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つなぎの14km走&一言

(4日) RUN 14km,1時間11分36秒,平均心拍 145

   消費エネルギー  725kcal (脂肪 138kcal)

 

しかしまあ、NHKから鳴り物入りで日テレに転身した有働由美子

アナへのバッシングは凄いね。私は好意的な視聴者だけど、一応

ほとんど目を通してる。応援の意味で「うどニー」を試してみようか♪

コラコラ!

 

本人が自分への批判をネタにしてる感もちょっとはあるけど、3流

メディアが揃って猛攻撃を始めてるのにはあきれるほど。ただ、

日テレ系は当然として、わりとメジャーなメディアは逆に好意的

だから、これで意外と全体のバランスは取れてるのかも。

 

そう考えると、やっぱり政治家というのは凄いメンタルだなと思う。

特に与党の中心人物たちは毎日毎日叩かれまくりで、ほとんど

フォロー無しのまま、実際の政治を休むことなく継続。

 

それだけでも、文字通り「有難い」人達だなと感心する。睡眠時間

も少なそうだし、大して儲かるわけでもない。わりに合わないけど

絶対必要な仕事の最たるものだね。私には絶対ムリ。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

さて、今週はその有働デビュー記事だけで長めに書いてるし、

ノーベル賞記事、数学記事もあるから、既に1万字近くもかいて

しまった。ついでに有働もかいてみようか(笑)。まだ言うか!

 

いや、マジメな話、流石に今日は手抜きしよう。3日前のハーフ走

のダメージが消えなくて、ずっと脚に力が入らない状態だから、

昨日は軽く14km流すだけにしてみた。

 

といっても、基本的に最近はスピードが上がってるから、ランナー

を抜く時とか、ちょっと気合いが入るとすぐにペースが上昇。心拍

も上昇してしまう(下のグラフの波を参照)。いいのか悪いのか

ビミョーだけど、今さら故障してるヒマはないから注意しなきゃ!

 

 

     ☆       ☆       ☆

1km5分13秒くらいを狙ってたのに、実際はトータル1km

5分07秒ペース。細かっ・・♪ いや、この違いは結構大きい

のだ。もう一声、常に4分台で走れる所まで戻したいもんだね。

以前はまったくフツーにやってたのに。ブツブツ。。

 

気温20度、湿度80%、風速1mの条件は、ちょっと暑く

感じた。距離が短いわりに、心拍も高めかも。まだ脚がダルイ・・

とか思いつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

 

 

181005a

        

         時間 平均心拍 最大

往路(約2.4 km)  12分56秒 127 141

LAP1(2.1 km) 10分53秒 145 150

  2     10分52秒 150 159

  3     10分45秒 152 157

  4     10分56秒 151 162

復路(3 km) 15分15秒 150 161

計14km 1時間11分28秒 心拍平均145(81%) 最大162(90%)

 

           (計 1071字)

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