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左ふくらはぎに痙攣と痛み、無理して走ったら悪化、あまり眠れず・・

(17日) RUN 10km,50分42秒,平均心拍140

消費エネルギー 485kcal (脂肪112kcal)

    

痛い。。 丸2日間、顔をしかめたままの状態。最近、脚が痛いという経験はあんまししてなかったけど、ゆっくり走り過ぎだったのかも (^^ゞ ちょっとスピードを出したら、帰宅して身体が冷えた後には歩けないほどになってしまった。

  

・・・って話の前に、何か時事ネタでもトッピングしようと思ったんだけど、相変わらずパッとしないね♪ やっぱりコロナ自粛の影響がまだまだ強いのか。大きな出来事、特に、いい話題が少ない。悪い話の方は、相変わらずのものがほとんど。

   

   

     ☆     ☆     ☆

個人的に一番気になるのは、ドイツのコロナ大量感染とかいうニュースだけど、コロナの話は多過ぎるから、今日はパス。北朝鮮の爆破は重すぎるし、日本の政治家スキャンダルはまだやってたの?って感じだし、将棋も最近ちょっと多いから今日は自重。

   

理数系ネタは書く余裕がないし、プライベートのネタはあるんだけど、ほとんどウケないだろうからパス♪ 実は昨日から、大変だったのだ。ヒッチコックの映画『鳥』のイメージ♪ 分かりにくっ。。 キャーッ・・って叫び声を上げる感じ。

   

で、あえて一つ、注目のニュースを挙げるなら、「アイドル『虹コン』中村朱里さんを脅迫容疑 男を逮捕」(朝日新聞デジタル)。いや、脅迫はまたかって感じだけど、虹コンって何?と思ったわけ♪ 虹コンプレックスか。ないだろ! 二次元コンプレックスの掲示板特有の表現かな・・と思ったら違ってた(^^ゞ

   

虹のコンキスタドール? どれどれ、画像検索すると・・ふ~ん、なるほどネ(あっさり・・笑)。ウィキペディアを信用するなら、やっぱり、虹と「二次」元は掛け合わせなのか。コンキスタドール(Conquistador)はスペイン語で征服者だから、征服と制服も掛けてると。

    

    

     ☆     ☆     ☆

ダメだ。適当なネタがないのに無理してトッピングしようとして、失敗 (^^ゞ 努力が実を結ばなかった小市民ブロガー、ガックシ。。_| ̄|○ もう自分の故障の話にしようか。

   

事の発端は、例の重い荷物を持ったウォーキングもどき。多分、かなり急な坂(傾斜30%?)をハーハー言いつつ登ったのと、大量の汗をかいたのが原因で、左足ふくらはぎにダメージが残ったんだと思う。まず火曜の夜、冷えたふくらはぎが痙攣。30秒くらいも続いたから、過去最長のけいれんだと思う。

  

その数時間後にちょっとジョギング。それほど痛くなかったから、昨日(水曜)の夜はちょっとスピードを上げて「RUN」ペースにしたら、途中からもうズキズキ。帰宅後は痛みが悪化して、寝不足なのにロクに眠れなかった。今日はもう、フラフラしながらお仕事。今も(笑)。コラコラ! いや、もう今日の最低限のノルマはこなしたもんで♪

   

痛みを除くと、走りの感覚としてはまずまずで、トータルでは1km5分04秒ペース。これだけ見ると速くもないけど、終盤だけなら4分45秒ペースくらいまで上げてるのだ。まだ十分、遅い? 確かに (^^ゞ

  

気温21.5度、湿度73%、風速1m。この気象データよりは涼しく感じたから、微熱があるのか、あるいは、火曜日の日焼けで身体のセンサーがおかしくなってるとか。心拍計はほぼ正常に作動したのでほとんど修正なし。あぁ、脚が痛くてトイレに行く気もしないな・・とか、うめきつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

 

   

      時間 平均心拍 最大

LAP 1(2.1km)11分37秒 127 139 

 2   10分54秒 137 144

 3   10分18秒 143 151

 4    9分51秒 150 156

 5(1.7) 8分02秒 152 162

計10km 50分42秒 140(75%) 162(90%)

   

       (計 1533字)

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