時事ネタつぶやき&ショート・ビルドアップ

(26日) JOG 12km,1時間02分43秒,平均心拍 149  

  消費エネルギー 664kcal (脂肪 120kcal)

   

今村復興相を辞任に追い込んだ失言、「東北で良かった」を逆手

にとって、ツイッターが盛り上がってるらしい。

    

これが失言なのは、大震災の被災地である東北を過疎地として軽

視したような形になってるからだけど、ツイッターは逆に、素晴らしい

場所として、「東北で良かった」を多種多様に拡散。

     

ここでマニアック・ブロガーが変化球として、「関東で良かった」って

いう記事をアップしても、どうせ最近のGoogleの反映は数日遅れ

だから、相手にされないだろう。それでも念のために止めとく、テン

メイな・・じゃなくて賢明な小市民であった♪

  

    

      ☆        ☆        ☆

正直、広い視野で見た時、あれがどの程度の失言なのか、ある

いは、代わりになる「正言」は何なのか、考える余地はある。

   

一般に、事故や災害の場所によって被害が違うのは、客観的な

事実。東北という言葉を出さずに、「東京の近くだと、さらに被害が

大きかった」とでも言うところか。あるいは数字を使って、関東なら

死者は10万人前後だったと思われる、とか。

   

実は、多少、似たような発言なら前からあちこちにあって、普通に

受け止められてるのだ。

   

例えば、海外で大きなアクシデントが起きた時の、「日本人はいな

かった」とかいう情報。裏返すと、「外国人で良かった」という意味

に聞こえなくもない。

   

だから、昨年末の紅白歌合戦で、ザ・イエロー・モンキーも、「ニュー

スキャスターは嬉しそうに 『乗客に日本人はいませんでした』」と

歌ってたわけだ(『JAM(ジャム)』、作詞・吉井和哉)。

    

「嬉しそうに」という歌詞自体が嬉しそうな批判で、この歌自体も言い

過ぎだけど、問題意識としてはわりといい所をついてる。

    

ただ、もちろん、「この世界に真っ赤なジャムを塗って食べようとする

奴」という批判は、自分自身にも跳ね返る歌詞。だからこそ、「僕は

何て言えばいいんだろう」と自問自答して、結局は、「君に逢いたい」

で終わってるのだ。その姿を見ても、ニュースキャスターは冷静な口

調のままだろう。。

    

    

      ☆        ☆        ☆

要するに、被害が少なくて良かった、被害者が身近にいなくて良かっ

た・・といった感覚はフツーにあるのだ。いつ、どこでも、誰にでも。

だからこそ、フツーなら問題にならない。逆に、日本人が活躍した場

合、日本人が特別喜ぶのも当たり前の平凡な姿。

    

今村氏の失言の場合、少し前にも失言騒動があったこと、被災地を

一番に気遣うべき立場の大臣であることから、大きな騒動になって

しまった。もちろん、安倍・自民一強体制への不満を集める形にも

なってる。

     

自民党の二階幹事長は、この騒動に不満を述べてるらしいけど、

与党の幹事長ならグッと我慢すべき所だろう。早速、朝日新聞は、

「今村氏の発言を、擁護したとも受け取られかねない発言」だと夕

刊一面で批判してた。

      

一方では、誰でも表現の自由を持ってるし、他方では誰でも叩かれ

る可能性がある情報化社会。疲れ果てて、田舎や離島に避難したく

なる気持ちも分かるかも。。

    

   

      ☆        ☆        ☆

あぁ、全然違うつぶやきを書くつもりだったのに、ウケの悪い政治

の時事ネタをつぶやいてしまった (^^ゞ ま、いいか。

   

時間が無くなったけど、今日・・・じゃなくて昨日の走りは意外と良

かった♪ 前日がヘロヘロ状態だったから、休もうかとも思ったけ

ど、今はとにかく余裕が無いから、何事も早め早めにやっとく必要

がある。

   

で、またヘロヘロでもいいから12kmだけ稼いどこうと思ってスター

トすると、前日より遥かに脚が軽い。面白いというか、不思議という

か。25kmジョグの疲れが抜けたってことかね。心拍も低めだから、

ビルドアップ(加速走)で気持ちよく完走できた。

    

      

       ☆        ☆        ☆

170427a

     

トータルでは1km5分14秒ペース。ぎりぎりで、記事冒頭に

「RUN」と書けるね。まあ、誰も見てないだろうけど♪ 私自身は

ハッキリ意識してる。最近は「JOG」ばっかだなって感じで (^^ゞ

    

気温17度、湿度70%、風速2.5mがちょっと肌寒く感じた

から、やっぱ微熱が続いてるのかな。それにしては気持ちいい走

りだった。それでは今日はこの辺で。。☆彡

   

    

 往路(約2.4km) 13分50秒 133 145

LAP1(約2.1km) 11分24秒 147 152

  2         11分02秒 154 161

  3         10分25秒 160 166

復路(約3.2km) 16分01秒 156 163

計 12km 1時間02分43秒 心拍平均149(83%) 最大166(92%)

           

                      (計 1850字)

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朝っぱらから断水でプチ・パニックした話とか♪

眠い。。 月曜は恒例、寝不足で仕事がキツイ曜日だから、どうし

ても帰宅後は適当に飲み食いしながらボーッとしてしまう♪

   

そんな時、ピッタシのヒマつぶしがフジ月9『貴族探偵』だ(笑)。失礼

だろ! いや、それでも見てるだけいいでしょ。半分ちょっとだけど。

21時からしばらくは、NHKのニュース9で北朝鮮問題とかチェック。

で、一通り解説が終わった後、フジにチャンネルを合わせて、チラ見

で笑うのだ。

   

