長距離走り込み後のハーフ走、好感触&Koki,ラブストーリー♪

(14日) RUN 21.1km,1時間42分18秒,平均心拍 158

   消費エネルギー  1168kcal (脂肪 128kcal)

 

色々話題のKoki,のインスタ写真。何かに似てると思ったら、

『東京ラブストーリー』のタイトルバックか♪ 古っ! もうちょっと

日が沈んだ時間帯だったら、もっと似てたね。

 

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いや、2ヶ月前にドラマ再放送の初回だけレビューして、その後は

放置プレイのままだから、気になってるのだ。予想よりアクセスが

入ってるし、DVD借りてレビューしたいんだけど、残念ながら今は

余裕なし。つい先日、NHKでも映像が流れてた。脚本家・坂元裕二

の特集の1コマ。

 

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     ☆       ☆       ☆

ちなみに「Koki,ラブストーリー」の写真の大きさは、750×

500ピクセル、データサイズは31.4KBだ(笑)。細かっ!

 

昨日、ブラウザのChromeの話を書いたから、クロームだと

インスタグラムの写真も元のまま保存できちゃうよってお話♪

まあ、あえて具体的な方法までは書かないけど♪ 慣れれば

15秒ほどのマニアックな操作。私は自分で見つけた。

 

SNSで無料公開してる個人写真の個人的ダウンロードだけなら、

法的にも問題ないと思う(たぶん)。私は縮小画像で引用して、

非営利の個人サイトで感想書いてるだけだし、リンクも付けてる。

そもそも、既に写真は日本中に拡散しちゃってるし♪

 

 

     ☆       ☆       ☆    

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で、キムタク=木村拓哉への誕生日メッセージ。11月13日ね。

熱狂的な同期の桜ブロガーのおかげで、私まで覚えてる(笑)。

途中の英語だけ日本語訳してみよう。テストの答案みたいな直訳♪

 

 I am the luckiest girl to have such a funky,

 funny and loving person as my dad.

 

こんなにファンキーでファニーで(=面白くて)愛情に満ちた人が

お父さんだなんて、私は最高に幸運な娘だわ♪

 

本人は、「カッコいいお父さん」と軽く訳してるけど、ファンキーを

普通に訳すと、「ちょっと変わってる所が素敵な」といったクセのある

意味だし、ファニーを普通に訳すと、面白いとか笑えるという意味。

もちろん直前のファンキーと音を合わせてるし、適切な英単語だ。

「ファンキ ♡」♪。「カンチ ♡」か!

 

写真撮影はウワサの長女かね? 画像ファイルのプロパティに

シレーッと書いてたりしないかなと思ったけど、無かった♪ 私も

ブロガーだから、個人情報の削除には細心の注意を払ってる。

13年間でうっかりミスは数回しかない(笑)。あるのか!

 

 

     ☆       ☆       ☆

セレブのほのぼのした話題に触れた後は、単なる一般ピープルの

走りについて。「ファンキー」「ファニー」ってことなら、私もあんまし

負けてないかも♪ 「ラビング」も、毎晩、自分を愛してるし(笑)。

コラコラ、2日に1回だろ!・・って、そこか!

 

とにかく、無事に30kmまでの走り込みを終えた後は、休養モード

に入ってて、昨日は4日ぶりのハーフ。わざと間を空けて、スピード

を上げて走ったわけ。心拍も上げて、乳酸トレーニング。目標は

1km4分55秒くらいだった。

 

走る前はイマイチかなと思ってたけど、絶好の気象コンディション

のおかげで最初から快調な走り。心拍が上がり過ぎたから自重

したけど、脚と呼吸はまだ余裕があった。右膝はまだかばってる

けど、痛みはほとんど無し。

 

トータルでは1km4分51秒ペースで、合格♪ 今シーズンの

練習だと最速ハーフ。気温11度、湿度75%、風速1mで、

ちょっと寒いのがちょうど良かった。心拍は、序盤の10分と中盤

の異常値だけ補正。それでは、また明日。。☆彡

 

 

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       時間 平均心拍 最大

往路(2.4 km)  12分20秒 141 155

LAP1(2.1 km) 10分33秒 154 158

  2     10分25秒 157 161

  3     10分22秒 158 163

  4     10分18秒 159 168

  5     10分17秒 160 169

  6     10分18秒 162 167

  7     10分17秒 164 167

復路(3.7 km) 17分29秒 164 169

計21.1km 1時間42分18秒 心拍平均147(82%) 最大169(90%)

 

            (計 1664字)

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秋のハーフ走で給水、やはり体調がおかしい・・&湘南の案内2

(10日) RUN 21.1km,1時間48分46秒,平均心拍 147

   消費エネルギー  1100kcal (脂肪 200kcal)

 

フーッ。。 カルピスもコカコーラもないけど、単なる水が美味しい。

病人が「氷」を欲しがったら終わりって話は、子どもの頃に聞いて

記憶に刻まれてる。まだ水だから大丈夫か。アイスは欲しいけど♪

 

どうも月曜から、体調がおかしいのだ。今週は、11月にしては昼間

の気温が高めだからかね? 今日・・じゃなくて昨日なんて23度まで

上がったから、家でTシャツ1枚とパンツだけで仕事してたら流石に

トイレの回数が増えた(笑)。パンツって、アレね♪ 何?

 

で、冷えたから水分補給を少なめにして、それがランニング中の

ノドの渇きにつながってしまったと。論理的な説明だね。ホントか

どうかともかく♪

 

 

     ☆       ☆       ☆

関係ないけど、そういえば湘南マラソンの案内その他第2弾が

無事到着。と言いつつ、不足がないか調べてないけど(笑)。

 

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荷物袋がちょっとオシャレでお気に入り♪ 「I’M ECO

RUNNER」。アイム・エコ・ランナー。どうゆう意味? 事務局

のスタッフに質問しようか(笑)。面倒くさい参加者か!

