朝ラン1本目、寝不足の絶不調ハーフ走で吐き気・・

RUN 21.1km,1時間49分57秒,平均心拍151

消費エネルギー1154kcal(脂肪185kcal)

   

あぁ~、気分悪い。。(~_~;) この顔文字、初めて使ったけど合ってるかな? 「(-_-;)」の方が合ってるかも♪ 何かにムカついてるんじゃなくて、単に身体的に気分が悪い時にどんな顔文字を使うか。今後の研究課題にしよう・・っていうか、すごく珍しい状況ってことね。吐き気がひどいから、サラッとブログ書いて、ちょっと横になろう。

   

4時間睡眠で早起きしただけでも無理があるんだけど、実は昨日の出勤時からちょっと変な感じになってたのだ。電車に贈れそうになったから、寝不足状態でいきなり駅までダッシュ! これ、2年前の湘南マラソンで倒れそうになった時のパターンと似てる (^^ゞ

   

あの時は電車で移動中にどんどん悪化していったけど、昨日は心臓に違和感を感じた程度で、何とか誤魔化せた。仕事中もぼちぼち、階段の一段飛ばしのスピードもぼちぼち(笑)

   

ところが今朝はもう、走る前からダメだなと自覚。ただ、湘南マラソンの半月前だから、そろそろ朝ランの練習をしとく必要がある。早起きして、太陽の日差しと紫外線をたっぷり浴びて、気温上昇もガマンして。で、昨夜の残り物の鮭とご飯をチョコッと食べた後、控えめにホットコーヒーを飲んで、渋々スタート。「しぶ」と入力すると、変換候補に「渋野日向子」が出る(笑)

   

   

    ☆     ☆     ☆

秋の快晴の週末ってことで、公園はかなり混んでた。子連れのママはなぜかあんまし見なくて、夫婦バギーラン(笑)が1家族目立ってた程度だけど、高校生以上がぞろぞろいたのだ。人をよけながら走るハメになったから、1kmあたり5秒は遅くなったはず♪(細かっ・・)。

  

最初からもう、心臓はしんどいし足腰も重かったから、ジョギングでいいや・・と思ってたのに、自然に「RUN」ペースになってしまう。筋力とピッチ(歩数)が上がってるわけネ。無事に完走するのが最大の目標だから、やや抑え気味にスピード・コントロール。1km3分台のランナーに抜かれても追いかけず♪ それでも気温も心拍もどんどん上昇、ガマン大会。

   

終盤はたまたまカップルが1km5分24秒ペースくらいで並走してたから(細かっ♪)、2、3m後ろを追走させて頂いた。ラッキー♪ 最後は心拍計を見ながら、何とか「RUN」ペースで完走。トータルでは1km5分13秒ペース。このコンディションだと上出来かも。ラストスパートの心拍169は上げ過ぎた。通行人の子どもに見られてる気がしたもんで (^^ゞ

   

   

   ☆     ☆     ☆

気温17度!(16度~18度)、湿度45%、風速1m。帰宅後は水をがぶ飲みしちゃったから、途中で給水すべきだったかも。本番のレースでは注意しよう。心拍計は往路の途中で数分止まってたようだけど、胸のセンサーをズラして押し付けたら、動きが再開した。

   

レース用の新兵器も手に入れたことだし、あと2週間、上手く準備しよう。ちなみにここ数日、鼻風邪が続いてる状況だけど、詰まってるわけではないし、ノドは(まだ)腫れてない。それでは今日はあっさりこの辺で。。☆彡   

    

191116a

      

往路(2.4 km) 13分20秒 130 146

LAP 1(2.1) 10分52秒 142 150

 2    10分59秒 147 153

 3    11分04秒 150 157

 4    11分09秒 152 158

 5    11分06秒 155 159

 6    11分26秒 156 159

 7    11分27秒 157 161

復路(3.7) 18分35秒 161 169

計21.1km 1時間49分57秒 154(86%) 169(94%)

   

     (計 1469字)   

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また右ふくらはぎに激痛、立ち上がるのが大変・・&もう結婚できた男

RUN 21.1km,1時間45分10秒,平均心拍154

消費エネルギー1147kcal(脂肪161kcal)

   

当然『news zero』でも扱うのかと思ったら、なかなか出ないからテレビ消してしまった♪ YOSHI(ヨシ)っていう16歳の男の子が流行ってるわけネ。「よし!」とか笑顔で言ってしまう残念な大人も少なくないはず(笑)。他人事か!

