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何と7年ぶり(?)のジム♪、すぐに心拍179(98%)到達・・

JOG 4.8km,約30分,平均心拍 142,約300kcal

RUN 約2km,10分25秒,平均心拍 150,最大心拍 179,130kcal 

BIKE 約20km,45分,平均心拍 150,最大心拍 172,680kcal

 

 

いやぁ、超久々のジムは5年ぶりくらいかな・・・と思って、ブログやPCのデー

タを調べたら、どうも7年ぶりみたいだね (^^ゞ お休み、長っ! 「ロング・バ

ケーション」の終了だから、ピアノ・コンテストで入賞して山口智子と結婚でき

るんだろう♪ 古っ!

 

お休みのキッカケや原因は色々あるんだけど、最大のポイントは、ある女性

従業員の接客態度に激怒したからだ。大学生のアルバイトかな。もちろん、

私は内心で激怒しながら、表面的には大人しく従ってたけど、腹ワタ煮えくり

返ってたから、向こうも何となく気付いただろう。温厚で寛容な私でも、たまに

は怒り狂うことがあるのだ。小市民らしく、ひそかに内心で♪

 

それにしても驚いたな。7年もイカなかったのか・・・って、カタカナかよ! い

や、ほぼ毎晩だけど♪ってボケはさておき(笑)、こんなに長くサボってたとは

思わなかった。道理で、行く前の準備に苦労したはずだわ。間にお引越し騒

動も挟んでるから、ジム用のウェアが見つからなくて、諦めて適当なウェアで

間に合わせるハメになった。シューズはすぐ見つかったのにな。。

 

 

          ☆          ☆          ☆

探せば、昔買ったプリペイドカードが残ってるような気もするけど、面倒だか

らパス。1回券を買って入館。マシンは新しくなってるけど、全体的に作りは

あんまし変わってないね。例の女性が既にいないのは当然として、高齢者の

スタッフがお1人、そのまま続けてらっしゃるのには驚いた。お元気そうで何

より。ま、本当は可愛い女の子の方が嬉しかったりする♪ コラコラ!

 

いや、たまたま(?)エアロビクス教室とかが無かったからなのか、ジムの中

はほとんど男だらけで、どうにかしろよ!って感じだったわけ。私も男の一員

だけど♪

 

そんな中、最初にランニングマシン(=トレッドミル)を使い始めると、明るく元

気な体育会系女子が優しく説明してくれたから、アドレスを聞いた♪ 違うわ!

私も明るく優しく応答して、そこからはスピードアップ。以前なら、時速16km

(1km3分45秒ペース)まで上げてたけど、超久々だし走力も落ちてるから、

控えめに時速14km(1km4分17秒)にセット。

 

ところがドッコイ庄一 by 綾瀬はるか、これがキツイ、キツイ (^^ゞ まあ、たま

たまここ半月、自転車ばっかだったことも影響してるんだろうけど、時速14km

を9分ほどキープするだけで心拍が179まで上がったのには苦笑。。ここ数年

の実測最大心拍は182だから、もう限界で、それ以上スピードを上げる気に

ならなかった。脚と呼吸はまだ余裕があったのに、心臓だけ悲鳴。。

 

ま、ジムだから、心停止でもすぐ救急車を呼んでもらえるけど♪ オイオイ!

ちょっと体重オーバーなんだよなぁ。最近、プチ・ダイエット中だから、59~60

kgだろうと思ったら、61kgもあった。ガックシ。。_| ̄|○

 

 

          ☆          ☆          ☆

で、早めにランニングは切り上げて、本題のエアロバイク。ところが、昔ズラッ

と並んでた場所に、1台も無い。そこで、スタッフみたいな(地味な・・笑)男性

に丁寧にたずねたら、思いっきしタメ口で「指示」してくれた (^^ゞ

 

どうゆうスタッフだよ・・・と内心思ったけど、そう言えばあれ、一般客だわ(笑)。

彼が20代半ばくらいだから、私は20代前半に見えたってことか♪ 例のロコ

モテストの結果とも一致して、いいね☆ これぞ、ポジティブ・シンキング。

 

バイクのマシンが以前と違って高機能だし、ちょっと乗りやすくなってるのはい

い。ただ、使い方が分からないどころか、ボタンを押しても何も応答しない (^^ゞ

 

電源は入ってるし表示も出てるのにおかしいな・・・と思って、年配の男性従業

員にたずねると、一番簡単なポイントだけ教えてくれたから、「分かりました。

どうもすみません」とすぐ御礼を言って、後は1人でピコピコ試行錯誤。いや、

あちらもあんまし知らない感じの対応だったもんで♪ コラコラ!

 

 

           ☆          ☆          ☆

エアロバイクの最大の長所は、本気でこいでも安全なこと。本物の自転車の

場合、本気で走れる場所は、首都圏の平地だとほとんど無い。

 

多摩川も、死亡事故とかが数件起きたから、最近は凸凹の減速帯があちこち

あるし、立て看板も多くて、スピードを出すのは難しい状況。道が広い荒川の

河川敷なら何とかなるけど、ウチからだと往復が大変だから、なかなか行く気

がしない。ここ数年は、気持ちいい湾岸でさえ、行くのをためらうほど (^^ゞ 山

とか峠なんて、遠すぎて全く行く気しないし♪ 行けよ!

 

で、ジムのバイクでハーハー頑張ると、簡単に心拍が160台到達。最大で

172まで行ってしまった。レース並みだね。最近のバイクは送風機能もある

のか☆ 実に素晴らしいけど、もうちょっと強い風が欲しいかも♪ 贅沢だろ!

館内の冷房はまずまず効いてたかな。

 

とにかく、準備はバタバタしたものの、ジムは思ったよりスムーズに使えて、

有意義なトレーニングになった。また機会があれば、チャレンジしてみたい♪

官僚答弁か! まあでも、本物の自転車と違って、ジムのバイクはやっぱ退

屈だね (^^ゞ せめて、モニター付けてくれればいいのにな。。

 

 

          ☆          ☆          ☆  

ちなみに、マシンのマニュアルをネットで探すと、英語ならすぐ見つかった。日

本語は見当たらないから、我慢して後で英文を読んでみよう。基礎データの

入力とか、プログラム選択とか、色々わからない点があったのだ。ランニング

マシンは凄く分かりやすいのにな。

 

それでは、また明日。。☆彡

 

                                     (計 2336字)

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