紫外線とやぶ蚊の攻撃を受けつつお墓参り&お疲れラン

(23日) RUN 10km,50分16秒,平均心拍 150

   消費エネルギー 519kcal (脂肪 88kcal)

 

あぁ、私も有村架純のすぐ隣で、手作りおむすびとお弁当を食べ

たかった・・(20日夜の『ニンゲン観察バラエティ』)♪ 遅っ!

今度から、街のキッチンカーの女の子はしっかりチェックしよう。

 

・・って言うか、終わった・・連休が。本当の意味で夏は終わったね。

ジリジリ照り付ける熱い日差しと、ヤブ蚊の襲撃 (^^ゞ お墓参り

でイヤと言うほど味わった。9月下旬だから油断してたのだ。ま、

流石にこれで今年は終わりでしょ。

 

9月22日のお昼近くに墓参りしたんだけど、明け方までの土砂降り

から一転して、厳しい残暑。ってことで、私はTシャツ1枚でスプレー

とか何も無しだったから、次々にやぶ蚊が襲ってくる。田舎の蚊は

やたらデカイのもいて、ホラー映画みたいに不気味だった。

 

素手で応戦して、5勝20敗くらいの惨敗(笑)。多いわ! 大体、

背後からの攻撃は卑怯! 武士道に反するわ♪ ただの蚊だろ! 

 

 

     ☆       ☆       ☆

2ヶ所のお墓でたっぷり草取りした直後は、救急車を呼びたい

ほどの痒さ (^^ゞ 刺された痕がぷっくら全身に出来て、慌てて

近所の薬局をネット検索。わざわざ出かけたら、お休み (^^ゞ。

ガックシ。。_| ̄|○ 遠くのドラッグストアまで行く元気もない。

 

仕方ないから、欲しくもない1.5Lドリンクをコンビニで買って

冷やしてごまかしたけど、氷買った方が良かったかも(笑)。氷は

昔、バーで働いてた時に20袋とか買いに行ってたけど、最近は

買う機会が無かったから思いつかず。ま、熱冷まシートよりは

安くて効き目があったと、納得しとこう。収まったのは1時間後。

 

とにかく、この夏はほとんど蚊の被害が無いまま終わりかけてた

のに、最後は怒涛の猛攻を受けてしまった。次は服装を考えて、

キンチョールとか武器も携行しよう♪ 国家にせよ、個人の身体

にせよ、安全保証とか防衛問題は基本中の基本なのだ。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

そもそも、墓の草が多過ぎるのがいけないんだけど、薬とか使わず

手でその都度抜くのが供養だとかいうから、大変なのだ。

 

・・・って感じでいつまでもボヤキたくなるから、もう止めとこ♪

昨日の夜、帰宅した後は、連休中に不完全になってたブログの

お手入れ。何度も書いてるけど、毎日更新は完全に守ってる

わけで、単にトップページ上段の全記事一覧を更新してなかった

だけ。

 

それを更新して、iPad入力の記事をPCで手直しすると、また

新たにレイアウトが崩れるから、再び手直し (^^ゞ 行と行の間が

大きく空いたり、逆に詰まったり、右端で折り返して数文字だけ

左端にはみ出たり。複数の種類の端末を使うと、ホント厄介!

 

で、疲れて寝たい所をグッと我慢して、また10kmだけ走って

来た。残暑も響いて、スタート直後から重い走りでハーハー。。

ただ、みんな同じ事を考えたのか、夜の公園はランナーだらけで

盛況。雰囲気的には走りやすくて助かった。

 

 

     ☆       ☆       ☆

トータルでは1km5分02秒ペース。中途半端だけど、思った

より速いから、ま、いいか♪ 気温23.5度、湿度85%

風速1m。実際はもっと暑かったと思う。局所的なゲリラ残暑

で汗ビッショリ!

 

心拍計は最初の6分動かなかったので補正した。旅行すると

調子が悪くなるのはなんでだろ? ともあれ、また明日。。☆彡

 

 

180924a

 

       時間  平均心拍  最大

往路(2.4 km)  12分57秒 136 143

LAP1(2.1 km) 10分35秒 151 158

  2     10分36秒 155 159

復路(3.3 km) 16分08秒 155 166

計10km 50分16秒 心拍平均150(83%) 最大166(92%)

 

         (計 1499字)

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にわか庭仕事お疲れジョグ♪

(21日) JOG 10km,55分46秒,平均心拍 142

  消費エネルギー 529kcal (脂肪 90kcal)

 

あぁ、疲れた。iPad入力の準備に♪  そっちか!  っていうか、まだ入力

始めたばっかなんだけど (^^ゞ  まずブルートゥース・キーボードの充電と

接続。その後、使い方を思い出しながら、昔のiPad入力記事の枠組だけ    

コピー&ペースト(htmlのpとか)。そうしないと、なぜかレイアウトが

崩れてしまう。キーの位置も違うし、ホント、互換性の問題は面倒だ。

 

あぁ、また入力画面がスクロール出来なくなったから、一度縦置きに戻してと。

とにかく、今日じゃなくて昨日の夕方は、滅多にやらない庭仕事を30分だけ

やるハメになったんだけど、案の定、ヤブ蚊の襲撃を受けてしまった (^^ゞ

今年は蚊が少なくて、これまでほとんど刺されてなかったのに、一気に4ヶ所。

慌てて服装を厳重にして、キンチョールを用意。結局、1勝5敗(笑)

 

 

