8年ぶりの東京マラソンEXPO&受付、軽~い感想♪

モーターショーとかもそうだけど、展示会で配布される物をいちいち

受け取ってたら、荷物が重くて大変。。(^^ゞ たぶん、最初の辺りで

配布される物が一番受け取り率が高いと思う。

 

私は最初にアサヒビールのスーパードライ350mL缶をもらったから、

その場では飲みにくくて家まで持ち帰り。失敗した・・・と思って見たら、

「ドライゼロ」だからノンアルコールなのか!(^^ゞ 途中で飲むべき

だった。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

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というわけで、はるばるお台場の東京ビッグサイトまで受付に

行って来た。先延ばしにするとダルイから、初日にお出かけ。

 

受付自体の待ち時間はほとんどゼロで、その後の展示会は

適度なにぎわいだった。外国人の割合がすごく高いのに驚く。

日本人の方が少数派に感じられたほど♪ まあ、日本人なら

あわてて行く必要も感じないからかね。

 

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ナンバーカード引換証と免許証を提示して本人確認。ナンバーカード

(ゼッケン)や計測チップ(「計時チップ」)を受け取った後、いきなり

犯罪者扱いされる (^^ゞ セキュリティリストバンドの強制装着。

Supported by SECOM(セコム)。

去年(2017年)、導入された監視システムだ。

 

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一応、「参加のご案内」で読んでたけど、まさか受付日からゴール

までずっと外せないとは思わず。ご案内にはこう書かれてる。

 

 スタッフがランナー全員にセキュリティリストバンドを装着します。 

 セキュリティリストバンドは、大会当日スタートエリア入場時に 

 必要です。 

 大会参加後、帰路につくまで外すことができません。

 

「大会参加後」というあいまいな書き方だと、受付した後、大会当日

のスタートまでは外せるように読めてしまう。むしろ、

 「受付時に装着した後、ゴールまでは外せません

と正直に書くべきだ。シャワーやお風呂もそのまま利用できます、

とか付け加えて。

 

ひょっとすると、わざと分かりにくい書き方にして、拒絶や抗議する

人物をリストアップしたいのかも。それにしても、いくら安全のため

とはいえ、最低限の「説明と同意」のプロセスはあってもいいと思うな

・・とか書くブロガーも不審者扱いされそうだから、止めとこう(笑)。

人権派と思われるのもビミョーだし。

 

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SAFE&SECURE(安全と安心)。客観的にリスクが

無いし、犯罪などから守られてるので安心、といった意味だろうね。

 

まあ、超小型ICチップとか埋め込まれてると、逆に「危険と不安」

の元だけど♪ 案外この加工画像からも個人情報が読み取れたり

して。あんまし手を洗ってないな・・とか(笑)。そこか! ちなみに

去年のバンドがマイナビで紹介されてたから引用しとこう。

 

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      ☆        ☆        ☆

話を戻すと、計測チップ(珍しく返却不要!)を機械で読み取って

名前を表示した後、ナンバーカードを胸に当てて顔写真の撮影。

下の画像は翌日の産経HPより

 

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これは案内で分かってたけど、犯罪者扱いはやっぱりビミョー (^^ゞ

今後この登録情報がどう扱われるのかも怪しいし、説明もないし。

自転車も含めて、他の大会でこんな事を経験したことはない。

 

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記念品のTシャツは、デザインはともかく、素材は気に入った。真夏

に使えそうな薄い生地だし、asics(アシックス)だし♪ ヤフオク

かメリカリで300円にはなるかな。コラコラ!

 

 「THE DAY WE UNITE

わたしたちが一つになる日。ただし、多様性の共存として・・って

意味のカラフルな色使いなんだろうね。

 

 

      ☆        ☆        ☆   

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続いて、合格発表の掲示板♪ いや、倍率12倍だから、難関校

より激しい競争を勝ち抜いたのだ。この掲示板、1枚あたり3000人

ほどの個人名が書かれてるんだけど、私は一目で自分の名前を

発見できた☆ 実に素晴らしい。文字や図形の情報には強いのかな。

ちなみに、人の顔の認識は苦手で困ってる (^^ゞ

 

長くなって来たから、後は簡単に済ませよう♪ フルマラソン参加の

週は、時間が足りないのだ。

 

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アボット・ワールドマラソンメジャーズのコーナーでは、「行くぞ!

テンメイ」と書き込んで来た♪ 恥ずかしっ! まあ、東京はこれが

最後だろうし。

 

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STARTS(スターツ)グループのコーナーは「ハイタッチでGO!!」

という10秒のゲームをやってたけど、画面の手とハイタッチするのは

恥ずかしいからパス♪ コンパニオンのニーハイの色はスターツの

イメージカラーだ。細かっ。。 私のシンボルカラーより濃い青緑。

 

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スターツは当初から妙に東京マラソンに気合が入ってて、色んな

ブースを出してる。私は待ち時間が少ない地震ブースにチャレンジ。

起震車体験。阪神大震災で大きな被害を受けた淡路島への旅行

以来で、金属の手すりに手をぶつけて痛かった (^^ゞ 子どもか!

 

 

     ☆        ☆        ☆

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すぐ隣で、コースの紹介映像をちょうどゴールシーン。わりと狭い

のかな。気を付けよう。

 

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SEIKOのブースでは、目標タイム2時間59分59秒の表示と

共に記念撮影してる美青年がいた(笑)。コンパニオンのお姉さんが

大声で指示してるから、手を上げて叫ばないといけない♪

 

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バンダイ・ナムコのコーナーでは、パックマンの形のロゴを完成

させる形で色紙を貼って来た。「運が良ければ・・・価値あるものに

なるかもしれない」♪ アインシュタインの手書きメモか!