   

タピオカなんかで満足するなと、若者をアジってた♪ アジるって言葉は死語かも知れないけど、取って代わる新しい言い回しを思いつかない。っていうか、いまだにタピオカ飲んだことさえないけど(笑)。16歳に怒られちゃうね。枠にとらわれずに、ファッション、映画、演技、音楽で突き抜けろと。まあ、私も18歳の頃はそんな感じでトンガってた。これも死語か♪

   

   

    ☆    ☆    ☆

で、今週の『まだ結婚できない男』は「まだ視聴できない男」なんだけど、「もう結婚できた男」の芸能ニュースなら「もう閲覧できた男」なのだ♪ 分かりにくっ!

   

っていうか、嵐の二宮和也って、「にのみや・かずなり」と読むんだ! 今はじめて知った。レベル、低っ!♪ 36歳で、本人のメッセージには「結婚した」とは書いてないけど、既に11月11日に結婚したってことでいいのかな。おめでとう☆

   

もうここまで十分、待ったんだと思う。ツアー中に・・とかいう意見もあるみたいだけど、嵐のツアーの日程を調べたら延々と続いてたから、天皇陛下即位の国民祭典が終わったタイミングで無難だと思う。国民祭典の直前は流石にちょっとね。その前はTOKIOの城島の結婚とか、ジャニー喜多川の葬儀とかあったし、活動休止後だと年齢と子どもの問題があるし。

   

    

    ☆     ☆     ☆

お相手の伊藤綾子の読み方は、「いとう・あやこ」でいいわけネ。「匂わせ彼女」とか「匂わせ行為」とか叩かれてるけど、報道写真しか見てない私の男目線にとっては、フツーに文句なしの美人♪ 誰かに似てるなと思ったら、本田朋子だ! 可愛い系が本田朋子で、キレイ系が伊藤綾子。個人的には本田の方が好みだけど、2人ともハイレベルで雲の上の美女。

       

アナウンサー(秋田放送、フリー)から「一般女性」になった後も、ウィキペディアの項目は消されてなかった。山形大学出身、教員免許、書道十段。外見だけじゃなくて、知性や教養も十分だと。

   

そうなると後は子どもが欲しいはず。38歳だから、これ以上待たせるわけにはいかないね。来月には39歳。40歳になる前に出産したければ、今が最後のチャンス。二宮のウィキに伊藤の名は無いのに、伊藤のウィキには配偶者・二宮となってた。編集合戦の途中か。

         

知り合ったのが2012年8月とすると、7年ちょっと。連絡先を交換したのが14年5月とすると、5年半の交際。週刊誌のスクープも何度かあった中、ここまで頑張ったのは素直に凄いと思う。特に、伊藤綾子の忍耐力や打たれ強さは素晴らしい♪ モテ男の二宮といえども、これは一生大切にしなきゃね。末永くお幸せに。。

   

   

    ☆    ☆    ☆

一方、単なる小市民ランナーは、日曜の夜から水曜(今日)の朝まで、右ふくらはぎの激痛にうめいてた (^^ゞ 土曜の30km走はいい感じだったけど、走ってる途中にちょっとだけ右ふくらはぎがピリッとした。

  

それが日曜の夜になって急激に悪化。私の姿勢(座り方)が悪かったのも一因か。座った状態から立ち上がると、凄まじい激痛で歩くどころじゃない。しばらく待つと何とか歩けるけど、右足をひきずることになる。軽い肉離れか、内出血か、あるいはエコノミークラス症候群もどきか。1年に1回くらいなってるかも。

   

だから、ごまかし方もそれなりに分かって来た。数日間おとなしくして、立ち上がる時はゆっくり時間をかけて。その後、走る時には、立ったり歩いたりして足を慣らした後、ふくらはぎに力をかけないようにすると。で、丸3日休んだ後、今日はハーフ21.1kmを走ることに成功。最悪、ジョギングでもいいと思ってたのに、後半には1km4分半ペースのバトルまであり♪

  

トータルでは1km4分59秒ペース。心拍がかなり高かったけど、今朝まで痛みでうめいてたし、右足をかばってたんだから、上出来の走り♪ 負担がかかってる左足の疲れにも注意しよう。気温12度、湿度77%、風速1mはちょうど良かった。心拍計は序盤に数回止まったけど、すぐ復活。胸の送信ベルトの内側が破れて来たのが気になりつつ、ではまた明日。。☆彡