     ☆       ☆       ☆

その後、ユキヤナギか何かを土から掘り起こすってことで、そんなの楽勝だろと

思ったら超甘かった。何でこの程度の植木にこんなに根が張ってるの?って感じ

で、頑丈に生えてる。スコップ大小、クワ、ハサミ、切れないノコギリ(笑)。

おまけにブロック塀のそばだから、仕事しづらいし不自然な体勢。顔をしかめて

たら、ご近所さんが挨拶してくれたから、一瞬だけ笑顔で「こんにちは」とか♪

 

素人が意表を突かれたのは、土が飛んで来て目に入ること (^^ゞ 根が反動で土を

飛ばして来るし、上側の枝や葉は腕に刺さって血が滲むし、こんな事みんなよく

やるわな♪  花の画像を見るだけなら楽なのに(笑)。それでも苦戦しながら

頑張って、最後は切れないノコギリで真下の根をゴリゴリ切落としてようやく    

掘り起こしに成功! 写真撮る余裕もなく、手を洗いに行った。痒っ!!

 

☆追記: 翌日、写真を撮って一番下に挿入。)

 

しかし、女性はやたら植物が好きだし、私も苦手分野にチャレンジしてみよう

かな♪ そうゆう動機か! テンメイのFLOWER&GARDEN。

掘り起こしの力やエネルギーの物理的計算とか(笑)。男でさえ読まなそう。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

うわっ、もうこんな時間か。ヤブ蚊以外の(?)虫刺されの痒みがぶり返して

来たし、早くも終わりにしよう。もう1時間半かかってる (^^ゞ 遅っ!

 

で、庭仕事を終えて着替えた後は、痒みが治まるのをちょっと待って公園で

ジョギング。普段全くやらない事をやった直後で、腰が痛いし脚もやたら重い。

水曜の夜のヘロヘロ16km走のダメージも残ってたから、序盤は1km6分♪    

遅っ! ギックリ腰が怖くて、途中で引き返そうかと思ったほど。爺さんか!

昔1日だけほとんど動けなくなったから怖いのだ。トイレにも行けないほど。

 

ただ、意外なほど夜の公園が賑やかだったから、速いランナーをちょっと追走

したり、グループの5m後ろでのんびり走ったりしてる内に、身体が温まって    

ペースアップ。蒸し暑い中、終盤は1km5分を切るくらいまで持って行けた。

 

トータルでは、1km5分35分ペースで、今季最悪 (^^ゞ   気温23.5度

湿度94%、風速1m。夜中のゲリラ豪雨に驚きつつ、今日はこの辺で。

心拍グラフは後ほど追加。。☆

 

 

180922a

 

       時間  平均心拍 最大心拍

往路(1.9 km) 12分25秒 122 133

LAP1(3.1 km) 17分47秒 138 154

  2      15分39秒 151 160

復路(1.9 km)   9分55秒 155 164

計10km 55分46秒  142(79%) 164(91%)

 

25035b9062154fd58572928a3f4c1961

 

         (計 1435字)

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DELLノートPCのタッチパッド、左右クリックボタンの不具合の解決方法とか

今日は先日の数学記事の続編をアップする予定だったのに、全く

時間的余裕がない。仕方ないからパソコン記事でお茶を濁しとこう。    

多分、私と同じトラブルで困ってるユーザーは少なくないはず。

 

結論だけすぐ知りたい人は、下の方にスクロールして頂きたい。

これは半ば個人的な日記なので、あれこれつぶやいてる。

 

 

     ☆       ☆       ☆

さて、去年の春に初めてデルのノートPC(Inspiron)を買って、

ちょうど1年半が経過。今の所まずまずの満足感で、評価は

75点くらいか♪ デルというよりOSのWindows10

の性能が大きいのかも知れないけど、普段は問題なくサクサク

使えてる。OSの自動アップデートで長く待たされたことも無し。

 

ドライブをHDDより高めのSSD(ソリッド・ステート・ドライブ)に

したのは大正解(ここまでは)。今でも起動時間は30秒くらいで、

2年半使ってる iPad Proとほぼ同じ速さだ。外付けHDDへの

データ・コピーもハッキリ速くなって、ストレスがかなり減った。

音も静か過ぎて不安になるほど・・というより、無音だ。

 

ピンク・ゴールドの外観もキレイなままで、手触りもサラサラ♪

汚れも簡単に落ちて、ごく小さい傷がちょっと付いた程度。

 

 

    ☆       ☆       ☆

それでも高得点を出せないのは、コスト・パフォーマンス的に

すごく安い訳でもないし、ハッキリした欠点があるから。買って

数ヶ月で発生した、タッチパッドのクリックボタンの不具合だ。

 

どんどん反応が悪くなって、最近は押す気にならないほど。全力

でグイッと何度も押し付けて、ようやく反応することも多かった。

ファイルをドラッグする途中で失敗することもザラ。これは超不快。

 

もともと消耗品という建前だけど、今までタッチパッドが使えなく

なったノートPCは1つも無い。調子がいい時もあるから、機械的

な問題というより、静電気とかの問題なのかも。

 

 

     ☆       ☆      ☆

で、我慢の限界だし、ノートPCでマウスを使うのは邪魔だから、

トラックボールを初体験してみようかと物色開始。ワイヤレスで

指先をクリクリさせるだけなら、邪魔にもならない。

 

ただ、5000円~1万円払うのが悔しいし、買わずに済ます

方法を探してみたら、何とか見つかった。複数のサイトに分散

した形で、私が欲しい情報が集まったのだ。

 