先週もそうだけど、今週もほとんど物語はつかめてない♪ 生瀬勝久

のくだらないオヤジギャグを聞くだけ。例えば今回の第2話だと、「警察

のミシンにかけても・・」とかダジャレでボケて、武井咲に「威信でしょ」

とか突っ込ませてた (^^ゞ 貴族だから推理しない探偵の相葉雅紀も

笑えるけど、主役は生瀬だろう。

  

くだらないダジャレと言えば、先週の『エンジョイ・シンプル・イングリッ

シュ』のナビゲーター・肘井美佳も負けてない。番組の最後、「英語

では牛はモーじゃなくてムーと鳴くんですね。それでは次回の放送

まで、ムーしばらくお待ちください。シー・ムー・トゥモロウ」とか (^^ゞ

  

その前日には、お祭りで幸せになれる服は?とかナゾナゾを出して

た(爆)。答えはもちろん、ユカタ♪ 違うわ! ハッピ(法被)ね。ちな

みにこれ、ラジオ英語講座であって『笑点』ではないから、座布団を

全部持って行かれる心配はない(笑)

   

    

      ☆        ☆        ☆

それでは今日はこの辺で♪ 断水は?! ハイハイ。記事タイトル

にそう書いちゃったのか。ほんじゃ、一言だけ。少年時代、つまり今

(笑)、雨が少ない瀬戸内海で生まれ育ってるから、断水には敏感

なのだ。

     

今朝、起きてすぐトイレに行くと、水が流れる音がちょっとおかしい。

気にせず台所に行って水を飲もうと思ったら、全く出ない! シュパ

シュパシュパって感じの音がするだけ。やられた。。弾道ミサイルで

水道管が破裂したのか。。 冗談になってないだろ!

      

すぐ思ったのは、歩いて5分かかるコンビニで水とか大量に買い込

むか、歩いて4分の公園の水道に容器を持って行くか。しかし、コン

ビニでミネラルウォーターを沢山買うと2000円くらいはかかる

だろうし、公園の水が出るかどうかも分からない。

  

って言うか、忙しい朝だから時間が無いのだ。あぁ、朝シャンで爽や

か少年になろうと思ってたのに。。 朝シャンしなくても爽やかって

ことか♪ ハッピーな性格だね(笑)

   

  

      ☆        ☆        ☆

で、とりあえずネットで水道局の電話番号を調べて、オペレーターの

女性に怒鳴・・・じゃなくて優しく問いかけた(笑)。すると、ウチの辺

りで工事や断水の情報は無いとのこと。

   

ということは、たまたま壊れたのか、連絡なしの工事をやってるか。

家の外に出た途端、疑問は解決した。近所に水道屋さんが来て、

勝手に水道を止めてたのだ (^^ゞ 何じゃ、そりゃ!by松田優作♪

連絡は? インフォームド・コンセント(説明と同意)は?

     

しかし、そんな時でも、温厚で寛容な平成ブロガーは微笑みを絶や

さない♪ 優しい声で、「どのくらいかかりますか?」とたずねると、

「ちょっとだけだよ」と強気で無内容な返答 (^^ゞ

   

「時間を聞いてるんだろ!」とか内心思いつつ、「30分くらいです

か?」と再びたずねると、「そんなにかかんないよ」とのこと (^^ゞ こ

うゆうのを聞くと、オペレーターの受け答えの素晴らしさがよく分かる

ね。ま、下町の近所のオヤジっぽくていいけど♪ 下町じゃないだろ!

   

    

      ☆        ☆        ☆

で、結局、すぐ使う分の水だけ出してもらった後、しばらくガマンして

断水終了。貴重な朝の時間を30分ほど失ってしまった。

   

ただ一応、学びもあった。水の蓄えが全然足りないなってこと。この

程度で動揺してちゃ、大地震とかミサイルにやられるとおしまいだね。

    

一応、水の入れ物だけなら用意してあるのだ(笑)。意味ないだろ!

お風呂に水を溜めると、面倒くさいし、湿気がひどいんだよな。やっ

ぱ、2L用ペットボトルか。ポリタンクは引越しの時にジャマだったか

ら、粗大ゴミで処分♪ ほとんど使ってなかったし (^^ゞ ダメだろ! 

   

ま、これに懲りて、もうちょっと水に気を配ることにしよう。水洗トイレ

の貯水タンクだけでも、かなりの水が必要だと分かったしね。

あぁ、もう眠いから、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

           

                    (計 1747字)

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☆重要☆ 「弾道ミサイル落下時の行動」(政府・内閣官房)のまとめと感想

昨日(2017年4月21日)、内閣官房・国民保護ポータルサイトで

3本の記事が掲載されて、話題になってる。

  

170422d

   

「弾道ミサイル落下時の行動について」(その1)、同(その2)、

「弾道ミサイル落下時の行動に関するQ&A。

   

   

     ☆        ☆        ☆

まず、その1から見てみよう。

  

170422e

   

極めて短時間で着弾というのは、数分くらいという意味。もちろん、

ミサイルの種類や飛距離によって違って来るけど、過去のデータ

を見ると10分以下くらいだから、すぐ避難する必要がある。

   

Jアラートという警告システムが自動的に作動して、警報が流れる

はずだし、ドコモならエリアメール、auやソフトバンクなら緊急速報

メールで情報が届くことになってる。

  

