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9ヶ月ぶりのレース用シューズで32.195kmジョグ、脚が痛い・・

(7日) JOG 32.2km,3時間02分58秒,平均心拍 150

   消費エネルギー 1950kcal(脂肪 351kcal)

 

フーッ・・終わった。。 人生が♪ また、それか! いや、ブログで

こんな事を書けるのも、今のうちかも。

 

「人生」と「終」、2つの言葉が並んでるだけで、AIが自動的に削除

するシステムが導入されても不思議はない。実際そんなシステムは、

コメント欄だと10年以上前から導入されてるから、その気になれば

記事に導入するのも簡単なことだろう。

 

ちなみにツイッター社は例の事件を受けて、その種のツイートを禁止

するルールを追加したそうだ。っていうか、今まで禁止してなかった

のが失敗だね。誰かから報告があった場合だけ、対応してたらしい。

 

しかし、奇妙な事件だね。本当に単独犯なの? 当初の報道だと、

複数の犯行の可能性もあったのに、いつの間にか他の人間の話

が消えてしまった。警察は密かに慎重な捜査を続けてるのかな。

案外、主犯は全く別人だったりして。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

話を戻すと、何とかフルマラソン前の最難関、32.195km走を

終えたのだ♪ ホッと一息、流石に疲れ切った状態でコカコーラを

がぶ飲みすると、超美味しいね。最近はずっとダイエットだし、コーラ

を飲む機会も減ってるんだけど、こうゆう時のご褒美にはピッタシ。

 

といっても、本来なら32.195km「走」であって、かなり本気のラン

にしなきゃいけないのに、今はジョグが精一杯。一ヶ月以上続いた

体調不良がようやく落ち着いて来たところで、まだまだ本調子じゃ

ないのだ。

 

ジョギングなら、それなりのクッション性のあるシューズの方がラク

なんだけど、レース前だから、レース用シューズも試しときたい。

というわけで、青梅の大敗以来、放置プレイになってたシューズを

ふと思い出したのだ。不愉快だから、箱に閉じ込めてたわけ♪

 

1年前の戸田・彩湖ハーフでは意外な快走を生んでくれた、asics

のターサー。高速用の弾むシューズだから、半病人の低速ジョグ

には全く向いてないけど、完走目当てだから気にせず挑戦。序盤で

すぐ足裏や土踏まずが痛くなった (^^ゞ 洗濯ミス♪ 選択だろ!

靴紐の結び方もちょっと緩かったかな。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

それでも、今より遥かに体調が悪かった2週間前でさえ30kmジョグ

をこなしてるから、32.2kmくらい走れるはず。そう思って、心拍と

スピードをコントロールしながら我慢、我慢。やたらノドが乾いたから、

給水の練習も2回して、ボチボチのタイムで帰宅。マメができなくて

良かったし、咳も少なかった。

 

トータルでは1km5分41秒ペース。遅っ! 心拍と体調を考えると、

これなら2週間前の30kmジョグの方が出来が良かった。まあ、靴

のせいっていうより、無理やり距離を伸ばしてるから疲れが溜まって

るんだろうね。下の負荷のグラフを参照。最初から脚が重かったし、

心臓もしんどかった。

 

171108b

 

気温15度、湿度75%、風速1m。ノドの異常な渇きは、念のために

1錠だけ飲んだパブロンのせいか。まあ、日中の気温も高かったし。

ともあれ、ちょっと休んだ後は少しずつスピードを上げて行こう。もう

湘南は間に合わないけど、2月の東京はいい走りにしたい。

 

確率と体力を考えると、これが最後の東京マラソンの可能性もある

から、自己ベストは全く無理としても8年前のタイムには勝ちたいな♪

なお、心拍計は最初の10分反応しなかったし、中盤以降は高めに

乱れてたから補正した。それでは、また明日。。☆彡

 

 

171108a

 

            時間 平均心拍 最大

往路(2.4km)  13分26秒  139  150 

LAP1(2.14)  12分04秒  142  146 

   2       12分05秒  143  148 

   3       12分10秒  144  149

   4       12分05秒  145  151

   5       12分04秒  146  152

   6       12分05秒  147  153

   7       12分05秒  149  155

   8       12分06秒  151  156

   9       12分08秒  153  158

  10       12分09秒  154  162

  11(給水)   12分43秒  155  159

  12       12分18秒  157  163

  13(給水)   12分46秒  159  167

復路(1.98)    10分45秒  161   168

計 32.2 km 3時間02分58秒 心拍平均150(83%) 最大168(93%)

 

                 (計 1739字)

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