調子が悪いのはボタンだけで、その上側の指を滑らせるエリア

は問題なし。そこをトン!とタップする操作も可能。トントン!と

タップすれば、ファイルやフォルダを開くこともできる。

 

 

     ☆       ☆       ☆

一番困ってたのはドラッグだけど、軽くトントン!と2回タップして、

2回目は指を離さずにそのままスライドさせればドラッグできた♪

ダブルタップ&スライド」。

 

複数のファイルやフォルダなら、まずシフトキーやコントロールキー

とタップで選択して、その後にダブルタップ&スライドすればいい。

 

大きく移動させる時は、最初に指をタップする位置を考える。左右

の端とか上端からスライドさせると上手く行く。パッドの端まで指が

行ったら、そこでキープすれば、ドラッグは継続。

 

こんな簡単なことなのか・・・と驚くほどスムーズ。動きが早過ぎて、

たまに変な場所に移してしまうほど。道理でこれまで、急いで操作

してる時、たまに勝手にドラッグされてたはずだ。慌てて、指が

パッドから離れてなかったわけか。

 

もう一つ困ってたのが右クリック。ボタンがほとんど使えなかった。

こちらはもっと簡単で、「二本指タップ」するだけ。最初、つい右手

でやってたけど、左手でも可能(笑)。好みは右手の中指と薬指。

 

そもそもドラッグなんてしなくていいように、最初からファイル

やフォルダの保存場所を上手く設定すると、もっと楽になる。

スクロールバーを素早く大きく動かすのなら、端の方をタップ

するだけでも可能。細かい動きはダブルタップ&スライドで。

 

 

     ☆       ☆       ☆

というわけで、ここ1年のイライラは何だったのかと思うほど

簡単に、クリックボタン問題は解決♪

 

ところが、デル独自のドライバ問題解決してない。時々、自動

でサポート機能が作動するのはいいとして、たまにドライバを

推奨されることがある。それをインストールしようとして、これまで

2回失敗した。先日は、「Intel 8265 WIFI Driver」。黒い

ウインドウが開いたまま30分ほど待たされた後、「失敗」表示。

 

失敗した後はしばらくPCが使えなくなる。キーボードは使えない

し、ポインター(矢印)は動くこともあるけど役に立たない。電源

ボタンで強制終了して、再び起動すると、またダメ。ところが、

数分くらい時間を空けながら5回~10回ほど繰り返すと、なぜか

直った。何も表示は出ないし、意味不明。

 

 

     ☆       ☆       ☆

最近は電源コードかACアダプターの認識(?)でトラブル連発。

BIOSのセットアップかアップデートをすればいいのかも知れない

けど、逆効果の恐れもあるからまだやってない。

 

「認識できないから充電できないかも」と英語で警告して来ても、

実際は充電できてるのだ。これも意味不明、デル独自のサポート

機能の問題。

 

というわけで、今現在の状況なら80点出してもいいけど、これが

いつまで続くか分からない。タップやスライドが出来なくなったら、

またブログでボヤくことにしよう♪ 電話サポートは、どうせ国際

交流でとまどうことになるだろうから、まだ一度も使用せず。

 

こうしてみると、アップル(iPad)のトラブルの少なさは際立つ。

ノートPCも次はMac(マック)を初体験してみるかも。

ともあれ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

 

         (計 2268字)

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秋の恒例、微熱もどきでヘロヘロ16km走・・

(19日) RUN 16km,1時間20分06秒,平均心拍 157

   消費エネルギー  931kcal (脂肪 112kcal)

 

しんどかった。。 乗鞍の自転車レースより辛かったかも (^^ゞ

走りがどうとかいうより、体調不良だろう。季節の変わり目、特に

秋に多い恒例行事で、去年が典型。

 

眠りが浅くて何度も目覚めるし、身体が熱っぽくて食欲がちょっと

落ちてる。お腹回りの脂肪はほとんど落ちてない♪ ・・って言うか、

ここ数ヶ月は測る気もしない(笑)。現実逃避か! 不思議だね。

体重は確かに落ちてるみたいなのに、脂肪は確かについてる♪

ガン細胞も増えてるのかも・・って、オイオイ!

 

脚の筋肉は落ちてないと思うから、上半身の筋肉が落ちたのかな。

ま、基本的にランもバイクも下半身の持久系スポーツだしね。他に

減りそうな所といえば、脳細胞とか寿命とか♪ 自虐か!

 

 

    ☆       ☆       ☆

とにかく、昨日は今シーズン最長の16kmに挑戦(笑)。短っ!

月曜の朝が3週間ぶりの自転車で、そこから一応時間を空けてる

から超回復してるだろうと思ったら、往路でもうしんどくなった (^^ゞ

太腿も重いけど、心臓がおかしい。

 

レース用シューズを履いて1km5分ペースの設定だから、最近

の走りのスピードから考えて楽勝だろうと思ってたのに、ずっと

ギリギリのラップタイム。ほとんど諦めそうになったけど、ホント

にギリギリでクリア。あと2秒遅ければ失敗だった (^^ゞ

 

前日見た安室奈美恵SPの影響で、脳内BGMは安室の

『Do It For Love』。「ア~ア~ア~アア~」♪ サビ

しか知らないから、時々リピート。途中、安室の曲をスマホか

何かで聴きながら走ってるランナーもいたから、私と同類か。

 

 

     ☆       ☆       ☆  

結局、トータルでは1km5分00秒ペース。心拍は平均で

157、中盤以降はほとんど160以上まで上がってしまった。

気温21度、湿度85%、風速1mの条件としては、極端

に出来が悪い。

 

