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気温23度、湿度93%の18kmラン、びしょびしょ・・

RUN 18km,1時間33分32秒,平均心拍 155 

消費エネルギー 1020kcal (脂肪 163kcal)

 

オォッ・・・、久々に消費エネルギーが1000kcal到達☆ 今日は1日中、暑

かったし、これならアイスを2コ食べても大丈夫かも♪ コラコラ!

 

たまたまネットで読んだ、空間プロデューサー・氏家秀太のコラムによると、

体型維持やダイエットをする場合、高所得者は食生活中心、低所得者は運

動中心という話だ(笑)。単なる「独自調査」であって、根拠となる客観的デー

タを何も示してないし、年齢の問題(高所得≒高年齢)も大きいと思うけど、

ま、ふ~ん・・・って感じではあるね。

 

ただ、そんな事より、今どき空間プロデューサーなんて肩書きで、ちょっとビ

ミョーな分析を示す人が存在するってことの方が、よっぽど興味深いかも♪

株価も I Tバブル期を超えたとか言ってるし、いよいよ四半世紀ぶりの本格

的バブル到来か。。

 

全然関係ないけど、昨日のココログのメンテナンスって、終了のアナウンス

が無いんだけど、無事に終わったのかね? いまだに管理画面の右上に

「メンテナンスのお知らせ」が赤字で掲示されてたりする。延期なら延期と、

知らせて欲しいもんだ。。

 

 

         ☆          ☆         ☆

さて、昨日は走る予定だったのに、夜中まで断続的な雨だったから、休ん

でブログの数学記事に熱中。あの種の記事は、見た目より遥かに手間ひ

まかかるのだ。計算や理屈を間違えたらすぐバレるし、他サイトにはほとん

ど書かれてない事まで何気に書いてるから、細心の注意を払うことになる。

 

正直言うと、あの種の理数系の記事は、最初にブログにアップした段階だ

と、どこか間違えてることが多いのだ (^^ゞ もちろん、ほとんどの場合、他

人に指摘される前に自分ですぐ見つけて加筆修正するけど、マニアックな

読者の方は、アップ直後の間違いを探すと面白いかも♪

 

ただし、そちらが間違ってる可能性も少なくないから、反撃にはご注意あれ

(笑)。防衛にはレーダーと迎撃ミサイルが必要なのだ。。

 

 

          ☆          ☆          ☆

とにかく、昨日も休んじゃったから、金土、月火と休みまくってることになる。

流石に反省して、今日は暑い中、久々の18km走に「挑戦」♪ 挑戦って、

秋冬シーズンならむしろ短い部類の距離だけどね (^^ゞ

 

気温23度、湿度93%の悪条件で、最近は食欲も落ちてるから、完走重視

の保守的走り♪ 時間と心拍数をチェックしながら、1km5分15秒ペース

を目標にして、ちょっと余裕を持って走り切った。トータルでは1km5分12

ペース。ま、変なダメージも残ってないし、良しとしとこう。

 

食欲が落ちると、腹囲がますます縮むのはいいけど(笑)、梅雨バテになり

そうな気もする。あんまし胃腸を甘やかさない程度に、多少無理して食べる

ことにしよう。アイスとか、アイスとか♪ コラコラ!

 

ちなみにこれ、ドラマの台詞のパロディだから気付いてね・・・って蛇足だろ!

ではまた明日。。☆彡

 

     

                時間     平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   12分49秒     142    154     

 LAP1(2.14km)  11分08秒    152    158           

   2           10分57秒    157    161    

   3           11分11秒    157    160    

   4           11分10秒    158     161

   5           11分09秒    158    162

   6           11分05秒    159    163

  復路(2.76km)  14分05秒    158    165  

計 18km 1時間33分32秒 心拍平均 155(85%) 最大165(91%)

 

                                   (計 1397字)

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