受信設定は、ここ数年のスマホや携帯だとデフォルト(初期設定)

で受信となってるから、新たな設定や登録は不要。私も確認した

けど、確かに受信になってた。古い iPhoneだと確認が必要

(iOS5以前)。

   

170422f

   

警報を受けたら、屋外なら頑丈な建物や地下街へ避難。あるいは

物陰に隠れるか、地面に伏せて頭部を守る。屋内なら窓から離れ

る。窓ガラスが危ないし、外からの毒ガスとかに備えるためだろう。

  

ということは、僅かな時間の余裕があれば、まず窓を閉めてから

離れる方が安全なはず。それは、着弾までの予想時間、各人の動

きの速さ、窓の多さなどによって違って来る。私なら、近くの窓を1

分以内でなるべく閉めて、ダッシュで窓から離れると思う。

   

もちろん、ツイッターその他のSNSなどは相手にせず、政府系サイ

トや大手新聞社、NHKその他のテレビの情報を利用。信頼性と速

報性が致命的なポイントで、基本はNHKテレビとラジオだろう。過

去、大地震の第一報もネットよりはっきり速かった。

   

   

      ☆        ☆        ☆

続いて、その2について。

  

170422g

  

新たなポイントは上の2点。近くにミサイルが落下した場合。屋外な

ら口と鼻をハンカチで覆い、現場から離れ、密閉性の高い屋内や

風上へ。屋内なら換気扇を止め、窓を閉め、室内を密閉。

  

目張りをする余裕は無いと思う。それより、密閉して窓から離れて、

最新情報を集めることに専念すべき所。要するに化学兵器の対策

だから、目や手もできればカバーした方がいいと思う。ゴーグルとか

手袋とか。家ならスキー&スノボ用のゴーグルが手近にあるけど、

外出先だと目を細める程度か。。

    

    

      ☆        ☆        ☆

最後に、Q&Aについて。新たなポイントは、自動車に乗ってる時

の対応。

  

170422h

    

ガソリン引火の危険があるから、車から離れるのが基本。高速

道路などで、車から出ると危険な場合は、安全な場所に止めて

車内で姿勢を低くする。

  

私なら、路側帯に止めた後、車から出て、車の陰で道の端っこ側

(左側)に伏せる。もちろん、後続車の追突に注意しながら。車の

流れが混乱してる場合は、自分の車から遠く離れたほうが安全。

左脇の芝生みたいなエリアとか、ガードレールの向こう側とか。  

    

   

      ☆        ☆        ☆

ちなみに、北朝鮮(その他)からミサイルが発射されると、米軍が情

報を探知して、日本に連絡してくれるシステムがある。

   

ただ、それに何分かかるのか、信頼できる詳細な情報がなかなか

見当たらない。そもそも、そのくらいの情報は日本が自前で収集し

て欲しいけど、費用と技術が大変ということか。あるいは米国が嫌

がるのか。

     

正直、地下に逃げるのは心理的にかなり不安を感じる。地下鉄はパ

ニックになりそうで、余計に危ないかも。自分で出来るのは、ヘルメッ

トや毒ガス対策グッズ(マスク、保護メガネ)を購入するくらいか。お金

がかかるし面倒だし、置いとくと邪魔だけど。。

      

こうしてみると、ミサイル防衛システムに頼りたくなるのが本音。発射

直前の先制攻撃は、下手すると火に油を注ぐことになりかねないから、

ちょっと微妙な所だろう。こちらの先制攻撃のさらに前に、あちらが先

制攻撃を仕掛けて来ることにもなりかねない。

     

まあ、大丈夫だろうとは思いつつ、大地震と共にミサイルにも備える

心構えは大切だろう。最近は、そうゆう国際情勢なのだ。

無事を祈りつつ、ではまた明日。。☆彡

         

                    (計 1660字)

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初夏モードのハーフ走、ぼちぼち順調な回復か

RUN 21.1km,1時間50分09秒,平均心拍 153

消費エネルギー  1212kcal (脂肪 205kcal)

           

フーッ・・・、ちょっと心臓がしんぞかった♪ 寒っ! いや、マジで

珍しく心臓だけしんどかったんだけど、なぜか心拍が上がらない

のだ。年に1回のフルマラソンから1ヶ月経過、そろそろ炎症が治

まって来たかな。。

  

・・・って話の前に、ブログ執筆欄の右側のニュースを見ると、

 「自民が浅田真央氏公認画策か」

   

このタイミングではあり得ないね。スピードスケートの橋本聖子や

堀井学の政界進出も30歳過ぎてから。どうせ見出しで釣るだけの

記事だろうと思いつつ、ついクリックしてしまう小市民ブロガー (^^ゞ。

なるほど、「まいじつ」ね。『週刊実話』系の怪しいコネタサイト。

   

   

      ☆        ☆        ☆

「永田町界隈では、自民党が2020年の東京五輪を睨み、政治

家として公認しようという情報も飛び交っている」

  

この一文があるだけで、他に何の情報も根拠も示してない (^^ゞ

って言うか、そもそも日本語がちょっと変だけど♪ 「・・・公認し

ようとしているという情報」と書きたかったんじゃないかな。

     

ま、実力、実績、人気、ルックス、すべてトップクラスだから、各方

面から引く手あまたなのは間違いないだろうね。しかし個人的に

は既に、関心は本田真凛に移ってるのだ(笑)。今が一番カワイイ

んじゃないかな。女子フィギュアだと、歴代最高の芸術点かも。。♪

      

   

      ☆        ☆        ☆

で、時間が無いから、さっさと走りの話に戻ろう。そうでなくても忙し

い春なのに、ゴールデンウイークの予定が入ってしまった。・・・って

いうか、入れてしまった♪ 金と時間を使って疲れるだけなのに(笑)。

ま、それまでに色々やっとかなきゃ!

