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週末残り248字、雑用ジョグのデータのみ

(5日) JOG 10km,58分59秒,平均心拍 135

   エネルギー 528kcal (脂肪 137kcal)

 

昨日が長すぎた (^^ゞ 一昨日は南の暴風でスロージョグ。

1km5分54秒20度、湿度85%風速7m! 今週

15000字。また来週 ☆

 

180408a

 

         時間  平均心拍  最大

往路 (4 km)  25分10秒 124 136

LAP1 (2.2) 13分03秒 137 144

  2     12分22秒 146 155

復路 (1.6)  8分25秒 156 165

計 10 km 58分59秒 心拍平均135(75%) 最大156(87%)

 

            (計 248字)

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