 

走ってる時にエコも何もないと思うけど。トレイル・ランじゃない

から、山の自然を破壊するわけでもないし(コラコラ!)。給水の

紙コップを箱にちゃんと入れればいいのかな。

 

この袋、大き過ぎて普段の生活には使えないかな。あっ、部屋の

雑多な荷物をまとめるのに使おうか。捨てるともったいないもんね。

エコ・ランナーってそうゆう意味か。

 

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しかし、日本中で大きな災害が続いてるのに、7年半経ってもまだ

東北だけ特別扱いっていうのはどうかと思うけど。ワッペンに

「頑張ろう西日本!」と書いて走ると失格になったりして(笑)。

むしろ、「頑張ろう地球!」とか世界の方が公平かも。

 

 

     ☆       ☆       ☆

おっと、そんな事を長々と書いてるヒマはない。土曜をつぶして仕事

しても、まだ終わってないのだ。

 

とにかく昨日は、30km走から丸2日休んで後で、軽くハーフ。

体調もイマイチだし疲れが取れてないから、ジョグでいいと思った

けど、一応なんとか脚は動くし、呼吸も去年よりはマシ (^^ゞ あれは

悲惨だった。。

 

で、中盤までトロトロ適当に走って、終盤は自然にペースアップ。

右膝も痛まなかったけど、ノドが乾いて我慢できなくなって、周回

ラストで給水してしまった。秋のハーフ走で給水なんて初めてかも。

まあ、レースの練習だとポジティブ・シンキングしとこう♪ どうでも

いいけど、「ポジティブ・シンキング」って死語かも。

 

トータルでは1km5分09秒ペース。給水しなければ08秒だった

(細かっ・・)。気温16度、湿度65%、風速1.5m

暑いってほどでもない条件だね。心拍はまた終盤大幅に乱れた

から補正した。

 

今週は計13880字で終了。忙しいのに意外と書いちゃったね。

ではまた来週。。☆彡

 

 

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       時間 平均心拍 最大

往路(2.4 km)  12分53秒 137 150

LAP1(2.1 km) 11分12秒 142 147

  2     11分12秒 144 149

  3     11分11秒 147 150

  4     11分11秒 146 151

  5     10分54秒 148 156

  6     10分51秒 151 157

  7     10分50秒 153 158

復路(3.7 km) 18分33秒 154 162

計21.1km 1時間48分46秒 心拍平均147(82%) 最大162(90%)

 

           (計 1393字)

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めまいと吐き気の中、フルへの第2関門、30km走クリア

(7日) RUN 30km,2時間36分50秒,平均心拍 150

   消費エネルギー 1620kcal (脂肪 259kcal)

 

おかしい。月曜の朝から急激に体調が悪化してしまった。珍しく、

めまいが止まらない。

 

階段や駅のホームはもちろん、単に道路を歩いてるだけでも怖い

ほど。フラフラ・・と車の側に倒れ込みそうな感じがあるのだ。賞味

期限を5日過ぎた豆腐を食べたからか?(笑)。オイオイ! 「消費」

期限切れではないし、味も変じゃなかったけど、舌が変なのか♪

 

ちなみに、なめくじは食べてない。オーストラリアか! ただ、ホテル

時代にかたつむり(エスカルゴ)はよく食べてた。売り物の(笑)。

コラッ! かたつむりの寄生虫は大丈夫なのか、今後の研究課題

としよう。広東住血線虫か。異国の不運な若者に、合掌。。

 

 

      ☆       ☆       ☆    

話を戻すと、私のめまいは想定外の仕事で睡眠不足になってるから

だと思うけど、今までこんなにフラついたことないけどな。

 

やっぱし、去年のこの時期が悲惨だったから、何となくプレッシャー

感じてるのかも。ホントに倒れかけた湘南マラソンも近づいてるし。

あぁ、早起きに身体を慣らしとかなきゃ、またヤバイ。

 

測ってないけど、微熱もあると思う。明らかに、「元気」がない(笑)。

そっちか! 身体が心についていかないのだ♪ 心が問題だろ!

 

今日は食欲も落ちてるから、走る直前に無理して大盛焼そばを

食べたら吐き気に苦しむハメになった (^^ゞ 空腹に耐えて長距離

走るのとどっちが大変か、究極の選択ではある(死語♪)。

 

 

      ☆       ☆       ☆

とにかく、昨夜は米国の中間選挙をチェックする余力もないまま、

フラフラと30km走スタート。

 

丸3日休んだのに脚の疲れも残ってたから、よっぽど延期しようかと

思ったけど、日程的に昨日を逃すと苦しかったのだ。時間がかかるし

疲れるから、それなりの調整が必要になる。

 

一応、1km5分20秒ペースで2時間40分が目標。体調的にダメ

だったら、1km5分半で2時間45分でもいいと思ってた。序盤から

1km5分18秒前後をキープして、右膝をかばいつつ体力温存。

脚は重く感じるのに、意外とスタスタ動いてくれる。走り込みの時期

にありがちな現象。

 

中盤からは眩暈とフラつきがちょっと治まって、自然とペースアップ。

終盤は一気にバテて、珍しく給水までしたけど、何とかノルマを

クリア。トータルでは1km5分14秒で、「RUN」と書けるペースに

なった。まあ、昔は4分半で走ってたんだけど (^^ゞ ブツブツ♪

 