 

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4階から1階にエスカレーターで降りると。。

 

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早稲田大学応援団のパフォーマンス。肝心のチアリーダーが後ろ

でガードされちゃってるけど、太鼓(?)の叩き方は物凄かった♪

大丈夫かね? 太鼓(笑)。そっちの心配か!

 

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この辺りはアシックスのエリアになってて、私はランニングフォーム

の計測&分析をやってもらいたかったけど、40分待ちだから断念。

他にも3ヶ所くらいで似たことをやってたけど、どこも待ち時間が

長そうでダメだった。やっぱ、みんなランナーなんだね♪

 

 

     ☆        ☆        ☆   

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計測器メーカーSUUNTO(スント)のブースでは、胸のストラップ

を使わずに手首で測る心拍計を体験。反応がかなり遅いし、数値

の誤差も大きそうで、まだまだだと思った。まあ、人によって手首

の読み取りやすさが違うのかも・・とフォローしとこうか♪

 

すぐ近くに、私が普段使ってるポラールのブースもあったから、

手首だけのタイプを試してみたら、スントよりはマトモだったし、

係員の対応も丁寧で正直。好感もてた。

 

胸で測るタイプより少し反応が遅れることを素直に認めてたし、普段

使ってると伝えたらちゃんと「ありがとうございます」と挨拶。バイト

じゃなくて正社員なのかも。

 

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最後はとんこつラーメン「那の福」のお店をチラ見して、帰り道を

急ぐ。すると、急ぎ過ぎて駅を間違えて引き返すハメに。。(^^ゞ

お上りさんか!・・って、死語かも♪ あぁ、ヤマザキのガラポンで

もらった、ちょいパクラスクも食べ忘れてたのか。

 

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しかし寒い日だったね。風邪、インフルエンザ、ノロウイルスに

ビビリつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

 

             (計 2913字)

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最後は気持ちよく14km走♪&ライバル(rival)の語源はラテン語の小さい川(rivus)

RUN 14km,1時間12分18秒,平均心拍 151

消費エネルギー  761kcal (脂肪 122kcal)

 

あぁ~、超~気持ちいい♪ 古っ! この程度の走りでも、3週間

ぶりのこと。レース直前にかなり回復してくれて助かった。。

 

・・って話の前に、今日のコネタ。「ライバル」という英単語の語源

について。昨日(18年2月20日)の朝日新聞・朝刊コラム、天声

人語は、ウチでも先日記事にしたスケートのライバル2人について

書いてた。HPでのサブタイトルは「小平奈緒と李相花(イ・サンファ)」。

 

 ・・・ライバルの語源はラテン語の「川」にあり「対岸に住み同じ

 川を利用する2人」を指した。水をめぐる争いがあるためという。

 しかし2人の選手を見ていると、同じ川の流れのなかで生きる

 人、と読み替えたくなる・・・

 

 

     ☆        ☆        ☆

ほほぅ・・、ライバル(rival)は川(river)と関連する言葉なのか・・

と思った素直なマニアは早速、自分で語源をチェック♪ ズブズブ

と川の源流まで辿ってしまった。英語版ウィクショナリーを利用。

 

まず、英語「rival」の語源の説明。

 

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直接的には、ラテン語「rivalis」に由来すると書かれてる。ラテン語

の意味は、ここでは「他人と同じ水の流れを使ってる人」とされてる

けど、実際はもうちょっと意味が広いようで、競争相手という意味

も書かれてた。

 

さらに遡ると、ラテン語「rivus」たどり着く

 

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川という意味は書かれてない。あくまで、小さい流れ、日本語だと

小川だろう。小さいからこそ、相手と取り合いにもなるし、人間的

なふれ合いも生まれる。

 

ここからさらに、理論的に再構成された原インド・ヨーロッパ語

(Proto-Indo-European: インド・ヨーロッパ

祖語)の語根(root)まで遡ると、面白い意味が出て来た

沸騰する」、「かき回す」。

 

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     ☆        ☆        ☆

ということで、ラブラブの女友達2人でも、1つの流れを取り合う

うちに沸騰してしまうことになる♪ もちろん代表的な1つの流れ

とは、1人の男性なのであった。流れ・・・なるほど。。

 

そういえば、去年ノーベル文学賞輝いたカズオ・イシグロの代表作

「わたしを離さないで」も、クローン女同士でクローン男を取り合う

三角関係が描かれてたね。男の臓器まで取り出す過激な展開。

 

今放映中のドラマ『FINAL CUT』でも、女同士が男を取り合ってた

・・・というのは一部読者へのご挨拶なのであった♪ まあ、こんな

記事はスルーだろうけど(笑)

 

 

     ☆        ☆        ☆

川の深みにハマった後は、レース前最後の走りについて。良かった。

「チャレッソ」♪ 500m直後の李と違って、小平に言ってもらえない

から、自分で言うのだ(笑)。淋しい一人芝居か!

 

一昨日の朝ジョグで、最初の30~40分くらい、ゆっくり低心拍で

我慢すればいいことを発見。もともと私は朝が苦手だから、身体が

対応するまでに時間がかかるらしい。道理で、朝4時起きでダッシュ

した湘南フルマラソンで倒れかけたわけだわ (^^ゞ 大発見かも♪

 

とにかく、今日も序盤の35分くらいは心拍144~146くらいに

抑えて、そこからは自然にビルドアップ(加速走)。最後は1km

4分40秒ペースまで持って行けたし、別にしんどくなかった。

 

 

     ☆        ☆        ☆

終盤、1km4分半くらいで走ってるグループに抜かれた時、抜き

返そうかと思ったほど。ただ、脚も呼吸も余裕なのに、心拍数は

166まで上がってしまったから自重。まだ本調子じゃないね。高い

負荷がかかると、心臓が異常な反応を示してしまう。

 

それでもラストは綺麗にスパートして、トータルでは1km5分10秒

ペース。もともと単なる休養ジョグのつもりだったから、この程度でも

上出来だ♪ ゴール後のクールダウンでも、心拍が100まで低下。

いいね! ダメな時は120以上のままだから。

 