       

191113a

   

往路(2.4 km) 12分45秒 137 148

LAP 1(2.1) 10分52秒 149 153

 2    10分49秒 151 156

 3    10分41秒 153 158

 4    10分33秒 156 160

 5    10分00秒 162 166

 6    10分04秒 164 167

 7    10分44秒 158 161

復路(3.7) 17分48秒 156 163

計21.1km 1時間45分10秒 154(86%) 167(93%)

   

     (計 1996字)

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残り661字、最難関30km走クリア

(9日)RUN 30km,2時間36分06秒,平均心拍147

消費エネルギー1617kcal(脂肪307kcal)

  

フーッ。。 最難関、無事クリア♪ 目標は1km5分15秒以下の「RUN」ペース。タイムで2時間37分30秒。中盤で楽勝だと思ってたら、終盤で余裕が無くなった (^^ゞ

    

昔は30km走どころか32.195kmや35km、37.195kmまでやってたけど、しんどいわりにレースの結果につながらなかった。っていうか、しんど過ぎて疲れが残ったのか。

   

そもそも前は3月頃にフルを走ってたから、走り込み期間も十分過ぎるほどあったけど、最近は12月初めだから、夏の自転車の後、3ヶ月しかない。28kmと30kmを1本ずつで山場は終了。去年それでマトモな結果を残せたってこともある。

   

で、昨日はトータル1km5分12秒ペース。心拍も低いし合格♪ 気温12度、湿度65%、風速1mの好条件だった。今週計15000字。ではまた来週☆彡

   

    

191110a

       

往路(2.4 km) 12分46秒 133 145

LAP 1(2.1) 11分03秒 142 148

 2    11分01秒 145 153

 3    11分02秒 145 151

 4    10分55秒 149 152

 5    10分51秒 148 153

 6    10分51秒 150 155

 7    10分50秒 151 155

 8    11分00秒 151 155

 9    11分12秒 151 156

10    11分16秒 151 160

11    11分27秒 151 160

12    11分44秒 150 157

復路(1.9) 10分09秒 149 164

計30km 2時間36分06秒 147(82%) 164(91%)

   

     (計 661字)

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ハーフ走7本目、まずまず&湘南の案内到着ほか

(5日)RUN 21.1km,1時間45分04秒,平均心拍150

消費エネルギー1123kcal(脂肪191kcal)

       

またドラッグで逮捕のニュースか。しかも連発。。 個人的には、スノーボード元五輪代表、國母和宏の大麻の方が興味あるけど、その数時間後に出た田代まさしの覚せい剤の方が大きく扱われてる感じかな。

     

田代の方が国内での知名度は高いし、覚醒剤の方が重い罪だろうから、当然の反応か。ただ、国外の評価だと國母の方が圧倒的に上のはず。五輪、ユニフォーム腰ばき、舌打ち「チッ」とか無関係に、スノボでずっと活躍し続けてるのだ。神風をもじって、カミカズ(神和)。帰国時でのイクメンぶりも知られてたし、残念だね。海外と日本で大麻の扱いが違うのも一因か。

  

田代は10回目くらいの逮捕かと思ったら、まだ4回目(数え方によっては5回目)? その前に盗撮で書類送検があるけど、それを含めても5、6回なのか。2倍にイメージが膨らんでるってことは、マスコミの扱いが大きいんだろうね。立ち直ったような姿で啓発運動にも取り組んでたのに、そんなに常習性や禁断症状が凄いんじゃ、清原和博も心配になるところ。。

   

   

    ☆     ☆     ☆

一方、単なる小市民の方は、たかがチューハイの量がちょっとずつ増え続けてる程度♪ アル中か! 私の場合、走る前には飲めないし、走った後も意外とアルコールは欲しくない。最近はコカ・コーラ中毒からカルピス中毒に移行。ちなみに、妙な意味ではない(笑)

  

で、小市民ランナーの最大の行事、フルマラソンがいよいよ迫って来た。ロクに準備もしてないのに♪ しろよ!

