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東京マラソン2018~初めて笑顔でフル完走♪、タイムはともかく大満足

レース 42.195km,平均心拍161(89%),最大180(100%) 

消費エネルギー 2913kcal (脂肪 320kcal)

 

「とっても楽しい42.195kmでした」というのは、シドニー五輪で

金メダルに輝いた高橋尚子の名言だ。私も初めて、同じ言葉を

口にしたい。普通の完走者メダルだけど、金色のメダルも獲得した♪

 

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メダルの裏はコース図。日本新記録で報奨金1億円を手に入れた

設楽悠太と比べると、ちょっと地味なご褒美かも(笑)。まあ、他にも

色々貰ったし、良しとしよう。自分でもご褒美に、書店で1000円

ちょっとの本を買ってあげた♪ 安っ!

 

そうそう! 一番のご褒美は、ウエストが1.3cm細くなったこと

かも♪ 心拍が高いし脂肪は燃焼してないけど、何も食べずに

3000kcal消費するとこうなるわけか。できればキープしたい。

明日まで(笑)。短っ!

 

 

      ☆        ☆        ☆

では、昨日の夜から振り返ってみよう。この感想記事は、5000字

の長文レポートなので、悪しからず。全出走者数35911人、完走率

96.3%、観客数130万人のビッグイベントだった。私の参加は

8年前(2010年)に続いて二度目。

 

寝る時刻が予想通りズレ込んだけど、朝5時半まで6時間睡眠。

フルマラソンの前にこれほど寝たのは初めてだと思う。今まで、

平均で4時間、最悪で1時間半くらいだった。危険だから、良い子は

真似しないように♪

 

湘南で倒れかけたから、会場への移動は意識的にゆっくり。ただ、

ちょうど電車が来たから駅の階段は駆け上がって、心拍数は155

まで上昇してた。ということは、湘南マラソンの早朝は多分、170

くらいまで上げてる。寝てなかったし、倒れかけたのも当然 (^^ゞ

 

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電車は意外なほど空いてたし、新宿駅のホームもそれほどでも

なかったけど、流石に改札を出た後は延々と行列が続いてた。

上の写メは7時半の会場近く。

 

コンビニでトイレを借りようと思ったけど、大行列だったから我慢。

ツナ・マヨネーズおにぎりを1個だけ買った。ロールケーキを用意

してたのに、持って来るのを忘れたのだ。でも、おにぎりも結局、

半分しか食べられなかった。時間も無かったし、トイレの心配も

あったし。

 

かなり歩いて入場ゲートに到着。セキュリティリストバンドとナンバー

カードのチェックと、手荷物検査。どれも一瞬で終了した。すぐ男子用

トイレを探して一安心。寒いから危なかった♪ この時、男子用の待ち

時間はほぼゼロだったけど、普通のトイレは大行列。都庁は上空から

見下ろして苦笑してたかも♪

 

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マニアは荷物預けのトラックを横から撮影♪ 例えば「21-⑥」

という表示なら、21番トラックの6番目の棚という意味だ。流石に

細かい分別システムだね。

 

着替えて荷物を預けて、最後にまた男子用トイレに行ってみたら、

今度は大行列。みんな同じこと考えるわけね。小なのに15分も

待たされたから、大とか女子は大変だったはず。私でさえ、整列

の制限時刻8時45分ギリギリだったのだ。遅れると、最後尾に

回されるという建前だけど、ホントかどうかは知らない。

 

 

     ☆        ☆        ☆

さて、この朝は、現地のDJは気温9度とか言ってたけど、測った

場所か器具に問題があったんじゃないかな。気象庁のデータを

見ると、8時で5度くらい、12時で7度くらい。曇り空だし、肌寒い

天気だった。

 

私は冷え性だから、9時10分のスタート直前まで、カッパを上下

着込んでみた。これ、大正解♪ もっと普通の対策としては、古着

を上に着て来て、スタートの際に古着ボックスに投げ込むとか。

予想通り、防寒具を回収するスタッフがちゃんと存在。私は9時

08分に渡した。ダイソーで上下216円、お値段以上の防寒能力♪

 

 

     ☆        ☆        ☆

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まずはコース図から。左上から右上、右下、左下と進んで、真ん中の

皇居、東京駅前でゴール。このコースヘの変更は正解だと思う。前の

ゴール(上図右下のビッグサイト)は、場所的に淋しい所なのだ。

 

私は携帯もデジカメも持たずに走るから、以下では公式ムービー

のキャプチャー画像を挿入して説明して行こう。2017年の様子

だけど、今年もほぼ同じだ。

 

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都知事の小池百合子らしき女性に手を振りながら、いよいよ出発。

観客とハイタッチ、ハイタッチ♪ これをやらないとマラソン大会とは

いえない。特に、子供と女性は特別扱い。体育会系のグループも

ノリがいいから好きだ。イエーイ!