気温5度、湿度50%、風速1m、薄曇りで、天候にも恵まれた。

心拍計はまた最初の6分ほど動かなかったから補正。

ではまた明日。。☆彡

 

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          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  13分13秒 140 154

LAP1(約2.1km) 11分37秒 144 153

  2        11分36秒 146 152

  3        11分07秒 152 158

  4        10分22秒 160 166

復路(約3km) 14分23秒 162 169

計14km 1時間12分18秒 心拍平均151(84%) 最大169(94%)

 

            (計 1829字)

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スロージョグで低心拍キープ、「チャレッソ♪」(Good job=いいね)

JOG 16km,1時間29分52秒,平均心拍 143

消費エネルギー  884kcal (脂肪 194kcal)

 

「アンニョンハセヨ」(こんにちは)に続いて、2つ目の韓国語を

覚えた。トゥワイス♪ 英語のグループ名だろ! キュラソ♪

ウルトラセブンの宇宙人だろ!

 

そうじゃなくて、「チャレッソ」。今日の韓国語ワンポイント・レッスンだ。

朝日新聞デジタルより引用

 

 「チャレッソ」ねぎらう小平奈緒、李相花はしがみついた

 

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      ☆        ☆        ☆

これは歴史に長く残る名シーンだろうね。実力通りにスケート女子

500mで金メダルを取った小平選手(31歳)が、3連覇を逃した

世界記録保持者の李相花(イ・サンファ)選手(28歳)と抱き合ってる。

 

というか、負けて銀メダルになった韓国人選手が、勝った日本人選手

にしがみついて、前面には韓国の国旗。日の丸が後ろ側(背中)に

回されてるからこそ、韓国メディアも絶賛してるんだろう。中央日報の

日本語HPでは、現在トップに掲載。

 

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これ。私も生で見てたけど、金メダル以上に印象深かった。朝日

によると、少なくとも数年前から仲良しのお友達らしい。フィギュア

の羽生とフェルナンデス(スペイン)が抱き合っても驚きはなかった

けど、これは稀有の光景だね。

 

特殊な男子(笑)なら萌えまくりだろうけど、特殊な女子と比べると

ゼロに近い人数しかいない。BLは大流行でもGL(ガールズ・ラブ)

は流行らない。でも、これは2人にプラチナ・メダル贈呈だろう♪

 

 

      ☆        ☆        ☆

・・・なんて話なら誰でも書くことだから、マニアック・ブログは直ちに

韓国語のGoogle翻訳を試すことになる♪

 

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ハングル(韓国文字)で「チャレッソ」と入力して、英語に変換すると、

Well done」(よくやったね)。

 

チャル」が「Well」(よく)。「エッソ」が「I did it」(やった)。

 

韓国語の発音も繰返し聞いてみたけど、私の耳だと「チャイ エッソ」

に聞こえる。途中が「レ」じゃなくて「イエ」に聞こえてしまうのだ。

アルファベット表記だと「l hae」となってて、この「l」(エル)の発音

が弱いのかな。韓国語の教科書は、お引越しの時から行方不明♪

 

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ところで、日本語で「よくやった」なら、英語は「Good job

(グッド・ジョブ)。そこで、この英語を韓国語に翻訳してみると、

確かに「チャレッソ」になった。

 

文字化けしそうだけど、一応ハングルでも入力しとこう。

 「잘 했어

 

とにかく2人とも、チャレッソ! いいね♪ 最後は李のインスタより。

英語表記でSan Hwa Leeだから、やっぱり「L」は

日本語だと母音扱いってことだ。

 

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      ☆        ☆        ☆

一方、単なる市民ランナーは、レース6日前の朝、休養ジョグを

やって来た。

 

例の30km大失速ジョグ以降、脚も心臓も絶不調になったまま

だけど、今朝は思いきり心拍を低く抑えて、上手くジョギングできた

と思う。遅いけど感触はいい。チャレッソ♪ 低レベルだけど (^^ゞ

 

トータルでは1km5分37秒ペース。まあ、絶不調の中で平均心拍

143に抑えてるから、良しとしよう。気温6度、湿度38%、風速

1mの薄曇りで、天候にも恵まれた。

 

心拍の計測は、序盤に一度急落した以外は問題なし。ポラールの

サイトへの送信もわりと楽に出来るようになった。ホッと一息♪

ではまた明日。。☆彡

 

 

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          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  13分44秒 138 151

LAP1(約2.1km) 12分11秒 140 150

  2        12分13秒 143 148

  3        12分09秒 142 148

  4        11分59秒 144 149

  5        12分05秒 145 151

復路(約2.9km) 15分34秒 148 159

計16km 1時間29分52秒 心拍平均143(79%) 最大159(88%)

 

            (計 1555字)

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羽生結弦、2大会連続の金メダル!、GOE点数計算と感想♪&最後のハーフ、論外・・

JOG 21.1km,1時間52分15秒,平均心拍 155

消費エネルギー  1258kcal (脂肪 176kcal)

 

素晴らしい天才少年だね、藤井聡太・新六段☆ 将棋か!・・って

話はまた別記事にしとこう♪ 今日は可愛いユヅ君ね(笑)。ルックス

もスタイルも完璧、キャラも可愛くて、滅多にいないレベルのスター☆

大ケガの直後、66年ぶりの五輪連覇、おめでとう! 実に素晴らしい。

 

 

     ☆        ☆        ☆

普通の話はもうどこにでも書かれてるだろうから、マニアック・ブログ

は細かい所を突いて行こう。まずは技術点のジャッジごとの採点表

 

180217e

 

後半の最初、7番目の要素「4T+REP」のGOE(出来栄え点)

