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因縁のレース用シューズでハーフ走、呼吸困難から巻き返し♪

(20日) RUN 21.1km,1時間44分12秒,平均心拍 151

   消費エネルギー  1102kcal (脂肪 187kcal)

 

痛たた。。 まだ、マジメに走った直後は歯茎が痛むんだけど、それ

よりも痛いのが、執筆欄の右側にある「注目のニュース」。

 

 陸上ハンマー直撃し高2死亡 (読売)

 

 

     ☆        ☆        ☆

ハンマー投げの事故はたまに見るけど、たぶん流石に確率はかなり

低いだろう。そもそも、私の出身地域の高校陸上大会だと、ハンマー

投げはやってなかったはず。円盤とやり投げだけだったと思う。競技

人口も相当少ないんじゃないかな。試しに検索してみると、信頼でき

そうな情報はなかなか見当たらない。

 

ハンマーの場合、重いのはもちろん、技術も特殊だし、失敗すると

飛ぶ方向が大幅にズレる。安全柵(ケージ)はあっても、置き方や

投げる瞬間の位置によっては、想定外の場所に飛ぶこともある。

 

群馬の県立藤岡中央高校の場合、どうなってたのかね。被害者

はサッカー部で、同じフィールドを使う競技だから、お互いによく

知ってたとは思うけど。午後6時25分だから照明があっても暗くて

見えにくかったのか。約48m先という話だし。なぜか、女子用の

4kgのハンマーを男子が投げてるから、飛び過ぎた可能性もあり。

 

ともあれ、不運にも短過ぎる人生に、合掌。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

実は今日は、もっと全然軽い話をトッピングするつもりだったけど、

今さらこのハンマー投げ事故の後に書くのも不謹慎だから自重。

サラッと走りについて書くだけにしとこう。

 

丸2日休んだ後、今日・・じゃなくて昨日は1ヶ月ぶりのハーフ走。

倒れかけた湘南フルマラソンからまだ半月だけど、1km5分切り

が目標だったこともあって、あの時のレース用シューズを履いて

走ってみた。まだ新しくてお気に入りの靴なのに、実はあれ以来、

一度も履く気がしなかったのだ。

 

走り出してすぐ、調子がイマイチだなと思ってたら、だんだん呼吸

が苦しくなって、1周目でもう止めそうになったほど。湘南の怨念、

恐るべし。。♪

 

少なくともスピードを落とすべきかな・・とか思いつつ、身体が温まる

まで我慢してハーハーやってたら、ノドが拡張されたのか、かなり

楽になってくれた♪ 助かった。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

そうなると、脚と心臓は余裕だから、自然にスピードは上昇。すると

レース用シューズが弾んで、さらにいい感じになる♪ ただ、無理は

禁物。珍しく背筋痛を感じたこともあって、目標達成だけに集中した。

大好きなラストスパートも控えめに。

 

それでも、トータルでは1km4分56秒ペース♪ まあ、この程度

のタイムは、本来なら2ヶ月前に出してるはずなのに、気管支炎

が長引いて大幅にずれ込んでしまった。東京マラソンまで2ヶ月

しかないから、早くも焦ってるのだ。

 

気温4度、湿度70%、風速1mの条件は、このスピードだとちょうど

いい寒さだった。心拍は終盤低めに出てたから、ちょっとだけ補正。

ただ、心拍は全体的に低めで安定、いい感じだったと思う。

それでは、また明日。。☆彡

 

 

171221a

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  12分50秒 137 144

LAP1(約2.1km) 10分55秒 145 152

  2        10分42秒 150 155

  3        10分32秒 152 157

  4        10分26秒 152 157

  5        10分26秒 154 158

  6        10分34秒 155 158

  7        10分19秒 156 159

復路(約3.7km) 17分29秒 156 162

計21.1km 1時間44分12秒 心拍平均151(84%) 最大162(90%)

 

                (計 1446字)

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