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フルの準備完了、最後の朝ランも冷たい小雨・・

RUN 21.1km,1時間46分53秒,平均心拍152

消費エネルギー1140kcal(脂肪160kcal)

        

寒っ・・。。 11月26日は「いい風呂の日」だから、お風呂にゆっくり入れと♪ 昨日のお昼の気温は22度もあったのに、今日は9度! 恥ずかしながら、使い捨てカイロを使ってしまった (^^ゞ いや、冷え性だし、レース前だし。

   

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どうして一気に13度も下がったのかと思って、試しに昨日(25日)の天気図を探したら、すぐ出るんだね♪ なるほど。双子の低気圧から延びる前線が通過して、南東側の暖かい太平洋高気圧の影響を受けたと(多分)。

  

って言うか、3日前の天気図までフツーに保存されてるのか。エライぞ、気象庁! まあ、過去の天気図を見るようなマニアはほとんどいないだろうから、サーバーの無駄遣いかも知れないけど(笑)。コラコラ! 過去の時刻表を見る鉄ちゃんならいるのかな? 周囲に誰もいないから聞くこともできないのであった。隠れてるだけかも♪

   

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で、今日・26日の12時には、前線が東に抜けた後、西から冷たい高気圧がダブルで押し寄せて来たと。これも冬型と呼んでいいのかね? いや、高気圧がどっしりしてなくて、移動性みたいだから。あぁ、地学や天気の本、数冊買ってるのに、お引越し騒動から行方不明のままなのだ (^^ゞ 無意味なお荷物への浪費ばっか。ガックシ。。_| ̄|○

   

   

    ☆     ☆     ☆

そうそう。浪費と言えば、今年の春に1足、秋に2足もランニングシューズを買ってるのに、結局レースは去年のシューズで走るかも (^^ゞ 今日、半年ぶりくらいに履いてみたら、意外なほどいい感じだった。

   

やっぱり、同じアシックスでも、ライトレーサーやGT-2000より、上級用のターサーだと。上級者じゃないのに(笑)。単純に軽いし、1年経った今でも適度に弾んでくれる。色とデザインはイマイチ気に入らないけど♪ コラコラ! 最近、ターサー全体のデザインがどうもパッとしないから、ついナイキとか他のブランドのシューズを見てしまうのだ。

   

で、今日は朝ラン4本目で、レース前最後の調整。体調がイマイチかイマニだから、ジョギングでもいいからハーフを走っとこう・・と思ったら、靴が軽くて弾むから勝手にスタスタ前進♪ また冷たい雨が降ってたから、念入りに厚着したのに、どんどん雨が小降りになって、中盤以降は服がジャマだった (^^ゞ 1枚脱いで腰に巻こうかな・・と思いつつ、結局そのまま。

   

「雨に備えて厚着した時に限って、雨はすぐ止む」♪ またしてもマーフィーの法則、恐るべし。まあでも、中盤以降は脚が軽くなって、最後はいい感じのプチ・スパートで帰宅。トータルでは1km5分04秒ペースとなった。気温8.5度、湿度85%、風速2.5m

  

心拍計は最初の30分くらい動かなかったし、ゴール時の心拍は181だったから補正した。今の最大心拍の設定値180を超えてる(笑)。これは心拍計の問題もあるけど、心臓が悲鳴を上げたんだろうね。レース時には注意しよう。どうせまた心拍計は反応しないんだろうけど♪ ともあれ、後は体調と生活リズムを整えて、日曜の天気を祈るだけ。去年みたいな曇りの低温&弱風がベストだ。ではまた明日。。☆彡

   

        

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往路(2.4 km) 12分52秒 138 149

LAP 1(2.1) 11分08秒 146 152

 2    11分02秒 149 153

 3    10分53秒 152 157

 4    10分41秒 152 162

 5    10分51秒 154 162

 6    10分46秒 153 161

 7    10分35秒 158 167

復路(3.7) 18分06秒 159 175

計21.1km 1時間46分53秒 152(84%) 175(97%)

   

       (計 1496字)

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