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今のPCで最悪更新、トラブル4時間・・&12km走まずまず

RUN 12km,58分50秒,平均心拍 151

消費エネルギー 611kcal(脂肪 98kcal)

 

「今週はちょっと書き過ぎだから今日は手抜き」と書こうと思って

たら、そもそもPCが動かず (^^ゞ またか、Windows10!

 

昨夜までフツーに動いてたのに、今日はデスクトップ画面が映る

だけで、何も出来ず。前から時々あったトラブルだけど、今までは

電源ボタンで強制終了して起動し直すことを繰り返せば、10回

前後で直ることがほとんどだった。

 

ところが昨年末に2時間半のトラブルが発生。今日は4時間!

まだ1年半ちょっとなのに、急激におかしくなって来たね。ハード

の問題じゃなくてソフト。DELLじゃなくてマイクロソフトの

せいだと思う。Windows Updateがおかしい。

 

とにかく、4時間後に一応動くようになったから、今慌てて今日

の記事を書いてるわけ。不安だし、すぐに終わりにしよう。ラク

できて、いいね♪ コラコラ! ホントは書くネタが一杯あるけど。

 

 

     ☆       ☆       ☆

で、PCが動くようになったのを確認して、すぐに走りに出かけた。

普通ならデータのバックアップをする所だけど、セーフモードでの

起動方法(複雑)が分かったし、それだとちゃんと動くから、慌てて

バックアップする必要はないだろうと判断。

 

1ヶ月ぶりのハーフから1日休んだ後だから、まだ足腰や背筋

が疲れてるけど、ちょっとスピードを出す感覚が回復して来た。

要するに、意識的に呼吸すればいいわけね。スッスッハー、

スッスッハー。。『いだてん』か!♪ ここ数年、呼吸はラクし過ぎ

だったかも。

 

目標は1km5分切りだったから、序盤から細かく心拍とスピード

を調整。重い脚は意外と動いてくれて、トータルでは1km4分

54秒ペースになった。いいね♪ 全然、大した事ないけど(笑)

 

気温7度、湿度50%、風速1m。心拍計は最初4分だけ

動かなかったから補正した。さて、これからセンター試験の国語

の問題を読まなきゃいけないのだ。総合マニアック・ブロガーの

義務♪ 理数系、文系、体育会系、全て扱う所にこだわりがある。

 

あぁ、最後までパソコンが動いてくれた♪ エライぞ!、フツー

だけど (^^ゞ それでは、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

 

 

190119a

 

      時間 平均心拍 最大

往路(2.4 km)  12分34秒 142 151

LAP1(2.1 km)  10分27秒 151 157

  2     10分19秒 154 159

  3     10分18秒 156 162

復路(3.2 km) 15分13秒 154 162

計12 km 58分50秒 心拍平均151(84%) 最大162(90%)

 

           (計 1063字)

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