ま、ふくらはぎの痛みは治まってるし、気にせず体調を整える

ことに専念しよう。最近珍しく、チーズとヨーグルトにはまってる♪

特にヨーグルト食べると、身体が軽くなるかも(笑)。

 

実は、『新潮45』関連の性的マイノリティ論争に参戦したくて

ウズウズしてるんだけど、まあとりあえずガマンしとこうか。

ならぬ堪忍、するが堪忍。それではまた明日。。☆彡

 

 

180920a

 

往路(約2.4 km)  12分24秒 142 156

LAP1(2.1 km) 10分42秒 154 158

  2      10分36秒 158 163 

  3      10分39秒 160 162

  4      10分38秒 162 164

  5      10分43秒 162 165

復路(2.9 km) 14分24秒 163 169

計16km 1時間20分06秒 心拍平均157(87%) 最大169(94%)

 

            (計 1123字)

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試しにブログで7本ツイート♪&休養ジョグ

(12日) JOG 10km,54分18秒,平均心拍 128?

   消費エネルギー  508kcal (脂肪 97kcal)

 

あぁ、どっと疲れた。まあ、何事も挑戦なのだ。遅すぎるけど(^^ゞ

ツイッターなんて毎日20本でも楽勝だろ・・と思ってたら、7本で

もう挫けた(笑)。3分の1か! もっと短く書けばラクだったね。

 

「もうすっかり疲れきってしまって走れません」は、前の東京五輪

でマラソン銅メダルに輝いた円谷幸吉選手が遺した言葉。単なる

小市民はまだ何とかツイートできそうだけど、止めとこう。同じ文章

をブログで書かなきゃいけないから。

 

色んな意味で実験、冒険だ。twilog(ツイログ=ツイッター

まとめブログ)使えば、自動でブログ記事になるのに♪ 男の子は

無意味で疲れる冒険が大好きなのだ。『高嶺の花』最終回と同じ。

 

ちなみにツイッターの画面だと、古いつぶやきが下に来るけど、

ブログでは上から書く。逆順になるので念のため。あっ、1行の

字数はブログに合わせるべきだったか。失敗した。ほんじゃ、

ツイートでも改行を入れろと。。

 

 

      ☆       ☆       ☆

180914b

 

 まだ、わくわくドキドキ(笑)。小学生か! いきなりログイン画面

 でIDもパスも思い出せないし、ログイン直後の「管理できる設定」

 表示で「OK」をクリックしたら何も起きないしchick やっぱツイッター

 は難関かもsweat02

 

 あっ、管理画面の一番上の「いまどうしてる?」をクリックすると、

 ツイート入力箇所が広がるわけか! 画面右上の「ツイート」を

 クリックすると、入力用ウインドウが別に開くと。なるほど・・って

 言うか、どっちか片方だけでいいよ♪ ブログなら「新規作成」

 のみ(多分・・笑)

 

 念のためにブログの管理画面を見たら、違ってたcoldsweats01 そうか。

 ブログの入力にも、「記事を書く」と「作成→新規投稿」の

 2種類あったのか。新規投稿しか使ってなかったわ・・とか

 書いてたら、すぐ下に「新しいツイート」とか表示されてクリック。

 さっきの自分のつぶやきかよ!

 

 左横の欄の「おすすめユーザー」とか「おすすめトレンド」も

 気になるけど、また明日にしよう。「明日やろうはバカ野郎」♪

 古っ! これ、友達へのメールで最近使ったセリフ。美青年

 ドラマ『プロポーズ大作戦』ねheart そう言えばバブル末期の

 人気月9『東京ラブストーリー』の再放送があるのかtv

 

 

     ☆       ☆       ☆

なるほど、140字近いツイート1本はブログの一段落とほぼほぼ

同じなわけね。ただし、前後の段落の内容的な連続性は気に

しなくてもいいと。

 

180914c

 

 自分の事を書くのは疲れるし読み飛ばされちゃうから(笑)、

 ネットのニュースに食いついてみよっと♪ 「渋谷ストリーム」

 開業? 渋谷川(本物の川)と「ジェットストリーム」(51年前

 から続くラジオ番組)を合わせたような古いネーミングだね・・

 とかツイートするのは止めとこhappy01

 

 ジャニーズ事務所の中堅、まだ36歳の滝沢秀明が年内で

 引退?! そのウワサは数日前に読んでたけど、いきなりって

 ことは、あらかじめ関係者がリークして反応を探ったのかね。

 藤島ジュリー副社長52歳と仲良く運営していくと。これから

 どんな動きになるのか、ガクガクブルブル。。thunder

 

 毎年秋の恒例行事、新型iPhoneの発表会。去年のXが、

 新たにXS(テンエス)になって、大きいのはXS Max、

 安いのはXR(テンアール)だと。機能も外観もほとんど

 変わらない感じだし、画面上部の「切り欠き」(ノッチ)も

 そのままだからパス! 英語だとnotchなのか。

 

 

     ☆       ☆       ☆

意外とすぐだったね♪ 単に書き写すだけなら速いわけか。キー

ボード入力の練習にいいかも。

 

と言っても、精神的に疲れたからもう終了。最後に一言、一昨日

の走りについて。休養日の予定だったのに、翌日が雨の予報に

なってたから10kmだけジョギング。

 

ところが実際には、翌日(=昨夜)はほとんど雨が降らず (^^ゞ

「ま、女心と秋雨前線(笑)」とか書くと、・・・攻撃が怖いから

止めとこ♪ 伏せ字か! われら小市民。

 

とにかく、身体が温まるにつれて自然にスピードアップ。わりと

いい感じで完走して、トータル1km5分26秒。涼しくて気持ち

良かった・・と思ったら、翌日になって左ふくらはぎに筋肉痛 (^^ゞ

この程度のランで歩きにくくなるとは。。 やたら低い心拍数は

エラーだったのかね?

