リハビリ3、4、ようやく超スロージョグ&つぶやき

(23日) JOG 8km,52分39秒,平均心拍 128

  消費エネルギー 380kcal (脂肪 125kcal)

   

(24日) JOG 10km,59分50秒,平均心拍 137  

  消費エネルギー  480kcal (脂肪 134kcal)

   

新横綱の着せの里。。あっ、やっぱり変換できないか(笑)。「稀勢

の里」ね♪ 超久々の日本人横綱として注目を浴びる中、ちょっと

出来すぎの春場所だなと思ってたら、いきなり春の嵐!

  

日馬富士に完敗どころか、左肩を負傷して救急搬送。優勝候補か

ら一気に、休場に追い込まれたかな? 残念だけど、無理して悪化

させるよりは治療に専念した方がいいかも。

   

私もひそかに応援してたんだけどね。大相撲にはそれほど興味ない

けど、私の周囲に熱烈な相撲ファンが2人いるし、私も自分で相撲

をとるのは好きだった♪ 体重が軽いわりに結構、強いと自負してる。

   

足腰を活かした突きと押しで、遊びの相撲は得意だったし、小学校

5年か6年の頃、地域の相撲大会で5人抜きして賞金をもらった覚

えがある。300円くらいの大金(笑)

  

まあ、小遣い稼ぎよりも、男の子としては、狭い地域でホホーッ・・

と一目おかれる方が大きかった。田舎町の小学生の男子は、何よ

りもまず、強さで序列が決まってたのだ。それに続いて、成績、運動

神経、面白さ、ルックス、金って感じか。ただし、小学6年生の後半

くらいから急激に、強さの価値は薄れて行った。。

    

   

     ☆        ☆        ☆

一方、今日は、道徳の教科書検定でパン屋が和菓子屋に変更され

たなんて笑えるニュースもあったけど、とりあえず個人的には、笑え

ない出来事を書いときたい。

       

デジタル関連の某大企業に、珍しく問い合わせ電話をかけたのだ。

それほど困ってたわけじゃないけど、この企業の電話サポートは以

前、無意味な機械対応のたらい回しばっかで、全く役に立たなかっ

た覚えがあるから、久々に試してみたわけ。

   

すると、わりとあっさり人間のオペレーター(笑)につながって、しか

も日本人。ただ、かなり遠くのサポートセンターへ特殊な回線でつ

ないでるのか、反応が1秒くらい遅くて、凄くやりにくい。

   

そんな事より、温厚で寛容な私でさえ、ちょっと興奮した場面があっ

た。どうも、お互いの通信環境が違ってて話がかみ合わないみた

いだったから、あちらの環境について超カンタンな質問をしたのだ。

   

するとあっさり一言、「分かりません」という返答 (^^ゞ 念のため、繰

り返し同じ質問をしても、やっぱり分からないとの事。申し訳ありませ

んとも言わない。

    

ハアッ?! 今時、そんなこと小学生だって分かるだろ!、それでも

サポート要員か!・・・とか内心で思いつつ、グッと我慢して話を変

えたけど、多分あちらも色々と制約があるんだろうね。自分の通信

環境に関する情報が与えられてないとか、喋ってはいけない禁止

事項が多いとか。

  

まあ、人間につながって日本語が一応通じただけでも良しとすべき

か。いや、某メーカーだと、ほとんど東アジアの方と話すことになる

とか聞いてるもんで。それはそれで面白い異文化交流とも言えるけ

ど、事の性質上、ブログに書きにくいのが困る♪ そうゆう理由か!

   

    

     ☆        ☆        ☆

つぶやき日記はこのくらいにしとこう。続いて、年1回のフルマラソン

後のリハビリについて。

   

今年はたまたま、親知らずの虫歯と重なって、レース後に抜歯。痛

みと出血があるから、火曜、水曜は単なるウォーキングに留めて、

ようやく昨日、試しにちょっと走ってみた。

   

レース4日後で、今回の板橋Cityはそれほどヘロヘロにならずに

走れたから、ダメージはほとんど消えてるはず。。そう思ってたのに、

いざ走ってみると意外としんどかったかも (^^ゞ 

     

昨日は僅か8kmで、1km6分35秒ペースの超スロージョグだっ

たのに、ちょっと呼吸がしんどかったし、脚の動きも悪かった。ただ、

親知らずを抜いた後の痛みは僅かで、一安心♪ もう、痛み止め

の薬も必要なくなった。

  

  

      ☆        ☆        ☆     

今日は10kmジョグで、昨日よりは遥かにマシな走りだけど、両足

の足首から脛(スネ)にかけて変な疲れを感じた。これ、慣れない

ウォーキングの後遺症かも。

  

まあ、身体が温まるにつれてマシになって、後半はその気になれ

ば1km5分でも走れたと思うけど、心拍を上げたくなかったから

自重。十分余裕を持って、トータル1km5分59秒でクリア♪ ま

さか、早くも1km6分切れるとは思わなかった。とりあえず、ここま

では順調な回復。

  

ちなみに今日は、3月末なのにやたら寒くて、気温5度(!)、湿度

55%、風速1.5m。ゆっくり走るだけだから、上は4枚着てちょ

うど良かった。なるべく1ヶ月以内に、25km走まで戻す予定。で

きれば30kmジョグも狙ってる♪ それではまた明日。。☆彡

   

    

(23日) 

            時間  平均心拍  最大

 往路(1.2km)  8分05秒 118 125 

LAP1(2.2km) 14分20秒 126 135

  2        14分33秒 128 135 

復路(2.4km) 15分41秒 130 145  

計 8km 52分39秒 心拍平均128(71%) 最大145(81%)

