« 「ピーナッツオイルもセロリも大切に♪」(パルマンティエ尾花)~『グランメゾン東京』第5話 | トップページ | Java初級編2~プログラミング学習アプリ・Progate3 »

快晴の朝ラン2本目、靴ならし25kmは心臓が悲鳴・・

RUN 25km,2時間09分55秒,平均心拍154

消費エネルギー1447kcal(脂肪188kcal)

       

どうも最近、ちょっと頑張った後にはすぐ買い物したくなる♪ 買い物依存症か! まあ、あんまし買っても、お金が無くなるのはもちろん、置き場にも困るし、使うヒマも無くなるのだ。・・とか言いつつ、アマゾンの年末セールの広告が目に入ると、買わなきゃ損って気分になってしまう。

   

191120b

   

Black Friday(ブラック・フライデー)。この名前、日本だとビミョーかも (^^ゞ まあ、米国だと黒人も多いし、ブラックって言葉の印象が違うわけか。

           

この名前の由来を説明する記事を読んだけど、ちょっと怪しげだから早速、英語版ウィキペディアでチェック。やっぱり、もっと詳しい情報が載ってた。今週末は土日も家で仕事しなきゃいけないから、買い物ごっこで遊んでるヒマは無いけど、もし買ってしまったら、ついでに英語の語源もコネタ記事にしてみよう。ほとんどアクセスは期待できないけど(笑)

    

    

    ☆     ☆     ☆

そんな事より、沢尻エリカ女王様の尿の方が大切♪ いや、スカトロ趣味じゃなくて、検査の鑑定結果ね。

   

既に簡易鑑定でシロだったけど、本格的な鑑定でも何も出なかったらしい。まあ、最近使ってなくても、薬の所持だけで麻薬取締法違反だけど、嫌疑不十分とかで不起訴の可能性もちょっと出て来たかも。例えば、彼氏が勝手に部屋に置いて行ったとか。

   

・・・って感じの話を書き始めると、またエリカ様記事になっちゃうから、今日は止めとこ♪ 流石に多過ぎるね。ほとんど作品見てないわりに、結構好きなんだなと初めて気付いた。小悪魔的な美人が好きなんだな。実生活だと滅多にお目にかかれないし。とにかく、気分が切り替えてと。

   

   

     ☆     ☆     ☆

今日は超苦手な朝ランの2本目。フルマラソンを夜やってくれれば大幅にタイムが上がるのに・・と何度かつぶやいてるけど、何の効果もなし (^^ゞ IOCに直接、英語で訴えればいいのか。朝ランは夜型ランナーにとって命の危険があると♪ 日本語だろ! そう言えば世界陸上のマラソンはホントに夜だった。

   

で、また睡眠4時間の寝不足で公園へ。レース用の新しいシューズを初めて使用するから、靴と当たる部分に皮膚保護クリームプロテクトJ1を塗ったり、ソックスの厚さを選んだり。

   

靴がちょっと小さめで、返却・交換しようかと思ったほどだったけど、生地の薄いソックスを履くと何とかなった。初回でこれなら、今後は徐々に靴が伸びるから大丈夫のはず。風邪気味でパブロン1錠だけ使用。

  

往路は靴の弾力でドンドン前に進んで、心拍も上がったから、無理やり抑える感じ。周回も、ほっとくとガンガン行きそうだったから、1km5分12~14秒くらいを目安にスピード・コントロール。この細かすぎる設定、珍しいほど上手く行った。快晴にはなったけど、前回より気温が低くて風が強かったのもラッキー。

   

   

    ☆     ☆     ☆

ただ、やっぱり早起き&寝不足の朝ランは心臓がキツイ。はっきりと圧迫を感じてたから、心停止したら助けてもらえるかな・・とか思いつつ走るハメに (^^ゞ たまたま運良く(?)心臓が動き続けてくれて、トータルでは1km5分12秒ペース。完全に狙い通りだし、キレイなイーブン・ペース(等速度)になった。マメや皮膚のすれも大した事ない(多分)。

     

でも、心拍が高すぎるし、いまだに心臓が苦しいほど。こんな状態で、朝4時起きでフルマラソン走るとか、マジで怖い。。 なお、気温15度、湿度37%、風速4m。心拍計は最初の15分くらいほとんど動かなかったから補正した。あ~、しんど。ではまた。。☆彡   

       

191120a

      

往路(2.4 km) 12分47秒 138 151

LAP 1(2.1) 10分57秒 148 154

 2   11分10秒 151 156

 3   11分12秒 152 156

 4   11分08秒 154 159

 5   11分07秒 156 159

 6   11分08秒 158 161

 7   11分07秒 159 161

 8   11分08秒 160 162

 9   11分07秒 161 165

復路(3.3) 17分05秒 161 169

計25km 2時間09分55秒 154(86%) 169(94%)

   

         (計 1691字)

|

« 「ピーナッツオイルもセロリも大切に♪」(パルマンティエ尾花)~『グランメゾン東京』第5話 | トップページ | Java初級編2~プログラミング学習アプリ・Progate3 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 「ピーナッツオイルもセロリも大切に♪」(パルマンティエ尾花)~『グランメゾン東京』第5話 | トップページ | Java初級編2~プログラミング学習アプリ・Progate3 »