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朝ラン1本目、寝不足の絶不調ハーフ走で吐き気・・

RUN 21.1km,1時間49分57秒,平均心拍151

消費エネルギー1154kcal(脂肪185kcal)

   

あぁ~、気分悪い。。(~_~;) この顔文字、初めて使ったけど合ってるかな? 「(-_-;)」の方が合ってるかも♪ 何かにムカついてるんじゃなくて、単に身体的に気分が悪い時にどんな顔文字を使うか。今後の研究課題にしよう・・っていうか、すごく珍しい状況ってことね。吐き気がひどいから、サラッとブログ書いて、ちょっと横になろう。

   

4時間睡眠で早起きしただけでも無理があるんだけど、実は昨日の出勤時からちょっと変な感じになってたのだ。電車に贈れそうになったから、寝不足状態でいきなり駅までダッシュ! これ、2年前の湘南マラソンで倒れそうになった時のパターンと似てる (^^ゞ

   

あの時は電車で移動中にどんどん悪化していったけど、昨日は心臓に違和感を感じた程度で、何とか誤魔化せた。仕事中もぼちぼち、階段の一段飛ばしのスピードもぼちぼち(笑)

   

ところが今朝はもう、走る前からダメだなと自覚。ただ、湘南マラソンの半月前だから、そろそろ朝ランの練習をしとく必要がある。早起きして、太陽の日差しと紫外線をたっぷり浴びて、気温上昇もガマンして。で、昨夜の残り物の鮭とご飯をチョコッと食べた後、控えめにホットコーヒーを飲んで、渋々スタート。「しぶ」と入力すると、変換候補に「渋野日向子」が出る(笑)

   

   

    ☆     ☆     ☆

秋の快晴の週末ってことで、公園はかなり混んでた。子連れのママはなぜかあんまし見なくて、夫婦バギーラン(笑)が1家族目立ってた程度だけど、高校生以上がぞろぞろいたのだ。人をよけながら走るハメになったから、1kmあたり5秒は遅くなったはず♪(細かっ・・)。

  

最初からもう、心臓はしんどいし足腰も重かったから、ジョギングでいいや・・と思ってたのに、自然に「RUN」ペースになってしまう。筋力とピッチ(歩数)が上がってるわけネ。無事に完走するのが最大の目標だから、やや抑え気味にスピード・コントロール。1km3分台のランナーに抜かれても追いかけず♪ それでも気温も心拍もどんどん上昇、ガマン大会。

   

終盤はたまたまカップルが1km5分24秒ペースくらいで並走してたから(細かっ♪)、2、3m後ろを追走させて頂いた。ラッキー♪ 最後は心拍計を見ながら、何とか「RUN」ペースで完走。トータルでは1km5分13秒ペース。このコンディションだと上出来かも。ラストスパートの心拍169は上げ過ぎた。通行人の子どもに見られてる気がしたもんで (^^ゞ

   

   

   ☆     ☆     ☆

気温17度!(16度~18度)、湿度45%、風速1m。帰宅後は水をがぶ飲みしちゃったから、途中で給水すべきだったかも。本番のレースでは注意しよう。心拍計は往路の途中で数分止まってたようだけど、胸のセンサーをズラして押し付けたら、動きが再開した。

   

レース用の新兵器も手に入れたことだし、あと2週間、上手く準備しよう。ちなみにここ数日、鼻風邪が続いてる状況だけど、詰まってるわけではないし、ノドは(まだ)腫れてない。それでは今日はあっさりこの辺で。。☆彡   

    

191116a

      

往路(2.4 km) 13分20秒 130 146

LAP 1(2.1) 10分52秒 142 150

 2    10分59秒 147 153

 3    11分04秒 150 157

 4    11分09秒 152 158

 5    11分06秒 155 159

 6    11分26秒 156 159

 7    11分27秒 157 161

復路(3.7) 18分35秒 161 169

計21.1km 1時間49分57秒 154(86%) 169(94%)

   

     (計 1469字)   

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