    

話を戻すと、1日休んだ後、今日はまたハーフに挑戦。時間が無い

から18kmにしようかな・・とも思ったけど、何でも早め早めにやっと

く方がいいから頑張ってみた。

   

今日は初夏の陽気だし、1km5分半くらいのハーフジョグで十分だ

と思ってたのに、最初から心臓の調子がいい。ちょっと前までと比

べると、心拍が5くらい低くなってて大違いだ。そのわりには胸の圧

迫感があったけど、この程度の心拍で心停止するはずはないと思っ

てビルドアップ(徐々に加速)。キレイに完走できた♪

  

  

      ☆        ☆        ☆

170418a

   

心拍計は最初から動いてくれたけど、終盤はよくある過剰反応の

エラー。下のデータでは補正しといたけど、心臓の不整脈かも♪

      

トータルでは1km5分13秒ペース。ぎりぎりで「RUN」とか「ハー

フ走」と書けるペースで、いいね。と言っても、5年くらい前と比べる

と1割くらい遅いことには変わりない (^^ゞ ひたすら下り坂の人生

が続くのであった。大して登ってないから、いずれ地底かも(笑)

   

走ってる間にどんどん涼しくなったから、平均だと気温16度くらい

かな。湿度70%、風速1.5m。今日も私としてはあんまし汗をか

かなかったけど、帰宅後はカルピス1.5Lをグビグビ♪

   

それでは今日もあっさりこの辺で。。☆彡

   

    

 往路(約2.4km)  13分38秒 132 147

LAP1(約2.1km) 11分38秒 145 152

  2         11分23秒 150 155

  3         11分20秒 152 157

  4         11分12秒 154 158

  5          11分04秒 155 159

  6         10分49秒 157 162

  7         10分39秒 160 164

復路(約3.7km) 18分27秒 162 168

計 21.1km 1時間50分09秒 心拍平均153(85%) 最大168(93%)

       

                     (計 1423字)

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寝不足イライラ状態のつぶやき&休養ジョグ

(16日) JOG 10km,56分48秒,平均心拍 142  

  消費エネルギー  560kcal (脂肪 118kcal)

   

いやぁ、眠い、眠い。。 今日も睡眠3時間でお仕事頑張って来た

から、久々に電車で乗り過ごして2駅先まで行ってしまった (^^ゞ

   

今日はかなり不愉快なことがあったから、余裕が無かったって部分

もある。引き返す電車でもまた乗り過ごしそうになったほど♪ 過去

に2、3回経験あり(笑)

   

   

        ☆        ☆        ☆   

まあ、雨で濡れなかっただけでもラッキーか。夕方から雨で、一時

わりと強く降る予報になってたから、わざわざ普通の長い傘を持っ

て行ってたのだ。

   

完全に予報的中で、私が職場を出た時は土砂降りに近い状況。傘

の無い人や、頼りない折り畳み傘の人に対して優越感を持てた♪

小市民か! 下は日本気象協会の天気図。台風並みの低気圧が

日本海を北上中。

   

170417_blo_a

    

雨宿りしてる女性を見て、反射的に「良かったら入りますか?」とか

言いそうになったけど、スマホで通報されそうだから自重 (^^ゞ 考え

てみると、知らない女性を傘に入れてあげたことって、人生で1回か

2回くらいかな? 男性は0回かも(笑)。下心か!

   

   

      ☆        ☆        ☆

で、帰宅した後はボーッとした頭で、持ち帰りの仕事をしたり、あられ

をボリボリ食べたり♪ ダイエットは?! いや、イラついてる時は煎

餅系がベスト。口唇欲動の充足でストレス発散ってことだけど、クッ

キー系は柔らか過ぎるし、ポテトチップだと歯ごたえが足りないのだ。

  

って言うか、イモ不足でポテチ販売中止とかニュースが出てたのに、

ほとんどの商品はまだ売ってたりする。メーカーじゃなくて、お店の

側の在庫ってことかな。あんな物を買い占めると、どうせすぐムシャ

ムシャ食べちゃうから、しばらく様子見しよう。昨夜も、走った後に

一気食いしちゃったし (^^ゞ

   

単純作業しながら、フジ月9『貴族探偵』も音だけチョコッと聞いて

たけど、話がほとんど分からないのに笑えた♪ 

   

会話の切り返し方や間(ま)の取り方がコミカルなのだ。推理とか

探偵ものとか言うより、変人集団コメディーだね。ヒーロー役の嵐・

相葉なんて、探偵と名乗りつつ、自分じゃ推理しないらしいし。貴

族だから、推理なんて雑事は使用人にお任せ。

   

しかし、ホームズとか明智とかも、わりと上の身分の探偵じゃな

かったっけ? 後で調べてみよう・・と書いとこう♪ 書くだけか!

