« 日本の戦後は主権を回復した1952年から~佐伯啓思「異論のススメ」(朝日新聞) | トップページ | 「恋」という言葉、辞書的意味の比較~新明解・三省堂・岩波・明鏡国語辞典など »

脱水症状のフルマラソン2週間後、25kmジョグを試すと・・

JOG 25km,2時間25分11秒,平均心拍 154

消費エネルギー 1572kcal (脂肪 252kcal)

 

ひどい走りだったね (^^ゞ 無理やり完走したけど、帰宅後もしばらく気分が

悪かったほど。気温の急低下と、雨上がりの高い湿度で、最初から体調も

変だった。

 

悲惨なレースの9日後、ハーフ・ジョグまでは順調な回復だったのに、1日

休んだ後の18kmジョグでちょっと変な感じを受けた。疲れ、右膝。で、2日

休んだ後の25kmジョグ。スタート直後から重い走りで、すぐ止めそうになっ

たほど (^^ゞ でも気温11度だし、ゆっくり走れば大丈夫だろう・・と思ったら、

終盤は悲惨。心拍は普通なんだけど。。

 

湿度99%で、厚着したウェアは汗ビッショリ。20km辺りから急激にノドが 

渇いて、腹痛まで発生。それでもガマンして、トータル1km5分48秒ペース。

ま、生還しただけでも良しとしようか。

 

今週は計15000字。来週の予定も同じ。ではまた ☆彡

 

 

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   13分47秒   141     157  

 LAP1(2.14km)  12 11     149      157    

   2           12 14      151     160        

   3           12 15     152      159    

   4           12 07      153      158    

   5           12 06      155     159

   6           12 05     156      159

   7           12 19     157      161

   8           12 49      157     161

   9           12 36      159     163

  復路(3.34km)   20分43秒    159     164

計 25km  2時間25分11秒 心拍平均154(85%) 最大164(90%)

 

                                    (計 631字)

|

« 日本の戦後は主権を回復した1952年から~佐伯啓思「異論のススメ」(朝日新聞) | トップページ | 「恋」という言葉、辞書的意味の比較~新明解・三省堂・岩波・明鏡国語辞典など »

「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 日本の戦後は主権を回復した1952年から~佐伯啓思「異論のススメ」(朝日新聞) | トップページ | 「恋」という言葉、辞書的意味の比較~新明解・三省堂・岩波・明鏡国語辞典など »