 

気温20度、湿度80%、風速1m、秋モードの夜だった。

ただし翌日=昨日はちょっと残暑復活。あぁ、これで「ツイッター、

やってるよ♪」とか言えるなと思いつつ(笑)、ではまた明日☆彡

 

 

180914a

 

 

         時間  平均心拍 最大

往路(1.2 km)   7分17秒 105 122

LAP1(2.2 km)  12分25秒 123 131

  2     11分39秒 133 140

  3     11分21秒 136 147

復路(2.2 km) 11分37秒 153 163

計10km 54分18秒 心拍平均128?(71%) 最大154(86%)

 

            (計 1949字)

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エキサイトメール終了1週間前、引越し手続きが超大変・・

エキサイトが突然、フリーメール終了の告知を出したのが5月15日。

まだ先だなと思ってたら、いつの間にか1週間前になってた (^^ゞ

2018年9月18日15時で「サービス」終了。

 

180831b

 

ややこしいのが、「ダウンロード」(&メール閲覧?)は9月28日

まで可能なのに「エクスポート」は18日までということ。エキサイト

の言葉遣いだと、エクスポートというのは情報をまとめることで、

ダウンロードはそれを引き出すこと「のような気がする」♪

 

いや、エクスポートだけ先に試そうかと思ったら、

 「エクスポートボタンをクリックした時点で、

  メールの送受信はできなくなります

なんて妙な注意書きが、公式ブログの下の方に普通の文字で

書いてあった (^^ゞ 分かりにくっ・・て言うか、紛らわしい!

 

 

     ☆       ☆       ☆

というわけで、送受信メールその他のデータのバックアップはもう

ちょっとだけ先延ばしにして、大量の登録の変更手続きを始めた。

 

そんなもの、2時間もあれば十分だろとタカをくくってたら、6時間

かけても終わらない (^^ゞ そもそもエキサイトには「複数」のメール

アカウントを開設してたし、それぞれに「多数」の登録がある。

 

複数×多数≒無限大♪ 有限の大きな数だろ! いや、だから

「=」じゃなくて「≒」(近似)マークなわけ。細かっ。。

 

真面目な話、1つ1つの登録の処理に予想外の時間を取られて

しまう。ありがちなのが、変更のためのパスワードが分からない

パターン。再発行できるのもあるけど、できないのもあって、自分

のパソコン内で探し回ることになる。

 

それでも見つからない時は、HDDまで探すのはバカバカしいから、

諦めるしかない。頭に来たのは某マスメディア。メールアドレス変更

のために誕生日を要求して来たけど、入力したら違ってた(笑)。

私はいつ生まれたんだっけ?♪ 若年認知症か!

 

 

     ☆       ☆       ☆

個人的な不運も重なってるのだ。苦笑したのが、iPad Proの

ブラウザ(=サファリ)に記憶させたままだったIDとパスワード。

たまたま直前にiOSのアップデートをやってたから、全部消えて

しまった (^^ゞ 余計な事してくれるわ。設定はそのままなのに。。

 

☆追記: 入力欄をタップして、画面下に出るキーボードの

   「パスワード」をタップ、IDを選ぶと入力された。面倒!)

 

おまけに、ここ2年でノートPCの交換が2回もあったし(故障&

新規購入)、2年半前からiPadもガンガンに使い始めてたから、

情報があちこちに拡散してるし、情報量も増えてて分かりにくい。

 

さらに、某知人に連絡するのに、一応ちょっとだけ中身のある

文章を付けたら、秒速でリターンされて来た(笑)。向こうのメアド

が先に変わってるのか! 連絡くらいして欲しいもんだね。

 

そこのあなた! あなた以外にそんな人はいない♪ 反省して、

自分から連絡して来るように。コメントでもOK。あっちを開けても

いいけど(笑)。まったく。。ブツブツ。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

あぁ、もう時間がない。メルアドの追加は出来るのにメインメール

の変更ができないペイパル(paypal)の話とか、引っ越し先

の某有名メールとか、まだ書きたい事が一杯あるんだけどな。

 

ツイッター再開・・じゃなくて「再ログイン」の話はまた後ほど♪

残念ながら、今朝はそろそろこの辺で。。☆彡

 

           (計 1351字)

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ランもバイクもやる吉澤ひとみが・・&またお疲れ10km走

(7日) RUN 10km,49分54秒,平均心拍 146

   消費エネルギー  508kcal (脂肪 97kcal)

 

北海道の大地震に隠れる形で、元・モーニング娘。、吉澤ひとみの

逮捕も話題になってる。酒気帯びで人身事故ってだけでも厳しい

のに、(一時)「ひき逃げ」?