  

191106d

   

あっ、パンフレットの色がくすんでる! iPadの写真アプリの自動調整のせいだ♪ 責任転嫁か! 湘南マラソンのデザインはいつもこの路線だね。変わった色使いの機械的な現代アート。デザイナーの名前はなし。

   

191106c

   

Tシャツのデザインは、過去や他の大会と比べても斬新で、たぶん今風なんだろうね・・と他人事のように書いたりする♪ ニューバランスの良質なシャツだけど、残念ながら私の趣味ではない。メルカリで売ってみようか(笑)。どれどれ・・あっ、もう売れてる (^^ゞ 青系の色もあって、そっちの方が売れ行きが良さげだ。大体、1000円ね。

   

送料が売り手負担なら、実質300円とかの売り上げかな? 手間と商品価値を考えると、ビミョー。。♪ 売りの初体験をしてみたいけど、これはパスか。「売りの初体験」とか書いてると、サイバーパトロールににらまれるかも(笑)。メルカリの個人取引の話だから、よろしくネ!

  

191106b

  

ちなみに今回、なぜか「ご来場時の推奨降車駅:大磯駅」と書かれてた。過去2年は、西隣の二宮駅に行けって言ってなかったっけ? 台風連発の被害でもあるのかね。「駅係員より二宮駅での降車指示があった場合は従ってください」? ほんじゃ、大磯駅に到着した時か、その直前のアナウンスに注意しろと♪ 早起きで眠いから、聞き逃しそう。。

     

   

    ☆     ☆     ☆

最後に、昨日の走りについて。3連休の出張中は、6.3kmを2本走っただけだから、1日あけた昨日はハーフ21.1kmに挑戦。1時間47分くらいが目標だけど、眠いし出張疲れもあるし、自信なかった。

   

ところが、走り出してみると、妙にスピードが出るから、わざわざ抑えたほど。出張中に1km4分台で走ってた感覚が残ってて、ハーハー、スタスタ♪ 終盤、失速するかと思ったら、そのままキレイに完走できた。ペース配分的には理想、タイムもまあまあと言うか、まずまずと言うか。予想よりはGood。

  

トータルでは1km4分59秒ペース。ようやく今シーズン初のハーフ1km5分切り (^^ゞ 以前はこんなの、残暑の時期でも2日連続でこなしてたのに・・ブツブツ。気温12.5度、湿度70%、風速1m。半袖、短パンだとちょうどいいコンディションで、意識的に腕振りしないと寒かった♪

   

心拍計は所々でちょっと数値が下がってる程度で、ほぼ問題なし。しんどかったわりには心拍が上がってないというか、身体が衰えて心拍が上がらなくなってしまったのかも (^^ゞ 人生もいよいよ秋か♪ すでに冬という話もある(笑)とか自虐しつつ、ではまた。。☆彡 

   

  

191106a

      

往路(2.4 km) 12分33秒 135 145

LAP 1(2.1) 10分52秒 146 150

 2    10分44秒 149 153

 3    10分44秒 151 156

 4    10分42秒 151 156

 5    10分37秒 154 159

 6    10分34秒 155 159

 7    10分31秒 156 160

復路(3.7) 17分48秒 156 164

計21.1km 1時間45分04秒 150(83%) 164(91%)

   

      (計 1881字)

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嵐のSNS、世界28ヶ国語でHello!(こんにちは)、全て解読♪&また出張プチラン

(3日) RUN 6.3km,29分24秒,平均心拍146

消費エネルギー300kcal (脂肪57kcal)

   

全然違うコネタをトッピングしようと思ってたけど、やっぱ今日は嵐かね♪ 男の私でも、あちこちで彼らを見かけてると、何となく親近感を覚えて来る。特に櫻井翔は『news zero』とか、見る機会が多い。そのわりに「櫻」という漢字は書けなかったりする(笑)

   

191104b

   

で、嵐は活動20周年ということで、記念にSNSを全面解禁。昨日始めたばっかでツイッターのフォロワーは130万人になってた。彼らの人気と実績なら、一発で400万人とか行っても不思議はないけど、たまたま三連休だからか、あるいは表示や登録のタイムラグ(時間差)なのか。

  

っていうか、公式ツイッターのマークが付いてないけど、案外なりすましアカウントとか (^^ゞ 私は『ザ テレビジョン』のサイトのリンクから飛んだだけなので、悪しからず・・と責任転嫁しとこう♪ いや、普通にGoogle検索しても、まだ出て来なかったもんで。

  

   