ノドが乾いたから、気温が高かったのかと思ったら、そうでもない。

気温15度、湿度72%、風速1m。先月下旬の28km走の時

より、2度も低かったのか。心拍計は後半また大幅に乱れたから、

補正した。まあ、ホントに心臓が乱れたのかも知れない (^^ゞ

 

別に大量の汗をかいたわけでもないのに、何で心拍が大幅に

乱れるのかな・・と心配しつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

 

 

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         時間  平均心拍  最大

往路(約2.4 km)  12分59秒 133 143

LAP1(約2.1 km) 11分22秒 142 147

  2      11分19秒 144 149

  3      11分23秒 146 150

  4      11分16秒 147 151

  5      11分14秒 148 155

  6      11分05秒 149 153

  7      11分04秒 152 157

  8      10分58秒 154 159

  9      11分04秒 155 159

 10      11分01秒 157 160

 11      11分19秒 157 160

 12      11分22秒 156 162

復路(約1.9 km) 9分23秒 158 166

計30km 2時間36分50秒 心拍平均150(83%) 最大166(92%)

 

          (計 1470字)

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湘南マラソンの案内到着(半分だけ♪)&再び25km走

(3日) RUN 25km,2時間07分58秒,平均心拍 154

   消費エネルギー 1440kcal (脂肪 216kcal)

 

あぁ~・・、しんどかった。。 いつもの事ながら、25km以上の

長距離走は苦手だ。・・っていうか、ほとんどやらないけど♪

 

今日・・じゃなくて昨日は、ハーフ走から丸2日休んだ後の25km

の予定。ところが体調が悪くて、もう1日休もうかなと思いつつ、

まあ1km5分15秒くらいなら大丈夫だろと思ってスタート。

 

湘南マラソンの案内が早くも到着したし、残り僅か1ヶ月しかない。

去年のリベンジもあるし、サボってる場合じゃないのだ。

 

 

     ☆       ☆       ☆

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で、去年と同じような地味めの封筒を開けると、何となく中身が

さみしい♪ 電話でクレームつけようかと思ったら、説明があった。

 

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以下の物を2通に分けてお送りさせていただきます」、

2通到着後、内容物をご確認いただき不足などがあれば

 大会事務局までご連絡ください」 (^^ゞ

 

なんじゃ、そりゃ! しかも、今回の封筒には何を入れたつもり

なのか、明記してない。よっぽど抗議して欲しいってことかね♪

Mか! ・・とか言いつつ、小市民は大人しく待つのであった。

1通なのに不足があった青梅マラソンの時はすぐ電話したけど。

 

しかし、たぶん赤字のイベントなのに、何でわざわざ無駄な送料を

使うのかね? あっ、ゆうメールの制限があるのか。宅配で送るより

ゆうメール2通の方が安いと。なるほど。まあ、調べてないけど♪

 

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ちなみに今回のTシャツは、黒がベースで濃い青も入れてる。

ニューバランスで品質は良さそうだけど、色が全く私の趣味じゃ

ない。2種類か3種類の色から選べるようにして欲しいよな。

スタッフさん、聞いてる? 聞いてない? あっ、そう♪

 

 

     ☆       ☆       ☆

とにかく2通目を待つしかないと。で、話を走りに戻すと、控えめに

走っても、すぐペースが上がってしまうから、心拍計を見ながら

無理やりコントロール。

 

本当は心拍152くらいで走ろうと思ってたのに、自然に上がって

しまって、終盤は170前後になってしまった♪ ありがちな測定

エラーだけど、無反応になるよりはマシ(気分の問題)。右膝は

ほとんど痛まなかったけど、かばって走ってるから左脚の方が

疲れてしまった。

 

トータルでは1km5分07秒ペース。予定より8秒くらい速い

けど、終盤はバテてしまったからビミョー。寒いのにノドも乾いた。

あっ、パブロンを1錠だけ飲んでたせいかも。

 

気温14度、湿度80%、風速1m。長距離には好条件だけど、

湿度が高めだから序盤はちょっと汗をかいてしまった。帰宅後は

アイスコーヒーがぶ飲み♪ 終盤の心拍は補正。

 

なお、今週は計14324字で終了。ではまた来週。。☆彡

 

 

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         時間  平均心拍  最大

往路(約2.4 km)  12分29秒 139 149

LAP1(約2.1 km) 10分52秒 150 154

  2      10分54秒 152 156

  3      11分04秒 152 155

  4      10分57秒 154 159

  5      10分57秒 154 158

  6      10分58秒 155 160

  7      10分53秒 157 161

  8      10分56秒 158 162

  9      10分53秒 159 163

復路(約3.3 km) 17分06秒 158 166

計25km 2時間07分58秒 心拍平均154(86%) 最大166(92%)

 

             (計 1333字)

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皇太子さまのウェア&ハーフ走3本目&18年10月の全走行距離

(31日) RUN 21.1km,1時間44分48秒,平均心拍 153

   消費エネルギー  1047kcal (脂肪 157kcal)

 

あぶない、あぶない。大恥ってこともないけど小恥をかく所だった。

いや、アシックス派の私としては単純に嬉しかったもんで♪

 

朝日新聞の記事の写真につられて、「皇太子さまも asics 」

とかタイトルを付けようとしたんだけど、古い写真を使ってた (^^ゞ

お若いなと思ったら、2007年2月だから、11年半前の勇姿か。

美しいランニングフォームがさすが皇族♪

 

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181101f

 

 

     ☆       ☆       ☆

で、朝日の記事。皇太子が4ヶ月前にパラ選手の伴走をしてたって

ニュースはいいとして、写真くらい撮影しろよなと思ってしまった。

 