 

しばらく心拍を145以下に抑える戦略なのに、心拍計が動かない。

待ち時間で、ストラップのセンサーと皮膚が乾いてしまったから

だろう。結局、7km地点くらいまで心拍が分からないまま、トロトロ

走ってみた。途中からはハイタッチも自粛。

 

7km過ぎだったか、お馴染みの応援ソング『YMCA』が流れてて、

みんなあのフリをやってるから、私も仕方なく同調♪ 既に155

まで上がってた心拍は、瞬間的に159くらいまで上昇(笑)。流石

は老舗ポラール、そんな細かい動きまでとらえるのか。S社の手首

測定機種とは大違いだ♪ コラコラ!

 

既に低心拍戦略は破綻してるのに、スピードは全く出てない。これ

以上、心拍を上げるとまた後が大変だし、おかしいよなぁ・・と思い

ながら、沿道の観客や都心の風景を眺め続ける。脚の疲れはほぼ

取れてるはずだし、呼吸も楽。やっぱり心拍異常のぶり返しか。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

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15km手前、浅草雷門まで来ても、心拍は160前後なのにスピード

は出ない。トロトロ走ってると、どんどん抜かれるけど、温厚で寛容な

私は気にしない。ウェアを記憶に焼き付けるだけだ♪ 粘着質か!

実際、かなりの選手を終盤に抜き返すことになる。

 

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スカイツリーが見えるのは、雷門を越えたこの箇所と、雷門の少し

手前。色と形は東京タワーの方が目立つね。下町では禁句だけど♪

 

この辺りでようやく、左脚に変な疲れがあるのに気づいた。スタート

直後の下りで、右膝をちょっと痛めたから、知らない内にかばって

走ってたようだ。痛みはもう消えてるから、走りを修正。しばらく右脚

を酷使して、左脚を休ませる。

 

180225i

 

とはいえ、中間点の手前の折り返しまで来てもペースが遅いから、

もう今日はお祭りイベントだな・・と思ってた。ちなみに画像の右上

にはめ込まれてるのはコース図の該当部分で、ここは図の右下の

箇所。図の右上は雷門。この辺りで初めての給水。この後、5km

ごとのスポーツドリンクだけを給水。

 

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上の25km地点くらいから、やっと目が覚めた(笑)。ペースは

上がらないし、心拍も下がらないけど、全体的にちょっとラクに

なるのだ。湘南マラソンでもこの辺りで目が覚めた。遅っ!

 

 

      ☆        ☆        ☆   

そうなると、もともと脚には余裕があったから、表情にも余裕が出て

来る。観客の声援を細かく聞いて、笑い始めた♪ アブナイ人か!

 

一番ウケたのは、かすかな傾斜の短い下りで、ちっちゃい男の子が

2人、声を合わせて、「くだり、くだり」と応援してたこと。私は思わず、

「あんまし下りになってないよ!」と叫びそうになった(笑)。

 

コースは最初を除いて、ほぼフラットなのだ。だから設楽の日本新も

出た。前の日本記録(シカゴ)も、世界記録(ベルリン)も、平坦な

高速コースだった。

 

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銀座・数寄屋橋辺りの30km地点を過ぎた辺りで、もう最後まで

このまま走れそうだなと自信を持ち始める。ペースを上げるのは

無理だけど、ガクッと落ちそうな感触はない。心身共に、いい感じ♪

 

そこへお馴染み、ロッキーのテーマ曲が流れて来たから、感動で

思わず涙ぐんでしまった(笑)。さらにZARDの『負けないで』も流れて

来る。いや、負けそうにないんだけど♪ 前半で私を抜いて行った

選手を、次々に抜き返し始めた。フッフッフッ。小市民的喜び(笑)。

 

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南の端で折り返して、残りは6kmほど。いつの間にか、目標タイム

をクリアできる可能性が生じて来た。完全に諦めてたのに、まさか

終盤になってもペースがほとんど落ちないとは、嬉しい驚き♪

 

ただ、残り5kmくらいで太腿の裏側がピクピクして来た。ま、こんな

もんでしょ。痙攣が来たらおしまいだから、少し抑えて頑張る。観客

の女性の「あと皇居1周! 楽勝ですよ!」とかいう声援にもウケた。

いや、既にもう皇居7周半、走ってるんだけど (^^ゞ

 

 

     ☆        ☆        ☆ 

残り3kmくらいで、2つ目の失敗。手袋を外してポケットに入れた

つもりが、ゼッケンの裏に入れてしまったのだ(笑)。当然、地面に

落ちて、あわててストップして拾う。すると、無理な力が下半身に

加わって、痙攣の半歩手前の状態に。

 

