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睡眠3時間で朝ラン、春の陽気で汗ビッショリ&続・ぼやき

RUN 14km,1時間13分35秒,平均心拍 155

消費エネルギー 823kcal (脂肪 115kcal)

 

19歳の平野歩夢が銀メダルを取った頃、米国では同じ19歳の少年

が銃を乱射。17人(?)もの命が奪われたらしい。絶句。。

 

単なる一般市民としては、今日もまずWindows10とポラール

へのぼやきから入ろう♪ 先週末からイラつきの極致が続いてる

から、名指しの刑だ。これ! 有力な容疑者として起訴しとこう。

誰が検察官や!

 

「2018-02 x64ベースシステム用

 Windows10 Version1709の

 累積更新プログラム(KB4074588)」

 

180215a

 

 

    ☆        ☆        ☆

上図だと、「2018/02/15に正しくインストールされました」

と書いてるけど、昨日までは「02/14に・・」と書いてた。という

ことは、一つの重いプログラムを少しずつインストールしてるって

ことじゃないかな?

 

このダウンロードが延々と続いてるから、ポラール心拍計のデータ

送信が上手く行かない(と思う)。たまにWi-Fiのデータランプ

の点滅が途切れがちになった時、心拍計の送信ランプの動きが

良くなる(気がする♪)。

 

先週末からズーッと何かやってるようで、不気味なのだ。ウイルス

関連はマカフィーが守ってくれてると信じてる。まあ、たとえPCの

情報が流出したとしても、情報量が多過ぎて重要なデータを特定

するのが大変なはず。私自身でさえ、なかなか発見できない(笑)。

 

 

     ☆        ☆        ☆

さて、ポラールの心拍データが送信できないとグラフが見れない

けど、手元の心拍計のデータなら見れる。それだけでも大まかな

心臓の動きは分かるけど、エラーの調整ができない。

 

今朝は異常に温かかったせいでセンサーが乾いてしまったのか、

久々に序盤は変な動きが続いてた。心拍214とか♪

 

この値を真に受けてる仲間がいたけど、明らかにエラー。実際、

しんどくないし、しばらくすると一気に下がる。ランニングマシンで

実験的に全力疾走しても、心拍は180前後までしか上がらない。

 

 

     ☆        ☆        ☆

とにかく、レース当日の天候がどうなるか分からないから、暑くても

眠くてもそれなりに対応できるように準備しときたいってことで、睡眠

3時間で朝ラン決行。気温を除くと、湘南マラソンで倒れかけた朝

よりはマシな条件だし、かなり用心して走ったから無事だった。

 

トータルでは1km5分15秒ペース。最後は無理やり「RUN」と

書けるペースに収めたから、最大心拍は169まで上昇。それに

しても、まだ大失速30kmジョグのダメージが消えないね。まあ、

ここ5年くらいは冬の恒例になってるけど。

 

気温14度(!)、湿度40%、風速1m、いきなり春の陽気に

なったことだし、良しとしよう。おまけに快晴だから、短い距離でも

汗ビッショリだった。

 

まだ動き続けるルーターのランプを見ながら、ではまた明日。。☆彡

 

 

P.S. また100回目くらいにようやく送信成功(笑)。グラフを

  見ると序盤だけエラーが生じてるのは明らかだから、補正した。

 

180215c

 

往路(約2.4km)  13分03秒 139 151

LAP1(約2.1km) 11分42秒 148 151

  2        11分38秒 152 156

  3        11分11秒 158 161

  4        10分53秒 162 167 

復路(約3km) 15分09秒 162 169

計14km 1時間13分35秒 心拍平均155(86%) 最大169(94%)

 

              (計 1400字)

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