まあでも、半年後の新天皇ともなると、そう簡単にマスメディアの

撮影はできないわけか。むしろ一般市民の写メの方が気楽かも。

で、SNSにアップしてプチ炎上するとか♪ 小市民の私なら、

そもそも写メは撮れないというか、撮らないというか。

 

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意外なのが、8年後の2015年の皇太子さまも同じ asics の

上下で走ってるところ。腕時計も手袋も普通の物に見えるし、

国の象徴なのにというか、象徴だからこそ、堅実な生活をして

らっしゃるわけか。今でもそのままなのかも。

 

それにしても、ウェアの上下は以前の私とそっくりの色・デザイン♪

おそれおおいから、私の写真を並べるのは差し控えよう。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

あぁ、もう時間が無くなってしまった。昨日は月末ということで、

ハーフ走でスピードを出そうと思ってたのに、なぜか心肺がやたら

しんどくてイマイチかイマニだった (^^ゞ 絶好の気象条件なのに、

体調不良&睡眠不足かな。仕事でここ1週間、ピリピリしてるし。。

 

気温13度、湿度50%、風速1.5m。ハーフをハーハー走って、

ウェアがほとんど濡れないほど涼しかったというか、ちょっとだけ

寒かった。これなら、1km4分50秒くらいでクリアできるだろうと

思ってたのに、実際はトータル1km4分58秒 (^^ゞ 遅っ!

脚の筋肉は余力があったのに、ガックシ。。_| ̄|○

 

途中で3、4回、右膝がミシッと痛んだせいで、足をかばって変な

走りになったのもあるけど、まあ心臓と肺の問題だね。去年より

遥かにマシだけど、今年の秋もちょっと呼吸がしんどいもんで。

心拍計は最初の10分ほど動かなかったから補正した。

 

 

181101a

       時間 平均心拍 最大

往路(2.4 km)  12分09秒 139 150

LAP1(2.1 km) 10分40秒 151 155

  2     10分41秒 151 156

  3     10分30秒 155 160

  4     10分36秒 156 160

  5     10分38秒 156 160

  6     10分39秒 155 159

  7     10分40秒 154 158

復路(3.7 km) 18分15秒 155 165

計21.1km 1時間44分48秒 心拍平均153(85%) 最大165(92%)

 

 

     ☆       ☆       ☆

最後に、10月の全走行距離は、

 

   RUN 207km ; BIKE 102km

 

自転車の100kmはいいとして、一見10月としてはかなり少ない

けど、実は内容が例年と違ってる。ゆっくり走る「JOG(ジョグ)」

がゼロで、すべてスタスタ走る「RUN(ラン)」だったのだ。大体、

1km5分15秒以下のペースで、実際は5分前後だった。

 

別にNHKの乳酸トレーニング番組の影響ではない♪ 過去の

経験から、どうも私にはゆっくり長く走り込むのが合ってないのだ。

肉体的にも、心理的にも、時間的にも。

 

と言っても、フルマラソンは42.195kmと決まってるから、

あと1回か2回は長い距離を走らなきゃいけないね。ダルッ♪

そのためにも、心身の調子を回復させなきゃ! 

ってことで、それではまた明日。。☆彡

 

 

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         (計 1504字)

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Koki,(コウキ)の初CM、大塚製薬「ボディメンテ」海外挑戦/駅編&10km走

(28日) RUN 10km,49分41秒,平均心拍 142

   消費エネルギー 486kcal (脂肪 107kcal)

 

最近はKoki,のoの上の横棒をみんな付けなくなってるね♪

無理やり付けて文字化けしてる場合もあるし、私もスルー。

 

ただ、彼女の存在はスルーできない。木村拓哉ファンでも工藤静香

ファンでもない一般男性ブロガーの目で見ても、これほど特別扱い

で注目されてる新人は初めてだと思う。親の七光りとか十四光り

だけだと説明できないほどの大物感。

 

二世タレントとか二世アスリートなんてものはいくらでもいるけど、

正直、超大物の子どもでもなかなか親みたいな活躍はできない。

それに対してコウキの場合、むしろここまで、両親の新人時代を

超えてるほど。

 

当然、「リスクを抱えています」♪ 本人もCMでそう語ってた

(産経の報道によると本人の声)。今後まだまだ荒波は続くはず。

まあ、挫けても立ち直れる圧倒的な若さがあるから大丈夫か。

主要メディアも当然、好意的だし。

 

 

     ☆       ☆       ☆

さて、私が遅まきながらこのCMをYouTubeで見たのは、ネットで

まいじつの 批判記事が目に入ったから。「ロケ地がベルギーにも

関わらず、通行人の誰よりもKokiの身長が高かったというのです」。

 

あくまで伝聞形であって、そう言われてるという報告だけど、そんな

事は自分でファクトチェック(事実確認)すれば済むことのはず。

というわけで、すぐ動画を見てみたら、やっぱり間違いだった。

 

いくら何でもレベルが低すぎると思ったら、その記事が参考にした

元記事(同じまいじつ)の方はもう少しマシな表現になってた。

「そばを通っていく女性たちよりKoki,が高い」とのこと。

 

ところがこれも正確ではない。少なくとも2人ほど、Koki,より

背が高い女性がいるように見える(髪を後ろでまとめてる人)。

 

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181029o

 

そもそも、実際に映像を見ると、少なくとも背の高さや脚の長さ

ではほとんど目立ってない。単にカメラ映像の真ん中でピントが

合ってるというだけだろう。CMに限らず、画像・映像の世界では

あまりに普通の手法。商品も持ってるのだから、当たり前だ。

 

 

