あるけど、ここで今週15000字に到達。データは日付け変

更後に追記(笑)。ではまた ☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍        

 往路(約1.7km)  11分24秒    133     145

 LAP1    

(以下、追記)

      (約1.6km)  9分12秒    140     147

  2            9分01秒    144     152  

  3            8分44秒    149     154

  4            8分31秒    154     156

  5            8分29秒    154     156

  6            8分15秒    158     162

  7            8分18秒    158     162

  8            8分08秒    161     164

  9            8分02秒    162     168

 10            8分19秒    163     168

 11            7分44秒    166     174

 12            9分06秒    153     174  

 復路          10分01秒    162     169

計 約22km  2時間03分14秒    153     174(ラップ終盤)

 

                   (元記事 711字 ; 追記込み 915字) 

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