  

それにしても、棟方志功の版画盗難って珍しい事件だね。カラー

コピーの複製に入れ替わってたって、ほとんどフィクションのノリ。

既に3年経過だから、完全犯罪成立か。怪盗、恐るべし。。

      

   

      ☆        ☆        ☆

あぁ、眠くてイラついてる時でも、これだけ軽いつぶやきだとスラスラ

書けちゃうのか。でもまあ、そろそろ切り上げよう。ゴールデンウイー

ク明けまでは、落ち着かない生活が続く予定。

  

そんな中でも、3流市民アスリートは地道に走り続けるのであった。

今夜が雨だと分かってたから、昨日の内に休養ジョグで10km

だけ稼いどいた。一昨日のハーフがわりといい感じだったから、ジョ

グもそこそこ速いかと思ったら、遅い、遅い (^^ゞ まあ、右膝がほと

んど痛まなかっただけでも良しとしようか。

    

トータルでは1km5分41秒ペース。う~ん、5分25秒くらいの感覚

だったんだけどな。気温17度、湿度60%、風速1mの条件は、薄着

で走るとあんまし暑くもなかったから、言い訳にならず。

  

さて、明日の朝も雨で混乱しそうだね。そう言えば帰りの電車の中で、

明日のダイヤの乱れにご注意くださいとか放送してた。用意周到な

アナウンスで、いいね♪ 春の嵐、今年は多い気がする。

   

それでは今日はこの辺で。。☆彡

    

       

           時間  平均心拍  最大

 往路(1.2km)  7分10秒 126 134 

LAP1(2.2km) 12分56秒 138 151

  2        12分30秒 143 152

  3        12分27秒 145 150

復路(2.2km) 12分15秒 150 161

計 10km 56分48秒 心拍平均142(79%) 最大159(88%)

    

                   (計 1615字)

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高梨沙羅、カワイイ♪&春の陽気でビルドアップ・ハーフ

JOG 21.1km,1時間52分05秒,平均心拍 152

消費エネルギー  1203kcal (脂肪 205kcal)

   

さっき、日テレ『嵐にしやがれ』SPでスキージャンプの女王・高梨

沙羅がゲームやってたけど、ちっちゃくて可愛いコだね♪ バラエ

ティ番組だと初めて見た。

   

一部メディアの報道だと、実はプチ悪女とか女王様気取りだって感

じの話になってたけど、どう見ても無邪気な小学生(笑)。実際は

もう20歳だったりする。

     

二宮とスキージャンプのゲームで対決して、見事に勝利。お約束の

演出と編集だったね♪ コラコラ! 真面目な話、やっぱ運動神経

や動体視力がいいってことか。集中力って言うほどマジメでもなかっ

た気がするけど。二宮の罰ゲームのモノマネはコア過ぎて全く分か

らないから、逆に高梨はウケてくれた。気遣いもあって、いいね(笑)

  

W杯の賞金を聞かれて、思わず笑った姿もナチュラルで好印象。

30万円? 命がけで飛んでるのに、そんなに安いのか。まあ、賞金

の安さも、認知度の低さもよく分かった上で、好きだから頑張ってる

と。スポンサーその他から別のお金もたっぷり入るだろうし(笑)

  

ニュースで話題になってたお化粧も、上手いというよりフツーか、あ

るいは薄かった気がする。私はそれより、上半身もカワイイなと思っ

た(笑)。そこか! いや、適度にフィットしたウェアだったもんで。。

   

   

      ☆        ☆        ☆

あぁ、もう23時過ぎだから、早く記事を終わらせなきゃ! 今日の

走りは、2日休んだ後のハーフジョグ。

    

昼間、気温24度くらいまで上がったけど、夕方から一気に涼しく

なってくれて助かった♪ 私が走った時は、気温17度、湿度65%

風速2mで、暑がりの私でもそれほど汗はかいてない。ただしウェア

は完全に夏モードで、Tシャツ1枚と短パン。

   

ビルドアップ(加速走)のハーフジョグは、序盤からラストまで意外な

ほどとマトモな出来で、トータルでは1km5分19秒ペース。1週間

ほど心臓を休ませたのが良かったのかな? その気になれば1km

5分でも走れたかも♪ なれよ! 

   

とにかく、右膝もほとんど痛まず、気持ちいいハーフジョグになった。

この程度の走りでも、板橋Cityマラソンの後だと一番マシかも。

あぁ、もう時間切れだから終わりにしよう。ではまた明日。。☆彡

   

      

 往路(約2.4km)  13分51秒 138 152

LAP1(約2.1km) 12分13秒 142 148

  2         12分00秒 144 152

  3         11分35秒 147 154

  4         11分18秒 152 157

  5          10分59秒 154 164

  6         10分49秒 158 162

  7         10分39秒 162 166

復路(約3.7km) 18分42秒 160 169

計 21.1km 1時間52分05秒 心拍平均152(84%) 最大169(94%)

        

                    (計 1136字)

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「mao asada」の英語ニュースを検索すると・・&再び超スロージョグ

(11日) JOG 12km,1時間10分41秒,平均心拍 143  

  消費エネルギー  694kcal (脂肪 160kcal)

  

昨日(17年4月11日)の朝日新聞は、朝刊で浅田真央引退を大き

く報じた後、夕刊でも海外の反応を1面で紹介。

   

私はそれを読んで、新聞記者の意図とは違うことを感じた。つまり、

海外でも浅田の引退に衝撃を受けてるという感じの報道だけど、

それにしては内容が薄い気がしたのだ。世界の驚きがあんまし伝

わって来ない。

   

     

      ☆        ☆        ☆

紙面のスペースが限られてるからかな・・と思って、試しに英語で

ニュース検索してみた。英語やフランス語のニュースを訳して、ブロ

グ記事のコネタにしようかなと思ったのだ。すると、ある意味、ちょっ

と意外。別のある意味では、やっぱり・・という結果になった。

    

