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頭痛吐き気ハーフ走&16年11月の全走行距離

(30日) RUN 21.1km,1時間45分50秒,平均心拍 155

    消費エネルギー 1130kcal (脂肪 170kcal)

   

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ブログなんてもの自体が時代遅れになってる今、ブログパーツが

何とか生き残ってるのは嬉しいね♪ もう消えてるかと思ってた。

  

この「X’mas count down」というキレイなブロ

グパーツ。ウチのページの右上に飾ってるんだけど、スマホや

タブレット用の箇条書き画面だと見えないし、iPhoneや

iPadだと(?)フラッシュと呼ばれるアプリが使えないから、

そもそも映らない。本来、PCだと、光の中で雪が舞い落ちてるのだ。

  

ちなみにその下にあるブログパーツ、「おねだりココア」のサービスも、

しぶとく続いてる♪ ウチの可愛いペット犬だから、なかなか削除でき

ないどころか、週に2回くらいはちゃんとお散歩させてるのだ。

   

拾って来たものをあげると、「テンちゃん、大好き」とか喜んでくれる。

その笑顔を可愛いと思ってしまう自分に、「ヤバイだろ」と問いかける

瞬間がまた味わい深い(笑)。最後の瞬間までなかなか良く出来てる

育成ゲームだから、まだ試してない常連さん読者さんは、登録してお

試しあれ。今のうちに。

  

ただし、うっかり「Public Relations」と書かれた部分

をクリックすると、「公の関係」を作る場所に飛んでしまうので、くれ

ぐれもご注意あれ♪ あそこは決してクリックしてはいけない・・

と書くと、逆にクリックしたくなるだろうけど(笑)

      

    

     ☆        ☆        ☆

さて、とにかく今年もクリスマスが近づいて来たってことで、2016

年も終わりが近づいてる。いやぁ、早いというか、速いというか。

長距離走ってる時は、なかなか時間が経たないのに♪ 

  

フルマラソンとか、まだ2時間経たないのかよ?って感じなのだ。

2時間じゃないだろ!って突っ込み、どうもどうも♪

  

私がランニングで長距離と呼ぶのは25km以上だけど、昨日

のハーフ21.1kmも結構長く感じてしまった。体調がまた悪化

して、風邪の0.2歩前くらいまで追い込まれてたもんで。

  

珍しく、頭痛と吐き気まであったから、休もうかな・・とか思いつつ、

パブロン3錠飲んでスタート。ちょっとまた、パブロン中毒がぶり返

して来たかな (^^ゞ なかなかアレは断ち切れないのだ。ここで「ア

レ」の所に漢字1文字を入れると、サイバーパトロールの方々の目

が光るから、カタカナの代名詞にしてるわけ♪

   

レースの時もそうだったけど、普通に3錠飲むとよく効くね。おかげで、

思ったよりマシなタイムで完走。トータルでは1km5分01秒

ペースとなった。まだレースの激走から10日の時期に、この

体調でよくやったと思っとこう♪

  

気温10度、湿度70%、風速1mは、本来ならちょうどいい

はずだけど、体調のせいで肌寒く感じた。注意しなきゃヤバそう。。

    

     

 往路(約2.4km) 13分08秒  137 154

LAP1(約2.1km) 11分07秒 149 154

  2         10分36秒  153  158

  3         10分29秒  156 160

  4         10分22秒  159 165

  5         10分31秒  158 162

  6         10分34秒  159  161

  7         10分34秒  159  164

復路(約3.7km) 18分29秒  159 166

計 21.1km 1時間45分50秒心拍平均156(86%) 最大166(90%)

  

    

     ☆        ☆        ☆

一方、11月の全走行距離は、

 

   RUN  222km ; BIKE 60km

   

自転車の距離を3.5で割って、ランの距離に換算すると、17km。

するとランは合計239km。う~ん、ちょっと少ないね。まあ、プチ

肺炎が無ければ250kmに達してたはず・・っていうのは言い

訳かも (^^ゞ 勝負ごとも人生も、「たら・れば」は禁物なのだ。

   

まあ、下のグラフを見れば分かる通り、ハーフを5本走ってるのは

まずまず。あと、自転車に1回だけ乗ったのは良かった。もう寒いけ

ど、今月もガマンして乗ろうかなと思ってる。ノルマは1回♪ 少なっ!

   

あぁ、年末年始にかけて、またバタバタするなぁとか思いつつ、今日

はあっさりこの辺で。。☆彡

                     (計 1646字)

   

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