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急な出張でバタバタ開始・・&ラン&ジョグ

(18日)RUN 14km,1時間13分15秒,平均心拍147

消費エネルギー 755kcal(脂肪143kcal)

  

(19日)JOG 7km,38分30秒,平均心拍136

消費エネルギー 352kcal(脂肪 92 kcal)

   

暑い・・とか言ってる場合じゃないか。最近は梅雨前線の南下と雨続きで、ちょっと気温が低めになってたから、身体の適応能力が落ちてるね。たかが最高気温32度くらいでもう、暑くてたまらない。冷房が効いてるのに♪ ダメだろ!

   

夜も気温が高めだったから、眠りが浅かったのか、かなり夢を見てた気がする。起きる直前は、お菓子のお徳用袋を一杯つかみ取るシーン(笑)。幼児か! いや、お腹がかなり空いた状態で寝たもんで。フツー?♪ 寝不足が続くと、無性に腹が減るって所もある。不思議なもんで、朝、起きた直後は、あんまし腹は減ってない。やっぱ、空腹をガマンして寝るべきか。

   

   

     ☆     ☆     ☆

さて、梅雨がちょっと長引く感じの中、今月も出張かな・・と思ってたら、いきなり日程が決まった。想定外の形だから、まだどうするか決まってない。

   

そもそも今週は特別な「4連休」だったね。東京五輪2020用の祝日シフトか。「海の日」でさえ、まだうろ覚えなのに、「スポーツの日」? 完全に忘れてた (^^ゞ って言うか、そもそも私は4連休じゃないし。

   

五輪は延期で、コロナの影響もあるのに、今年ホントに4連休の人ってどのくらいいるのかな。来年の7月も五輪シフトで4連休とかいうウワサ。全然、嬉しくないな。10月の「体育の日」の方が、時期的に遥かに嬉しい。

    

・・・とか、まったり書いてる場合じゃないね (^^ゞ そうそう。出張シフトで、色んな事を前倒しで済ませとく必要がある。超久々にネット・ショッピングでも楽しもうかと思ってたけど、それどころじゃなくなった。まあ、本当は買い物をしたいんじゃなくて、アマゾン・プライムをずっと使わないと大損だなと思っただけだったりする(笑)。本末転倒♪

    

とにかく、まずは銀行口座のチェックでもしとこうか。9割の人にはもう、10万円が入金されてるらしいから♪ セコッ! いや、もし入ってなかったら、急いで申告しないとダメみたいだし。で、各種の振込の方は、ズルズル先延ばしを続けると(笑)。コラコラ! 駐車場の契約料金がなぜか、口座振替じゃないのだ。毎月1回の簡単な本人確認ってことかね?

    

    

     ☆     ☆     ☆

で、走りの方も早めに盛り返す必要があるから、土日は最近にしてはちょっと真面目に走って来た。14kmと7km(笑)。少なっ! だから「ちょっと真面目に」と書いてるわけ。正確な表現で、いいね♪

   

土曜の14km走。たかがこの程度、「RUN」ペースで走るだけでも何と、1ヶ月ぶりのこと (^^ゞ 雨と多忙とで、細切れジョグばっかだったもんな。ホントは、一番の原因は走力低下だけど♪ それでもハーハー頑張って、狙い通り、1km5分14秒ペースにコントロール。気温21.5度、湿度100%(!)、風速1m。心拍の補正はなし。完全に正常な作動。

   

昨日の日曜は、またずっと家で仕事に追われてて、サボろうかな・・とか思いつつ、7kmだけトロトロ走って来た。前日の14km走の疲れがたっぷり残ってて、中盤からヨロヨロ (^^ゞ 昔はこの時期でもフツーにハーフ21km走ってたのに。ガックシ。。_| ̄|○ 気温23.5度、湿度は連日の100%(!)、風速1m。心拍の補正はなし。また完全な作動。

  

さて、これでまた今夜走っとかないとマズイのかな。そう言えば、出張に「Go To トラベル・キャンペーン」って使えないのかね(笑)。どれどれ。あっ、旅行会社を通せば大丈夫らしい。まあ、近所の有名旅行代理店は閉店になってるけど♪ あそこのお姉さんの制服とスカーフが好きだったのに・・とか思い出しつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

   

   

(18日)

往路(2.4km) 13分14秒 128 144

LAP1(2.1) 11分16秒 142 150

 2   10分48秒 149 154

 3   10分58秒 153 157

 4   11分01秒 154 157

復路(3) 15分59秒 155 160

計 14km 1時間13分15秒 147(84%) 160(91%)

  

(19日) 

往路(2.4km) 14分07秒 126 137

LAP1(2.1) 11分29秒 141 156

復路(2.5) 12分55秒 145 163

計 7km 38分30秒 136(78%) 158(93%)

   

       (計 1805字)

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