英語のニュースはかなり少なくて、しかもその半分ほどは日本メディ

アが海外向けに発信したもの。海外メディアによる英語ニュースは

僅かで、しかもマイナーなメディアがほとんどなのだ。

    

もちろん、検索でヒットしないものもあるだろうし、海外で話題になる

までには多少のタイムラグ(時間差)があるだろうけど、既に日本の

大きな報道から24時間以上も経過してる。

   

なるほど。。やっぱりこれは「日本にとっての重大ニュース」であっ

て、欧米にとっては小さなニュースなのか。東アジアは別としても。

  

   

     ☆        ☆        ☆

その事は、ヒットした中で一番目立ってる英国BBCのニュース

を見ても明らかなのだ。

   

170412a

   

 Figure skating star Mao Asada

 stuns Japan with retirement

 フィギュアスケートのスター、浅田真央の引退は、

 日本に大ショックを与えてる。

   

世界レベルの実績があっても、引退で大ショックなのはあくまで日

本。先日、文科省が「和菓子」にこだわってるとして、朝日は厳しく

批判してたけど、そのリベラルな朝日も「日本のスター」は特別扱い

して、世界的で中立的なバランス感覚など示してない。

    

もちろん、それでいいのだ。ここは日本だから。結局、極東の島国に

限らず、人間なんてどこでも誰でもこうゆう事だろうと思う。その意味

でもやっぱ、外国語の検索はもっとかけた方がいいね。私はあくまで

日本人であって、「世界市民」とかいう幻想的存在ではないけど。。

 

ちなみに下はフランスのレキップより。かなり早い記事だけど、中身

はごく簡単なもので、経歴や真央ブログの短いまとめだ。

   

 La triple championne du monde

 Mao Asada prend sa retraite

 世界チャンピオンに3回なった浅田真央が引退

      

170412c     

   

   

     ☆        ☆        ☆

一方、単なる小市民としては、日本のスターどころか、その1億分

の1くらいの存在に視線を注ぐのであった。冴えない自分自身♪

    

一昨日に続いて、昨日も超スロージョグで心臓の積極的休養。前日

と比べると、ほんの少しマシになった気がする。気温10度、風速

1mはいいとして、湿度100%! 雨上がりの公園は、真面目に

走ったら蒸し暑かっただろうけど、流石に超スロー12kmなら余裕。

   

トータルでは1km5分53秒ペース。遅すぎだけど、これでも平均

心拍は80%くらいだから、しばらくこのまま我慢した方がいいかも。

どうもここ4年、心臓が悲鳴をあげ続けてるみたいだから。

  

170412b2

   

ちなみに、板橋Cityマラソン以降のトレーニング負荷のグラフは

上の通りで、わりといい感じの調整になってる。珍しくここ9回連

続で心拍計が完全に作動してるから、ほぼ正確なデータだ。

    

ではまた明日。。☆彡  

    

    

 往路(約2.4km) 14分48秒 136 148

LAP1(約2.1km) 12分46秒 142 149

  2         12分37秒 145 150

  3         12分27秒 145 150

復路(約3.2km) 18分04秒 145 153

計 12km 1時間10分41秒 心拍平均143(80%) 最大153(85%)

         

                     (計 1593字)

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いろいろと変化が激しい春、混乱中の一言つぶやき♪

あぁ、もう時間が無い。早め早めに記事をアップして行かないと、

毎日更新の継続は難しいから、この記事は前日の22時半くらい

から書き始めるつもりだった。実際は今、既に23時58分 (^^ゞ 

    

こんな時に限って、PCブラウザがまた一段と不調になって、

「(^^ゞ」という顔文字が出なくなったりする (^^ゞ ややこしっ!

       

今時、Internet Explorer8なんて古いヴァージョンを

使ってるのが間違いなんだけど、PCが古すぎてブラウザのヴァー

ジョン・アップが出来ない。Chromeならちょっとだけマシ

なヴァージョンを使えるけど、ブログの入力が変になるのだ。

  

iPadの入力は一応できるけど、手間ヒマかかるし慣れてないから、

普段はなかなか余裕がない。先日の「疎開生活」中は、他に無い

からiPadで頑張ってたけど、2倍の時間をかけて8割の字数しか

書けないって感じだったかな・・(細かっ!)。

     

    

      ☆        ☆        ☆

さて、春は新年度の始まりってことで、誰でも色々と忙しいだろう

けど、私も例年の春の3倍くらいあおられてる。

    

まだ3月の疎開その他のダメージが残る中、また家のプチ工事に

着手。これが予想外に時間がかかってるのだ・・・とだけ書いとこう

か♪ いや、関係者が(たまたま)読む可能性が一応あるから。

小市民は安全第一なのだ。

  

というわけで、安全のためにパスワードの変更なんてこともやっ

たんだけど、もうホント、多過ぎて複雑すぎてイヤになるね (^^ゞ 

2日に1回くらい、どれかのパスの入力で間違えてる気がする。私

も「1234」とかに統一しようかな♪ コラコラ! 英数字混ぜなきゃ

警告で怒られるんなら、「123abc」とか。数学のABC予想か!

    

世界的には、「password」っていうパスワードが安定した人気を

誇ってるらしい(笑)。一応、8文字あるし・・って、ダメだろ!

