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さらに体調悪化、1週間の食欲不振でウエスト・サイズ2cm減少♪

(28日) JOG 10km,52分58秒,平均心拍 156

     消費エネルギー 600kcal (脂肪 78kcal

 

ホリエモンは1年9ヶ月の刑務所ダイエットのおかげで、体重96kg

から65kgまで減量。その後はトライアスロンで活躍してるくらい

だから、ダイエットするなら刑務所かも♪ RIZAPと違って、お金

もかからないし、オマケとして前科もつく(笑)。オイオイ!

 

私は1週間ほど前から風邪気味で、食欲が一気に落ちてしまった。

ただ、運動量も減ってるから、合わせるとどうなのかなと思って、

久々にウエストのサイズをチェック。半月ぶりくらい。

 

 

     ☆        ☆        ☆

74.5cmが74cmくらいにはなってるかも・・と期待してたら何と、

一気に72.5cm☆ 実に素晴らしい!

 

3年間、いくら頑張っても74.5cm前後で変わらなかったのに、

わずか1週間で2cm減少。『テンメイの風邪ダイエット』を出版すべき

かも♪ 売れんわ! ほんじゃ、『がんダイエット』♪ 炎上だろ!

いや、軽口でごまかしつつ、重い病じゃないかとビビッてるわけ (^^ゞ

 

正直、一応最低限の物は口にしてるけど、無理してる感じだから、

一気に夢の60cm台を狙おうかな。長距離ランナーらしくなるって

いうか、サイクリストらしい痩せた体型になるね。特にヒルクライム

(山登り)レースだと、ヒョロッと痩せたマッチ棒型の選手が多くて

(比喩、古っ!)、引け目を感じてしまうのだ。

 

しかし、体調が復活した時の反動が怖い。一気食いのリバウンド

で、前より増えちゃうかも。RIZAPのHPにも、「ライザップ終了後

のリバウンドについて」というページを発見♪ 流石に、リバウンド

しないとは書いてないけど、大丈夫、お任せくださいって感じで安心

させる説明になってる。

 

まあ、リバウンドより遥かに怖いのは、このまま食欲が戻らなくて、

ウエストが細くなり続けること (^^ゞ 一気に60台まで行ったら病院

で検査しようかな。既に、ステージ4とか。ガクガク、ブルブル。。

 

 

     ☆        ☆        ☆

で、とにかく完全に沈滞モードに入ったまま、昨日も10kmだけ

走ってみた。気温18度、湿度80%、風速1mで、かなり秋らしい

涼しさ。いざ、走り出してみると。。

 

また序盤、心拍計が動かないのは織り込み済みとして、10分後に

ようやく表示された心拍は早くも151。高っ! 鼻呼吸にした2日前

とは違って、普通に口呼吸してるのに、心拍はグングン上昇して、

あっさり160超え (^^ゞ やっぱ病気だわ。ホントに走っていいの?

 

ただ、心肺と違って、足腰は意外と衰えてなかったから、トータルでは

1km5分18秒ペース。わりとマトモではある。ノドから気管支あたり

の炎症は治まってないけど、咳き込むほどではないし、パブロンも

飲まずに2日我慢。ご褒美に、明日は飲む予定♪

 

しかし、この大事な時期にこんな調子で、湘南マラソンは完走できる

のかね? 早くもタイムじゃなくて完走が目標になってたりする (^^ゞ

ま、あと一週間ほどで体調も回復するでしょ。

 

食べずにコーヒー飲むと、カフェインの効き目が強いのかな・・とか

思いつつ、ではまた明日。。☆彡

 

 

170929a

 

          時間  平均心拍 最大

往路(1.2km)   6分31秒 138 144 

LAP1(2.2km) 11分50秒 149 158

  2        11分35秒 159 165

  3        11分39秒 161 164

復路(2.2km) 11分16秒 164 170

計 10km 52分58秒 心拍平均156(87%) 最大170(94%)

 

                (計 1431字)

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