     ☆       ☆       ☆

どうでもいいような批判のチェックから入ったのは、それがCM制作

の核心に関わるから。

 

要するに、女の子が人混みにもまれるようにポツンと立ってる不安

な状況を映してるのだから、目立つどころか通行人にジャマされて、

彼女の姿はかなり隠されてるのだ。

 

高校卒業直後の私が東京駅に着いた状況に似てる。売店でバイト

雑誌とアパート雑誌を購入♪ 周りは知らない大人だらけ。言葉も

通じない(笑)。東京弁は違和感あるし、地方出身者だらけだし。

 

181029b

 

では、あらためて最初から分析していこう。15秒ヴァージョンより

30秒ヴァージョンの方が出来がいい。世界一美しい駅と言われる

(らしい)アントワープ中央駅に、遠くから小さな黒い影が入って来る。

 

181029e

 

ところが、待ち合わせの相手がなかなか来ないようで、ボディ

メンテを一口。「あなた。そう。夢に向かって頑張るあなたは、

頑張った分だけリスクを抱えています」。

 

全体が暗いセピア色だから、彼女の肌とドリンクの色が目立ってる。

っていうか、どう見ても、ロンゲで革ジャン着た若いキムタク♪

 

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181029g

 

胸に手を当てる映像はホントに一瞬、0.1秒ほど。時計を映した

1コマを見ると、午後1時23分だから(細かっ♪)、たぶん相手は

大幅遅刻してるのだ。時間に厳しいドイツ人ではないはず(笑)。

この撮り方を見ても、「コウキを探せ」って感じで、どこにいるか

気付かない。

 

 

     ☆       ☆       ☆

181029i

 

181029k

 

181029l

 

ようやく相手が来た時の映像も、コウキを商品で隠してるほど。

Hello! Nice to meet you.」とか、英語の挨拶が聴こえる

だけ。目線をつかむ方法として分かりやすいけど、ここまでやる

CMも珍しい。いずれにせよ、まだまだこれからスタートする若者だ。

発音も意外とフツーだし(笑)。コラッ!

 

だからこそ、か弱い自分を守るものが必要。彼女の場合はいくら

でも守ってもらえるけど、一般人はそうは行かない♪ だから、

飲んで身体をバリアする、ボディメンテ」。

 

181029n

 

最後は一人でエスカレーターに乗って自動的に上昇。ちょっと意味深

かも♪ まあ、大塚製薬の専務によると、夢に向かって一歩を踏み

出したKoki,さんをサポートしたいと思って起用したそうだ。

 

成分は電解質+乳酸菌だから、私の場合、塩をなめてカルピス

飲めば大丈夫ってことか(笑)。コラコラ! 詳しくはこちらへどうぞ

ともあれ、「駅」篇に続く第2弾CMにも期待しよう。

 

 

     ☆       ☆       ☆

あぁ、ほんの一言コネタで書くだけのつもりが、長くなってしまった。

もう走りについては超手抜き。

 

今度こそ最低14kmは走ろうと思ってたのに、また僅か10km (^^ゞ。

いや、思いがけない事が色々あるもんで。28km走の疲れが抜けて

来たし、気温が下がったこともあって、前日より遥かにマシだった。

気持ち良くて、もうちょっと走りたかったほど♪ じゃあ走れよ!

 

トータルでは1km4分58秒ペース。ホントはもっと速かったと

思うけど、往路の信号待ちで心拍計を止め忘れてしまったのだ

(15秒だけ差し引いた)。気温15度、湿度95%、風速1m

右膝は痛まず。ボディメンテも不要♪ それではまた明日。。☆彡

 

 

181029a

 

         時間  平均心拍 最大

往路(1.2 km)   6分46秒 119 129

LAP1(2.2 km)  11分19秒 138 151

  2      10分43秒 146 153

  3     10分25秒 150 158 

復路(2.2 km) 10分28秒 152 163

計10km 49分41秒 心拍平均142(79%) 最大163(93%)

 

           (計 2286字)

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プチ睡眠障害&摂食障害でめまいと吐き気、僅か10kmの走り

(27日) RUN 10km,51分38秒,平均心拍 138

   消費エネルギー 495kcal (脂肪 104kcal)

 

こんなにプレッシャーに弱いのか・・っていうか、こんなに緊張

してたとは。。(^^ゞ ビビラーか!

 

9月から10月にかけて連休が続いた後は、眠くて眠くてガマン

できないほどだったのに、想定外の仕事が入って以来、神経が

ピリピリしてなかなか寝れないし、すぐ目が覚めてしまう。単純に

時間も取られるし、不安でマイナス思考も収まらない。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

昨夜というか今朝というか、(今も朝に近いけど・・笑)、5時まで

寝れなくて、ふと目が覚めたら7時半♪ 土曜だから無理やり

二度寝したけど9時半には起きてしまった。異常なプチ睡眠障害

だから、お昼寝を1時間半したけど、イマイチというか逆効果と

いうか (^^ゞ

 

食欲もおかしい。胃ガンか大腸ガンか・・とか、すぐ考えてしまう♪

根本的にはプチ睡眠障害のせいだろうけど、朝は腹が減らない

からちょっとしか食べない。夜になると、どんどん腹が減って来て、

寝る前にガンガン食べてしまうのだ。最悪のパターンだね。プチ

拒食症+プチ過食症の連続。

 

たまたまコンビニで高カロリーのチョコクッキーが目に入ったから、

走る前に1枚だけ食べようと思ったら、8枚食べちゃったし、実は

その前に豆菓子を1袋、一気食いしてしまった(笑)。ダメだろ!