これが回復するまで、3分ほど減速してしまった。まあ、心臓の休憩

とポジティブ・シンキングして、40kmの給水はスルーして、残り

2.195km。どこでラスト・スパートしようか、考え始める。その気に

なれば、爆発的なダッシュもできそうな感触。

 

180225m

 

途中で通った日比谷交差点を今度は逆向きに右に駆け抜けて、残り

1km。もう、笑いが止まらない♪ こんなに楽で楽しいフルマラソン

は初めてだ。おまけにまだ、得意のラストスパートのお楽しみまで

残ってる。

 

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細い道に入って、観客とハイタッチしてると、バシバシ音が鳴る。

調子に乗ってスパートしてると、心臓が悲鳴を上げたから、やや

スローダウン。この時、私の心拍は現在の100%、180まで上昇

してたから当然。

 

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最後の左カーブは、この去年の映像より広い道になってた気が

する。コース動画では、ゴールの映像がわざと省略されてるけど、

前のランナー達にぶつからない程度に飛ばして、笑顔でゴール!

超~気持ちいい♪ 珍しく、ゴール後もスタスタ歩けた。いいね!

 

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     ☆        ☆        ☆  

上の画像はゴールの奥側を強調したもの。下は、私の7kmくらい

からの心拍数グラフ。普段より高い心拍でフルを走り切ってる。レッド

ゾーン全開。心臓の調子が良くないのに、よくもったね♪ コース

途中で倒れ込んで救急処置を受けてる男性を数人見たし、1人は

深刻そうな感じだった。

 

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ゴール後はスタスタ歩いて、水、荷物、メダル、タオル、バナナ、

ランチパック、ポカリスエット、カロリーメイトを受け取って行く。肩に

かけてもらった完走者タオルは大きくて、バスタオルに良さそう。

 

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180225w

 

大勢のスタッフさん達がズラッと並んで、拍手、拍手、「おめでとう

ございました!」の連呼。私はいちいち頭を下げながら、「ありがとう

ございました」の繰返し。200回くらい言ったかも♪

 

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上の写真は、日比谷交差点に向かって歩くゴール後の選手たち。

背中に羽織ってるのは、タオルの上からさらに身体を包む巨大な

アルミ蒸着フィルム(オリジナル防寒ポンチョ)。これ、確かに保温に

いいし、華やかだけど、みんな、どうするのかね? 私は首都直下

地震用の防災グッズとして保存するつもり。

 

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ホントは着替え場所は日比谷公園だったけど、半分以上(?)の人は

日比谷交差点の手前の広い道路で済ませてた。下着をどうするのか

は見てない。私は面倒だから、下は脱がずにそのまま上にジーンズ

を履いて終了。若い男性スタッフ1人が「日比谷公園でお願いします」

と小さく呼びかけてる声が気の毒だったかも♪ ま、建前でしょ(笑)

 

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180225z

 

続々と交差点を曲がって行く選手たち。この写真の右奥に、私が

たまに使う安いランニング・ステーションがある。着替えた後は、

日比谷公園で噴水と足湯の写真を撮って、すべて終了。足湯は

東京マラソン名物だけど、下を脱ぐのが面倒だから今回もパス。

 

180225z2

 

180225s

 

湘南マラソンのリベンジも果たして、これで今シーズンのランニング

は終了。この後は徐々に自転車にシフトして行く予定。まだ寒いから、

あと1ヶ月は軽いランで遊ぼうかな♪

 

結局、去年3月の板橋Cityから数えると、丸1年間でフルマラソン

3本走ったことになる。そろそろ苦手意識も克服できるかな。そう

思えるくらい気持ちいいレースだった。目標にギリギリ届かなかった

タイムはともかく(笑)。グローブさえ落とさなければ。。

 

最後にスタッフ、関係者、観客の皆さんに、感謝、感謝♪ なお、

今週は計17997字で終了。ブログを書いてる間も笑顔のまま、

それではまた来週。。☆彡

 

 

 

P.S. 今年のスタートの写真を、公式サイトから引用しとこう

   救急搬送者数16人、救護車両出動6台、救護所受付者数

   928人、AED装着3件(うち使用2件)。意外と少ないね。

 

180225z3_2

 

cf. 8年ぶりの東京マラソンEXPO&受付、軽~い感想♪

  東京マラソン2018、芸能人・有名人の結果(ネットタイム)のまとめ

  東京マラソン2010、冷たい雨との死闘に判定勝ち♪

 

             (計 5095字)

    (追記 118字 ; 合計 5213字)

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コメント

完走おめでとうございます〜!
アクシデントが小さく済んで良かったですね。
金メダルもいい感じじゃないですか!