    ☆     ☆     ☆

191104c

  

で、最初の投稿は、英語だと「Hello」から。添付画像は、「こんにちは」の28ヶ国語表示(たぶん♪)。インスタグラムも同様だった。

  

191104d

  

左上から下に向かって、インドネシア語、タイ語(男性)、ポルトガル語(Ola)、マレー語。中央の上から、ミャンマー語(視力検査みたいな文字♪)、イタリア語(Ciao)、ハンガリー語?(Szia)、タイ語(女性)。右上に、ヒンディー語、トルコ語?(Merhaba)、オランダ語?(Goede middag)。

  

191104e

  

191104f

    

さらに中央の左から、ベトナム語(Xin chao)、チェコ語(Dobry den)、ハワイ語(Aloha)、中国語(你好)、韓国語(アンニョンハセヨのハングル文字)、スウェーデン語(Hej)、フランス語(Bonjour)、ドイツ語(Guten tag)、スペイン語(Hola)、ポーランド語(Dzien dobry)、クメール語?、タガログ語?(Magandang araw)。

  

191104g

  

191104h

  

あと、こんにちはの右下は多分、ロシア語だろうね。Helloの右はフィンランド語か(Paivaa)。左下のアラビア文字?は確認できず。日本語と英語は説明不要として、これで28ヶ国語、全部制覇か\(^^)/ もう眠いから、後のチェック作業はファンにお任せ・・っていうか、後回しにしとこう♪ 入力しにくいし、精神的に疲れるし。もう、どこかのコネタサイトでやってるだろうけど。

   

やっぱ、アジアの言葉が多いわけね。で、アジアは文字の種類が豊富すぎると。私も札幌五輪・・じゃなくて東京五輪(笑)の前に、マルチリンガルもどきを目指そうかな♪ マラソンが札幌に行っちゃったから、一気に盛り下がってるけど (^^ゞ

   

      

     ☆     ☆     ☆

一方、まだ14周年と2ヶ月の一般市民ブロガーは、記念行事なしで、ツイッターも非公開♪ 今日は出張先で色々やった後、また時間が無くなったから、6kmちょっとだけスタスタ走って来た。ちょっと風邪もどきが悪化してて、ノドが荒れてる状況。

   

前日が妙に速かったから、昨日はちょっとスピードを落とそうと思ったのに、結局またスピードが上がってしまった。こんな短い距離で速くなっても、フルマラソンには通じないけどね (^^ゞ

   

トータルでは1km4分39秒ペース! いいね♪ 5年ぶりくらいの数字かも。昔はこんなの楽勝だっのに・・ブツブツ (^^ゞ 気温14.5度、湿度80%、風速0.5m。心拍計は、センサーを金属に接触させて放電させたおかげか、最初からキッチリ動いてくれた。

   

意外と心拍は上がってなかったから、前日の推定値も訂正して下げといた。誠実で、いいね♪ ではまた。。☆彡

   

     

191104a

  

       時間 平均心拍 最大

LAP 1(1km強)5分11秒 129 141 

 2    4分53秒 144 149

 3    4分47秒 147 150

 4    4分48秒 151 155

 5    4分47秒 152 154

 6    4分58秒 155 160

計6.3km 29分24秒 146(81%) 160(89%)

   

      (計 1656字)

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『マツコ会議』ギャル雑誌egg読者モデルOG会&出張ラン

(2日) RUN 6.3km,29分55秒,平均心拍146(推定)

消費エネルギー310kcal (脂肪59kcal)

   

たまにしか見ないけど、軽い『月曜から夜更かし』とディープな『マツコ会議』は面白いね♪ 『マツコ会議』はTVerで無料配信してるのか。そんなこと言ってたら、テレビ動画漬けになっちゃうけど (^^ゞ

  

さて、今週は既に13800字ほど書いてるから、日曜の今日は残り1200字。令和の時代に、平成のガングロ(orゴングロ)文化をちょっとだけ振り返っとこう。と言っても、ほとんど知らないし、ルーズソックス女子高生とごちゃ混ぜになってるけど♪ 別の文化なの?

