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4日も休んだのにヘロヘロ25kmジョグ・・

(11日) 疲労JOG 25km,2時間18分29秒,平均心拍155 

      消費エネルギー 1531kcal (脂肪 230kcal) 

 

150212a  昨日、英語の顔文字に文句つ

  けたら、NASAが宇宙の顔文

  字を提供してくれた。画像処

  理が加わってるのを差し引い

  ても、いいね☆ 90度回転し

  てないし♪ 

 

  エライぞ、ハッブル望遠鏡!

スマイルの口と顔の輪郭は、重力レンズによるアインシュタイン・リング。

一般相対性理論の勉強しなきゃ!

 

 

           ☆          ☆          ☆         

さて、毎年この時期に長距離走を連発すると、どんどんタイムが落ちるんだ

よな (^^ゞ 特に今シーズンはもともと走力が低いし、1月末にやっと1本目の

30kmを走って、1週間後にまた30km走ったから、足腰が疲れ切ってる。

丸4日休んだのに、まだ全然ダメ。。

 

珍しく、腰が痛むのが辛い。ま、高校時代に苦しんだ坐骨神経痛と違って、

単なる疲労だから、そんなに心配してないけど、シューズがヘタってるのも

原因の1つかも。去年の秋からずっと、アシックスのサイトで探してるんだけ

ど、私が気に入る商品が発売されないから先延ばし中。

 

もうガマンできないから出しちゃおうかな ♡ 注文を♪ その文章は無理が

あるだろ! いや、疲れてる時ほど、かきたくなるのだ。くだらない事を。ちな

みに『テレクラキャノンボール2013』っていうAVは、かけないけど面白いと

かいうネットの評判。これって褒め言葉なの?(笑)

 

あぁ、もう字数制限がきついから終了。とにかく1km5分33秒ペース、気温

6度の悲惨なジョギングとなってしまった。ではまた。。☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   13分21秒    146     157  

 LAP1(2.14km)   11分46秒    152      158    

   2           11分52秒      152      158        

   3           11分49秒     154      159    

   4           11分50秒     154      159    

   5           11分48秒     155      160

   6           11分46秒    155     160

   7           11分45秒    157     163

   8           11分56秒     159     163

   9           11分56秒     159     165

  復路(3.34km)   18分41秒     161      167

計 25km  2時間18分29秒 心拍平均155(85%) 最大167(92%)

 

                                      (計 875字)

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