 

本人の説明によると(?)、駐車してる車が多くて自分の停車場所

が無かったから、一旦その場を離れて15分後に自ら通報したとか。

この報道、TBSやテレ朝にもあるけど、事実なのかね? ファン

ならフェイクニュースと言いたくなるかも。

 

私はファンじゃないけど、すぐには信じられないほど奇妙な話だと

感じる。吉澤の説明が奇妙なのか、それとも報道が奇妙なのか。

どっちにせよ、被害者は2人とも軽傷らしいから、彼女の子どもが

可哀想。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

現場写真を見る限り、午前7時に事故で停車することさえできない

道路には見えない。事故当時の映像はまだ出てないと思うけど、

15分はちょっと長過ぎるかな。車で停車場所を探すのに1分、

走って戻るのに7分、合計8分とかなら一応あり得るけど。

 

彼女、ウチの東京マラソン記事にも名前を載せたことがある、女性

芸能人アスリートだ。2011年に6時間25分59秒で完走。元トップ

アイドル25歳の初フルマラソン(?)としては十分な成績。おまけに

ロードバイクのレースでもウチの記事に載ってる(9年前)。

 

フジテレビが、足が速いのにどうして事故を・・とか放送して、一部

視聴者に叩かれてるらしいけど、足の速さと持久力は、停車位置

から現場に戻る時間と関係する(本当に遠くに停車したと仮定して)。

 

仮に車で300m先までゆっくり進んだとして、信号待ちも含めて

2分前後。そこから靴を履いたまま、あるいはハイヒールを脱いで

全力で走ったとすると6分あれば十分。スマホか携帯連絡も含めて、

15分じゃなくて10分ならまだ言い訳として可能ではあった。

 

 

     ☆       ☆       ☆

そもそも、一般に交通事故なんて刑罰は軽めで、酒気帯びでさえ

執行猶予付き判決や罰金で済む方が普通だろう。今、軽く検索

しても、そんな感じだ(例えば弁護士ドットコム)。

 

有名タレントとしては、「逃げた」か「遠くに車を止めた」のが致命的

ミスだね。もちろん、もしウソの言い訳なら最悪。

 

まあ、去年も事故を起こしたばかりだし、激しく気が動転したのは

分からなくもない。私もくれぐれも注意するってことで。

 

弟さんが交通事故で11年前に亡くなってる事との関係は、無意識

の中で複雑にあったのかも。「自分は注意しよう」とか理性的に

考えるだけでなく、人はなぜか、非常に不快なことでも「反復」して

しまう不思議な存在だから。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

あぁ、昨日久々に4000字以上のレビュー書いたばっかだし、もう

止めよう。昨夜はまた1日休んで10km走ってみた。気温27度

湿度80%、風速3.5m(南風)はやっぱり暑くて、ムダに呼吸が

乱れるし、どうも足の疲れが取れない。

 

ただ、心拍はそれほど上がってないし、スピードも何とか最後まで

保てた。短距離だから当然か (^^ゞ トータルでは1km4分59秒

ビミョーというか、中途半端というか♪ 腰の変な痛みが消えた

だけでも良しとしとこう。

 

秋らしい虫の音を聞きつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

 

 

180908a

 

往路(2.4 km)  12分48秒 131 144

LAP1(2.1 km) 10分35秒 146 156

  2     10分31秒 151 158

復路(3.3 km) 16分00秒 155 164

計10km 49分54秒 心拍平均146(81%) 最大164(91%)

 

           (計 1461字)

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今度は北海道で震度7、自然災害に揺れる日本列島・・&10kmラン

(5日) RUN 10km,50分01秒,平均心拍 150

   消費エネルギー  534kcal (脂肪 91kcal)

 

6月に大阪で震度6弱。7月に西日本で水害。9月4日に関西

中心の台風被害。そして今朝、9月6日の午前3時8分ごろには、

北海道で震度7(厚真町)。

 

ツイッターでは、「日本沈没」なんていう昭和のSF小説&映画&

ドラマのタイトルが飛び交ってる。小松左京の原作で、平成にも

映画化&漫画化された。

 

テレビだと炎上しそうな不謹慎な言葉だけど、案外、後になって

思い出すと、「鋭い直感」とか「正しいつぶやき」だったということに

なってしまうかも。海外脱出後、不自由な難民生活を送りながら。。   

 

 

     ☆       ☆       ☆

震度7という数字は誤解を招くもので、この上に震度8や9がある

ような気もしてしまう。普通の言い方をするなら、震度7とは

「震度10」。10段階で最大の揺れということだ。気象庁HPより

 

震度1~7の7段階に加えて、5と6に強弱2段階を作って

震度0まで作ったから3段階増えた。7+3=10段階。

100年以上前に作られた震度階級が7段階だったから、それ

が形だけ現在まで残ってる感じ。

 

過去6回の震度7をまとめると、以下の通り。阪神大震災の前は

階級制度が微妙に違ってたから、別物として扱われてるようだ。

阪神以降、急に地震が巨大化したわけではないので念のため。

昔は観測体制も装置も整ってないから、正確な比較は不可能。

 

 1995年 阪神淡路大震災。

 2004年 新潟県中越地震

 2011年 東日本大震災

 2016年 熊本地震(2回)

 2018年 「北海道胆振(いぶり)東部地震」

 

胆振の語源・由来は、アイヌ語とか日本書紀とか書かれてるけど、

今のところ真偽不明。意味も分からない。

 

 

      ☆       ☆       ☆

北海道はほぼ全戸(295万戸)で停電したようだけど、夜になって

一部で送電再開。震源地近くの苫東厚真(とまとうあつま)発電所

が停止して、他の発電所の負荷が急増したから安全装置が作動。

自動的に発電所全体が遮断されたとのこと。ブラックアウト(全系

崩壊)。完全復旧に1週間ほどかかる。

 

これはもう、関東の私としても電池や飲食物の買い置きを増やし

といた方がいいね。いざという時には、流石にブログなんてものは

二の次、三の次。・・とか言いつつ、余裕があれば一言、携帯投稿

くらいするかも。あっ、予約投稿を1週間分くらいしとけばいいのか。

今は1日だけセットしてある。

 