-2.06になってる。「4回転トゥループ 2回目」でひやっと

するミスがあったのだ。この態勢で、転倒もしないし手もついてない

のが凄い。画像はNHKのキャプチャー。著作権も肖像権も問題に

ならない引用だと考える。

 

180217f

 

180217g

 

ちなみにトウループは一番簡単な飛び方で、基礎点が低い安全策。

もう1つの4回転、サルコウ(4S)も簡単な飛び方で、今の状態では

賢明な判断だと思う。

 

GOEの計算式は、最高点(-1)と最低点(-2)のジャッジを

1人ずつ外して、7人の平均値を取るから、最初の2人を外して

 (-2-2-2-1-2-2-1)÷7 ≒ -1.72

これをさらに1.2倍で換算すると、確かに-2.06になる。

 

 

     ☆        ☆        ☆

換算の規定は技ごとに細かく決まってるらしいけど、、まだ英語でも

完全なものを発見できてない。SoV(Scale of Value)

Table、数値換算表というものならあるけど、計算が合わないのだ。

 

☆追記: 2016年改訂の国際スケート連盟の表を使うと合った。)

 

もう1つのミスは、「3Lz」、3回転ルッツ。難しい3回転という意味だ♪

日本スケート連盟が分かりやすく図解してくれてる。こちらはコケそう

には見えなかった。右足首は完治に近いってことか。

 

180217h

 

180217i

 

GOEが-1.10というのは、前と同じく最初の2人を外して、

 (-2-1-2-2-1-2-1)÷7 ≒ -1.57

これを0.7倍で換算して、-1.10にしてるようだ(追記: 確認済)。

 

 

     ☆        ☆        ☆

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演技し終えた直後は、見られないように(?)しゃがんで滑りながら

雄叫び! 「男の子らしくて、いいね」って感じのことをマスメディア

が伝えると、LGBT関連からクレームが入るかも♪ 表現に対する

チェックが非常に厳しい時代なのだ。

 

180217k

 

世界的に有名になった、プーさんの黄色い雨♪ このプーさんも、

五輪の商標権の絡みとかあって、微妙な扱いらしい。集められた

プーさんは韓国で寄付される予定。

 

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ケガにも関わらず、ちゃんと動いてくれた右足首を手でさすって感謝

(本人の説明)。

 

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フェルナンデスが高得点を出した後、トップ3人が控えてる場所では、

それまで3位だった選手が退室することになる。羽生は立ち上がって

手を差し出した後、ハグして言葉もかけてた。これぞ王者の態度♪

 

180217n

 

宇野の2位、自分の1位が決定した直後も、カメラに向かって口を

大きく開けて、「ありがとうございました!」。涙の瞬間まで完璧。

スキー女子ジャンプの伊藤有希の振る舞いも絶賛しとこう♪

 

180217o

 

表彰台に飛び上がった後、両手を派手に広げて観客にアピール。

かっこつけた直後の恥ずかしそうな表情が可愛い♪ アブナイわ!

 

180217d

 

なお、羽生の構成点(プログラム・コンポーネンツ)は上の通りで、

ものすごく高い。100点満点で96.62点だった。

 

宇野のフリーも、いきなりミスした後、見事な演技だったね。

日本選手が金・銀を独占。あらためて、おめでとう!

 

 

     ☆        ☆        ☆

最後に、単なる凡人市民ランナーはレース前最後のハーフ。苦手

な快晴の朝で疲れも残ってたとはいえ、論外の出来だった。脚より

心臓がおかしくなってて、治らない。ガックシ。。_| ̄|○

 

中盤まで心拍を抑えて走った後、後半は心拍を上げて行ったけど、

最後まで1km5分ペースに到達できず。ラストなんて心拍173

まで到達してしまった (^^ゞ レースのゴールか!

 

トータルでは1km5分19秒ペース。遅っ! 気温9度、湿度

55%、風速1mの条件は、快晴だからすごく暑く感じて、終盤に

給水練習までしてしまった。フルマラソンは給水しまくりになるはず。

 

心拍計は最初の6分弱は動かなかった。絶好調の期間は終了か。

私も半月前までいい感じだったのにな・・とかボヤキつつ、それでは

今日はこの辺で。。☆彡

 

 

180217a

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  13分02秒 139 153

LAP1(約2.1km) 11分39秒 150 154

  2        11分46秒 151 156

  3        11分46秒 152 156

  4        11分42秒 153 156

  5        11分12秒 158 160

  6        11分05秒 161 165

  7        11分01秒 163 166

復路(約3.7km) 19分02秒 164 173

計21.1km 1時間52分15秒 心拍平均155(86%) 最大173(96%)

 

             (計 2085字)

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睡眠3時間で朝ラン、春の陽気で汗ビッショリ&続・ぼやき

RUN 14km,1時間13分35秒,平均心拍 155

消費エネルギー 823kcal (脂肪 115kcal)

 

19歳の平野歩夢が銀メダルを取った頃、米国では同じ19歳の少年

が銃を乱射。17人(?)もの命が奪われたらしい。絶句。。

 

単なる一般市民としては、今日もまずWindows10とポラール

へのぼやきから入ろう♪ 先週末からイラつきの極致が続いてる

から、名指しの刑だ。これ! 有力な容疑者として起訴しとこう。

誰が検察官や!

 

「2018-02 x64ベースシステム用

 Windows10 Version1709の

 累積更新プログラム(KB4074588)」

 

180215a

 

 

    ☆        ☆        ☆

上図だと、「2018/02/15に正しくインストールされました」

と書いてるけど、昨日までは「02/14に・・」と書いてた。という

ことは、一つの重いプログラムを少しずつインストールしてるって

ことじゃないかな?