   

(24日)

 往路(約2.4km) 14分40秒 132 142

LAP1(約2.1km) 13分06秒 135 144

  2         12分30秒 140 148

復路(約3.3km) 19分34秒 138 149

計 10km 59分50秒 心拍平均137(76%) 最大149(83%)

           

                   (計 2174字)

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直接麻酔法による親知らず抜歯術♪&リハビリウォーク2

WALK 7km,1時間05分32秒,平均心拍 103

消費エネルギー 330kcal (脂肪 152kcal)

   

痛たたたっ・・! 抜いた直後は、「全く痛くなかった♪」とブログで

報告しようかなと思ってたのに、麻酔が切れて来ると急激に痛み

が増してしまった。まあそれでも、前に抜いた時よりはマシかな。

あの時は超~痛かったもんね。拷問とか残虐な刑罰のレベル。

    

事の発端は、親知らずの虫歯というか、あるいは歯磨きの手抜き

まで遡るべきか (^^ゞ 親知らずは口の一番奥にあって磨きにくいし、

いざとなったら抜けばいいだけっていう甘い考えもある♪ 

  

しかし、やっぱ、もっと大切にすべきだったね。私の怠慢の犠牲に

なった親知らず君に謝罪しよう。まあ、既に抜いちゃった歯はもう

どうしようもないから、残ってる歯を大切にするってことで。。

    

   

     ☆        ☆        ☆

で、とにかく、「直接麻酔法による親知らず抜歯術」を受けて来た

のだ。ちなみにコレ、ドラマ『A LIFE』のテロップのパロディね♪

分かりにくっ!

    

親知らずを抜く前の麻酔注射があんまし効いてなかったから、ハッ

キリと伝えたら、あっさりともう1本打ってくれた。まあ、商売だから♪

コラコラ! で、その追加の麻酔が一瞬で劇的に効いたのだ。秒単

位の効果で、実に素晴らしい☆

    

1本目は普通の麻酔注射で、歯茎を経由した間接的効果をもた

らすもの。2本目は、神経に直接打ち込んだらしい。1本目で既

に感覚が鈍ってたから出来ることであって、「間接・直接麻酔併

用法」なのだ♪ ホントの医学用語を調べる作業は省略。

   

麻酔が素晴らしかったから、抜歯の際は、拷問どころか抜いたの

に気付かなかったほど。麻酔が脳に効いて、意識レベルも下がっ

てたのかも (^^ゞ 糸を操作してるから、糸で歯を縛ってグイグイ

引っ張るのかな・・とか思ってたら、抜いた後の患部を丁寧に縫っ

てくれてたらしい。注文の多い顧客だから(笑)

   

その後は、私がほとんど経験したことがなかった薬の院外処方で、

処方箋を持って別の場所にある薬局へ。何か、パチンコの景品交

換みたいだね♪ いや、私自身はやったことないけど、妙な店構え

で地味に客が入ってる様子なら、たまに見てる。

   

淋しい店の中に薬剤師その他が6人くらいもいたけど、あれで利

益が出るの? 抗生物質と痛み止めの薬代も安かったし、医療と

か薬の世界は摩訶不思議なのであった。あれは医療ボランティア

なのかも♪ コラコラ! 

   

おくすり手帳も一応もらったけど、得なのか損なのか、個人情報

保護は大丈夫なのか、よく分からない。金銭的には10円~100

円レベルの細かい違いらしいね。。

      

    

      ☆        ☆        ☆

この親知らず抜歯術の影響で、今日も走れなかったのだ。もう左

脚の太腿の筋肉痛もほぼ消えたから、本来ならゆっくり10kmほど

ジョギングするところだけど、流石に親知らずを抜いた後に走る気

はしない。何もしなくても痛くて、まだ軽く血が滲んでるから、走って

心拍数を上げると、再び出血しても不思議はない。

   

乱れた実生活のリハビリもあって、着替える時間も惜しいから、昨

日に続いて部屋着のままウォーキング。昨日はお散歩って感じだっ

たけど、今日はかなりスタスタ真面目に歩いた。トータルだと1km

9分22秒ペース♪

  

そうすると、心拍数が110~120くらいまで上がって、親知らずを

抜いた痕(あと)がズキズキ痛む。試しにほんのちょっと小走りして

みたら、ハッキリ痛みが増したから直ちに中止 (^^ゞ これだと明日

も走れそうにないね。

  

やっぱ、走りの再開は金曜か土曜になりそうだ。ま、フルマラソン

終了で当分レースも無いことだし、プチ・バカンス気分を味わうこと

にしよう♪ 違った! 実生活を立て直さなきゃいけないのか。  

   

ってことで、今日も手抜き記事だけど、明日はマトモな記事を書く

予定。ただし、親知らずの痛みが悪化しなかったらのお話♪ それ

にしても、散歩って、運動強度が低過ぎて眠くなるね (^^ゞ ほとん

どマイクロスリーブしながら、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

      

    

            時間  平均心拍  最大

 往路(1.2km)  11分33秒 90 97    

LAP1(2.2km) 21分10秒  98 110

  2        18分55秒 111 130 

復路(1.4km) 13分54秒 110 118  

計 7km 1時間05分32秒 心拍平均103(57%) 最大130(72%)

          

                       (計 1757字)

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実生活&フルマラソン、リハビリ開始

WALK 5.6km,約1時間,平均心拍 約100

    

