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5年ぶりの大台♪、16年1月の全走行距離

(31日)休養JOG14km,1時間20分48秒 

平均心拍126, 645kcal(脂肪219kcal)

 

大阪国際女子マラソン、福士加代子の優勝タイム2時間22分17秒って、

超久々に聞いた好タイムだな・・・と思って、早速ウィキペディアでチェック。

僅か1年前に似たタイムが出てた (^^ゞ

 

 前田彩里(さいり) 2時間22分48秒

 15年3月8日 名古屋ウィメンズ(当時23歳)

 

年も若いし、何で覚えてなかったのかなと思ったら、総合3位だったわけ

ね。やっぱ、優勝じゃないとインパクトが弱まるな。時期的にちょうど、私

がスキー&スノボツアーに出かけた頃だし。。

 

 

        ☆          ☆          ☆  

この前田の22分台は超久々で、今年の福士は約1年ぶり。しかも既に

33歳のベテランだから、前田ほどの期待は集めないはずなんだけど、

福士の方が扱いが大きいね。ま、有名人だし、言動が派手だし、リオ五

輪ほぼ決定ってことで。ちなみに前田が日本歴代9位、福士が7位。そ

の他のベスト10はすべて、2000年前後のタイム (^^ゞ 

 

ちなみに歴代1位はもちろん、野口みずき。2005年のベルリンで、2時

間19分12秒☆ このタイムはいまだに、世界歴代5位をキープ♪ この

野口がいまだにリオ五輪を狙ってるっていうのも素晴らしいね。昨日の

大阪ハーフマラソンは1時間13分28秒の6位。

 

福士や前田のフルマラソンの中間タイムよりもかなり遅いけど、故障が続

いた後の調整だから、こんなもんか。本番は今年の3月、名古屋ウィメン

ズ。ダメだったら現役引退かも・・って話になってる。37歳だし、金メダル

も日本記録も手にしてるし、もう十分だろう・・・と考えるのは一般市民の

平凡な発想 (^^ゞ トップアスリートは常にトップを目指すのであった。。

 

 

         ☆          ☆          ☆

一方、単なる小市民は昨日、月末ラストの距離稼ぎで、14kmだけ休養

ジョグ。1km6分近いスローペースだと流石に超ラクだよなぁと思ってた

ら、後半ちょっとしんどくなった (^^ゞ いや、疲れてるし、寝不足だったも

んで。おまけに途中、腹まで減って来た♪ ゆっくり走ると時々ある現象。

 

それでも結局、トータルでは1km5分46秒ペース。心肺的には全く余裕

で、足が疲れてただけ。気温6度、湿度70%、風速1mも好条件だったね。

こうして遂に、先月は大台に到達したのであった♪

 

     

            時間  平均心拍 最大

往路(2.4km)  14分50秒  121  142 

LAP1(2.14)  12分51秒  126  133 

   2       12分37秒  125  132 

   3       12分14秒  126  133

   4       11分55秒  128  135

復路(3.04)    16分23秒  147  159

計14km 1時間20分48秒 心拍平均126(79%) 最大142(87%)

 

 

 

        ☆          ☆          ☆

そして、16年1月の全走行距離は

 

     RUN 300km ; BIKE 0km

 

パチパチパチ!\(^o^)/ 何と、5年ぶりのラン300km到達♪ 最近は

250kmにも達しないことが多かったから、一気に2割も増えたことになる。

 

理由はただ一つ、3月の横浜マラソンの参加費が高いから(笑)。16000

円と言うと、マラソンを知ってる人間も驚く。自己ベストはちょっと苦しいけ

ど、それに近いくらいのタイムは出したいな。最大のポイントは気温。

 

ちなみに、心拍計の会社・ポラールのサイトで、トレーニング負荷の推移

をグラフにすると、先月は下の通り。黄色のゾーンと緑のゾーンがほとん

どで、レッドゾーンには1回ちょこっと入っただけだから、もうちょっと頑張っ

ても良かったね。まあ、ハッキリ言って、時間のやりくりが一番大変なの

だ。走るだけなら、あと30kmは行けるはず(少なっ!♪)

 

2月は29日しかないから、流石に300km連発は苦しいけど、一応チャ

レンジしてみよう・・・と書くだけ書いとこうか♪ 自転車は横浜マラソンの

後ってことで。それでは、また明日。。☆彡

                         (計 1571字)

        

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