 

このダウンロードが延々と続いてるから、ポラール心拍計のデータ

送信が上手く行かない(と思う)。たまにWi-Fiのデータランプ

の点滅が途切れがちになった時、心拍計の送信ランプの動きが

良くなる(気がする♪)。

 

先週末からズーッと何かやってるようで、不気味なのだ。ウイルス

関連はマカフィーが守ってくれてると信じてる。まあ、たとえPCの

情報が流出したとしても、情報量が多過ぎて重要なデータを特定

するのが大変なはず。私自身でさえ、なかなか発見できない(笑)。

 

 

     ☆        ☆        ☆

さて、ポラールの心拍データが送信できないとグラフが見れない

けど、手元の心拍計のデータなら見れる。それだけでも大まかな

心臓の動きは分かるけど、エラーの調整ができない。

 

今朝は異常に温かかったせいでセンサーが乾いてしまったのか、

久々に序盤は変な動きが続いてた。心拍214とか♪

 

この値を真に受けてる仲間がいたけど、明らかにエラー。実際、

しんどくないし、しばらくすると一気に下がる。ランニングマシンで

実験的に全力疾走しても、心拍は180前後までしか上がらない。

 

 

     ☆        ☆        ☆

とにかく、レース当日の天候がどうなるか分からないから、暑くても

眠くてもそれなりに対応できるように準備しときたいってことで、睡眠

3時間で朝ラン決行。気温を除くと、湘南マラソンで倒れかけた朝

よりはマシな条件だし、かなり用心して走ったから無事だった。

 

トータルでは1km5分15秒ペース。最後は無理やり「RUN」と

書けるペースに収めたから、最大心拍は169まで上昇。それに

しても、まだ大失速30kmジョグのダメージが消えないね。まあ、

ここ5年くらいは冬の恒例になってるけど。

 

気温14度(!)、湿度40%、風速1m、いきなり春の陽気に

なったことだし、良しとしよう。おまけに快晴だから、短い距離でも

汗ビッショリだった。

 

まだ動き続けるルーターのランプを見ながら、ではまた明日。。☆彡

 

 

P.S. また100回目くらいにようやく送信成功(笑)。グラフを

  見ると序盤だけエラーが生じてるのは明らかだから、補正した。

 

180215c

 

往路(約2.4km)  13分03秒 139 151

LAP1(約2.1km) 11分42秒 148 151

  2        11分38秒 152 156

  3        11分11秒 158 161

  4        10分53秒 162 167 

復路(約3km) 15分09秒 162 169

計14km 1時間13分35秒 心拍平均155(86%) 最大169(94%)

 

              (計 1400字)

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Windows10のUpdateが終わらない・・&リハビリ25kmジョグ

JOG 25km,2時間14分13秒,平均心拍 152

消費エネルギー  1476kcal (脂肪 236kcal)

 

あ~~、超イラつく! 去年の春にWindows10のノートPC

を購入して以来、最悪の更新だ。今夜だけで、もう2時間以上も

やってる。買う前から噂は聞いてたけど、本気でウザイね (^^ゞ

 

Wi-Fiルーターのデータ・ランプが点滅し続けるだけでも気になる

けど、アップデートの受信がポラール心拍計のデータ送信を邪魔

してるようだ。ハッキリとは分からないけど他に原因が見当たらない。

 

先週末からウインドウズが大掛かりなアップデート(?)を送り付けて

来て、それと同時にポラールのネット接続がすぐ切れるようになった。

切れるといちいち最初からデータを送信し直す仕様になってるから、

ポラールも論外なんだけど、ここは欧州の特殊な企業だから諦め

の境地。むしろ巨大企業の世界標準OSに文句をつけるべきだ。

 

 

     ☆        ☆        ☆

同じ頃から、iCloud for Windowsの動きも悪くなって、

やたら画像ファイルのダウンロードが遅くなってる。ビデオなんて

PC用のiCloudサイトから直接ダウンロードしようとしても

途中で切れるから、USBケーブルを使うハメになった。

 

まあ、これは単なるiCloudの問題かも知れないけど、とにかく週末

からPC関連トラブル続きでイライラの極致! もう心拍グラフは

諦めて、短いランニング日誌で終わりにしよう。イラつくとお菓子

をバリボリ食べたくなっちゃうし♪ 子どもか!

 

関係ないけど、子どもと言えばモーグル銅メダルの原大智20歳。

いい意味で子どもっぽくて、カワイイね(笑)。素直で無邪気で、

今までにないタイプのトップ・アスリートだと思う。

 

日本モーグル界の歴史に残る偉業の他に、単身カナダで修行した

のもエライ! おまけに雪国じゃなくて東京・渋谷出身って所も、

いいね♪ もちろん、大変なサポートをして来たご両親も立派!

案外、単に自分たちがスキー・マニアってことだったりして♪

 

 

     ☆        ☆        ☆

で、心拍データを送信できなくてイラついてる、昨日の走り。快晴

の朝、レース・モードで走って来た・・と書きたい所だけど、単なる

リハビリ・モードのジョグ (^^ゞ 

 

まだ心臓と脚のダメージがかなり残ってて、ちょっとスタスタ走ると

心拍が急上昇。座ってるだけで脚がジーンとする感じが残ってる。

幸い、心拍計の計測自体はここ最近やたら調子が良くて、スタート

から最後まで動き続けてくれるから、心拍を低くコントロールして

中盤まで我慢。

 

終盤だけちょっと心拍を上げたけど、あんましスピードは出なかった。

困ったもんだね。トータルでは1km5分23秒ペース。遅っ! まあ、

走った後の疲れはあんまし無かったし、変なダメージもないから、

良しとしとこうか。気温8度、湿度25%、風速2m。紫外線も強くて、

帰宅後はかなりノドが渇いてた。

 

とりあえず、あと10日間、風邪とインフルエンザとノロウイルスに

注意しよう。手洗い、うがい、普段ほとんどしないマスク。どの程度

効果があるのか、医学的にはビミョーだけど♪

 

で、まだアップデートやってるのか (^^ゞ ひょっとしてウイルスかな

とかビビりつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

 

