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気温19度、5月の25km走は3年ぶり・・

RUN 25km,2時間11分19秒,平均心拍 159 

消費エネルギー 1546kcal (脂肪 201kcal)

 

あぁ~、しんどかった。。4月12日以来、5週間ぶりの25kmだし、5月に25

km走ったのは2013年以来だった (^^ゞ そんなにサボってたのか。。って

言うか、今日も1週間ぶりのランだし♪ ダメじゃん!

 

・・・って話の前に、ボヤキと言うか、嬉しい悲鳴と言うか。最近は書きたいネ

タが一杯あって、元気もいいんだけど、リアルライフ重視ってことで、なかな

か書けないのだ。代わりに、かいてたりする♪ コラコラ! またそれか。疲

れると、どうしても余計な軽口を叩いてしまうネ。

 

 

         ☆          ☆          ☆

iPad記事も追加したいし、プリンスの追悼記事の歌詞解釈が意外なほどア

クセスを集めてるから、第2弾として映画レビューも書きたいな・・と思ってる

のに、なかなか余裕ができない。って言うか、仕事とか荷物片付けとかに時

間を回してるのだ。

 

先日、遂に大きな家具を移動させたし、いよいよ最終決戦、禁断の貸倉庫

の整理も開始♪ エライぞ! って言うか、これもズルズルと引き延ばして、

莫大な料金を支払い続けてるわけ (^^ゞ あぁ、ほとんど使わない荷物に大

金を費やすくらいなら、売るか捨てるかすべきだった。ガックシ。。_| ̄|○

 

ちなみに、そんなバタバタした中でも、80歳の超大物・蓮實重彦の三島由紀

夫賞受賞ネタは面白過ぎたから、昔のサッカー批評記事にちょっとだけ追記

しといた。ちなみにこの賞は新人賞♪ 高齢の重鎮が「はた迷惑」とか「暴挙」

とか(笑)、憎まれ口を叩くのも分からなくはない。朝日新聞デジタルの記者会

見記事は、昨日のアクセスランキング1位に輝いてたほど。お勧めしとこう。

 

ホントは蓮實の受賞作『伯爵夫人』も読んでレビューしたいのに、残念ながら

今は無理だね。ま、7月末までに一通りの片付けを終えるつもりだから、それ

以降ってことで。いや、下手なこと書くと、また本気で怒られそうだし(笑)。「不

快な記事なので削除してください」とか。しかし、あの凄まじい記者会見に出席

した皆さん、ホントにどうもお疲れさま。わら人形を買ったのは数人かな。。♪

 

 

          ☆          ☆          ☆

で、話を戻して、しんどかった走りについて。ローテーション的には、本来、火

曜が長めのランニングの日なのに、時間とか天気の関係でなかなか走れな

い。仕方ないから、今日はまとめて長距離にチャレンジしてみた。

 

休養は十分だけど、最近あまりにランをサボってるから、足首あたりや膝に

自信がない。そこを、自転車でちょっと膨らんで来た太腿でどうカバーするか。

中盤までは、お腹に焼きそばが溜まってたこともあって(笑)、かなり控えめな

走り。終盤は足首まわりの痛みと心臓の疲れに耐えつつ、何とかスピードを

維持して、ギリギリで目標を達成した。

 

トータルでは1km5分15秒ペース。25kmでこれだと、一応「RUN」と書ける

のだ。いや、読者は誰も気にしてないだろうけど、私が気にしてるわけ♪ 実

はブログ以外の記録メモでも、RUNとJOGは分けてるもんで。

 

 

          ☆          ☆          ☆

高い心拍数で長距離を走ったから、ポラール心拍計のサイトのトレーニング

負荷は一気に上昇。細切れの短距離だと、いくら連発してもさっぱり評価して

くれないのにね (^^ゞ

 

160518a

 

気温19度、湿度45%、風速1m。Tシャツ1枚の薄着だったから、意外と涼し

く感じたかも。それならもっとスピード出せよ!って突っ込み、どうもどうも♪

いや、足が痛かったもんで。それでは、また明日。。☆彡

 

 

              時間 平均心拍 最大 

 往路(2.4km)  12分49秒  148  160 

LAP1(2.14km) 11分21秒  156  161 

  2          11分22秒  159  162 

  3          11分19秒  159  163

  4          11分16秒  160  166

  5          11分20秒  158  161

  6          11分07秒  160  166

  7          11分06秒  160  167

  8          11分13秒  161  165

  9          11分20秒  162  165

 復路(3.34km)  17分06秒  162  169

計 25km 2時間11分19秒 心拍平均159(87%) 最大169(93%)

 

                       (計 1665字)

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