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フルから2週間、25kmジョグまで回復&つぶやき

(10日) JOG 25km,2時間16分30秒,平均心拍 148

   消費エネルギー  1429kcal (脂肪 257kcal)

 

土日で2日続けて超短い記事を書いた後だから、モードの切り替え

が難しい♪ 今日も短い記事で済ませよう。ま、最近は制限オーバー

の書き過ぎが多かったから、OKでしょ。

 

ちなみに日曜の記事は、本文なし(笑)の画像だけの記事だったから、

日付け変更直後、週が変わった瞬間に追記した。私は筋を通す男

なのだ。基本的には♪ 基本以外は?!

 

 

     ☆       ☆       ☆

さて、昨日は3月11日ということで、東日本大震災7周年。私の今

の感覚だと、意外と早かった気がする。もう7年も経ってるのか。

まだ5年くらいの感じなのに。

 

180312c

 

Yahoo!JAPANでは、「3.11」と検索すると10円寄付とか

書いてたから、試しに入力。御礼が表示されたから、恐縮して再び

入力した。企業が寄付してくれるわけね。私のクレジットカードか

何かから自動で引き落とすのかも・・と思ったりしてたのだ。

 

180312d

 

 

     ☆       ☆       ☆

昨日の朝日新聞・朝刊の社会面では、元カノを失った元彼がずっと

命日に彼女の実家を訪れる話を掲載。

 

 父親 「もう来なくていいんだよ」

 元彼 「来ます、でも最後にします」

 

何とも切ないエピソードに胸を打たれたけど、またいつか来るんじゃ

ないかな。少なくとも、心の中では毎年思い出すはず。

 

首都圏に住む人間としては、そろそろ自分の方が危なくなって来た。

東海も同様。ペットボトルに保存してる水くらい、入れ替えとこう。

1ヶ月ぶりに♪

 

それにしても、反原発の朝日でもNHKでも放射能の話が減ってる

のは良い事だと思う。実際、物理的に減ってるし、以前の騒ぎ過ぎ

から風評被害やイジメが広まったのだから。

 

ちなみにウチでは当初から、測定データや標準理論を踏まえた

客観的な記事を多数アップ。やはり正しかったと、改めて思ってる。

少なくとも、相対的には。実際、かなりのアクセスが入ってるにも

関わらず、反論コメントの類は僅かしか無かった。

 

 

      ☆       ☆       ☆

また長くなりそうだから、走りの話に移ろう。東京マラソンから13日目

の土曜日、25kmジョグに挑戦した。

 

ハーフから丸2日休んだ後なのに、まだ太腿の前側にちょっと疲れ

が残ってる。終盤、崩れてしまう恐れがあったから、序盤は心拍を

グッと抑えて、中盤以降も適度にキープした。プチ花粉症もどきは

それほど辛くもなかったし、失速せずに完走できたけど、低い心拍

のわりに全身がしんどかった。

 

やっぱ、フルのダメージは1ヶ月か。超ゆっくり走るハメになった湘南

は例外として。トータルでは1km5分28秒ペース。これは狙い通り。

気温7度、湿度70%、風速2mは好条件なのに、ノドが乾いて給水

したかったほど。ちょっと微熱があるようだから、気をつけよう。

 

それでは、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

 

 

180312a

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  14分07秒 133 146

LAP1(約2.1km) 12分17秒 142 150

  2        12分06秒 144 150

  3        11分46秒 144 151

  4        11分31秒 150 155

  5        11分24秒 151 155

  6        11分24秒 151 155

  7        11分18秒 153 158

  8        11分22秒 154 157

  9        11分29秒 155 162

復路(約3.7km) 17分46秒 156 164

計25km 2時間16分30秒 心拍平均148(82%) 最大164(91%)

 

                (計 1405字)

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