 

っていうか、一番良くないのは野菜ジュースのような気がするな。

責任転嫁かね? 単に美味しくないのを一気飲みするからかも

知れないけど、飲むといつも気分が悪くなって、お腹もちょっと

ゴロゴロ。伊藤園の「1日分の野菜」は身体に合わないかも。

果汁50%の充実野菜にしとこうかな。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

・・って感じの緩い個人的つぶやきを書いてるのは、書く元気が

ないからなのだ。かく元気はあるのに(笑)。コラコラ!

 

いや、別にネタには困ってなくて、マニアックな動画・・じゃなくて

情報も仕入れてるけど、書き出すとさらに色々調べ始めるから

自重しとこう。Googleが検索履歴を蓄積してるのも気になるし。

 

とにかく、心身共に不調の中、昨日は18km走のつもりだった

のに、わずか10kmになってしまった (^^ゞ おまけに余裕なし。

水曜の28km走の疲れがまだ脚の付け根に残ってるね。走り

込みした時の、毎度お馴染みの症状。太腿から下はそれほど

でもないし、膝の痛みも何とかごまかせてるのに。

 

最初はジョギングが精一杯かな・・とか思ったけど、無理やり

徐々にペースアップして、最後は1km4分45秒ペースに上昇。

といっても、序盤が遅かったから、トータルでは1km5分10秒

ペース。遅っ! 気温17度、湿度80%、風速1m。心拍計

は最初10分ほど動かなかったから補正した。

 

 

     ☆       ☆       ☆

これからまだ半月はピリピリ、イライラし続けることになりそう。

去年、倒れかけた因縁の湘南フルマラソンも近づいて来たし、

ヤバイね。もう寝よっと。明日も仕事しなきゃいけない。

 

今週は計13016字で短めに終了。ではまた来週。。☆彡

 

 

181028

 

         時間  平均心拍 最大

往路(1.2 km)   6分46秒 120 130

LAP1(2.2 km)  12分08秒 130 149

  2      11分07秒 140 153

  3     10分47秒 148 157 

復路(2.2 km) 10分43秒 151 161

計10km 51分38秒 心拍平均138(76%) 最大168(93%)

 

           (計 1390字)

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フルへの第一関門、28km走クリア&つぶやき(解放、愛ちゃん)

(24日) RUN 28km,2時間26分00秒,平均心拍 149

   消費エネルギー 1531kcal (脂肪 260kcal)

 

フーッ・・、終わった。。 人生が♪ またか! いやぁ、長距離走

の適性がない私にとって、30km前後の距離はホント長いのだ。

特に今季は、短い距離を中心に走って来たし。

 

そんな話より、「終わった」といえばフリージャーナリスト・安田純平

氏の拘束。3年間もよく耐えれるもんだね、心も身体も。普通に

生活するだけでも大変な地域なのに。本人twitterを見ても

かなり過激で強気の人だから、只者ではないと。

 

私なら、途中で拘束に耐え切れずに脱走を試みて銃殺されるかも。

まあ、過激派組織にとっても大切な人質だから、最低限の配慮は

してたわけか。取引に備えて。

 

 

     ☆       ☆       ☆

以前流行った自己責任論はともかく、身代金の問題は気になる。

日本政府は支払いを拒否したけど、カタールが300万ドル(=

3億4000万円)肩代わりしたとか言われてる。それが事実なら

「ありがとう」で済む金額じゃないし、いずれにせよトルコも含めて

交渉だけで大変だったはず。

 

とはいえ、やっぱり本人以外で一番大変だったのは日本の外交

担当者だろう。トルコ、カタールへの協力依頼も継続してたはず。

 

色々考えると、ジャーナリストの側でも、あらためて自主規制とか

自己管理は議論されていいと思う。大金は過激派の活動資金に

使われることになるし、金じゃないとしても何か過激派に有利な

条件が提示されたはずだから。

 

ともあれ、関係者の皆さん、まずはゆっくり休んでからってことで。

かける言葉に迷うけど、どうもお疲れさま。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

お疲れさまと言えば、3歳から26年も卓球を続けて来た福原愛

ちゃん。先日の記者会見の一部を『NEWS ZERO』で見た

けど、感動というか感心というか、愛ちゃんの「最後のお願い」

に驚いた。

 

まさか、カメラマンとか音声さんとか、記者の皆さんと一緒に

記念撮影するとは。。 いいね♪ こんな事を最後にお願いした

有名人って、他にいないんじゃないかな? 聞いた覚えはない。

個人的には、卓球の活躍の何倍も素晴らしい「業績」だと思う。

 

181025b

 

上はスポニチから縮小コピペさせて頂いた。リンク先の大きな

写真を見ると、みんないい笑顔をしてるのが分かる。みんな遠慮

したり、撮影する側に回ろうとしたから、この状態に並ぶまでには

時間がかかったらしい。

 

このニュースを伝えた直後、有働由美子キャスターが目をウルウル

させて、まばたきを繰り返してたのが印象的だった。もちろん、私の

つぶらな瞳にも真珠の涙が浮かんでた♪ たまたま直前に、例の

女子駅伝の動画を見てたし。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

最後に、私自身もお疲れさま♪ 先週の25km走1本目でも

長いと感じたのに、昨日は28km。この3kmは、私にとって

大違いだ。

 

最近は鼻風邪もどきだし、ちょっとメンタルの調子も良くなかった

から、序盤は慎重に心拍140台でジョギング・モード。右膝は

スタート直後に数回ミシッとしたけど、その後はほぼ問題なし。

 

中盤以降は自然にペースアップしたけど、やっぱり終盤は一気に

ガクッと疲れて、止まって休憩しようかと思ったほど (^^ゞ 水分

補給くらい、すれば良かったかな。実戦練習にもなるし。

 