 

P.S. 翌朝ようやく心拍データ送信成功♪ 1分ちょっとでグラフ

  も手に入ったけど、Windowsか何かはまだ延々と受信中。。

 

180214a

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  13分00秒 141 151

LAP1(約2.1km) 11分44秒 146 149

  2        11分48秒 148 151

  3        11分47秒 149 153

  4        11分47秒 149 153

  5        11分44秒 150 154

  6        11分42秒 152 156

  7        11分36秒 154 161

  8        11分02秒 160 163

  9        11分00秒 162 166

復路(約3.7km) 17分05秒 164 168

計25km 2時間14分13秒 心拍平均152(84%) 最大168(93%)

 

               (計 1625字)

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6日経っても心臓と脚が回復せず・・&五輪つぶやき

(10日) RUN 16km,1時間21分48秒,平均心拍 154

   消費エネルギー  919kcal (脂肪 129kcal)

 

あぁ、五輪期間はやっぱ、俺ってお祭り人間なんだなぁ・・と実感

するね♪ 父親からの遺伝なのだ(多分)。運動会、学芸会、学園祭、

盆踊り、お神輿、全部好きだった。

 

ただ、上に書いたお祭りは全部、自分の身体を動かすものだけど、

五輪はテレビを見てるだけでいいから、超らくちん♪ ダメ人間か!

 

いや、流石にジーッとテレビだけを見続けることはない。他の事を

しながら、音声中心のチラ見のみ。後で録画からブログ用の静止画

をキャプチャーするだけだ。それでも何となく雰囲気的に楽しくなる

から、スポーツ好きのお祭り人間はお得な人種かも♪

 

ちなみに昨日の開会式記事は、たまたま検索サイトで上位にランク

されたおかげでかなりのアクセスが入ってる。韓国からもアクセスが

入ってたから、無難な記事にしといて良かった・・と苦笑。「シレーッ

と何か座ってたりしなかったね♪」とか書きかけて、止めたわけ。

コラコラ!

 

 

     ☆        ☆        ☆

で、今日・・じゃなくて昨日は、スピードスケート女子3000mと

ジャンプ男子ノーマルヒルをチラ見。スケートの3000mは、陸上

でいうと1500mくらいで、高校時代の私の専門種目だ。

 

トップ選手は4分以下。私のベストは4分28秒くらい。今から考えると

恐ろしく速いけど、これでも都道府県大会の予選落ちで、誰も褒めて

くれなかった (^^ゞ 折角、最後尾あたりでハーハー頑張ったのに。。

 

180211c

 

で、高木美帆が平地の自己ベストで滑り終えた後を見ると、やっぱ

しんどそうだね。陸上選手より辛そうに見える。ただ、解説者の挑発

に乗って、スケートの低い姿勢をとってみたけど、私はそれほど辛く

なかった。今から転向すべきかも♪ 画像はNHKより引用。

 

っていうか、5位の高木より、8位の佐藤綾乃の嬉しそうな表情が

印象的だった。室温が高くて氷がちょっと柔らかい中、会心の滑り

で自己ベスト。いいね。

 

 

     ☆        ☆        ☆  

ジャンプは予想通り、レジェンド葛西も他の選手もメダルに届かず。

個人的には、ジャンプ台の瞬間風速と風向きを細かく表示してた

映像にメダルをあげよう♪ 向かい風6mで飛ぶって、スゴイね。

凧揚げでも怖いかも。自分が引っ張られて浮きそうで(笑)。

 

180211d

 

ところで、葛西は予選でうっかりファスナーを締め忘れたらしい。私

はこのニュースを最初に見た時、下のファスナーを想像した(笑)。

空気抵抗が増えるからルール違反なのに、運良く失格にならず。

っていうか、寒いと思うけど♪ 画像は朝日新聞デジタルより引用

 

180211b

 

FIS(国際スキー連盟)の競技用品規格引用しとこう

飛行中、ジッパーは完全に閉まっていなければならない」。

 

180211e

 

 

     ☆        ☆        ☆

一方、ダメージが残ったままの市民ランナーは、また2日休んだ後、

16kmだけ走って来た。晴れて気温が高い昼間とはいえ、ちょっと

スピードを上げるとすぐ心拍が急上昇。お祭りレースまであと2週間

なのにヤバイ。。

 

まあ、それでも中盤までは心拍を押さえて、後半だけ1km5分を

切るペースにアップ。トータルでは1km5分07秒ペース。遅っ!

気温11度、湿度45%、風速1.5m

 

なお、今週は合計14689字で終了。ではまた来週。。☆彡

 

 

180211a

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  12分38秒 139 151

LAP1(約2.1km) 11分08秒 150 154

  2        11分20秒 152 156

  3        11分24秒 154 158

  4        10分32秒 161 168

  5        10分33秒 162 166

復路(約2.9km) 14分14秒 163 169

計16km 1時間21分48秒 心拍平均154(86%) 最大169(94%)

 

            (計 1537字)

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微妙に揺れ動く、市場と皇室・・&リハビリ・ハーフ

(7日) JOG 21.1km,1時間53分17秒,平均心拍 147

   消費エネルギー  1175kcal (脂肪 223kcal)

 

この記事のタイトルに、「揺れ」と書こうと決めたのは、昨日の早い

時間帯だから、台湾の大地震はまだ知らなかった。ビルが傾いてる

写真を見ると、反射的に阪神大震災の情景を思い出してしまう。

 

180208a

 

上の写真は朝日新聞デジタルより(ロイター配信)。この支えの棒

みたいな物はどうやって差し込んだのかね? 初めて見たかも。

 

今にも倒れそうなホテルを支えるのは完全に命がけのはず。最初は

これほどの傾きじゃなかったのかな。でも右下には人が3人、普通に

立ち話してる。安全性に地震・・じゃなくて自信があるわけか。まあ、

無事を祈るとしよう。最大で震度7くらいだったとの事。

 

