« 闘いと穴埋め、自らの存在のために~『A LIFE~愛しき人~』最終回 | トップページ | 直接麻酔法による親知らず抜歯術♪&リハビリウォーク2 »

実生活&フルマラソン、リハビリ開始

WALK 5.6km,約1時間,平均心拍 約100

    

レース記事とドラマレビュー。2日間で9000字近くも書いた後だ

から、今日はもう超手抜き記事で済ませよう♪ 仕事関連でくだら

ないミスして、無駄な時間を取られちゃったし (^^ゞ 失敗した・・。

要するにこれも、余裕が無いってことネ。

   

まずは実生活から。2月末から、照明工事、雪山ツアー、疎開生活

と続いたから、もうグチャグチャで「収拾」がつかないことになってる。

ゴミの「収集」だけは昨日、一応済ませた♪ 「しゅうしゅう」の漢字っ

て、こう使い分けるんだ(笑)。初めて知ったかも。

    

他にもデジタル関連で、WiMAXの無料体験や格安SIMの使用開

始もあったし、仕事上のアカウントやパスワードも増えたから、何が

どうなってるのか、「さっぱり分からない」(by ガリレオ♪)。

     

あまりに混乱したから、さっき、このニフティのパスワードも一瞬忘

れて困ったほど(笑)。若年認知症か! まあ、一文字抜けてた

だけだから、軽症のはず♪ 十分ヤバイだろ!

  

   

      ☆        ☆        ☆  

とりあえず、重要書類やファイルの保存だけはすぐやっとかない

とマズイよな・・とか思いつつ、先にウォーキングして来た♪

  

いや、こちらも余裕が無いもんで。明日と明後日は走れないし、そ

の次の金曜日も怪しいから、板橋Cityマラソンのリハビリを開始

するなら今日しかなかったのだ。

   

その気になれば、超スローペースの短いジョギングくらい出来た

けど、着替えの時間さえ勿体なかったし、左脚の太腿だけ筋肉痛

がかなり残ってる。というわけで、部屋着のまま、1時間だけスタ

スタ歩いて来たわけ。

   

   

     ☆        ☆        ☆ 

まだ歩いただけだからハッキリとは言えないけど、今回のフルマラ

ソンは意識的にゆっくり走ったから、全体的ダメージは少ない。特

に、心拍数が低めで呼吸もそれほど荒れてないから、心肺の炎症

は少ないと思う。

     

それなのに、左の太腿だけ変な筋肉痛が残ってるのは、右膝をか

ばいながら、ブレーキをかける感じでゆっくり走ったからだろう。実

際、板橋の10km地点を過ぎた辺りで右膝がミシッと数回痛んだ

から、左脚でかばってたら、左膝までミシッと2回痛んでしまった。

   

幸い、その後は痛まなかったけど、逆に言うと、要するにかなり脚

をかばいながら42.195km走ったってこと。それで、この程度の

後遺症なら、むしろラッキーだろう。

    

   

      ☆        ☆        ☆

で、今日のウォーキングでは、逆に左脚を右脚でかばうようにして

歩いた。歩くだけなら、右膝でも問題なし。背中、腰、ふくらはぎ、

足首、どこも特に問題はないから、遅くとも土曜日には普通にジョ

ギングできると思う。

   

試しに、遥かにダメージが大きかった去年の記録を見たら、横浜

のフルの2日後からジョギング開始で、8日以内に81kmも走っ

てた。去年の冬は、3ヶ月連続で月間300km走ったのだ。まあ、

「走った距離は裏切った」けど (^^ゞ

    

あぁ、もうブログは終わりにして、実生活のリハビリを続けよう♪

それでは、また明日。。☆彡

       

                      (計 1230字)

|

« 闘いと穴埋め、自らの存在のために~『A LIFE~愛しき人~』最終回 | トップページ | 直接麻酔法による親知らず抜歯術♪&リハビリウォーク2 »

「ランニング」カテゴリの記事

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 闘いと穴埋め、自らの存在のために~『A LIFE~愛しき人~』最終回 | トップページ | 直接麻酔法による親知らず抜歯術♪&リハビリウォーク2 »