レース記事とドラマレビュー。2日間で9000字近くも書いた後だ

から、今日はもう超手抜き記事で済ませよう♪ 仕事関連でくだら

ないミスして、無駄な時間を取られちゃったし (^^ゞ 失敗した・・。

要するにこれも、余裕が無いってことネ。

   

まずは実生活から。2月末から、照明工事、雪山ツアー、疎開生活

と続いたから、もうグチャグチャで「収拾」がつかないことになってる。

ゴミの「収集」だけは昨日、一応済ませた♪ 「しゅうしゅう」の漢字っ

て、こう使い分けるんだ(笑)。初めて知ったかも。

    

他にもデジタル関連で、WiMAXの無料体験や格安SIMの使用開

始もあったし、仕事上のアカウントやパスワードも増えたから、何が

どうなってるのか、「さっぱり分からない」(by ガリレオ♪)。

     

あまりに混乱したから、さっき、このニフティのパスワードも一瞬忘

れて困ったほど(笑)。若年認知症か! まあ、一文字抜けてた

だけだから、軽症のはず♪ 十分ヤバイだろ!

  

   

      ☆        ☆        ☆  

とりあえず、重要書類やファイルの保存だけはすぐやっとかない

とマズイよな・・とか思いつつ、先にウォーキングして来た♪

  

いや、こちらも余裕が無いもんで。明日と明後日は走れないし、そ

の次の金曜日も怪しいから、板橋Cityマラソンのリハビリを開始

するなら今日しかなかったのだ。

   

その気になれば、超スローペースの短いジョギングくらい出来た

けど、着替えの時間さえ勿体なかったし、左脚の太腿だけ筋肉痛

がかなり残ってる。というわけで、部屋着のまま、1時間だけスタ

スタ歩いて来たわけ。

   

   

     ☆        ☆        ☆ 

まだ歩いただけだからハッキリとは言えないけど、今回のフルマラ

ソンは意識的にゆっくり走ったから、全体的ダメージは少ない。特

に、心拍数が低めで呼吸もそれほど荒れてないから、心肺の炎症

は少ないと思う。

     

それなのに、左の太腿だけ変な筋肉痛が残ってるのは、右膝をか

ばいながら、ブレーキをかける感じでゆっくり走ったからだろう。実

際、板橋の10km地点を過ぎた辺りで右膝がミシッと数回痛んだ

から、左脚でかばってたら、左膝までミシッと2回痛んでしまった。

   

幸い、その後は痛まなかったけど、逆に言うと、要するにかなり脚

をかばいながら42.195km走ったってこと。それで、この程度の

後遺症なら、むしろラッキーだろう。

    

   

      ☆        ☆        ☆

で、今日のウォーキングでは、逆に左脚を右脚でかばうようにして

歩いた。歩くだけなら、右膝でも問題なし。背中、腰、ふくらはぎ、

足首、どこも特に問題はないから、遅くとも土曜日には普通にジョ

ギングできると思う。

   

試しに、遥かにダメージが大きかった去年の記録を見たら、横浜

のフルの2日後からジョギング開始で、8日以内に81kmも走っ

てた。去年の冬は、3ヶ月連続で月間300km走ったのだ。まあ、

「走った距離は裏切った」けど (^^ゞ

    

あぁ、もうブログは終わりにして、実生活のリハビリを続けよう♪

それでは、また明日。。☆彡

       

                      (計 1230字)

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疎開生活10日間&フルマラソン準備完了♪、レースは暑そう・・

(15日)JOG 6.8km,38分47秒,平均心拍 134

消費エネルギー 約308kcal (脂肪 86kcal)

 WALK 7.5km

  

The long and straight road♪

またビートルズか! って言うか、ワインディングじゃないのか!

 

いやぁ、長かったけど、曲がりくねった道ではなかったね♪

ほぼ予定通りの疎開生活10日間だった。今日まで、単なる

イメージ的に「疎開」と書いて来たけど、実は意味が違ってた

のか (^^ゞ 空襲や火災の被害を避けるために都会から地方へ

避難することネ。いや、別に災害からの避難ではない。

 

むしろ、災害を被るために地方へ出張してたのだ(笑) アブ

ナイ性癖か! いや、快楽原則ではなく、現実原則に従っての

常識的行動。私自身はかなりの事を書いてもいいんだけど、

大勢の人が関わってるから、情報公開は差し控える。これが

また現実的な選択で、いいね♪

 

 

    ☆        ☆        ☆

この10日間、一番大変だったのは、歯の痛み (^^ゞ そこ

か! ちょうど、久々に歯医者に通い始めたところで疎開もど

きが始まったから、痛くても我慢するしかなくて、初めてバファ

リンなんてものを買ってしまった。

 

ロキソニンが買えなかったから仕方なくバファリンにしたんだ

けど、ちゃんと効いてくれて助かった♪ エライぞ、ライオン!

電動の棒も気持ち良く愛用中。歯ブラシだろ! 30分から

1時間くらいで痛みが和らいだから、すかさず睡眠へ逃避。

1回使っただけで、それ以降は多少の痛みを我慢してる所。

 

あとは、ボヤキまくってるデジタル環境の問題と、夜中にあん

ましオヤツを食べられなかったこと♪ あんましか! いや、

フルマラソン前だから、多少のエネルギー補給はしといた方が

いいんだけどね。まあ、レース中に空腹で苦しんだ経験はまだ

一度もないから、大丈夫かな。。

 

 

    ☆        ☆        ☆

で、そのマラソンの方は、さほど苦労することもなく準備終了

となった♪ 苦労しろよ!

