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出張月末プチジョグ&19年8月の全走行距離

(31日)JOG 7km,39分39秒,平均心拍137,消費エネルギー346kcal(脂肪86kcal)

Walk(荷物4kg)3km

  

あぁ、涼しい♪ 14時現在の気温は24.0度。真昼間にこの程度なら、別に冷房は必要ない。下着1枚なら(笑)

    

出張先で超久々に『パネルクイズ アタック25』(古っ・・)なんて番組を見てたら、問題が結構カンタンだね♪ ヒネった出題や考えさせる問題、計算問題も無し。44年半(!)の歴史を誇る、古き良き昭和のテレビ番組。

  

   

    ☆     ☆     ☆

参加者、司会、出題者、観覧客、効果音、演出、すべて「大人」。年齢制限あったりして♪ 静かで単調なスタジオ録画。座禅みたいな雰囲気に耐えれなくて、少年少女はスマホで動画サイトに向かうと(笑)

   

司会者は故・児玉清から谷原章介に変更・・とか書こうとして、念のために検索したら、2011年~15年は浦川泰幸なんて名前が入ってた (^^ゞ 大阪の朝日放送テレビのアナウンサーだから、関東の私は全く知らない(失礼)。

    

女子アナの加藤明子の若い頃の顔なら覚えてたけど♪ 昔はちょっと可愛かったね(笑)。コラコラ! 若くて美人の角野友紀アナが野球選手として結婚してフリーになっちゃったから、慌てて元の加藤アナに戻してそのままだと。なるほど。

        

まあ、私が10年くらい(ほとんど)見てないってことだけは分かった。そもそもクイズ番組とかバラエティを見る機会が激減してるもんで。『頭脳王』なら毎年記事書いて、アクセス数稼いでるけど♪ あぁ、そんな事より、「仕事」しなきゃ!

   

    

     ☆     ☆     ☆

で、昨日は出張で眠い中、月末だから7kmだけ距離を稼いで来た。涼しかったし、早くも12月初めの湘南フルマラソンに向けて焦って来たもんで (^^ゞ この春以降、ロクにランニングしてないから、残り3ヶ月で一気に盛り返さなきゃ!

   

自転車レース終了以降、急に走り始めたから、脚の裏側とか土踏まずとか、自転車であんまし使わない所に軽く痛みが発生。無理すると逆効果だし、ゆっくり慎重にジョギング。トータルでは1km5分40秒ペース。遅っ!(^^ゞ

   

気温23度、湿度80%、風速1m。あんまし汗もかいてない。心拍計は最初の6分ほど動かなかったから補正。出張だと、冬でも夏でも不調になる。理由は不明。

   

       

190901a

  

     時間  平均心拍  最大

LAP(2.2km) 13分03秒 128 134

 2(2.1km) 11分33秒 135 145

 3(同)   11分25秒 144 153

 4(0.7km) 3分39秒 148 152

計 7km 39分39秒 137(76%) 153(85%)

   

   

   ☆     ☆     ☆

一方、8月の全走行距離は、

   RUN 86km ; BIKE 546km

  

重い荷物のある歩き(Walk)が18kmあったから、半分の9kmに換算して、RUNの距離に加えてある。正直で、いいね♪ 自転車(BIKE)の距離を3.5で割って、RUNの距離に換算すると、156km。

  

ということは、86km+156km=242km。久々によく走ったな・・と思ったら、昔の8月は300km超だった (^^ゞ やっぱ、大幅に運動量が落ちてるわけね。昔と比べて、スピードが上がってるとも言いにくいし。

  

まあ、大きなケガや故障なしに続いてるだけでも良しとしよう・・っていうのが大人の発想だったりする♪ 禅宗なら「只管打坐」。ただひたすら座り続けるだけ、走り続けるだけ。これが本質なのだ。あと、「只管打ブログ」とか(笑)。無理やりか!

  

なお、今週は8月末の特別な週だから、制限字数オーバーで、計15994字となった。負荷の折れ線グラフがレッドゾーンだらけなのを見て、ひとりで感心しつつ、ではまた来週。。☆彡

   

   

190901b

   

190901c

    

190901d

   

       (計 1491字)

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