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秋のハーフ走で給水、やはり体調がおかしい・・&湘南の案内2

(10日) RUN 21.1km,1時間48分46秒,平均心拍 147

   消費エネルギー  1100kcal (脂肪 200kcal)

 

フーッ。。 カルピスもコカコーラもないけど、単なる水が美味しい。

病人が「氷」を欲しがったら終わりって話は、子どもの頃に聞いて

記憶に刻まれてる。まだ水だから大丈夫か。アイスは欲しいけど♪

 

どうも月曜から、体調がおかしいのだ。今週は、11月にしては昼間

の気温が高めだからかね? 今日・・じゃなくて昨日なんて23度まで

上がったから、家でTシャツ1枚とパンツだけで仕事してたら流石に

トイレの回数が増えた(笑)。パンツって、アレね♪ 何?

 

で、冷えたから水分補給を少なめにして、それがランニング中の

ノドの渇きにつながってしまったと。論理的な説明だね。ホントか

どうかともかく♪

 

 

     ☆       ☆       ☆

関係ないけど、そういえば湘南マラソンの案内その他第2弾が

無事到着。と言いつつ、不足がないか調べてないけど(笑)。

 

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荷物袋がちょっとオシャレでお気に入り♪ 「I’M ECO

RUNNER」。アイム・エコ・ランナー。どうゆう意味? 事務局

のスタッフに質問しようか(笑)。面倒くさい参加者か!

 

走ってる時にエコも何もないと思うけど。トレイル・ランじゃない

から、山の自然を破壊するわけでもないし(コラコラ!)。給水の

紙コップを箱にちゃんと入れればいいのかな。

 

この袋、大き過ぎて普段の生活には使えないかな。あっ、部屋の

雑多な荷物をまとめるのに使おうか。捨てるともったいないもんね。

エコ・ランナーってそうゆう意味か。

 

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181111d

 

しかし、日本中で大きな災害が続いてるのに、7年半経ってもまだ

東北だけ特別扱いっていうのはどうかと思うけど。ワッペンに

「頑張ろう西日本!」と書いて走ると失格になったりして(笑)。

むしろ、「頑張ろう地球!」とか世界の方が公平かも。

 

 

     ☆       ☆       ☆

おっと、そんな事を長々と書いてるヒマはない。土曜をつぶして仕事

しても、まだ終わってないのだ。

 

とにかく昨日は、30km走から丸2日休んで後で、軽くハーフ。

体調もイマイチだし疲れが取れてないから、ジョグでいいと思った

けど、一応なんとか脚は動くし、呼吸も去年よりはマシ (^^ゞ あれは

悲惨だった。。

 

で、中盤までトロトロ適当に走って、終盤は自然にペースアップ。

右膝も痛まなかったけど、ノドが乾いて我慢できなくなって、周回

ラストで給水してしまった。秋のハーフ走で給水なんて初めてかも。

まあ、レースの練習だとポジティブ・シンキングしとこう♪ どうでも

いいけど、「ポジティブ・シンキング」って死語かも。

 

トータルでは1km5分09秒ペース。給水しなければ08秒だった

(細かっ・・)。気温16度、湿度65%、風速1.5m

暑いってほどでもない条件だね。心拍はまた終盤大幅に乱れた

から補正した。

 

今週は計13880字で終了。忙しいのに意外と書いちゃったね。

ではまた来週。。☆彡

 

 

181111a

 

       時間 平均心拍 最大

往路(2.4 km)  12分53秒 137 150

LAP1(2.1 km) 11分12秒 142 147

  2     11分12秒 144 149

  3     11分11秒 147 150

  4     11分11秒 146 151

  5     10分54秒 148 156

  6     10分51秒 151 157

  7     10分50秒 153 158

復路(3.7 km) 18分33秒 154 162

計21.1km 1時間48分46秒 心拍平均147(82%) 最大162(90%)

 

           (計 1393字)

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