 

まあ、今シーズンはそもそも、インフルエンザで諦めモードに

なってるから、保守的な完走で十分なのだ。とはいえ、先日の

青梅マラソン30kmは出来が悪過ぎたから、もうちょっと

マシな走りにはしたい。

 

そのために心がけたのは、低めの心拍で余裕を持って走ること

と、朝型の生活リズム。たまたま雪山ツアーと疎開生活が続い

たこともあって、私としては超珍しく朝型が続いてる♪ おか

で一日中眠い状態だから、良し悪しはビミョーかも (^^ゞ

 

とにかく、いつものように、レース4日前の短いジョグで準備

完了。10kmのつもりだったけど、7.5kmくらいの歩き

もあったから、6.8kmで止めといた。やり過ぎより、もの

足りないくらいの方が快感なのだ。何事も♪

 

 

    ☆        ☆        ☆

結局トータルでは、1km5分42秒ペース。ちょっと遅過ぎた

かも。気温9度、湿度70%、風速2.5mで、ゆっくり

走り過ぎたのか、すぐに腹が減ってしまった (^^ゞ こんなんで

42.195km大丈夫かね♪ ともあれ、明日の土曜はのん

びりして、日曜の暑いフルマラソンに備えよう。気温10度〜

16度(!)くらいで、快晴の予報。ではまた。。☆彡

  

  

          時間   心拍平均 最大

往路(約1.9km)  11分37秒 125 130

LAP1(約3.1km) 17分36秒 134 145

復路           9分33秒 143 152

計6.8km 38分47秒 心拍平均134(74%)最大152(84%)

          

                    (計 1382字)

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iPadからPCへ充電ケーブルで通信成功♪、逆向きの写真ファイル移動は失敗

なるほど、発明は必要の子だね♪ 逆だろ! ハイハイ。必要は発明の母。

必要と発明の非対称的な関係を反転させて表現する、脳トレなのだ。

ややこしいわ! いや、今、全く理屈をこねることが出来ないアウェー

状況が続いてるから、脳が萎縮しそうなもんで (^^ゞ

   

とにかく先週から、iPadがメインのデジタル環境になってる

ので、iPadの使い方を学ぶしかない。格安SIMとブログ

は慣れて来たけど、WiーFiがないとiCloudを通じた

写真転送が出来ないみたいで(?)、わざわざWiーFi

を使える場所まで遠征しようかな・・と考えてた。

  

ところが、以前失敗したケーブル接続での写真移動が簡単に出来た

のだ♪ 単に、元から付いてた充電用ケーブルでつなぐだけ (^^ゞ

200円の通信ケーブルで失敗してたのに、まさかまさか。。

多分、人それぞれの通信環境によって違うんだろうけど、私の

成功例について軽くまとめとこう。

  

  

    ☆        ☆        ☆

Img_0375

  

まず充電ケーブルでiPad ProとWindows XP

のPCを接続。iPad側で通信を許可する。

  

Img_0369

  

パソコン側のエクスプローラでは、Apple iPad

フォルダのアイコンが表示される。この時、iPadとの通信

方法の選択肢が2つ示されるけど、両方とも失敗した。以前は

この辺りでもう諦めたのだ。

  

Img_0370

Img_0371

  

    ☆        ☆        ☆

ここからの反応は、その時々でビミョーに違ってる。おそらく、

パソコンが古いし性能が低いから、情報処理が大変なんだろう。

  

基本的には、30秒前後(笑)ジッと待てば、パソコン側で

iPadの写真アプリの中身が表示されるようだ。以前は待ち

切れなかったのか、あるいは待ってもダメだったのか。待っても

ダメなら、エクスプローラの上側のアドレス欄をクリックして

エンターキーを押すと、次のような画像が出た。

  

Img_0372

  

Img_0373

  

これで30秒ほど待つと、今度はiPadの中身が映って、移動

というか、正確にはコピーが出来る。ただし、逆向きにパソコン

からiPadへの移動とかコピーは出来なかった。iPadは

外からの侵入に対するガードが堅いということか。「設定」で

許可できればいいのに。。

 

  

    ☆        ☆        ☆

ところで、パソコンに移動した写真を見ると、奇妙なことに

気付いた。ちょっとだけ、iPadの内容と違ってる (^^ゞ

削除したはずの画像が、1枚あたり2つダブってコピーされ

てるのだ。一方、あるはずの画像がいくつか欠けてる。

 

エラーとかミスかと思ったけど、その内、規則性に気付いた。

私がiPadでトリミング(部分切り抜き)した画像が、元の

全体画像で2つコピーされて、肝心のトリミング後の画像は無い

のだ。ひょっとして・・と思って調べてみると、納得した。

 

Img_0374

 

iPadの写真アプリで編集すると、元の画像がそのまま密かに

残されると共に、「元の画像+編集情報」みたいなものが作られ

る。で、iPadの画面上では、編集後の画像だけが表示される

仕組みなんだろう。だからこそ、編集画面の右下には「元に戻す」

と表示されてる。今まで全く気付かなかったけど (^^ゞ

 

一方、パソコンにコピーすると、元の画像2枚だけになってしまう

らしい。この不具合を回避するには、iCloudを経由する

しかないのかね? 無料のやり方としては♪ セコっ!

