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そこそこ走ってるのに、コロナ太りか、お菓子太りか♪

(2日)JOG 11km,58分07秒,平均心拍143

消費エネルギー 597kcal(脂肪 113kcal)

   

(3日)JOG 10km,53分32秒,平均心拍138

消費エネルギー 516kcal(脂肪 114kcal)

   

  

お腹の贅肉(ぜいにく)がジャマだ (^^ゞ ちょっと増えるだけでも、ハッキリ感じ取れる。

  

でも、現実を知るのは不快だから、昨日まで逃避してた♪ 清水の舞台から飛び降りる覚悟で、ようやく測ってみると、74.2cm! あぁ、73~74cmをキープしてたのに、ガックシ。。_| ̄|○

  

もう、昨日の寝る前のお菓子は無し(笑)。一昨日までは?! いや、そんなに食べてないけど、先週の金・土・日がちょっと緩んでしまって、カルビーポテトチップス(20%増量)を2袋ずつ、2日連続で食べたりしてた (≧▽≦)

  

10%増量だと買わないのに、20%と大文字で書かれると、つい手が伸びてしまう。スナック業界の陰謀・・じゃなくて販売促進戦略、恐るべし。。

   

   

     ☆     ☆     ☆

それにしても、7月後半はそこそこマジメに走ってたし、先週末のお菓子以外は結構ガマンしてるつもりもないのに、何でこんなに太るんだろ? 出張中も運動はして、食べる量は少なめだった(つもり♪)。

  

やっぱり、コロナ自粛やテレワークのせいで、日常的な活動量が減ってるってことかね? 一応、歩く時は大きめの歩幅を心掛けてるし、階段を登る時も1段飛ばしが基本なんだけど。

  

座って、お腹が緩んでる時間が長過ぎるとか。もっと緩めば、座りにくくなって引き締まるかも(笑)。コラコラ! 前から、ウエストを無理やり締めるウェアを何か買おうかな・・とは思ってるけど、暑苦しいし、適当な物がなかなか見つからないのだ。単なるコルセットみたいなものを無理してハメても、どうせ続かない。高校時代の腰痛対策でさえダメだったし。

   

生活リズムや食生活が乱れまくってるのが、原因とか遠因なのかね? 一応、最近、寝る前の1時間は食べないようにしてるのだ。フツー? いや、結構な努力だけど♪ まあ、その1時間の前にたっぷり胃袋に詰め込んでたりする(笑)。これがダメか。

  

とにかく、今日は朝飯抜き(これもダメか♪)。昨夜のスパゲティは、2束だけで我慢した(笑)。ソースとの合計カロリーは、850kcalくらいか。これでも、たまに1500kcalくらい一気食いするのと比べると、頑張ってるつもりなのにな。ブツブツ。。

  

   

     ☆     ☆     ☆

というわけで、尻に火が付いたというか、腹に脂肪がついたから、昨日と一昨日は合計21kmのジョギング。本来、8月は自転車の月だから、この程度のジョグでも珍しい。まあ、その分、自転車にズーッと乗ってないけど♪

   

一昨日は「RUN」ペースのつもりで走ってたのに、珍しく2秒オーバー。この辺が甘いのかね? トータルでは1km5分17秒ペースとなってしまった。気温24度、湿度90%、風速1m。気象条件のわりに暑く感じたのは、体調がイマイチだったのかも。心拍はほぼ補正なし

  

昨日は最初から「JOG」ペース。1km5分半でいいと思ってたし、気象条件も一昨日より悪かったのに、意外とラクで、トータル1km5分21秒ペース。足先の虫刺されの痒みが無ければ、あと2秒は速かったはず♪ 細かっ! 気温25.5度、湿度87%、風速2m。涼しくはないけど、やっぱり風がちょっとあると楽。心拍は最後だけ高過ぎたから補正

   

  

     ☆     ☆     ☆

今日はまた、神の子・藤井棋聖が王位戦第3局に挑戦中。第1日はどうせ序盤だけで、しかも進展が遅いから、ほとんどチラ見もせず。現在、木村一基王位が初日の封じ手を記入中なのかな? あっ、来た! また3通なんだね。藤井少年の「藤」の漢字が特徴ある。戦局は、先手の天才少年が右の端歩攻めを狙ってる所で、自玉の構えも独特。

      

200804b

  

200804a

   

少年は王位を待ちながら、貧乏ゆすりみたいに身体を前後にゆすってた♪ ウチの父親も将棋中によく貧乏ゆすりしてたよな・・とか思い出しつつ、ではまた。。☆彡

   

     

(2日)

往路(2.4km) 13分33秒 128 138

LAP1(2.1) 11分12秒 143 152

 2    11分08秒 147 156

 3(2)  10分23秒 150 158

復路(2.3) 11分51秒 148 160

計 11km 58分07秒 143(82%) 160(91%)

  

   

(3日) 

往路(2.4km) 13分28秒 124 137

LAP1(2.1) 11分25秒 138 144

 2   11分15秒 143 150

復路(3.3) 17分25秒 146 156

計 10km 53分32秒 138(79%) 156(89%)

   

       (計 1860字)

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