   

   

     ☆        ☆        ☆

一方、安全第一の小市民は、長期保証なんてものも大好きだ♪

購入代金の5%とか10%とか払って、3年~5年の長期保証に

入ることが多い。高額な買い物だと、結構な金額になる。

   

実際には、保証を受ける機会はまず無いから掛け捨てだし、前の

ノートPCの故障時にも、保証は受けなかった。僅か1年でモニター

が壊れたから、大チャンスだったのにね。

   

修理に2週間とかかかるだろうし、出す前に「いろんなファイル」(笑)

を削除しなきゃいけないから、面倒だったわけ。修理する代わりに

外付けモニターにつないでたから、ノートPCの意味は全く無し (^^ゞ

単なる、スペックの低いデスクトップPCもどきだったりする♪

   

にも関わらず、先日また新たな長期保証に加入してしまった。割引

料金っていう名目に釣られて。たぶん、いつも割引料金だと思う♪

あるいは、元の値段を一時的に高く表示して、割引に見せかける

とか(笑)。某大手通販業者の一部悪質サイトか!

     

   

      ☆        ☆        ☆

あぁ、もうダメ。。イクッ!・・って文章、久々に書いたかも♪ いや、

真面目な話、もう夜食を食べてお仕事に戻らなきゃダメなのだ。

家の工事はまだしばらく終わらないし。。

     

・・・って感じのつぶやきで、月曜0時の手抜き記事は終了。今週

は忙しすぎて、15000字は書けないかも。ドラマ見るヒマもなさ

そう・・・っていうのは、一部読者向けの軽口だ♪

    

それでは、相変わらず熱っぽい中、今日は早くもこの辺で。。☆彡

   

                  (計 1377字)

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長澤まさみの疾走CM&体調も天候も不良の25kmジョグ

(8日) JOG 25km,2時間25分11秒,平均心拍 155

  消費エネルギー 1638kcal(脂肪 246kcal)

   

バッシングされる人と、されない人。炎上する場合と、しない場合。

基準はよく分からないけど、確かに違いは感じる。ここ1年で発覚

した数々の不倫スキャンダルでも、騒がれ方はかなり違ってた。

  

長澤まさみという女優は、叩かれることが多いけど、私は前から

プロフェッショナルだと思ってる。やるべき事をきっちりやってて、

サービス精神も豊か。コンスタントな活躍を続けてるから安定感も

ある。

   

昔の人気ドラマ『ラストフレンズ』の時も、妙な叩かれ役になってた

けど、要するにヒロインの敵役の女の子をきっちり演じてたという

こと。私はドラマ放映中から支持に回ってた。

   

     

      ☆        ☆        ☆

で、その長澤がまた最近、一部で叩かれてるから、早速そのCM

動画を見てみた。急激に伸びて来たスポーツブランド「アンダー

アーマー」と契約。少し前に公開された動画の走りがおかしいと

か言われてる。静止画3枚で連続写真を構成してみよう。

    

170409a

    

170409b

     

170409c

  

最初の2枚ですぐ分かるのは、素人の女性として凄く大きなストラ

イド(歩幅)で走ってるということ。後ろ足もかなり強く蹴り出してる。

こうゆうダイナミックな走りは、陸上競技の選手以外だと滅多にい

ないし、そもそもこれだけ本気で走る機会はほとんどないはずだ。

     

長澤はジムに通ってるんだろうけど、ジムのランニングマシンでダッ

シュする女性というのは皆無(男でもごく僅か)。公園のジョギング

コースでも滅多に見ない。そういった女性の短距離ダッシュの実情

が全体的に分かってると、バッシングどころか絶賛したいほどだ。

     

3枚目の写真で分かる前傾姿勢というのも、女性では非常に少な

いもの。男性みたいなウェアで、恵まれた身体の線を思い切り出し

て走ってるだけでも、拍手、拍手☆

    

今後は是非、短めの5kmレースくらいで実力を誇示して欲しいね。

もちろん、最後は全力のラストスパートで♪

     

     

      ☆        ☆        ☆

一方、フルマラソンの後、恒例の絶不調が長引いてる私の方は、

ヘロヘロのハーフの後、2日休んで昨日は25km。

   

天気予報よりはちょっとマシな気象条件だったけど、気温15度

湿度95%、風速1mで、個人的には湿度の高さがこたえた。終盤

は小雨まじり。

  

元々異常に高い心拍が続いてるし、4日ほど前から風邪気味でも

あるから、ひたすら心拍を抑えて保守的に完走。あまりにノドが渇

いたから、周回ラストに給水。

   

トータルでは1km5分48秒ペース。遅っ! まあ、今は心停止に

注意しながら、ひたすらガマンの時期なのだ。走ってない時でも心

臓に圧迫感があるほどだから。

  

なお、今週は計15000字で終了。ではまた来週。。☆彡

    

         

           時間 平均心拍 最大 

 往路(2.4km)  14分11秒 141 154

LAP1(約2.1km) 12分28秒 147 151 

  2         12分27秒 149 155

  3         12分27秒 152 155

  4         12分23秒 153 158

  5         12分23秒 154 158

  6         12分18秒 157 160

  7         12分23秒 159 162

  8         12分17秒 161 165

  9         12分18秒 164 167

 復路(約3.3km) 19分38秒 165 172

計 25km 2時間25分11秒 心拍平均155(86%) 最大172(96%)

    

                   (計 1346字)

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セルフレジは不人気か&ビルドアップのハーフジョグ、まだ心拍異常

(5日) JOG 21.1km,1時間56分18秒,平均心拍 155

  消費エネルギー  1307kcal (脂肪 196kcal)

  

フーッ・・・今日は暑かった。。と言うより、暑く感じたってことか。まだ

大した気温じゃないんだけど、急に春らしくなっても困っちゃうね。

それなのに花見客がやたら少ないのは何故だろう?