    

  

    ☆     ☆     ☆

191103a

 

大洋図書の男性向けグラビア誌が、いつの間にかギャル雑誌に変わった、『egg』(エッグ)。ガングロ(顔黒)ギャルの表紙写真が目印で、2014年の休刊時のニュースなら覚えてる。

  

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まあでも、休刊後の復刊も珍しくなくて、『egg』も今年の春、限定的に復刊。この秋で2冊目かな? ってことで、要するに大人の事情、雑誌の宣伝のテレビ企画だ♪ 雑誌社側からプロデューサーにPRしたのかも。

  

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egg出身の芸能人は、益若つばさ、今井華、ゆきぽよ。私でも名前は知ってるし、ゆきぽよはちょっと萌えるかも♪ 芸名が、いいね。旧芸名の「和泉川雅」はイジられてたけど(笑)。読み方は、いずみかわ・みやびかな。

   

191103d

   

で、今回の取材先は、カリスマ読者モデルOG会。上の4人の向かい側にも、女性1人、男性2人。みんな雑誌の写真で確認してたから、サクラではない♪ 上写真の一番手前は、youtuber主婦(?)になってる水野祐香。チャンネル登録6万弱で健闘。喋り慣れてる。

  

191103e

  

でも、ゴングロ3兄弟withUのあこ吉が最高♪ アラフォーの今でもフツーに美魔女と言うか、美人だね。これで一般家庭のママとして大人しくしてるの? 本名その他、個人情報はガードが堅そう。よく見ると20年前のガングロ時代から綺麗だけど、モテなかったと言ってた。それはバラエティー向けのコメントでしょ♪

  

それより驚いたのは、マツコが20年くらい「ご無沙汰」らしいこと(笑)。男も女も (≧▽≦)。ホント? 文春砲かFriday砲に期待しよう。見たくないけど♪ コラコラ!

   

   

     ☆     ☆     ☆

あぁ、早くも字数制限か。昨日は昼間、出張で肉体労働した後、ブログで数学記事。夜は近所で6kmだけスタスタ。寒かったからか、全く心拍計が動かなくてグラフも無いけど、足腰軽くて速かった。

  

トータルでは1km4分45秒ペース。速っ!♪ 気温13度、湿度85%、風速0.5m。なお今週は計14977字で終了。ではまた来週。。 ☆彡  

 

     

       時間 平均心拍 最大(推定)

LAP 1(1km強) 5分30秒 127 135 

 2    5分22秒 141 146

 3    4分54秒 148 153

 4    4分55秒 152 156

 5    4分38秒 154 163

 6    4分36秒 157 165

計6.3km 29分55秒 146(81%) 161(89%)

   

      (計 1222字)

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19年10月の全走行距離&一言つぶやき

(31日)JOG 6km,31分53秒,平均心拍140  

 消費エネルギー304kcal(脂肪61kcal)

   

「身の丈」発言で、まさかの英語民間テスト延期?(^^ゞ 五輪マラソンと同レベルの「今さら・・」。ホント怖いね、政治の世界は。文春砲は当たりまくりだし。

   

一方、今日は朝から小市民ブログへのアクセスが多いから、何事かと思ったら、「4Kテレビ、暗いのか?」問題が妙に盛り上がってる。ツイッター検索をかけると、Yahoo!記事の影響らしい。今ごろ朝日の検証シリーズの後追い記事か・・と思ってアクセスしたら、朝日の記者が東洋経済でまた延々と書いてた(^^ゞ 頑張ってるネ、アルバイト♪ コラコラ!

     

これ、まるで新聞記者1人だけがこだわってるようにも見えるけど、おそらく他のメディアは避けてるんじゃないかな? 来年の東京五輪とか見据えて、広告がらみで。民間の世界も怖いのであった。朝日の松田史朗記者、夜道には気を付けて。。

   

ちなみに、メルカリ初体験はほとんど問題なく終了♪ 自分で新品買った方が遥かに早かったけど、安いし、軽いコミュニケーションもあるし、いいね! メルカリの世界は怖くない(まだ1回だけど・・笑)。またチャレンジしてみよう。売り手になるのはしばらく経験を積んだ後ってことで。。

   

  

    ☆     ☆     ☆

・・とか、つぶやいてる場合じゃない♪ 私も今週末は予定がギッシリ詰まってるから、ブログどころじゃないのだ。とか言いつつ、トップページ最上段の写真&文章を更新してたりする(笑)。いや、1ヶ月もサボってたもんで。

    