結局、トータルでは1km5分13秒ペース。わりと、いいね♪

5分半でもいいと思ってたから、その意味では上出来。JOGじゃ

なくて、RUNになった。といっても、数年前なら30km走でも

4分台だったけど (^^ゞ 盛者必衰。。

 

気温17度、湿度75%、風速1m。心拍計は最初の7分

ほど動かなかったから補正した。ではまた明日。。☆彡

 

 

181025a

 

         時間  平均心拍  最大

往路(約2.4 km)  12分04秒 137 142

LAP1(約2.1 km) 11分20秒 140 148

  2      11分20秒 143 149

  3      11分13秒 146 154

  4      11分14秒 149 151

  5      11分16秒 148 152

  6      11分03秒 149 152

  7      10分58秒 151 155

  8      10分59秒 153 156

  9      11分13秒 154 157

 10      11分20秒 154 158

 11      11分28秒 155 157

復路(約2.1 km) 10分33秒 157 162

計28km 2時間26分00秒 心拍平均149(83%) 最大162(90%)

 

               (計 1744字)

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鼻風邪で沈滞中にウルウル、女子駅伝・四つん這いの感想

鼻が痛い。チクチク、シュンシュン。。 微熱続きで、胸もちょっと

苦しいし、咳もちょっとだけ出る。とうとう昨夜は半年ぶりくらいに

パブロンを2錠だけ飲んでしまった。

 

久々に飲むと、キレイに効くね。安いのに♪ 症状は治まるし、

副作用で眠くなるから、わりとよく寝れた。エライぞ、大正製薬!

ただ、昔パブロン中毒もどきになったことだし、なるべくは我慢って

ことで。

 

鼻かぜもどきなら毎年秋の恒例行事だけど、今年は風疹が流行

してるから気を付けなきゃ! 通勤電車用にマスクつけようかな。

予防効果なら、手洗い&うがいの方が上って話もあるけど、決着

はついてない。予防接種は面倒だし、1万円くらいかかりそう。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

体調が悪くて沈滞してると、ネットよりテレビの方が恋しくなる。

ネットはいちいちクリックとかタップしなきゃいけないし、情報が

淡泊で機械的だけど、テレビは人間っぽい映像が勝手に続いて

くれるのだ。

 

昨夜、ドラマの後に見てしまったのが、TBSテレビの映像の海賊版

動画♪ 違法だろ! いや、基本的にああいったものは見ないよう

にしてるけど、大きな話題になってるから、とうとう見てしまった。

おかげで、単なるニュースだと分からないことが分かった。

 

先日の日曜(18年10月21日)から話題の、全日本実業団対抗

女子駅伝。通称、プリンセス駅伝。試しに「プリンス駅伝」で完全

一致の検索をかけてみたら、単なる書き間違いしかヒットせず♪

やっぱり美しいプリンセス、王女さまじゃなきゃダメだと。

 

 

     ☆       ☆       ☆

で、TBS系列のライブ映像の違法動画を見て、初めて分かった

こと。思ったより遥かに速いのだ。四つん這いで歩くスピードが。

手も脚もしっかり動き続けてる。速いからこそ、ケガの出血も多め

になったわけだ。

 

181024a

 

リザルト(結果)で確認すると、第2区・3.6kmで17分09秒の

タイム。本来なら12分だったとして逆算すると、四つん這いで

約300mを6分で歩いたとして、時速3km。市民フルマラソン

終盤で歩く、大勢の一般ランナーと変わらないスピードだ。

 

そう言えば以前、ウチで両手両足、四足走行の世界記録を記事

にしたのを思い出した。100mを18秒58、時速だと19.4km

で、ものすごく速い。

 

初出場、岩谷産業の19歳、飯田怜選手。写真だと倒れ込んでる

ように見えてたけど、実際は違ってた。あれだと、後ろから歩いて

ついていくスタッフ(審判?)も見守ってしまうだろう。競技継続の

意思も伝えてるし、ルール違反ではないし、命にかかわる負傷にも

見えない。

 

悲惨さを強調したワイドショーの編集映像もイマイチ。元のLIVE

映像だけが正確に事実を伝えてる。余計なコメントもなし。沿道の

観客が意外なほど冷静なことも分かる。

 

後の騒動との対比は鮮明だし、そもそもフラフラで逆走までして

しまった三井住友海上の岡本春美選手(20歳)の方が危険だった

かも(結局、途中棄権)。

 

 

     ☆       ☆       ☆   

飯田選手は速い上に、目線がしっかりしてて、白線の上をまっすぐ

進み続けてる。

 

おそらく、白くて滑るペイントのおかげで、膝と手の摩擦が減るから

だろう。半ば無意識の内に、痛みとケガを少なくしてるわけだ。

 

そう言えば先日、渋谷スクランブル交差点でバイクが滑って転倒。

バスの下敷きになったのに、奇跡的に無事だったニュース映像が

流れてた。あれも横断歩道の白いペイントが滑るから起きた事故。

 

 

      ☆       ☆       ☆

話を戻すと、広瀬永和監督の棄権の申し出が伝わるまでタイムラグ

があったから審判は止めなかった・・とかいう報道はたぶん不正確

だと思う。

 

サンスポ(フジ『グッディ』が情報源)、読売新聞、朝日新聞も、選手

は審判員から監督の意向を聞いても止まらなかったと伝えてる。

情報伝達に5分以上もかかったと考えるより、納得できる説明だ。

 

それが本当なら、後はもう、19歳の選手の判断と生き方の問題

だろう。結果的に全治3~4ヶ月の骨折と分かったとしても。

 