まあでも、やっぱりリアルライフに回す時間とパワーを増やすべき

だろう。今夜もさっさと簡単にアップするってことで。行方不明者の

救出作業の速やかな進展を願いつつ。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

ちなみに昨夜の走りは、1日休んだ後の10kmラン。その前の

12kmラン、10kmジョグの疲れが予想以上に脚に残ってて、

序盤からしんどかった。左右の膝もちょっとだけ、ミシミシ。

 

気温26.5度の暑さは、低めの湿度72%風速3.5m

おかげでわりとラクだったけど、帰宅後は汗ビッショリ。トータル

では1km5分00秒ペース。

 

まあ、スポーツも身体あってのことだから、後回しにすべきだね。

首都圏直下地震や秋の台風への備えを優先させた方がベター。

仕事も早め早めってことで。

 

しかし、こんな時に信頼できるテレビはNHKしかないね。民放

はどこも通常放送のバラエティ番組。今現在、NHKは死者5人

と伝えてるけど、朝日新聞HPでは死亡9人となってた。

それではまた明日。。☆彡

 

 

180906a

 

往路(2.4 km)  12分43秒 135 147

LAP1(2.1 km) 10分27秒 151 158

  2      10分38秒 154 158

復路(3.3 km) 16分13秒 158 167

計10km 50分01秒 心拍平均150(83%) 最大167(93%)

 

             (計 1532字)

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風速50m!、台風21号の被害映像をニュースで見て・・

25年ぶりの勢力を保って上陸、各地で記録的な被害をもたらした

台風21号。

 

最大風速44m以上、54m未満は「非常に強い」勢力の台風と

される(10分間の平均風速、気象庁)。単なる風の分類なら、

「猛烈」な風。

 

通過ルートからかなり離れた関東でさえ風速10mだから、四国・

関西・北陸だと最大瞬間風速50m以上まで到達(3秒平均の

最大値)。滅多に見ない非現実的な光景が夜のテレビのニュース

で流れ続けてた。NHK、テレ朝、日テレ。。

 

これから秋が深まるにつれて、台風の進路は東にズレてくるし、

首都圏の私にとっても対岸の火事どころじゃない。すぐにでも自分

が遭遇しそうな災害。貴重な教訓として、参考にさせて頂こう。

 

日本テレビ『NEWS ZERO』(18年9月4日)の映像を

キャプチャー引用させて頂くけど、かなり視聴者の提供動画も

混ざってる。当サイトは非営利の個人ブログだし、公益性を

考えても、著作権の問題は生じないと考える。

 

 

     ☆       ☆       ☆

180905a

 

まず大阪市。平屋建ての家(?)の屋根が吹っ飛ばされて、

向かって来る様子。撮影できる程度の余裕はあったのかね。

この屋根は周囲と比べて危なそうだから、警戒はできたと思う。

 

180905b

 

180905c_2

 

こちらはビルの屋根というか、屋上に敷きつめたパネル(?)が

吹っ飛ぶ様子で、予測不能。大阪・摂津市。電線とぶつかって(?)

炎が上がってた。電線は地中に埋めた方が安全だし景観も良く

なるけど、コストが10倍とかいうお話。。

 

180905d

 

自転車好きの私が一番驚いたのが、駐輪場ごと多数の自転車が

宙を舞う光景。地面からの高さで8mくらい(?)も浮いてる。台風

の時は、自転車に乗れないどころか、置いてるだけで危ないと。

大阪・豊中市。

 

180905e

 

そもそもトラックでさえ、あちこちで横転してる。まあ、「でさえ」と

いうか、風の抵抗、重心、慣性モーメント(=回転しにくさ)を

考えると、車高や荷台の高いトラックの方が自転車より危ないかも。

大阪・泉佐野市。

 

 

     ☆       ☆       ☆

180905f

 

上は看板というか、鉄板が落ちて来たのを車内から映してる

視聴者提供映像。ドライブレコーダーかな。この後、大丈夫

だったのかね? 右に急ハンドルを切ると衝突リスクも生じる。

 

180905h

 

これは和歌山市で街路樹みたいな大木が倒れた所。奇跡的に

被害はなかったようだけど、実は右側で普通に車が走ってた。

ぶつかったら、フロントガラスや屋根が壊れておしまいか。。

 

180905i

 

高槻市では、建物の崩壊を見てる前で電線が火花。きゃ~!

と叫んだ撮影者によると、停電したとのこと。まだ明るい午後2時

なのが不幸中の幸い。「きゃ~」と叫ぶ男性はいないから、この

悲鳴は日本女性独特の言語か。

 

180905j

 

予測不可能なのが、関西国際空港の連絡橋へのタンカー衝突。

右上には橋の亀裂が見える。使ったことない空港だけど、橋が

命綱なのか。高潮の影響もあるし、ちょっと怖いね。と言っても、

羽田空港と比較してどうなのかは知らないけど。

 

 

     ☆       ☆       ☆

180905g_2

 

そんな中でも、ある意味ちょっと安心する映像もあった。例えば

上は徳島・美波町の荒れた海を写してるけど、灯台(?)はビクとも

せずに立ってる。この程度の波と風は想定内ってことか。

 

180905l

 

孤立した関西空港に閉じ込められた3000人の様子を見ても、

コンビニに並んでる人の一部はカメラに微笑んでたし、座り込んで

カードゲームをする様子もあった。「疲労もたまって」とテロップに

あるけど、テロップなしに見ればそれなりに楽しそうでもある。

 