 

多少、分かって来たけど、まだまだアップル文化は謎だらけなの

であった。今日のiPad入力修行(笑)はこの辺で。。☆彡

         

                    (計 1390字)

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FREETELの格安SIM、iPadで利用開始♪

相変わらず、農村への疎開生活(笑)が続いてる。さっき、食事

しながら、大震災被災地の仮設住宅の番組を見てたけど、私の

今現在の生活はある意味、もっと不自由かも。実際、今日はペラ

ペラの使い捨て食器を利用したし、水道やガスも不自由だし、

生活リズムの自由もないし、プライバシーも制限されてる (^^ゞ

   

そんな中でも、仕事・ブログ・プライベートで通信回線だけは

確保しとく必要がある。Androidケータイだけだと不便

過ぎるし、一番近いネットカフェでもかなり遠くて、行く気が

しない。コンビニのWifiだと、一部のサイトにアクセス

できないのが致命的(笑)

   

という訳で、UQのWiMAXの無料トライが終了するのに

合わせて、 FREETEL(フリーテル)の格安SIM

を使ってみることにした。フリーのテレフォンって意味かな?

    

    

     ☆        ☆        ☆

本当は、大手のOCN のプリペイドSIMを買う予定だった

けど、たまたまなのか、人気があるのか、一時的に品切れ

になってたし、他にめぼしい物も見当たらなかったから、

知識だけちょっと持ってたフリーテルに決定。ダメもとで

短期契約にチャレンジ♪

   

Img_0173

オォーッ、写真挿入に成功♪ iPadだと、入力してる文章の

一番下じゃないと入らないってことかね? まだまだ謎だらけの

世界なのだ。Windows PCがネットにつながら

ない状況なもんで。

   

とにかく、数ヶ月程度の短期の予定なら、アマゾンで299円

のパックを買うのがお得らしいので、深く考えずに購入。送料の

方が高かった(笑)。契約事務手数料3000円が要らない

けど、各種キャンペーンの対象外だから、長期だと損かも。

  

   

実質、丸2日ほどで、上の写真の紙切れ1枚が入った宅配便封筒

が到着。フリーテル全プラン対応パックなんて名前だけど、

単なる認証コードくらい、ネットの通知じゃダメなのかね。

   

    ☆     ☆     ☆

その12桁のコードを指定されたアドレスで入力して、格安の

契約手続き開始。いつもながら、個人情報の入力は嬉しくない。

まあ、幸い、今の所は実害ゼロだと思ってるけど、裏で情報が

どう動いてるのか「さっぱり分からない」byガリレオ♪

   

Img_0206

   

料金は従量制で、一番かどうかはさておき、かなり安いのは確か。

フリー「テル」だから、テレフォンを使える通話タイプの選択

可能。通信容量の翌月への繰り越しもOK。データのみなら、

WiMAXより安いかも。

  

発送まで3日かかるなんて注意書きもあったけど、実際には

即時発送だったようで、すぐ翌日に「疎開先」までSIMが

到着。また大きな封筒に、小さな中身が入ってた。郵便はがき

にテープで貼り付けても届きそう♪

    

Img_0174

    

写真の右下辺りにある小さいチップがSIM。型紙から取り外す

時、ポキッと折れそうで心配だった。これをiPad Pro

に挿入。「APN設定用のプロファイル」は、ダウンロードも

インストールも簡単。あっと言う間につながってしまった♪

  

ちなみに「APN」とは、アクセス・ポイント・ネーム

の略。携帯の回線からインターネットに接続する箇所の名前

らしい。要するに、格安SIMだと、ここからネットに入ります

よと自分で設定することがあって、そのための軽いアプリが

プロファイルだろう。プログラムと言えば分かりやすいのに。

 

    

     ☆        ☆        ☆

Img_0199

画面の左上には、「docomo 4G」という小さな表示。

なるほど、格安回線の基本はやっぱりドコモなわけね。

  

Img_0203

   

思ったより通信速度が速いなと思って、スピードをチェック

すると、18kbpsくらいだから、ワイマックスより僅かに

速い程度か(私の環境では)。ただし、契約した通信量を

激遅になるらしいから、細かく管理しなきゃ!

    

Img_0200

     

ありがたい事に、iPadの「設定」で簡単に通信量が分かる。

ちなみにドラマの動画をWiMAXで1本だけ見た時は、大体

600MBだった。

       

フーッ、今日も何とかiPad入力終了♪ ではまた。。☆

       

                   (計 1579字)

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小学校以来(?)の畑仕事♪&ジョグ10km

JOG 10km,54分06秒,平均心拍 146(推定)

消費エネルギー(推定) 560kcal (脂肪 90kcal)

   

今日も不自由なiPad入力。練習のためじゃなくて、仕方なく

やってることだ。さっきまで必死に、PCをネット接続しようと

頑張ってたんだけど、時間切れで一時撤退 (^^ゞ 以前のPC

入力記事をコピペして、各行の中身の文だけ変更してみよう。

上手くいくかどうかは自信無し。。

   

さて、最近のウチの記事を読んでる常連さんなら、何か特殊な

状況だなってことは感じ取れると思う。そう。唐突に、田舎で

農業を始めたのだ♪ 違うわ! まあでも、大間違いってわけ

でもないか。。

   

今日はまさかの畑仕事もどきをするはめになってしまった(^^ゞ

一体いつ以来の事か、思い出せないほど珍しい。小学校の頃で

さえ、鍬(くわ)は使わなかったと思うな♪ せいぜいスコップ

だったはず。

    

幸い、今はまだ寒い時期だから、汗だくになったわけじゃないし、

私が苦手な虫の類もほとんど出なかった。とはいえ、やっぱ腰と

背中がすぐ痛くなってしまって、何度も手を止めて腰を伸ばす

ありさま (^^ゞ ランや自転車の動きとは違うもんで。。

    

それでも何とか、超僅かな畑の掘り起こしに成功。石だらけの

土地だったから、本物の畑ならもっとスムーズに出来たはず。

ほんのちょっとだけ農業とか園芸の面白さが分かった気がした。

子供の頃は、喜んでお花に水をあげてたのだ。優しいコだね♪

フツーだろ!

