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気温17度の暖かさの中、スノボの筋肉痛リハビリ・ラン(バトル付き♪)

RUN 18km,1時間33分23秒 

平均心拍154, 1047kcal(脂肪168kcal)

 

あぁ、眠い。。キーボードのキーが1個割れたくらいじゃ、目が覚めない(笑)。

ページダウンに使う右下の矢印キーの左半分が、砕け散ってしまった (^^ゞ 

よく使うキーだし、さんざんグイグイ押さえつけて来たから、当然の運命かも。

 

これは、Windows10のPCに買い替えろってことかね。外付けキーボードは

持ってるけど、防水で大きめだから使いにくいのだ。実はこの3月に発表が噂

されてる、iPadの新製品が良ければ買おうかな・・と思ってたんだけど、実用

的にはまずWindowsマシンか。小型ノートPCは健在だけど、XPだし(笑)。

と言っても、まだ発売から6年半なんだよなぁ。十分古い? あっ、そう♪

 

 

          ☆          ☆          ☆

さて、人気・実力共にトップクラスのテニス選手、シャラポワのドーピングには

ちょっと驚いたけど、彼女の言葉を信じるなら、単なるうっかりミスらしい。ずっ

と飲んでた薬が、新たに禁止薬物に指定されたことに気付かなかっただけ。

美人の言葉は信じるのだ。別に騙されてもいい(笑)

 

それに対して、プロ野球・巨人の選手は男だから信じられない♪ そうゆう理

由か! マジメな話、次々と野球賭博が発覚するなんて、マンガの世界だね。

またしても「文春砲」炸裂。恐るべし、週刊文春の取材力&行動力。。

     

私はここ10年ほど、野球にあんまし興味を持ってないけど、高校卒業までは

一応、巨人ファンだったし、今でも嫌いではない。昔から、巨人は金まみれっ

て批判は多かったけど、よりによって野球賭博とは、ガックシ。。_| ̄|○

 

 

        ☆          ☆          ☆

まあ、明るく健全なはずのスポーツの世界にも、暗いニュースが溢れてるの

が現実だけど、単なる市民アスリートには薬も賭博も賄賂も無関係。スポー

ツの実力自体が暗いだけだ(笑)。大問題だろ!

 

いやぁ、スキー&スノボ旅行の1泊2日を挟んで、中3日での走り。スノボの変

な筋肉痛はたっぷり残ってたし、気温17度の暖かさだったとはいえ、淋しい走

りだね。毎度お馴染み、異常に高い心拍が治らない。平均で5くらい高過ぎる。

 

今日がレース前の最後のポイント走ってことで、出来れば1km4分50秒くら

いで軽く流したかったのに、スタートから足腰がガクガク (^^ゞ それでも無理し

て、ちょっとスピードを上げると、あっと言う間に心拍は160超え。

 

まあでも、終盤の5分ほどのプチバトルは盛り上がったね♪ 心拍は何と176

まで到達! 下がその証拠、レッドゾーンのグラフで、私の見事な勝利で終わっ

た☆ 相手は女性だけど(笑)。いや、向こうが仕掛けて来たから、受けて立った

だけなのだ。据え膳食わぬは男の恥・・・って、意味が違うだろ!

 

160308a

 

トータルでは1km5分11秒ペース。遅っ! 湿度70%、風速1m。帰り際

にわざと、水飲み場で給水してみた。フルマラソンの場合、汗かきの私は大

量の水分補給が必要なのに、いつも上手く給水できない。去年の板橋City

なんて完全に脱水症状で、悲惨だったもんなぁ。。(^^ゞ

 

さあ、横浜マラソンは朝8時半スタートだし、今からもう寝ようかな♪ 早っ!

それでは、また明日。。☆彡

 

 

             時間 平均心拍 最大

往路(2.4km)  13分20秒  137  151 

LAP1(2.14)  11分25秒  149  154 

   2       11分02秒  154  161 

   3       10分53秒  157  162

   4       10分40秒  161  166

   5       10分28秒  164  169

   6       10分41秒  165  176

復路(2.76)    14分55秒  154   165

計18km 1時間33分23秒 心拍平均154(85%) 最大176(97%)

 

                  (計 1500字)

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