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今週は書き過ぎた・・・今日は14km走データのみ

あれ?、予約投稿がアップされてない! 14日の23時58分に予約しとい

たのに、今はもう15日の00時57分だ (^^ゞ ま、これは単なるシステム・エ

ラーだから、毎日更新には響かない♪ 私は悪くな~い(by 桜子)。古っ!

で、ここからが予約分。。

 

RUN 14km,1時間09分11秒,平均心拍 154?

消費エネルギー 708kcal (脂肪 135kcal)

 

また「大人向け」扱いされちゃうから、「かき過ぎた ♡」と書くのは止めとこう♪

・・・って、書いとるわ!

 

マジメな話、今週は完全にセルフ・コントロールに失敗した。欲望を抑え切れ

ずに、エネルギーが暴発したのだ(笑)。自分を満たす欲求。もちろん、言語

的な自己表現の欲望ね♪ 他に何か、心当たりでも♪

 

3週連続、17000~18000字も書いちゃったから、今週は12000字くら

いに留めようとしたら、2万字近くになってしまった (^^ゞ ドラマ2本がいけ

ないのだ。私のせいではない♪ 責任転嫁か! ま、プログラミング関連

の暗号記事、重いレビュー、程よい文系レビューと、内容的には充実して

たかも・・・とか、自己満足してる場合ではないのだ。もう止めよっと!

 

 

         ☆          ☆          ☆     

今日は最低でも16km走のつもりが、また14km走。短くなった分、また

レース用シューズでスタスタ走ってみた。遂に、14kmでも1km5分切り

で、1km4分57秒ペース♪ 喜んでる場合じゃないね (^^ゞ 数年前なら

これくらいで「お遊び気分」とか「ジョギング感覚」とか書いてたはず。

 

気温は21度だけど、湿度93%で、かなり蒸し暑く感じた。僅か14kmで

ウェアはビチョビチョ。当然、コカコーラで水分補給するしかない♪ 心拍 

計が途中から誤作動で、かなり低くなってたから、体感その他で補正。多

分、こんな感じで合ってると思う。汗をかき過ぎた時とか、逆に乾き過ぎて

た時に誤作動が起きる。

 

今週は計19295字となった。来週は絶対に14000字以下に抑えると宣

言しとこう♪ ではまた。。☆彡

 

    

                時間    平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   12分27秒    141    154     

 LAP1(2.14km)  10分39秒    152    159           

   2           10分32秒    155    160    

   3           10分27秒    158    163    

   4           10分30秒    158    161

  復路(3.04km)  14分38秒    157    167  

計 14km 1時間09分11秒 心拍平均 154?(85%) 最大167(92%)

 

                                    (計 993字)

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