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風邪の0.2歩前、パブロン飲んでハーフ走、まずまず♪

(3日) RUN 21.1km,1時間39分34秒,平均心拍 156 

     消費エネルギー 1125kcal (脂肪 158kcal)

 

あぁ、もうパブロンが切れて、鼻がムズムズして来た。すぐ寝なきゃ! 好天

の休日,文化の日だった今日・・・じゃなくて昨日は、昼間、気温が高かった

からわりと調子良かったのに、夕方から一気に気温が下がって体調悪化。

なまじ雲が無いからなのか、20度から14度まで急降下したのだ。

 

とても本気でハーフ21km走る気にはなれなかったけど、レース12日前だ

し、わざわざ2日休んだ後だから仕方ない。不本意ながらパブロンを3錠飲

んで、レース用シューズを履いてスタート。序盤は明らかに余裕が無くて、

目標の1km4分46秒ペース(細かい♪)は無理かな・・・と思ってた。

 

せめて、腕振りを強めてストライド(歩幅)を伸ばして走る感覚だけでも思い

出しとこうと思って、ほどほどに頑張ってたら、意外と1km4分42秒ペース

くらいをキープできる。終盤、一気にバテるかな・・・と思ってたのに、何とか

ゴールまで粘ることが出来た♪ まあでも、正直ギリギリだったね (^^ゞ

 

 

          ☆          ☆          ☆

トータルでは1km4分43秒ペース。心拍はかなり上がっちゃったけど、この

体調ならまずまずかな。湿度60%だし、気象コンディションには恵まれてた。

って言うか、週間天気予報を見て、そうゆう日を狙ったわけ。ただ、レースの

時には自分で日時を選べないから、後は運次第。

 

とりあえず、本格的な風邪になるのは防がなきゃ! 暖かくして寝るのが一

番。大好物のコカコーラも風邪薬だと勝手に思ってる♪ 

 

ところで「文化の日」って、文化を重視してる日本国憲法の公布を記念してるっ

てことらしいけど、憲法の中に「文化」なんて言葉はたった1回しか使われてな

かったりする(第25条)。むしろ、昭和天皇による公布の勅語の最後が、「文

化国家を建設」となってたからじゃないのかね。

 

それではまた明日。。☆彡

 

 

                時間    平均心拍  最大心拍

  往路(2.4km)   12分00秒    138    152     

 LAP1(2.14km) 10分04秒    153    157    

   2           9分59秒    157    160    

   3           9分59秒    159    161

   4          10分02秒    158    162

   5          10分02秒    159    161

   6          10分05秒    159    161

   7          10分06秒    160    162

  復路(3.72km) 17分18秒    159    169

計 21.1km 1時間39分34秒 心拍平均 156(86%) 最大169(93%)

 

                                   (計 1016字)

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