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連休前半終了、ついに皮がムケた♪&13km走

(29日) RUN 13km,1時間06分17秒,平均心拍 150(推定)

  消費エネルギー 700kcal(推定) (脂肪 100kcal)

 

      

あぁ、私も遂に皮が剥けた! 手の甲ね♪ 「私も遂に」は要らないだろ!    

いや、今日・・じゃなくて昨日の昼間の日差しが強烈だったから、日焼けは

仕方ないとして、皮がむけるとは思わなかった。朝方は小雨が降ってたのだ。    

ポツポツと点状に皮がはがれそうになってる様子がキモいから、写メ撮って    

ブログに載せたくなるけど、まあ止めとこうか♪

   

さて、「遂に」と言えば、脱走犯。今日の午後になって、捕まったニュースが    

流れたけど、不思議なのは逮捕の横を歩いてた広島カープファンの姿(笑)。    

そこか! そうじゃなくて、ネットカフェに入るお金。あっ、盗んだのか!

海を泳いで渡るのは難しくないはず。たかが200〜300m。潮の流れは    

いつも速いわけじゃないし、気分的にもすぐそこに対岸が見えるから楽。

    

24日の夜なら、大雨の後、すぐ雨が止んで潮の流れも止まってる。    

明け方の最低気温が14度前後。風も予想より弱かったようだから、    

翌朝までに隣駅(東尾道か糸崎)へと歩いて、始発で広島駅に向かう    

とか。糸崎に歩くと国道2号線の車から丸見えだから、東尾道かな    

(細かっ♪)。あの辺は友達もいたし、ブラタモリでも見た(笑)。

   

個人的には、さほど凶暴に見えない脱走犯1人より、向島(むかいしま)    

に空き家が1000(?)もあることの方が遥かに怖い。今回、実際に    

悪用されたらしいし、全国の空き家問題は深刻だね。そう言えば私の友達    

が家をタダで貰ったとか言ってた♪ 個人情報だろ! 管理はしっかりネ。    

 

   

     ☆       ☆       ☆    

一方、私の連休のビッグニュースは、テーブルを作って喜ばれたことか。    

いや、ネジで脚を止めただけだけど♪ 六角ボルトとかアーレンキーと    

いう物を知らない人間だらけだったから、私がすぐ100円ショップで    

買って来てクリクリ回したわけ。ちょっとエラくなった気分(笑)。

 

他には、庭の草花にホースで水撒きしたとか♪ フツーだろ! いや、私    

は植物系には弱いもんで。クモとかヤブ蚊、ダンゴムシも苦手。久々に    

アオムシなんて見たからギョッとした (^^ゞ って言うか、水撒き用の    

ホースって、スグレモノだね。レバーを握るだけで、水圧でブワッと水が    

出る。電力不要で遠くまで飛ぶから、蚊を攻撃して遊んだ♪ 子どもか!

 

車で長距離運転したのも久しぶりで、眠くて辛かった (^^ゞ 危なっ!    

まあしかし、地方の高速道路は相変わらず無法地帯だね♪ 80km    

制限でマジメに時速90km前後で運転してたら、片側2車線で空いてる    

のに、度々後ろからのプレッシャーを感じてしまった。取り締まるか、    

制限速度を上げるか、どっちかにしてね。警察&国交省さん♪

 

 

     ☆       ☆       ☆

そして早くも最後に、昨日・・じゃなくて一昨日の走りについて。早めの    

夕飯を食べた後、まだ胃がタプタプした状態で夕闇の公園へ。ナイターで    

テニスやってるグループが羨ましかった。もう10年近くやってないかも。    

途中で1回、スカッシュやった程度か♪ 後は温泉卓球1、2回とか (^^ゞ

 

走りの方は、旅先にしてはマトモで、最近の筋力アップのおかげだね。    

疲れと眠気の中、大きめのストライド(歩幅)でグイグイ走って、大勢の    

人を抜き去った。お散歩の人達を(笑)。いや、ランナーも抜いたけど、    

夫婦やカップルの仲良さげな姿が目についたわけ。いいね♪

 

うっかり心拍計のセンサーを忘れたから、心拍は測れなかったけど、さほど    

しんどくも無し。トータルでは1km5分06秒ペース。気温18度、    

湿度70%、風速2m。昼間よりはマシだったからか、あんまし暑くは    

感じなかった。ちょっと身体が暖かさに適応して来たかも。

 

あぁ、それにしてもiPad入力は疲れる (^^ゞ 明日からはPCに    

戻る予定。連休前半との別れを惜しみつつ、ではまた。。☆

 

   

      時間  平均心拍(推定) 最大

往路(1.8km) 10分33秒 137 145

LAP1(3.1km) 15分53秒 148  156

  2      15分22秒 153 158       

  3      15分21秒 156 161

 復路(1.8km) 9分09秒 156 164

計13km 1時間06分17秒 150(83%) 164(91%)

 

              (計 1718字)

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