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20年8月の全走行距離&つぶやき

(30日)JOG 9.2km,49分59秒,平均心拍138

消費エネルギー 450  kcal(脂肪 95kcal)

  

(31日)JOG 10km,56分16秒,平均心拍135

消費エネルギー 515kcal(脂肪 118kcal)

   

眠い。。 もうダメ! イクッ!・・夢の世界に・・って感じのことを、最近書いてないね♪

   

分かりやすい理由の1つは、Bingがウチをアダルトサイト扱いして(笑)、あんまし検索結果に表示しないようにしてるからなんだけど、もうここ数年はBingのウチに対する評価はほとんど変わってないみたいだから、気を使っても意味がない。昔はたまに、普通のサイト扱いに戻ることもあったのだ。

   

寝不足は珍しくないけど、今日は特別。昨日がブログの誕生日だったし、月末で休みなしに走ってたし、今日の昼間にココログのメンテナンスが入ってる。メンテナンスは延長される可能性があるから、始まる前に今日の分の記事を絶対アップしとかなきゃいけない。毎日更新キープっていうのは、そうゆう細かいリスク管理の積み重ねなのだ。

   

   

    ☆     ☆     ☆

イクッ!、夢の世界に・・と言えば、首都圏の老舗の遊園地、としまえん♪ 安倍政権の最後だと冷酷で攻撃的だった朝日新聞も、なぜか、としまえんのラストに対しては超温かい態度を続けてる。幹部にファンが多いのか、あるいは、西武グループには優しいのか♪

   

佐藤恵子記者はラスト3日間、取材したらしい。ホントに仕事なの?・・とか書いたら、「仕事です。半分♪」とかコメントが来たりして(笑)

   

200901a

   

公式サイトのトップページはお別れの言葉に変わってるけど、コンテンツ(中身)はまだ削除されてなかった。事前予約制を知らずに出かけてしまった75歳の男性、残念だったけど、逆に記憶が鮮明に残るかも。昔の楽しかった記憶も、最後に入れなかった記憶も。

  

200901b

  

「としまえんでの思い出、記憶を 皆さまの心の片隅に 残していただければ幸いです。」

    

ちなみに私にとっては、あそこは単なる思い出の遊園地ではなくて、ちょっとだけ、つながりがある場所だった・・・とだけ書いとこうか♪ 心の片隅じゃなくて、もっと内側に残しとこう。さようなら さようなら としまえん。。

   

    

     ☆     ☆     ☆

オッと、もう、そんなつぶやきを書いてる余裕もナシ♪ 一昨日(30日)は、その前日に200m足りなかった分まで走って、9.2kmジョグ(細かっ・・)。気温は高かったのに、意外とラクだったのは、湿度がちょっとだけ低めだったからかな。2周目はごく自然に、久々の1km5分ジャストくらいまでペースアップ。

  

トータルでは1km5分26秒ペース。気温27.5度、湿度85%、風速1.5m心拍計は低過ぎる値だったから、全体的に1割くらいプラスした。

  

昨日(31日)は、月間ノルマまで残り8kmだったから、8kmだけ走るつもりだったけど、天気予報よりかなり低い気温になって、シャワーみたいな雨まで降り始めたから、10kmに延長。完全にお気楽モードで心肺は楽勝だったけど、右足首の外側の軽い痛みがずっと続いてしまった。昔、骨折した場所だからかも。リハビリも不十分だったし。

  

トータルでは1km5分38秒ペース。気温23度、湿度95%、風速2m心拍はちょっとだけ高めに補正して、高過ぎる最大値は削った。心拍計もそろそろ新しいのに買い替えようかな。以前みたいな心拍グラフも載せたいし。

   

     

(30日)

     時間  平均心拍  最大

往路(2.4 km) 14分39秒 124 143

LAP 1(2.1) 11分25秒 137 146

 2    10分41秒 145 152

復路(2.5) 13分14秒 144 160

計 9.2km 49分59秒 138(79%) 160(91%)

   

  

(31日) 

     時間  平均心拍  最大

往路(2.4 km) 14分18秒 127 144

LAP 1(2.1) 12分10秒 134 146

 2    12分00秒 137 149

復路(3.3) 17分49秒 140 156

計 10km 56分16秒 135(77%) 156(89%)

  

  

     ☆     ☆     ☆

最後に、20年8月の全走行距離

  

  RUN 202km ; BIKE 0km

   

夏に自転車ゼロ (^^ゞ やってしまった。。 乗鞍ヒルクライムもコロナで中止っていうか、元々エントリーしてなかったし、例年と違って仕事に追われてたっていう事情もある。まあ、そんな事より、パンク修理が面倒だったんだけど (^^ゞ そうゆう理由か!

  

まあでも、過去15年間、超苦手な真夏に月間200kmランニングしたのは初めてだから、良しとしようか♪ これで年初から8ヶ月連続200kmキープ(遅いけど)。今月は流石に、ちょっと自転車に乗る予定だから、ラン200kmは無理だと思う。

  

その前に、パンク直せよって話だね♪ 丸1年間、パンクしたまま (^^ゞ 可哀想な自転車。。 それでは今日はこの辺で。。☆彡

  

200901c

   

200901d

   

        (計 1938字)

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