もちろん、無理やり止めるためのルール改正をこれから考えてみる

のはいい。選手・監督として旭化成で活躍した宗茂は、最下位の

タイムに数分足した記録にするという案を提示してた。

 

ちなみに私が監督なら当然、棄権を強く申し出る。電話か無線で

スタッフを怒鳴りつけるはず。ただ、選手ならもちろん、四つん這い

でタスキをつなぐ。時計の秒針を気にしながら、1秒でも早く。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

とにかく、体調不良で沈滞中の私は、YouTubeで違法動画を

見ながら、ウルウルしてしまった。飯田選手の必死の頑張りと、

中継地点でサングラスを上げて涙をぬぐう、3区・今田麻里絵

選手の姿に。

 

タスキを受け取った今田選手は、声もかけずに直ちにスタート。

一見冷たいよう態度にも思えるけど、駅伝選手として正しい行動だ。

区間15位の力走で最下位から3人抜いて、24位まで上げてた。

 

結局、岩谷産業は最終結果で21位。記録以上に、記憶に深く

刻まれるレースとなった。選手の早期の快復、チームの復活を

祈りつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

 

           (計 2047字)

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福原愛、ブログで「引ターい♪」(競技・選手生活に一区切り)&膝痛ごまかし14km走

(21日) RUN 14km,1時間08分15秒,平均心拍 148

   消費エネルギー 703kcal (脂肪 127kcal)

 

卓球の愛ちゃんの掛け声について、サー7割、ター3割(笑)だと

細かすぎる分析を書いたのはリオ五輪の頃♪

 

しばらく聞かない内に、いきなり引退報告(?)が伝わって来た。

どうせなら、公式ブログの記事タイトルは「引ターいします」に

すればプチ炎上してたのに♪ コラコラ! 謝罪して、「引サーい」

に訂正するとか。意味ないだろ!

 

181022b

 

 

      ☆       ☆       ☆

今日はボクシング・村田の試合のネット中継(DAZN=ダゾーン)

について書こうかな・・とか思ってたけど、愛ちゃんのブログの写真

が可愛かったから予定変更した。そうゆう理由か!上の画像の

右下、プロフィール写真がいいね♪ 上手く盛れてる(笑)。コラッ!

 

いや、マジメな話、マニアック・ブロガーが気になったのは、彼女

のブログのどこにも「引退」という文字がないことなのだ。証拠=

エビデンスをお見せしよう。トップページで「引退」の検索をかける

と、「一致はありませんでした」と出る(細かっ・・)。

 

181022c

 

おまけに、電話やメールで取材して確認したという話もなかなか

見当たらない。あくまで、ブログ記事の「解釈」のようだ。

 

3か月ぶりの記事のタイトルが、

 「競技活動についてのご報告です。」。

冒頭、前後に一行空けて、

 「私は選手としての立場を、

  ここで一区切りつけることを決意しました」。

 

その後の文章も、選手としてのプレーはやり切ったし、もう必要

ないといった内容だから、メディアは引退だと報道したんだろう。

「母と兄に感謝」。。 ここは触れずにスルーってことで。

 

 

     ☆       ☆       ☆

ただ、今29歳、11月1日の誕生日で30歳。子育てが一息

ついたら復活もあり得るんじゃないかね?

 

テニスの伊達、フィギュアの高橋大輔その他、現役復帰した選手

は少なくない。テニスのフェデラーなんて、37歳でまだ現役トップ

クラス。先月、マラソン世界記録を出したキプチョゲはもうすぐ

34歳だ。

 

ちなみに私は、一度引退宣言した選手が復帰するのはあんまし

好きじゃない。スパッとやめて切り替える方が潔いとは思う。

 

ただ、愛ちゃんは引退とは言ってないし、

 「私は生涯卓球人なので、

  卓球という軸がぶれることは一生ありません」。

とも語ってるから、数年後の復帰は全然アリ。案外、親子で

女子ダブルスとか♪ 

 

ともあれ、ひとまずお疲れさま。お幸せに。。

 

 

     ☆       ☆       ☆

一方、ブログもスポーツもいまだに引退せずにしぶとく続けてる

小市民♪ 人生の引退なら時々考えてる(笑)。オイオイ!

 

まあ、昨日も些細なことで右膝を痛めて歩くハメになったし、色々と

考えさせられることが増えてるけど、身体も頭も心ももうちょっと

イケそうな気はする。というわけで、昨日も無理して14kmだけ

走ってみた。

 

そっと歩くだけで右膝がミシッと痛むのに、かばいながら走ると

意外と大丈夫だったりする♪ ただ、左足に負担をかけてるから

無理は禁物。多少の余裕を残して、慎重にスタスタ走ってみた。

気温の低さがちょうどいい感じで、気持ちいい。

 

トータルでは1km4分53秒ペース。アレッ、4分50秒くらいの

感触だったのにな♪(細かっ・・)。膝が伸ばし気味になる下りで

スピードを出せないのが響いたか。本来は下りが得意なのにね。

 

気温14度、湿度80%、風速1m。心拍計は最初の10分と終盤

の1分弱くらい動かなかったから、補正した。ではまた明日。。☆彡

 

 

181022a

 

         時間 平均心拍 最大

往路(約2.4 km)  12分33秒 138 149

LAP1(2.1 km) 10分24秒 145 153

  2     10分15秒 149 156

  3     10分17秒 151 157

  4     10分11秒 153 158

復路(3 km) 14分36秒 153 157

計14km 1時間08分15秒 心拍平均148(83%) 最大158(88%)

 

           (計 1581字)

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