« 新型コロナの集団免疫に必要な免疫(抗体)獲得者の割合(閾値)、基本再生産数からの理論と計算式 | トップページ | 新型コロナ、日本の第1波は収束ムード開始だけど、世界は高止まり&プチラン »

連休終了、筋肉痛と切り傷と日焼け&プチジョグ&ウォーク

(5日)JOG 7.3km,38分08秒,平均心拍139

消費エネルギー345kcal(脂肪69kcal)

  

(6日)Walk 4.5km(荷物5kg)

   

燃える・・山が燃える・・♪ 『天城越え』の歌詞か! いや、2年前、NHK『ブラタモリ』記事で書いた石川さゆりの代表曲の話が地味に人気なのだ。歌詞の意味が分からない人まで、日本全国のみんな、「ムラムラ」(タモリの台詞、テロップ付き)(笑)

   

・・・って話じゃなくて、単純に身体が日焼けで熱い! やっぱり、お肌が紫外線に弱いんだな。ま、普段あんまし浴びてないし。身体が燃えるからといって、裸で寝てると、今度は冷えて風邪ひきそうになるのだ (^^ゞ 危ない、危ない。今は普通の風邪でもひくことができない。

   

   

    ☆     ☆     ☆

「Stay homeで日焼け?」ってツッコミ、どうもどうも♪ いや、ホームの庭仕事その他で日焼けしただけ。ステイ・ホーム、家への滞在。「その他」の中身? 首都圏の私鉄も昨日、乗ったけど、笑っちゃうくらい空いてて、写メ撮ったほど(アップは自粛)。

   

車両に私以外、1人しかいなくて、その1人もまもなく降りたから、しばらく完全に独占状態 (^^ゞ 早朝でも夜中でもない、普通の時間帯でこれだから、凄い状況だね。おかげで人目を気にすることなく、極細ポッキーをポリポリ食べれた♪ 子どもか!

   

あれ、まとめて3本くらいかじると、リッチな気分になれる(笑)。逆に、ベビースターラーメンの小さいかけらを1本ずつ食べると、貧乏な子どもの気分になれて、それはそれでレトロ&センチメンタルなのだ♪

  

   

   ☆     ☆     ☆

とにかく、身体が燃える今日。連休明けの仕事でも、ちょっとだけヒートアップしたけど、ブログでのおしゃべりは自粛♪ ま、人生いろいろ、島倉千代子なのだ・・って書くのは3年ぶり(笑)。調べたのか!

       

それより、指先が痛い。昨日の夜、ふと痛みに気づいて見ると、中指の爪の横から血が滲んでる。よく見ると、右腕にも赤い傷跡。あぁ、これは草の葉で切ったのか。基本的に軍手ははめてたけど、軍手を通して突き刺さることもあるし、最後はちょっとはずしてイジってた。やっぱ、自然は怖いと♪ 大げさだろ!

  

他にも、太腿の前側が、自転車疲れみたいに軽い筋肉痛になってる。腰をかがめて低い姿勢で庭仕事したし、階段の昇り降りも多かったからか。あぁ、自転車乗らなきゃ! って言うか、「かがめる」って、漢字で書くと「屈める」なのか。方言かと思って調べて、勉強になった。

    

  

    ☆     ☆     ☆

やたら緩い軽口を書き流してるのは、ヒートアップした心を落ち着けてるわけ。実用的なセルフ・コントロールで、いいね♪ 軽く緩く、心と頭と身体を動かしながら、時が流れるのを待つ。すると、山が鎮まるのだ♪ で、2回戦に入ると(笑)。そっちか!

   

そろそろ仕事に戻ろう。で、一昨日はまた時間がない中、暑さがちょっと治まった夜遅くにプチジョグ。眠くて疲れてたから、わざとゆっくり走ったけど、トータルでは1km5分13秒ペースか。ま、距離が短すぎるから、「RUN」ではなく「JOG」扱いにしとこう。気温19.5度、湿度75%、風速0.5m

   

走ってる時はそんなに暑く感じなかったのに、実際はかなり汗をかいてたし、帰宅後も水をゴクゴク。汗でセンサーが濡れ過ぎたからか、心拍計が全く作動しなかったから、推測値を書いといた。昨日はまた荷物5kgウォーク4.5kmほどこなしたから、ジョギング3kmに換算(セコッ・・)。

   

これで連休も終了。仕事も走りもブログも、気合い入れ直さなきゃ! ではまた。。☆彡

  

   

       時間 平均心拍 最大

LAP 1 (2.1km) 10分55秒 131 139 

 2   11分32秒 136 146

 3   10分29秒 144 152

 4(1km強) 5分11秒 149 157

計7.3km 38分08秒 139(80%) 157(90%)

   

       (計 1575字)

|

« 新型コロナの集団免疫に必要な免疫(抗体)獲得者の割合(閾値)、基本再生産数からの理論と計算式 | トップページ | 新型コロナ、日本の第1波は収束ムード開始だけど、世界は高止まり&プチラン »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 新型コロナの集団免疫に必要な免疫(抗体)獲得者の割合(閾値)、基本再生産数からの理論と計算式 | トップページ | 新型コロナ、日本の第1波は収束ムード開始だけど、世界は高止まり&プチラン »