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暑い連休もあと僅か、小刻みジョグ連発

(4日)JOG 10km,1時間01分03秒,平均心拍 144

  消費エネルギー 550kcal (脂肪 143kcal)

  

(5日) JOG 10km,56分03秒,平均心拍 141

  消費エネルギー 541kcal (脂肪 124kcal)

  

フーッ。。もうすぐ終わりだね。人生が♪ 違うわ! ゴール

デンウィークが。北海道の猛暑ほどじゃないけど、本州もかなり

暑かった。ちなみに私は今、トランクス1枚でiPadに向かっ

てる♪ キュンっ・・としたそこの貴女! 素直で、いいね(笑)

  

このまま晴天続きなら良かったのに、明日だけちょっと雨が降る

予報になってる。「面倒な用事がある時に限って、雨が降る」(^^ゞ

またしてもマーフィーの法則、恐るべし。。 日本気象協会の天気

図を見ると、低気圧が2つも来てるのであった。

  

Img_8380

  

  

    ☆        ☆        ☆

連休中、個人的に一番画期的だったのは、お花の名前を3つも覚え

えたこと(笑)。ツバキ・・じゃなくて、ツツジ、菖蒲(しょう

ぶ)、ジャーマンアイリス(ドイツあやめ)。特に、ツバキとツツ

ジの違いを学んだのは大きい♪ 苦手な分野への果敢なチャレンジ

なのだ。

  

料理も苦手だから、何とかしなきゃネ。さっき、「チヂミ」という

単語を聞いて、ふぅん・・と頷いた後でこっそり検索♪ 貝のこと

ね。そりゃ、シジミだろ! 朝鮮風のお好み焼きのことね。

  

具にネギやニラ、キムチとか入ってて、タレにはごま油とか使用。

韓国語の名前の意味は「焼いたもの」と。メモメモ。まあ、日本

のお好み焼きとキムチを別々に食べた方が美味しいけど(笑)

  

  

    ☆        ☆        ☆

一方、苦手な分野と言えば、毎度お馴染み、暑い時のランニン

グ。常連さんは耳にタコかも (^^ゞ

  

この連休中は、スケジュールの関係で、暑い日中に走るしかな

かった。紫外線を浴びながらの小刻みジョグ。流石に5月初め

に日焼け止めは用意してなかったから、全身がヒリヒリする。

お肌が繊細で、刺激を感じやすい身体なもんで♪

  

昨日・・じゃなくて一昨日の3日は、ハーフ走のダメージと連休

の移動疲れもあって、単なる10kmジョグなのにヘロヘロ (^^ゞ

昨日の4日はさらに気温が上昇したから、序盤から汗が吹き出し

てしまった。完全に夏モード。。

  

3日はトータルで、1km6分06秒ペース。遅っ! 気温22

度、湿度60%、風速3m。4日はトータルで1km5分36秒

ペース。気温25度、湿度55%、風速2.5mだった。こちら

は私としては健闘かも♪ レベル低っ! 風が涼しくて助かった。

  

  

    ☆        ☆        ☆

それにしても、ブログのiPad入力はまだ慣れないね (^^ゞ

っていうか、たまにやるだけだから、ちょっと慣れてもすぐ

忘れてしまうのだ。ちなみにさっき別の事で、高齢者に

「認知症じゃないの?」と言われてしまった(実話・・爆)

 

レイアウトをパソコン入力に合わせなければもっと楽なのに

・・とかボヤきつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

  

  

(4日)      時間   心拍平均 最大

往路(約1.9km)  12分25秒 123 130

LAP1(約3.1km) 19分28秒 132 139

 2         18分14秒 142 151

復路         10分56秒 148 155

計10km 1時間01分03秒 心拍平均136(76%) 最大155(86%)

    

  

(5日)      時間   心拍平均 最大

往路(約1.9km)  11分31秒 121 131

LAP1(約3.1km) 17分47秒 138 148

 2         16分44秒 150 160

復路         10分01秒 156 168

計10km 56分03秒 心拍平均141(78%) 最大168(93%)

    

                (計 1418字)

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