ちなみにわが家は震度6まで大丈夫とか言われてるけど、あんまし

信用してない。震度6弱までなら命は助かるとしても、家と荷物を

失うと悲惨だろう。ミサイル攻撃もあるし、やっぱり地下シェルター

が欲しいかも。。

 

 

     ☆        ☆        ☆

で、もともと書こうとしてた市場(マーケット)の話は、もうタイミング

がズレたから省略しようか。

 

前から私は時々「バブル」と書いてたけど、ビットコインの最初の山

は崩れた。下は大手取引所ビットフライヤーHPより

 

180208b

 

ただ、これは、1年で20倍近くに上昇したものが、2ヶ月で3分の1

になっただけ。1年前と比べるとまだ7倍くらいで、長期的には上昇

トレンド継続にも見える。多数のライバルの仮想通貨とか、世界的な

規制強化とか色々あるけど、このまま終わる確率は低いと思う。

 

 

      ☆        ☆        ☆   

むしろ、もっと危ないのは株式市場だろう。2日前に米国株が急落、

日本株も釣られて急落したけど、米国の強気派はまだまだ元気で、

今この瞬間もジワジワ盛り返してる所。ここ最近の動きは、下図の

通り。米国Yahoo!掲載、ダウ平均の3ヶ月チャートより。

 

180208c2

 

まあ、リーマンショック以降、9年半の金融緩和で上がり続けた後

だし、歴史的な波を考えるとそろそろ限界のはず。。 ・・と思うのは

日本の小市民の発想か♪ 米国の国民性はホント、日本と比べて

強気だなと思う。マーケットも軍事・防衛も、個人の自己主張も。

 

 

      ☆        ☆        ☆

最後に皇室。差し当たりは、眞子さまのご結婚延期問題。私は半月

ほど前からずっと記事にしようかなと思ってたけど、今日まで自重

して来た。正直、やっぱりそうか・・という印象だ。

 

『週刊女性』のスクープはともかく、後に続く形で『文春』、『新潮』の

両方がトップニュース扱いの報道。おまけに内容はかなり似てたから、

事の真偽や言い分はともかく、トラブルが生じてるのはほぼ明らか。

 

皇室の予算や信用を考えると、数百万円レベルの借金(?)は些細な

金額だけど、皇室全体のイメージにも関わる問題。今さら個人間で

和解したとしても、周囲がどう反応するか微妙だし、ご結婚後の生活

も心配になる・・・とだけ書いとこうか。

 

ちなみに私は、眞子さま以上に、雅子さまの方が気になってる。

皇后即位まであと1年3ヶ月。すべて順調に進みますように。。

 

 

      ☆        ☆        ☆

単なる小市民の走りについてはもう、ほんの一言だけ。今季最悪の

悲惨な30kmジョグの後、2日半休んで、昨日はリハビリのハーフ。

ダメそうなら、距離を短縮してもいいと思ってた。

 

走り出すと、やっぱり脚にダメージが残ってるし、心臓にも圧迫感

がある。ただ、心拍を150以下くらいに抑えて、何とか無難に完走

できた。トータルでは1km5分22秒ペース。

 

気温3度、湿度45%、風速1mで日差しゼロだから、日曜と比べる

と遥かに好条件。これだとレースには対応できないなと思いつつ、

ではまた明日。。☆彡

 

 

180208d

 

          時間  平均心拍  最大

往路(約2.4km)  13分32秒 136 146

LAP1(約2.1km) 11分26秒 146 151

  2        11分34秒 148 151

  3        11分30秒 148 152

  4        11分31秒 149 152

  5        11分29秒 149 153

  6        11分32秒 149 153

  7        11分25秒 150 154

復路(約3.7km) 19分21秒 152 160

計21.1km 1時間53分17秒 心拍平均147(82%) 最大160(90%)

 

             (計 1732字)

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最後の難関30km、今シーズン最悪の走りで大失速・・

(4日) JOG 30km,2時間49分26秒,平均心拍 158

   消費エネルギー 1995kcal(脂肪 239kcal)

 

iPS細胞・山中教授が別大毎日マラソンで自己新記録を更新した

昨日、一般市民はまったく想定外のひどい走りだった。これなら、

倒れかけて救急車レベルの体調だった湘南フルマラソンの方が

マシ。文句なしに今シーズン最悪で、歴代でもワースト10かも (^^ゞ

 

あの時と共通してるのは、ちょっと呼吸困難を感じる中、寝不足で

早起きして、晴天で長距離にチャレンジしたこと。

 

多分、一番悪いのは、寝不足の早起きだろうと思う。もともと早起き

は苦手だけど、最近はさっぱり身体が対応できなくなった。あまりに

眠くて、よっぽど二度寝しようかと思いつつも、レース3週間前に

30km走ると決めてたから無理してスタート。目標は2時間37分で、

1km5分14秒。ぎりぎりで「RUN」と書けるペースだ。

 

 

     ☆        ☆        ☆

前回のハーフは結構スピードを出したけど、丸3日も休んだから

大丈夫だろう・・と思ってたら、最初から脚がかなり重いし、日差し

が暑い。公園までの往路はまずまずのペースだけど、明らかに脚

が重いし、心拍が異常に高い。4周目で早くも心拍160到達。

 

それでも、前回は完全に心拍計がおかしかったから、昨日も計測

エラーだろうと思って、そのまま走ってしまった。呼吸も普通だし、

スピードも普通。ところが結果的には、心拍計が正しかったようで、

中盤で早くも心拍164到達。それなのに、1km5分半まで失速 (^^ゞ

 

流石におかしいと思い始めて、スピードを落として心拍を下げようと

したのに、ほとんど心拍が下がらない。それより問題だったのは、脚

が激重で動かなくなって来たこと。よっぽど歩こうかと思ったけど、

給水もせずに一応ノンストップで完走した。最後は1km6分半。

11日前の32.2kmジョグの方が遥かにいい感じだったな。。

 

