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マラソンの「ネガティブ・スプリット」戦略、本来の意味&リハビリ8、ジョグ15km

(29日) JOG 15km,1時間22分22秒,平均心拍 149

     消費エネルギー 859kcal (脂肪 163kcal)

   

年明けから日本陸連が打ち出した戦略、「ネガティブスピリット」

・・じゃなくて(笑)、「ネガティブスプリット」(negative

 split)。前半より後半の方が速いとか、前半より後半を

重要視するとか、あちこちで型通りの説明が書かれてる。

     

要するに、大きな国際大会(五輪、世界選手権)で活躍するには

そうした戦略が重要だから、昨日の大阪国際女子マラソンでも、

その方針でペースメーカーを設定。中間点までのタイムを1分ほど

遅くして、その後は選手自身で上げていくように促したらしい。

   

   

      ☆        ☆        ☆

考え方は一応理解できるけど、過去の統計データによる実証は見

てないし、国内の大会でそれを行うとスピードへの対応能力が下がっ

て、大きな国際大会だとすぐに振り落とされそうな気もする。

   

たまたま(?)昨日の重友梨佐は、30秒くらい遅れた状況から、後

半の逆転につなげたけど、これでメダルが狙えるかというと微妙な

ところ。実際、山下佐知子・五輪強化コーチも「メダルは難しい」と

語ったらしいし、瀬古利彦リーダーも「先頭に付かないと世界で勝

てない」とのこと。

   

話がズレるけど、この「先頭に付かないと」という表現は、瀬古らし

いものだ♪ 先頭の後ろにピタッと付いて、ラストスパートで抜き去

る戦法の達人だから。

   

    

       ☆        ☆        ☆  

ところで、「negative split」という言葉の説明は、英語版

のウィキペディアを見ても、後半の方が前半より速いとか書いて

た。つまり、変な話だが、ポジティブな表現で説明してるのだ♪

   

しかし、言葉の本来の意味は明らかに違うはず。   

直訳に近い日本語訳なら、 

   

 ネガティブ・スプリット = 遅い前半

 ポジティブ・スプリット = 速い前半

    

これなら、negative と positive という英単語の意味や

対比ともぴったり合ってる。要するに、ネガティブスプリットとは、

「前半は抑え気味で慎重に」とかいう昔ながらの普通の表現を

英語にしただけのこと。英語としても新しくはない。

  

ちなみに、細かい話をするなら、スプリットという単語の意味はかな

り広いから、別に「前半」を意味するとは限らない。途中の一定の

区間でペースダウンした場合も negative splitと言

えるようで、多数派の日本語表現なら、「遅めのラップ」だろう。

   

いずれにせよ、外見だけ新しいカタカナ英語を導入することより、

実力と実績が求められる。男女共に、以前の輝きがすっかり遠ざ

かってしまったから。。

   

   

      ☆        ☆        ☆

一方、半月も続いたインフルエンザのおかげでネガティブすぎる

状態に落ち込んでる、一般市民ランナーのリハビリ走♪

   

依然として腰痛が消えない中、8日連続のジョグで、一気に15

kmに延ばしてみた。もし痛みがひどければ、すぐ中止して帰るつ

もりで、序盤から慎重に。ネガティブスプリットと言うより、ネガティ

ブ・オールに近い (^^ゞ。全体的に遅いペース。

   

ただ、低速ジョグばっかだから、足は意外と余裕があった。右胸

は痛いけど、走りには関係なくて、ひたすら左腰の痛みとの闘い。

それでも、トータルでは1km5分29秒で完走できた。まあ、喜ん

でる場合じゃないけどね (^^ゞ。青梅マラソン30kmまで残り

3週間しかない。

  

気温8度、湿度90%、風速1mは、プチ厚着してるとちょっ

と暑かった。心配してた雨は、結局降らず。

それでは、また明日。。☆彡

    

        

           時間  平均心拍  最大

 往路(2.4km) 14分16秒 141 153

LAP1(約2.1km) 12分09秒 144 149

  2        11分57秒 147 152

  3        11分39秒 150 155

  4        11分20秒 154 159

復路(約4km)  21分02秒 156  165

計 15km 1時間22分22秒 心拍平均149(82%) 最大165(91%)

         

                     (計 1594字)

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