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気管支炎から風邪に逆戻り開始か・・・超スロー氷雨ジョグ

(19日) JOG 7km,42分48秒,平均心拍 134

   消費エネルギー 381kcal (脂肪 101kcal

 

しかしまあ、体調も天気も最悪。。 昨日・・じゃなくて一昨日はほぼ

1日中、冷たい雨が降り続いて、気温はずっと11度前後。12月なみ

の寒さのせいで、体調不良の私はまたあらためて風邪を引いた気が

する。ノドが腫れて、鼻がチクチク、シュンシュン。。

 

1日平均で4~5錠程度に抑えてるとはいえ、パブロンを飲み始めて

もう1ヶ月になってしまった。しかもまだまだ治る気配なし。これはもう、

湘南マラソンは最低記録更新間違いなしか。あわよくば好タイムを

狙ってたのに、ガックシ。。_| ̄|○

 

 

     ☆        ☆        ☆

もちろん、病気やケガも含めたのが実力なのだ。故障が無いだけでも

マシな方かも・・

 

・・とか油断してると、膝やアキレス腱をミシッとやってしまいそう (^^ゞ

右脚のアキレス腱はここ半年ずっと、軽く痛む状況が続いてる。膝は

最近、注意して走ってることもあってほとんど痛まないけど、距離が

少な過ぎるだけかも♪

 

とにかく、体調も天候もひどい中、無理して7kmだけジョギングして

みた。咳をぎりぎり我慢できる程度の遅さで、咳込みそうになったら

すぐスローダウン。やっぱり、走り始めの序盤の方が息苦しい。

 

結局、トータルでは1km6分07秒ペース。遅っ! まあ、雨まじり

の風邪も強かったし、水溜まりもあったし、こんなもんか。気温12度

湿度100%、風速2m。ちなみに気管支炎の薬は1回飲んだだけで、

後は何とか我慢してるけど、咳のせいで睡眠不足が蓄積中。今でも

座椅子を使って上体を起こしてないと寝れないもんで。

 

おまけに今週末は大事な用事が詰まってるから、今日こそ手抜き

日誌で終了しとこう。食欲はあんまし無いけど、ちょっと無理して

食べるように心がけてる。ダイエットし過ぎで筋肉が落ちると意味

ないから。

 

せめて秋雨をどうにかして欲しいなとか思いつつ、ではまた明日 ☆彡

 

 

171021a

 

         時間  平均心拍 最大

往路(1.2km)   8分08秒  120 135 

LAP1(2.2km) 13分57秒 130 141

  2        12分42秒 142 149

復路(1.4km)  8分00秒 145 150

計 7km 42分48秒 心拍平均134(74%) 最大150(83%)

 

                  (計 949字)

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