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夏だけの自転車、第一関門クリア♪&男子マラソン惨敗

(21日) BIKE 70km,2時間45分,平均心拍 124

      消費エネルギー 1246kcal (脂肪 436kcal)

 

(22日 ジム)

     JOG 5km,約33分,平均心拍 136 ; 340kcal

     RUN 2km,8分30秒,平均心拍 169,最大 178 ; 150kcal

     BIKE 32.5km,67分,平均心拍 155,最大心拍 174;1182kcal

 

 

あぁ~、疲れた身体にコカコーラとヨーグルトが沁みわたる。。♪ ・・・って話

の前に、今日から始まった世界陸上 in 北京。男子マラソンはもう終わったの

か (^^ゞ ウッカリしてた。

 

まあ、あんまし話題になってなかったように、日本代表は残念ながら惨敗。藤

原正和が2時間21分5秒で21位、前田和浩が2時間32分48秒で40位、今

井正人は髄膜炎で欠場。

 

気温20度を超え・・・と書いてるけど、夏の大会だと普通のことだから、これだ

けだと言い訳として弱いかも。本当は25度以上あったのかな。前田も藤原も、

もともと暑さには強くないという話で、前田が15km過ぎ、藤原が21km過ぎ

で先頭集団から脱落。新兵器、レース直前に手のひらを冷やす「コア・コント

ロール」も効果なしで、宗猛コーチもガックシ。。とはいえ、皆さんお疲れ様♪

 

優勝は19歳(!)のゲブレスラシエ(エリトリア代表)。写真を見ると、まだ少

年って感じだね。名前は有名選手と同じものを付けたってことか。あっ、苗字

だから違うわ (^^ゞ どうしてもアフリカ系が勝つ、ワンパターンの時代になっ

てしまった。。

 

それにしても、大会公式サイトに、個人のラップ(区間)タイムやスプリット(通

過)タイムが無いのはおかしいな。今どき、日本なら市民マラソンでもあるの

に。時間がかかるってことかね。現在、全体の上位選手のスプリットしか見当

たらない。5kmまで一般ランナーが先頭を走ってたらしいし(笑)、やっぱり中

国は近くて遠い国かも。。

 

 

         ☆          ☆          ☆

一方、3流市民アスリートのレース前。かなり足腰が疲れて来た中、昨日は

自転車でゆっくり多摩川&浅川を走って、70kmの距離稼ぎ。気温は低め

で25度、湿度92%。心肺的にはお遊びモードだけど、脚は結構ダルかった。

低気圧のせいなのか、珍しく腰のしびれもちょっと感じたし。。

 

疲れのピークの今日は、レース前の本気のジム。ランニングマシンで心拍

178まで上げた後、エアロバイクでハーハーゼーゼー、汗ビッショリ。館内

はもちろん冷房が効いてるし、日射しもないけど、室温26度くらいあって、

風もマシンからちょっと出るだけだから、かなり暑く感じる。ちなみに横で女

性たちがのんびりストレッチしながら、寒いね・・とか話してた(笑)

 

平均心拍は155に留まってるけど、最後は174まで持って行ったし、かな

りハードだった。ま、変な痛みもないし、ここまではそこそこ順調かな♪ あと

は水曜まで、やり過ぎにならない程度に距離稼ぎする予定。

 

ちなみに今日は、例の難しめのパズルの記事を完成させたけど、この記事

とじゃ、かぶる読者はゼロかね?(笑)。図だけでも10枚ほどプラスした労作

だから、朝日新聞から表彰してほしいほど♪ 何もなし? あっ、そう。

 

それでは、今日はあっさり、この辺で。。☆彡

 

                                  (計 1329字)

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