 

     ☆        ☆        ☆

トータルでは1km5分39秒ペース。大撃沈にガックシ。。_| ̄|○

クールダウンで歩いてる時にも度々立ち止まって休んだほどで、

今この記事を書いてる最中も脚がジーンとしびれてるし、呼吸困難

までぶり返してしまった。まあ、レースじゃなくて良かったとポジティブ

シンキングしとこうか。

 

気温9度、湿度45%、風速2m。上は長袖2枚、下はロングタイツ

1枚で走ったら、全身が日焼けで熱くなってしまった。早起きと紫外線

はダメだね。レースを夜やってくれたらいいのに・・とか無意味なことを

考えつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

 

 

180205a

 

           時間 平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分23秒 143 154 

LAP1(約2.1) 11分08秒 152 156 

  2      11分21秒 152 157

  3      11分20秒 155 158

  4      11分19秒 158 161

  5      11分20秒 160 161

  6      11分17秒 162 164

  7      11分32秒 163 165

  8      11分54秒 164 166

  9      12分22秒 164 165

 10      12分50秒 163 165

 11       13分24秒 162 164

 12      13分52秒 161 165

復路(約2)   13分26秒 159 166

計 320 km 2時間49分26秒 心拍平均158(85%) 最大166(92%)

 

               (計 1321字)

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最後はまずまずのハーフ走、18年1月の全走行距離

RUN 21.1km,1時間43分09秒,平均心拍 158(推定)

消費エネルギー 1170kcal (推定; 脂肪 152kcal)

 

寒っ!・・といっても、実は外の気温も室温も、最近にしては高め

だったりする (^^ゞ 寒さの感覚とか、身体の冷え方とか、いろんな

要因が関係してるんだろうね。心が寒いとか♪ 

 

とにかく、NHKニュースがやたら皆既月食の素晴らしさをアピール

してても、寒い外に見に行く元気はない。テレビのCGで十分綺麗♪

実写だろ! いや、自分の目で確認してないもんで。赤銅色って、

肉眼でも分かるのかね。フィルターは不要?♪ そりゃ、日食だろ!

 

 

     ☆        ☆        ☆

っていうか、NHKの映像が手ブレ(?)で揺れまくりなのが気になる。

あれは高倍率の光学ズームのレンズを手で支えてる時に起きること。

何で三脚か何かに固定しないのかね? 風は弱いし。六本木ヒルズ

の上とか、強風なのかな。

 

180131e

 

ちなみに米航空宇宙局NASAは、「スーパー・ブルー・ブラッド・

ムーン」(super blue blood moon)と命名。

 

大きいから「スーパー」、1ヶ月で2回目の満月だから「ブルー」、

血の色だから「ブラッド」。NHKでは誰かが、そのままつなげただけ

とか突っ込んでた(笑)。国営放送にしては、いいね♪

 

画像の「Eclipses and Transit」という英語は、

「(月の)食と移行」という意味。なぜか複数形。

 

 

      ☆        ☆        ☆

さて、一昨日の想定外のにわか雨で、月末の走り込みの予定が

狂ったんだけど、まあまあの「月」になったかな♪ スーパーでは

ない、「ぼちぼちムーン」。

 

月末最終日の今日は、またハーフ走。あんまし疲れを残さないで、

1km5分を切るのが目標。一昨日とは別の、へたってないレース

用シューズを履いてスタート。いきなり心拍計がエラー! 久々の

不調だね。胸のセンサーのストラップがズレたみたい。

 

下のグラフを見れば分かるように、全体的に高めでグチャグチャ

になってる。普通、こうゆう時は途中で停止するんだけど、今回は

最後まで何とか動き続けた。中盤の動きが実際の心拍に似た感じ

だと思う。高いけど、どんどん上がる感じでもないし、ヘロヘロだった

わけでもない。

 

終盤は無理せずに勝ち逃げ♪ トータル1km4分53秒ペース。

実感だと4分45秒くらいだったけどな (^^ゞ ま、いいか。この時期

は異常に調子が悪くなるのが例年のパターンだから、良しとしよう。

 

気温5度、湿度60%、風速1m。このくらいのペースで走るのには

ちょうどいい寒さだった。心拍はすべて推定値。

 

 

180131a

 

往路(約2.4km)  12分33秒 139 152

LAP1(約2.1km) 10分44秒 149 154

  2        10分28秒 154 159

  3        10分14秒 159 163

  4        10分10秒 161 165

  5        10分16秒 161 165

  6        10分23秒 162 166

  7        10分21秒 163 167 

復路(約3.7km) 18分00秒 162 169

計21.1km 1時間43分09秒 心拍平均158(88%) 最大169(94%)

 

 

     ☆        ☆        ☆

で、2018年1月の全走行距離は、

 

    RUN 252km ; BIKE 0km

 

一昨日のにわか雨が無ければ、ランは260kmになってたけど、

勝負に「たら」「れば」は禁句なのであった。呼吸困難のぶり返しも

あった中、まずまずの感触はある♪ 32.2kmジョグもやったし、

ハーフ以上が9本。その内、7本は「RUN」と書けるペース。負荷

の折れ線グラフもちょうどいい形(最終日はエラーで上がり過ぎ)。

 

自転車は東京マラソン終了までお預けだけど、マラソンが無くても

自転車に乗る気は全くしない (^^ゞ 手足が寒風で凍えるし、鼻水

の処置に困るし。

 

これでちょっと休んだ後、最後の難関30km走をこなす予定。雪が

また積もったら困るけど、それよりインフルエンザに注意しよう。

今日はあっさりこの辺で。。☆彡

               (計 1608字)

 

180131d

 

180131b

 

180131c

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