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パブロン14km走、意外と好調♪&16年10月の全走行距離

RUN 14km,1時間07分06秒,平均心拍 160(推定)

消費エネルギー(推定) 750kcal (脂肪 105kcal)

    

あぁ、ネタは色々あるのに、何にも書けないね (^^ゞ 今日は本当は、

23時間前の深夜1時くらいに、ボブ・ディランのノーベル賞インタ

ビューの英文和訳をアップしようとしてたのだ(テレグラフ掲載)。

   

準備もしてたのに、どうしても昨夜、時間が取れなくて、今夜も月末

だから走りに行かなきゃいけなかった。いや、寝不足だし、サボって

ロースかつ食べながら(笑)ブログ書こうかな・・とも思ったけど、

「迷った時はしんどい方を」の原則に従って、しんどいランを選択。

    

ってことで、タイミングを逃したディランの記事はお蔵入りとなってしまっ

た。大損した気分かも。まあ、書く方がエネルギーの損かも知れないけ

ど(笑)

   

     ☆        ☆        ☆

一方、最新のニュースで一番気になるのはやっぱ、米国の大統領選

の状況。トランプの猛追で、クリントンとの支持率の差は僅か1%に

なったらしい。私は女性スキャンダルでトランプがつぶれるとは思っ

てなかったし、わりと予想通りの展開ではある。

        

ただ、トランプが仮に逆転勝ちしたら、大統領になった後も次々にスキャ

ンダルとか論争が続くはず。大丈夫かね? 日本は(笑)。そこか!

      

いや、超大国・米国の心配なんて要らないし、してる場合でもない。日

本はあくまで、米国に守ってもらってる弱いお子様の立場。親代わり

の米国が混乱してると、その隙に色んなことがありそうで心配なのだ。

ロシアとの北方領土交渉でも足元を見られそう。

     

韓国の大スキャンダル(?)も、日本にどんな影響があるのか心配に

なる。折角、最近はちょっと日韓の緊張が緩んでたのに、今後の展開に

よっては流れが変わるかも。

   

まあでも、韓国の内政ネタは流石に書く気しないね。韓国語を読むのは

大変だし、苦労して書いても読者はごく僅かだろうから。。(^^ゞ その前

に、中国語を勉強しろよ!って感じかも。。

       

    

     ☆        ☆        ☆

・・・って感じで、妙なつぶやきをトッピングして、それでは今夜の走り

について。今日はもう、朝からって言うより未明の深夜から絶不調。

風邪の0.2歩前くらいで、ノドはちょっと腫れてるし、鼻も詰まり気味。

おまけに寒くて寒くて、暖房が欲しくなったほど。カイロ買おうかな。

    

それでも、パブロン3錠飲んで、しっかりお仕事。帰宅後も渋々、パブロ

ンを2錠飲んでランニング。本当はなるべく飲みたくないから、1錠だけ

減らしたわけ。昔はひどいパブロン中毒で、毎日ずーっと飲み続けて

たもんで。。(^^ゞ よく一人で立ち直ったもんだね。エライぞ、自分♪

   

走りの方は、距離が短かったこともあって、意外にスタスタと好調。実は、

走り終えた後、ご褒美にアマゾンでお買い物するつもりだったのだ。子ど

もか! バーゲンの締切が24時だったから、早めに帰宅しようと思って、

無理してハーハーゼーゼー。

    

トータルでは1km4分48秒ペース。やっぱり、気温が下がってくれた

おかげで、急激にペースが上がって来た。ちょっと前まで1km5分半

が目安だったのに、いまや4分半に接近。いいね♪ 気温15度

湿度70%、風速1mの気象条件はちょうど良かった。ただ、心拍計が

全く反応しなかったから、心拍の数字は推定。大体合ってるとは思う。

     

ちなみに帰宅後、ご褒美は結局、コカコーラのみ。お買い物はしばらく

延期することにした。・・っていうか、近々、もっと遥かに高い買い物を

考えてるもんで、安物はガマンしたわけ。

   

あぁ、今年こそ年末ジャンボ当てなきゃ!・・って言うより、まず買わ

なきゃ!(笑)。列に並ぶのがダルイなぁ・・と思ってる間に、販売期

間が終わっちゃうことが多いもんで。私は大体、行列ができるお店

は避ける人間なのだ。1人の場合には。。

    

      

           時間  平均心拍  最大(推定)

 往路(約2.4km) 12分23秒  140 153

LAP1(約2.1km) 10分05秒  155 160

  2           10分02秒  159  164

  3           10分04秒  162 166

  4           9分58秒  164 168

復路(約3.0km)  14分35秒  161  171

計 14km 1時間07分06秒 心拍平均160(88%) 最大171(94%)

  

   

    ☆        ☆        ☆

最後に、10月の全走行距離は、

   

   RUN 240km ; BIKE 0km

   

う~ん・・・、自転車乗ろうと思ってたのに、帰省が入ったし体調もイ

マイチだったから仕方ないか。乗りたいんだけどね。友達を誘う理由

にもなるし。

       

ランは、10月としては物足りない距離だけど、今年は自転車シーズ

ンが長かったから、この程度でも4月以来、半年ぶりのこと。脚の痛

みもごまかしながら、わりと健闘だと思う。月の終盤はちゃんとスピー

ドアップして来たし。

     

来月は、少なくとも戸田・彩湖マラソンが終わるまでは、自転車に乗る

余裕はないね。で、マラソンが終わったら、寒くて乗る気が失せると♪

コラコラ! こうして結局、春まで自転車の放置プレイが続くのだった。

ではまた明日。。☆彡

                    (計 2032字)

          

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