    

    

     ☆        ☆        ☆

とか書いてる内に、早くも寝る時間が来た。農家の朝は早いのだ♪

おまけに歯が痛くて、ブログどころじゃない (^^ゞ バファリンで

痛みを止めようとしたけど、イマイチだね。いや、ロキソニンを

買おうとしたのに、夜は販売できないと断られたもんで。

     

とにかく、昨日に続いて今日もジョギング。時間がないから10km

しか走れなかったけど、昨日よりはちょっとだけマシな感触だった。

疲れのマイナスより、身体の慣れのプラスが優ってたか。

  

トータルでは1km5分25秒ペース。遅っ! 気温10度、湿度

45%、風速2m。昨日に続いて今日も、公園はガードマンだらけ。

何かイベントの予行演習でもやってるのかね。

      

あぁ、そろそろドラマのレビューを書きたいな・・とか思いつつ、

それでは今日もあっさりこの辺で。。☆彡

   

   

           時間  心拍平均(推定) 最大

往路(1.85km)  11分04秒 134 140

LAP1(約3.1km) 17分23秒 144 149

  2         15分56秒 150 159

 復路          9分43秒 154 162

計10km 54分06秒 心拍平均146(80%) 最大162(89%)

        

                     (計 1071字)

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UQの高速無線通信WiMAX2(ワイマックス)、無料トライ♪

あぁ、時間が無い! 今、こんな手間のかかるブログ記事を書いてる

場合じゃないんだけど、もう準備してしまったから書き上げるしか

ないね (^^ゞ 画像を沢山入れる記事は、見た目より面倒なのだ。

  

前から時々、「WiMAX」という文字は見てたけど、「ウイマックス」

と読んで、意味不明だからスルーしてた(笑)。「ワイマックス」ね。  

「ワイファイ・マックス」、つまり最高速のワイファイってことか・・と

思って一応ネット検索してみると、これまた違ってた (^^ゞ 

   

 「Worldwide interoperability for 

  Microwave ACcesS」

を省略して、WiMACS。最後の綴りを変えて、

速そうな略語にすると、WiMAXってことか。

  

要するに、世界レベルの無線通信規格やサービスであって、日本

の一企業の規格や名前ではない。ただ、日本での事業は基本的に

UQがやってて、それを色んな会社で販売してる形になってる。通信

の業界はそうゆうのが多くて、一般人には分かりにくいのであった。

      

   

     ☆        ☆        ☆

170304l

    

さて、私が今回、UQの15日間無料お試しを使ってみた理由は

色々あるけど、一番大きいのは、今使ってる通信回線がちょっと

遅いと感じるようになったからだ。

    

普通のHPを iPad Pro で見る時はそれほど遅いと思わない

けど、重いページや動画を閲覧したり、Windows XPの

PCで見たりする時は、イラつくことが増えてる。あと、wifiが周囲

に無い時、ポケットwifiみたいな携帯ルーターがあると便利だ。

       

で、実はすぐにWiMAXの契約をしようと思ってたのに、あちこち

見てたら、お試し企画があるそうなので、「タダより高いものはない」

かも・・とか思いつつ、申し込んでみた。クレジットカード、電話番号、

住所、氏名、かなりの個人情報を与えることになるけど、まあ信用

しとこう。どうせ元々、すぐ契約するつもりだったわけだし。

     

   

     ☆        ☆        ☆

170304a

    

最初のつまずきは、貸し出し用端末が古い製品しか残ってないこと。

WX03とかが欲しかったのにな。みんな、新しい機種を借りようと

するから、貸し出し中になるのは当たり前とも言えるけど、それなら

新しい物を十分用意すればいいと思うけどね。無料だからこんな

もんか。

     

届くのは非常に早くて、個人的事情でちょっとガッカリしたほど♪

一番使いたかった期間に返却しなきゃいけなくなったもんで (^^ゞ

   

170304b

  

私はクレードル(据え置き用の台)付きWX01を借りたから、こんな

感じで送られて来た。端末に貼られたテープの「開封厳禁」という

赤い文字が目立ってる。クレードル自体の説明書もあるはずなのに、

入ってない。ま、簡単だから分かるけど。

  

ちなみに開封とは、auのICカードや電池パックを取り付ける時に

必要な操作で、既に取り付け済で送られて来るから必要ない。UQ

はau(KDDI)系列の会社らしい。

     

   

      ☆        ☆        ☆

170304c

   

上のような赤い注意書きが目に入ったから、素直に指示に従おう

としたら、端末が作動しない。先に充電しなきゃいけないみたいだ。

どうしてACアダプターだけで使えるようにしないのかね? 出来なく

もないみたいだけど、あんまし勧めないようなことを書いてる。

    

170304d

  

この大きな紙1枚の「つなぎかたガイド」は、ここ数年で見たこの種

のものの中だと、一番分かりにくかった。10年以上前のパソコン

関連の説明を思い出したほど。

   

ちなみに、私が今使ってるルーターは、本当にコードをつなぐだけ

で終了♪ 超簡単で、何の説明も設定も入力も要らなかった。究極

の形だと思う。まあ、有料の本契約だからって部分もあるのかも。

   

   

      ☆        ☆        ☆

170304e

     

3時間ほど充電した後は、早速、例の指示にあった初期化を実行。

基本的に、2つある操作ボタンの右側(SELECT)を押して色々

選択。左側(SET)を押して、実行とか、先に進むとか。

    

