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再始動2日目、10kmジョグ

(27日) JOG 10km,58分28秒,平均心拍 144 

     消費エネルギー 573kcal (脂肪 120kcal) 

150328a  辛ッ。。いまや伝説となったペヤ 

  ングの激辛ほどじゃないけど、こ

  のコイケヤ「カラムーチョ」チリ

  チーズ味・辛さ3倍もかなり悲惨

  だね (^^ゞ

 

  私はほとんどの場合、スナック

  菓子の袋を開けたら、15分以

  内に全部食べちゃうけど、これ

  はもう開封から3日経ってて、ま

だ残ってるのだ。ま、カロリー制限になっていいかも♪ 

 

「大げさ!」と思ったそこのあなた! どうぞ、お試しあれ・・・と書いとくと、

コイケヤから報酬を貰えるのだ(笑) 。また、ステマか! って言うか、ペ

ヤング焼きそば、いまだに販売中止のままなんだね。流石にそろそろ食べ

たくなって来たかも。あの独特の安っぽいソース味と、僅かなお肉のかけら

が魅力なのだ♪

 

 

          ☆          ☆          ☆

あっ、もう字数が残ってない。残り2日で1800字なのだ。昨日はメールしま

くり状態で、12kmの予定が10kmになったけど、一応リハビリ・ジョグをこ

なした。1km5分51秒ペースはまだまだ激遅だけど、走りの感触は悪くない

し、夜の気温11度は気持ち良かった♪ 

 

ちなみに昨日の手話記事は、意外にもプチ・ヒット! ではまた明日。。☆彡 

 

 

               時間     平均心拍  最大心拍

  往路(1.2km)   7分22秒    122      138 

 LAP1(2.2km)  14分00秒   136      145   

   2          13分14秒    144      152     

   3          12分06秒   153      160 

  復路(2.2km)  11分45秒   158      166

計 10km 58分28秒 心拍平均144(79%) 最大166(91%)

 

                                   (計 654字)

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