投稿: Corvallis | 2018年2月26日 (月) 13時38分

テンメイさん、完走おめでとうございます。
&お疲れ様でした。
私もね、メダルがかわいくていいな~って思いました。
リボンも希望をイメージさせる良いカラーチョイス。
完走者だけの凄いご褒美!!
タオルも宝物ですねえ。
今回は調子も良かったみたいで文面から笑顔が伝わってきました。
明日あたり筋肉痛?
毎日の鍛錬があるからきっと大丈夫ね。
次は夏の自転車ですね。
目標がある人はいいなあ。
私もあやかって何か見つけようと思います(^^

投稿: エリ | 2018年2月26日 (月) 17時43分

> Corvallis さん
   
こんにちは。祝辞コメント、どうもです note
   
小さいアクシデントね (^^ゞ
右膝を僅かに痛めて左脚でかばい続けたのはともかく、
グローブを落としたのは凡ミス。
 
3年前の自転車ヒルクライム(乗鞍)で
サングラスを落としたのを思い出します。
どちらも時間的には1分半くらいのロス。
まあ、寒い中、トイレに行かないように
給水や食事をコントロールできたのは成功でした。
   
今思えば、湘南マラソンで倒れかける大アクシデントが
あったからこそ、晴れ舞台の東京で上手くいったんでしょう。
その意味で、あの失敗も貴重でした♪
   
「金メダル」。。(笑)
1回くらい、優勝メダルを首にかけたいですね。
短い距離で、マイナーな小さい大会を狙おうかな♪
  
Corvallisさんも如何? 案外、普通に走ってたりして。
今回、いたる所で外国人を見かけたし、英語、
中国語、韓国語、ドイツ語が飛び交う状況。
本当に国際化が進んでます。
語学力のある日本人は、普通にお喋りしてましたよ。
   
ともあれ、わざわざ有難うございました。
ではまた。。shine
   
    
   
> エリさん
   
こんにちは。祝辞コメント、どうもです cute
その後、如何でしょうか。
美青年さえ上回る超イケメンとのご関係は(笑)
   
メダルを褒めてもらえるのは、半ば社交辞令でも嬉しいですね。
女性の現代的感覚なのかも。
  
僕自身は、ちょっと軽いかなと思ってたんですよ。
デザイン、大きさ、重さ的に。
ひょっとすると、ワールド・マラソン・メジャーズ
という国際的シリーズを作ってる他のマラソンと、
ある程度メダルを合わせてるのかも。
   
カラフルな色使いは平昌オリンピックでも強調されてました。
例えば、聖火台の下あたりとか。
明るさが希望、色の多さが多様性の象徴。
リボンの線は、太さも向きも微妙に変えてます。
多種多様でありながらも、混沌ではない秩序。
   
タオルやTシャツは、大会に出る度に貰うから、
実はちょっと困ってるんですよ (^^ゞ
性格的になかなか物を捨てれなくて、溜まる一方。
普段、使う気になれないような物もあるし(笑)
    
ただ、東京マラソンは流石にクオリティが高いから、
前のタオルも使ってるし、今回も使います。
   
  
今回は、僕の走りにピッタリの天候に恵まれたし、
朝走る練習を半月続けたのが良かった気がします。
典型的な夜型人間だから、早起きだけでも鍛錬♪
   
おかげ様で、筋肉痛も少なめですね。
あちこち痛いけど、昨日ちょっとだけ走ってみました。
フルマラソン翌日に走ったのは初めてか、久々か。
ハイテンションだから、気分的に走りたいんですよ。
もう観客の声援はゼロだけど♪
   
次は、夏の自転車です。
去年は申込に遅れちゃったから気を付けないと (^^ゞ
半年後だから、途中で距離が短いランニング大会に出るかも。
    
やっぱり、なにか具体的で特別な目標がある方が
充実しやすいですね。
自転車は首都圏だと危ないからお勧めしませんが、
ジョギングやお散歩はお勧めしますよ。
  
目指せ、東京マラソン☆
「世界一周」(笑)の費用を考えたら、
東京なんてチャリティで応募してすぐ参加できます。
12倍の倍率も関係ありません。
    
お祭りイベントだし、制限時間7時間というのは
歩きまくっても「完走」できる緩さ。
東京だと、他の大会より遥かに周囲の食いつきもいい(笑)
派手なウェアやコスプレも全然アリ note
自分の写真もプロが30枚くらい撮影してくれて、
サンプルを見るだけなら無料です。保存するワザもあり♪
      
ブログのネタにもなるし、是非どうぞ!
練習なんて、週2回、3ヶ月のジョギングで十分。
ともあれ、わざわざ有難うございました。
ではまた。。shine

投稿: テンメイ | 2018年2月27日 (火) 14時47分

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