180905k

 

一番ほのぼのさせてくれたのが、関西弁の女子2人。お湯はどう

するのか知らないけど、コンビニでカップ麺を沢山買った後に取材

を受けて、「めっちゃ悲しいです」と楽しそうに笑ってた♪ 諦めの

力ない笑いじゃなくて、無邪気な笑い。

 

これが関西か。大阪弁も、いいね。明日には旅行に行けるといい

けど、果たして。。 あっ、ホントは「ローソンにカップ麺しか残って

なくて、めっちゃ悲しいです」とジョークを飛ばしたのに、編集され

ちゃったのかも♪

 

 

    ☆       ☆       ☆

ちなみに私は、ニュース映像を見ながら家の中を片付けてた。

防災の日(9月1日)の直後、一段と本気で備える必要がある。

感想記事に時間をかけてる場合でもない。

 

今回の台風の気圧は950~975ヘクトパスカルだけど、先日

記事にした2100年の未来予報によると、気圧は895ヘクト

パスカルになってた。海面に対する「吸い上げ」効果と「吹き寄せ」

効果で、高潮も凄まじいはず。

 

完全に竜巻レベルの巨大な台風が来ることになるから、根本的

に街の設計を考え直さないと生活できないね。まあ、私は既に

天国だろうから無事だけど。血の池の中でも何とかなる♪

 

強風の音を聞きながら、関西の友人・知人のことを心配しつつ、

それでは今日はこの辺で。。☆彡

 

            (計 1915字)

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残暑が緩んで涼しい隙に、ラン&ジョグとか

(2日) RUN 12km,59分23秒,平均心拍 151

   消費エネルギー  639kcal (脂肪 102kcal)

 

(3日) JOG 10km,53分18秒,平均心拍 140

   消費エネルギー  498kcal (脂肪 115kcal)

 

関東はここ2日間、風雨は大した事ないし、むしろ涼しくて過ごし

やすいんだけど、西日本は台風接近で警戒態勢なんだね。秋雨

前線が東に吹っ飛ばされる形。

 

180904b

 

上の天気図はtenki.jpより。多数の低気圧と高気圧が複雑

に絡み合ってる様子が、囲碁・将棋の中盤戦みたいでワクワク

してしまう♪ 不謹慎だろ!

 

 

     ☆       ☆       ☆

気象予報士の資格でも取ろうかな・・とか密かに思ってたけど、

12年前から受験者は下り坂で、既に半減とのこと。有資格者

1万人で、若くて可愛い女の子も多いだろうから、少ない仕事の

取り合いは大変なわけか。合格率5%前後の難関なのに、割に

合わないと。

 

ほんじゃ、もっとコストパフォーマンスのいい資格にしようかな♪

何となく、何でもいいから資格を取りたいっていうか、真面目に

お勉強して試験を受けたい気分になってるのだ。遅っ!。。(^^ゞ

 

周囲を見ても、みんな何気に色んな資格を取ってる。それなのに

私は単なるマニアック・ブロガー♪ 話題にもできないし、話しても

相手にされないどころか、恐ろしく冷たい視線が飛んで来るだけ。

 

普通のSNSより遥かに評価が低いのだ。13年間ブログ毎日連続

更新の努力、ガックシ。。_| ̄|○ ブログを評価してくれるAIを

自分で作って世に出そうかな(笑)。

 

 

     ☆       ☆       ☆

・・・とか、ネットでボヤいてるヒマがあったら、リアルライフ充実を

目指せと♪ ハイハイ。しかし、スポーツはリアルの類に入れていい

のかね? 自分では十分リアルな行動で、心身のリアルにも大きく

関わってるけど、傍から見れば単なるお遊びか暇つぶしかも (^^ゞ

 

それでも、ブログもスポーツも地道に続ける小市民。昨日、一昨日

は、残暑が緩んだ隙を突いて走って来た。自転車シーズン終了の

直後にしてはいい感じで、去年のこの時期と比べても速い。

 

9月2日は12km走で、6月下旬以来の2ヶ月ぶり。休みは1日

挟んだだけだったし、ちょっと自信が無かったけど、いい感じで

気持ち良く完走できた♪ トータルでは1km4分56秒ペース。

気温23度、湿度98%、風速1.5m。乾かない汗でビッショリ。

 

3日は10kmジョグで、楽に距離稼ぎ。自転車だと全く使わない

腰の後ろの筋肉とかがずっと痛んでるから、前傾姿勢でかばい

ながら上手くごまかした。それでもトータルでは1km5分20秒

ペース。気温23度、湿度97%、風速1m。また汗ビッショリ

だけど、心拍は低かった。。

 

去年は秋に入って急激に体調を崩したから、今年は気を付けよう!

それにしても、妙に体重が減って来たのに腹だけは凹まない(笑)

・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

 

 

(2日)

180903a

 

往路(2.4 km)  12分35秒 134 146

LAP1(2.1 km) 10分35秒 149 155

  2      10分33秒 154 159

  3      10分33秒 159 162

復路(3.2 km) 15分06秒 159 165

計12km 59分23秒 心拍平均151(84%) 最大165(92%)

 

   ・・・・・・・・・・

(3日)

180904a

 

往路(2.4 km)  13分56秒 124 135

LAP1(2.1 km) 11分24秒 137 149

  2      11分04秒 146 151

復路(3.3 km) 16分54秒 150 154

計10km 53分18秒 心拍平均140(78%) 最大154(86%)

 

           (計 1436字)

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