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32.195km走、マメ痛&腰痛との闘い

RUN 32.2km,2時間48分03秒,平均心拍 161 

消費エネルギー 1997kcal (脂肪 220kcal)

 

危ない、危ない。。久々に24時前ギリギリの更新になってしまった (^^ゞ い

や、私としては7分くらいの余裕を持ってるつもりだったのに、パソコンが暴

走してキー操作を受け付けなくなったわけ。ブラウザ開いてるだけでこれだ

から、やっぱ限界かな。あと2年くらい粘りたいかも。。(笑) 

 

マジメな話、Windows10の発売後に買い替えたいわけ。ま、その前に買っ

ても無償アップグレードって話だけど、何か面倒そうだしね。

 

 

 

          ☆          ☆          ☆

さて、今日はまず、かなりウケたコネタから♪ 朝日その他によると、メキシコ

150219  市が肥満対策として、

  スクワット10回で運

  賃無料になるサービ

  スを開始(爆)。

 

  地下鉄ならまだしも、

  バスに乗る前にスク

  ワット? ウケねら

  いのギャグとしか思

  えないんだけど、真

  面目なのかね。写真

は、mexico news dailyの記事のキャプチャー。装置は本格的。

 

まあ確かに、成人の7割、子どもの4割が肥満っていうのはヤバイ状況。た

だ、スクワット10回よりは、ランニングマシンで走る方がいいと思うな。自分

が乗り物で進む距離を(笑)。ほんじゃ、乗らずに走れよって感じで、ますま

す笑えていいと思う。

 

おっと、時間も字数も余裕ないから、遊んでる場合じゃないね。とにかく今日

は、今シーズン最難関32.195km走にチャレンジ。フルマラソンより10km

だけ短い長さ。1月31日と2月7日に30km走ってるとはいえ、この辺りの距

離になると、私にはすごく辛い。やっぱ、ハーフくらいが合ってるんだよな。

 

言い訳はともかく、丸3日休養して、気合を入れてスタート。最初から妙に心

拍が高かったし、24kmくらいからは両足の裏にマメが出来てしまった。珍し

滑り止め付きソックスなんてものを履いたせいだと思う(距離が長過ぎた)。

おまけに腰痛もぶり返して来たから、終盤はひたすら苦痛との闘い。太腿や

ふくらはぎの筋肉は余ってるのに、力を入れることが出来ない。

 

それでも何とか我慢して完走。トータルでは1km5分13秒ペース。遅っ!

この時期に心拍161で頑張ってこんなペースじゃ、1ヶ月後の板橋Cityは

敗北決定。何とか、大敗だけは避けるように努力しよう。気温は5度で、風

がちょっと寒かった。

 

そう言えば、先日の青梅。心肺停止になった男性ランナーがいたらしいね。

応急措置とAEDで助かったらしいけど、ちょっと怖いかも。それでは、全身の

激痛に顔を歪めつつ、今日はこの辺で。。☆彡

 

 往路(2.4km)     12分26秒    154      161

 LAP1(2.14km)   11分00秒    159      162

   2            11分05秒    159       161

   3            11分03秒    160       162

   4            10分55秒    160        162

   5           10分55秒    161      164

   6           10分58秒    160      163

   7           10分53秒    162      164

   8            11分02秒    162      165

   9            11分10秒     163      165

  10           11分09秒   164      166

  11           11分23秒   163      166

  12           11分39秒     164      166

  13           11分42秒   166     168

 復路(1.98km)    10分45秒    167     172 

計 32.2km 2時間48分03秒 心拍平均161(88%) 最大172(95%)

 

                                     (計 1337字)

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