     

さて、今週はもう新年度モード全開で落ち着かないし、今日は軽く

つぶやくだけのトレーニング日誌にしとこう。明日、明後日とバタバ

タあおられるもんで。。

    

   

     ☆        ☆        ☆

ランナーとしては、箱根駅伝の「山の神」柏原が27歳で引退って

いうニュースに驚いたけど、もう2日経ったから流行遅れだね (^^ゞ

SNS全盛の今、この種のコネタの賞味期限は短くなってる。

  

まあ、名前と顔は五輪選手よりメジャーだから、今後はサブカル

チャー部門やバラエティで活躍するのかも。故障も多かったみたい

だけど、あのムチムチした脚は山向きであって、平地だとイマイチ

だったってことか。

   

同じ山の神でも、今井はマラソンで成功してるし、青学の神野も

マラソンに向いてそうだけどね。とにかく、記録にも記憶にも残っ

た柏原選手、どうもお疲れさま♪

      

    

      ☆        ☆        ☆

一方、もっと大きな社会的変化になる「かも知れない」のが、セルフ

レジの「地味な」増加♪ このビミョーな変化の今後は、ちょっと面

白いと思ってる。

    

評判や報道がどうなってるかも興味深い。私の環境で「セルフレジ」

をGoogle検索すると、トップ3はなぜか同じネガティブ記事だった。

グーグルのエンジニアがアンチってことかも(笑)

   

ビジネス・ジャーナルの記事だから一般的には信頼性が低いけ

ど(失礼♪)、この大げさな見出しは核心を突いてるね。

「面倒くさ」。「ガラガラ」。

     

170406a

   

   

     ☆        ☆        ☆    

ツタヤ、ジーユー、西友、マクドナルド、GEO、等々。大手の小売

店だけじゃなくて、ウチの近所にある中堅のお店でも導入。少なく

とも、セルフレジ導入で売り上げや客数が増加してるようには見え

ない♪ 短期的にはちょっと減ってる店もあるんじゃないかな。

    

ハッキリ感じるのは、セルフレジは空いてて、普通のレジに客が並

んでるということ。あまりにも明らかだから、ちょっとセルフレジが気

の毒になるほど♪ 機械イジメとか、機械差別のレベル。将来的に

は、ロボットが訴訟を起こす可能性もあり(笑)

      

実際、最初は誰だって使い方でとまどうけど、もちろん難しいもの

じゃない。単なる慣れの問題であって、レジの種類にもよるけど、

銀行のATMやスマホが使える人なら大丈夫だろう。可哀相だか

ら、あんまし仲間はずれにしないように♪ 

    

発想を変えて、レジ打ちのバイトだと思うとか。時給ゼロ円(笑)。

ブラックバイトか! あっ、セルフレジだとポイントが付くとか、20

円割引とかでもOK。

   

   

      ☆        ☆        ☆

まあでも、客から見るとメリットが少ないし、違和感があるのも事実。

まるで機械の部品にされて、ベルトコンベヤーで運ばれてるような

イメージもある(比喩、古っ!♪)。クレジットならともかく、現金払い

だと、何でこの機械にお金取られなきゃなんないの?って感じ。

      

とはいえ、私個人は歓迎してるのだ。空いてるセルフレジですぐ支

払いが済むから♪ 普通のレジの行列に並んでる人に対して、優

越感さえある。どうだ、オレを見てくれ!って感じ(笑)。小市民か!

       

それにしても、たかがセルフレジで拒否感が強いようだと、今後の

社会のロボット化やAI導入もすんなりとは行かないね。まあ、萌え

系やセクシー系は別だし、ビジネスの世界も別だろうから、話を単

純化せず、じっくり見て行きたい。

     

ぶっちゃけた話、早めに100万円以内で可愛いロボットが市販さ

れることを期待しつつ(笑)。そこか! いや、みんな思ってるはず♪

      

    

      ☆        ☆        ☆

最後に、昨日の走りについて。いやぁ、おかしな心臓だね (^^ゞ

板橋Cityマラソンは保守的に完走したから、ダメージは少ないはず

なのに、ちょっとスピードを上げると一気に心拍数が上がってしまう。

160弱から上が異常。

  

ただ、低い心拍数で走ると大丈夫みたいだから、昨日は低いところ

から徐々に上げていくビルドアップを試してみた。ところが、1日休ん

だだけの脚はやたら重くて、あまりにも遅い。仕方なしにペースを上

げると、最後はまさかの心拍172まで到達 (^^ゞ 変っ! グラフ

形は変じゃないけど、上に行き過ぎなのだ。

      

170406b   

   

トータルでは1km5分31秒ペース。遅いし、心拍高いし、疲れた

し、ノド渇いたし、全然ダメだった。ま、故障が無いだけでも良しとし

ようか。気温15度、湿度70%、風速2.5mだった。

     

一昨日からのノドの腫れが気になりつつ、それではまた明日。。☆彡

  

      

 往路(約2.4km) 14分00秒 139 152

LAP1(約2.1km) 12分27秒 146 153

  2         12分18秒 150 155

  3         11分54秒 152 158

  4         11分45秒 155 159

  5          11分31秒 158 161

  6         11分13秒 162 165

  7         10分58秒 166 171

復路(約3.7km) 20分13秒 163 172

計 21.1km 1時間56分18秒 心拍平均155(86%) 最大172(96%)

           

                     (計 2096字)

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