170304i

    

黒いパネルの右下の電源ボタンを押すと、NECというロゴと共に

起動開始。初期化より、こちらが先だったかも (^^ゞ

       

170304f

   

僅かな時間で、WiMAXの端末と無線通信回線の間の接続

は出来たようだ。アンテナ4本、ユーザー側の端末(PCとか

スマホとか)は0コ。アンテナの下には「WX2+」(ワイマックス・

ツー・プラス)と書いてる。220Mbpsは期待してないけど、50

Mbpsくらい出ないかな・・って感じ♪

      

170304g

   

   

     ☆        ☆        ☆

ここから先は、悪戦苦闘の連続。まず、iPadのWiFi接続が上手く

いかない。

     

170304h

    

アプリをダウンロード&インストールする時、アプリの評価がかなり

低いのが気になったけど、後でなるほどと思わされた。要するに、

全く役に立たなくて、手間を取られただけなのだ。

   

理由はおそらく、お試し企画のせいで、説明書の「らくらくQR

スタート用QRコード」が入ってなかったから。説明書の貼り付け

欄に貼っとけばいいと思うけどね。あるいは印字しとくとか。詳しい

説明があるはずの公式HPを見ても、めぼしい情報は見当たらない。

    

仕方ないから、私としては珍しくサポートセンターに電話して聞こう

かと思ったけど、たかがワイファイの接続だろ?と思い直して、

説明書を無視してiPadの「設定」を操作。一瞬でつながった♪

かなりの手間ヒマをムダにしてしまったね。。

   

   

     ☆        ☆        ☆

170304j

   

ようやくつながって、一応の目安の通信量7GBの内、0.1GB

使った時点のパネル。まだ、通信速度を繰り返し測っただけなん

だけど (^^ゞ いや、スピードに納得できなかったもんで。。

    

170304k

   

iPadでもすぐ表示できるラピッドネットで、何度試しても、15Mbps

前後の値しか出ない。下り(=受信)の最高速度18.1Mbps。

上り(=送信)の最高速度4.1Mbps。女の子のイラストが可愛い

ことがせめてもの慰めか(笑)

  

ネットでスピードアップの情報を探して試したけど、役に立たない。

端末を窓際に置いたり、あちこち位置や角度を変えても似たような

数字だ。う~ん、宣伝文句はもともと「440Mbps」なんだけどね。

まあ、元の私の回線よりは速いし、工事不要だからこんなもんか。

   

   

     ☆        ☆        ☆

電源節約のためのBluetooth接続も試してみたけど、こちらは

ものすごく遅くて、すぐにパス。2Mbps前後しか出ない。説明書

にちゃんと「Wifiよりかなり遅くなります」とか書いといてくれれば、

試さなかったかも。

  

他に、説明書に書いてあった「クイック設定Web」の起動とか、

接続情報の設定とかもやってみたけど、何のメリットも感じない。

ひょっとすると速くなるのかと思ったのに、変化なし。

     

さらに、かなり時間を取られたのは、Windows XPの接続。

説明書にはVistaまでしか書いてなかったけど、そうゆう時に実は

XPでも使えるということはあった。ところがWiMAXの場合、途中

まで行くんだけど、最後のあたりで(?)結局、失敗してしまう。

   

   

     ☆        ☆        ☆   

で、結局、WiMAX2に対する私の評価はどうか。重いページの

場合は確かに速くなった。例えば、朝日新聞を紙面のままアプリで

閲覧する時とか(1ページで10MB弱くらいか)、楽しいページを

見る時とか(笑)

      

だけど、数十Mbps~数百Mbpsの光回線と比べると、感激はない

し、軽いページだと、ちょっと速いなっていう程度。

  

まあでも、手軽だし、持ち運べるし、やっぱ買いかな・・とか思い

つつ、今日はもう時間切れなのであった。

それでは、また明日。。☆彡

   

                    (計 2981字)

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「忙しくてブログを書くヒマもない」というブログの真偽とか♪

 「私は忙しくてブログを書くヒマもない」

というのは、真のブログ記事の文か、それとも偽か?♪ 

   

これを考えると、

 「私は混乱して睡眠をとるヒマもない」

のだ(こちらは単なるウソ命題・・・笑)

   

   

     ☆        ☆        ☆

さて、冒頭の文を読んで、「あぁ、嘘つきのパラドクスだから真偽

不明でしょ」とか、「ありがちな自己言及のパラドクスね」とか、反射

的に思うようでは、マニアック・ブロガーにはなれない♪

    

まず、冒頭の文が真のブログ記事の文だとすると、ブログを書くヒマ

がないことになって、そもそもこの文はブログではなくなってしまう。

よって、矛盾が生じる。ブログであり、かつ、ブログでない。

   

次に、冒頭の文が偽のブログ記事の文だとすると、ブログを書く

ヒマはある。そのヒマを使って、偽の文を書いてるだけで、何の

矛盾もない。

     

したがって、冒頭の文は偽のブログ記事の文である・・・とか書く

ようでは、平凡な理屈系ブログになってしまうのだ♪

     

   

     ☆        ☆        ☆  

より突っ込んで考えてみよう。矛盾を認める立場だと、真偽不明。

矛盾を認めない立場だと、「真偽どちらか一方しかないのなら偽」、

「真でも偽でもないあり方も認めるのなら、とりあえず真ではない」。

     

しかし、真でも偽でないとはどうゆうことなのか。あるいは、矛盾を

認める立場でも認めない立場でもない立場だとどうなのか。

   

そういった事まで考え出すと、流石に頭が混乱して疲れてしまう。

おまけに読者がゼロへと急速に収束してしまうので、誰も書かない

のであった♪

   

    

     ☆        ☆        ☆

いや、ウチには理数系やパズル系の読者がかなりいらっしゃるから、

単なる頭の体操形式でつぶやいてるだけ。ドラマ系の読者の方々

なら、「あぁ、今日もレビューを書かないっていう言い訳ね」と解釈して

頂ければ十分だ♪

  

レビューどころか、まだドラマを真面目に見てない。家の中を片付け

ながら、音声中心でチラ見しただけだ。ヒーローとヒロインの手が

密室で妖しく動いてるのを、のぞき見する怪しい男がいたね。

   

あのシーンはもちろん、象徴的な婉曲表現であって、ホントはアレ

だったのだ(笑)。ちなみに私は、職場ではまだない♪ 「では」

「まだ」かよ! 

  

ま、今は監視カメラだらけだから、いけないプレイで遊ぶのも難しく

なっちゃったね。フツーだと満足できない人間にとっては、受難の

時代だろう。他人事か!

   

    

     ☆        ☆        ☆

とにかく、レビューは明日か明後日までアップできない。ちなみに

今は、新しいデジタル機器の導入に苦戦してるところ (^^ゞ 説明

が不十分だろ!とか、ブツブツつぶやく小市民であった。

  

不満をコールセンターで言うと、どうせ録音されてブラックリストに

登録されるだろうから、こっそりブログで書いてるわけ♪ 日本社会

が不自由になったからこそ、逆にツイッターが流行ってるんだろう。

世界的には、ツイッターの勢いはイマイチという噂。

  

私のツイッターは開設直後から放置プレイのままだけど、今どう

なってるのかね・・とか思いつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

        

                 (計 1234字)

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ハーフジョグまで回復&つぶやき

(24日) RUN 21.1km,1時間54分37秒,平均心拍 148

    消費エネルギー 1145kcal (脂肪 229kcal)

   

ハックション!! 最近、走り終えて身体が冷えた途端にクシャミが

出るようになってしまった。今日・・じゃなくて日付け変わって昨日は、

着替えの途中に2連発。今年も花粉症もどきがスタートしちゃったね。

    

まだマスクするほどでもないけど、青梅マラソンの時は念のために

パブロン2錠飲んでた。スタートまでは冷たい風が強かったのに、

クシャミは出なかったから、正解だったと思う。結果には全くつな

がってないけど (^^ゞ って言うか、黒歴史だから削除だったか♪

   

   

     ☆        ☆        ☆

さて、ここ最近はやっぱり例の国際ニュースが大きく報道されてる

けど、流石にちょっと書きづらいな。

   

そもそも、本当に今言われてる推測が正しいのかどうかも、正直

よく分からない。でも、そうゆう本音を書くとウケが悪いだろうから、

余計に書けないわけ (^^ゞ 私は、ウソや建前が嫌いな正直人間

だし♪ だから逆に、嫌がられることもあったりする(笑)

    

実は、あの事件自体よりも私が驚いたのは、監視カメラの凄さだ。

国際空港とはいえ、あんなにカメラだらけなのか。ってことは、羽田

や成田も凄いんだろうね。画質も遥かに鮮明なのかも。

    

ハッキリ言って、そんなに一杯録画しちゃうと、見るのも大変だと思う

けど。単なる個人のテレビ録画でさえ、見るのが大変なのは、みんな

よく知ってるはず♪ 私も録画したまま見てない番組が天文学的な

量になったから、最近はほとんど録画しなくなった。

        

まあ、レビュー用に週1本見てるドラマは公式動画があるし、他の

テレビはニュース程度だし。で、録画されたまま残されてる映像の

立場は?♪

   

   

     ☆        ☆        ☆

あぁ、ここまで、書こうとしてた事と全然関係ないことをつぶやいて

しまった (^^ゞ 今さら書き直すのももったいないから、ま、いいか。

   

で、昨日は1日休んだ後、ハーフジョグに挑戦してみた。足腰はもう

かなり回復してそうだけど、問題は心臓の炎症なのだ。かなり長い

時間、心拍170くらいで走り続けてるから、まだ心臓は回復してない

はず。元々、調子がイマイチだし。

   

走り出してみると、やっぱり心臓だけちょっとしんどいから、心拍計で

150前後にコントロール。時々ガマンしきれなくてダッシュすることも

あったけど、まずまず上手く走れた。・・・と思って油断してたら、復路

の下り坂で右膝が2回ミシッと痛んでしまった。膝を軽く曲げたまま

下る必要がある。

    

緩いビルドアップ(加速走)みたいな感じで、トータルでは1km5分

26秒ペース。6分弱でもいいと思ってたから上出来・・・とか言ってる

場合じゃないね (^^ゞ 遅いわ!

  

気温6度、湿度35%、風速2m。終盤はちょっとだけ、粉雪が舞い

落ちて来た。この時期は「三寒四温」。日中はあったかい日もある

けど、まだまだ寒い時も多いから、風邪に注意しよう。

ではまた明日。。☆彡

     

     

 往路(約2.4km) 13分31秒 143 155

LAP1(約2.1km) 11分58秒 144 151

  2         12分05秒 144 151

  3         11分58秒 144 150

  4         11分39秒 146 152

  5         11分28秒 147 154

  6         11分13秒 151  155

  7         11分03秒 154  160

復路(約3.7km) 19分42秒 151 160

計 21.1km 1時間54分37秒 心拍平均148(81%) 最大160(88%)

           

                    (計 1378字)

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