とにかく出張前にバタバタ準備してた昨夜は、10kmだけジョギングしとくつもりだったのに、結局6kmしか出来ず (^^ゞ 28kmジョグの疲れはあるけど、別に変なダメージはないから、やる気あったのにな。いや、数学記事の準備に追われたというか、ちょっとだけ苦戦したというか(笑)

  

で、時間がないから、休養ジョグというより「急用」ジョグ♪ 中盤からはスタスタ走って、あっさり終了。トータルでは1km5分19秒ペースとなった。ビミョー・・(^^ゞ 気温14.5度、湿度98%、風速1m。なぜか心拍計が絶不調で、最後の5分弱しか動かなかったから補正した。ちなみにグラフは、動いた時間だけの記録。一応、終盤は心拍が上がってる。   

   

191101a

 

    時間  平均心拍  最大

往路(1.2km) 6分55秒 121 132

LAP 1(2.2) 11分58秒 138 146

 2(1.1)  5分29秒 145 151

復路(1.5) 7分31秒 150 156

計6km 31分53秒 140(78%) 156(87%)

  

  

    ☆     ☆     ☆

一方、10月の全走行距離は、

  

 RUN 230km ; BIKE 0km

   

ランは216kmかと思ってたら、計算ミスで、230km。かなり久々にマトモな距離を走ってる。案外、こっちが計算ミスだったりして♪

   

自転車は、台風の連発が無ければ1回は乗ってたはず。0kmは私のせいじゃない。自然災害なのであった♪ 今月はもう自転車に乗る余裕はないから、次は3月になっちゃうかも (^^ゞ

  

負荷の折れ線グラフを見ると、形はまあまあだけど、レッドゾーン入りが一度もないのが悔やまれるかも。それでは、今日は早くもこの辺で。。☆彡  

  

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     (計 1316字)

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最初の難関28kmジョグ、遅過ぎるしヘロヘロ・・

JOG 28km,2時間31分40秒,平均心拍149

消費エネルギー1588kcal(脂肪270kcal)

    

長距離(25km以上)2本目、今シーズン最長の28km。2時間半くらいでもいいやと思ってたら、1分40秒もオーバーしてしまった (^^ゞ 遅っ! 実は、あわよくば2時間25分くらいで走ろうと思ってたのに、撃沈してしまった。ガックシ。。_| ̄|○

   

いや、実は単に、ガックシの顔文字を入れるために大げさに落胆してたりする(笑)。まあでも、丸3日休んだ後だし、もうちょっとマシな走りになると思ってたけどな。ガックシ・・って、また顔文字狙いか!(≧▽≦) ちなみに、この爆笑の顔文字も私のお気に入りだから、あまり必然性がなくても無理やり入れる傾向がある♪ キリッの顔文字も、いいね (`・ω・´)

   

   

     ☆     ☆     ☆

さて、今日は宅配便がらみの、細かすぎて伝わらないコネタを2つ♪ まず、久々の楽天でのお買い物。ハッキリ言って、半ばポイント還元狙いだ(笑)。コネタにもなるし、社会勉強にもなるし。

   

例によって、パスワードを忘れてイラついた後、何とか買い物して、宅配便のお届け日時を指定。ところが、それより早く届くと連絡が来たから、予定が狂ってしまった。普段ならいいけど、28kmも走る夜に宅配便なんて持って来られると、時間的に苦しいのだ。ブログの締切時間もあるし。

   

まあでも、相次ぐ災害で物流が色々乱れてる中、予定より早く届くっていうのは喜ぶべきことかも。配達担当者もわりと感じよかったから、良しとしよう。そう言えば、宅配業界の外国人はあんまし増えてる感じがない。私だけかな? コンビニやスーパーその他、小売りや外食だと大勢いるし、建設関連も多いけど、宅配は住宅の知識や運転免許が必要だから、ちょっと敷居が高いのかも。

  

もう一つの細かすぎるコネタは、当日再配達の締切時間。佐川急便は18時までだけど、クロネコヤマトの宅急便は18時40分まで可能。・・・と思ってたら、クロネコの締切が17時40分に変わってた (^^ゞ 去年の9月からか。流石にそこまでは知らなかった。ちなみにドライバーの携帯やサービスセンターへの電話だと19時までで、変わらず。

     

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あの業界も大変だって事情は知ってたけど、私は今夜、ギリギリで当日再配達の申し込みに間に合ったと思ったのだ。ところが、明日以降の配達しか申し込めなかったから、電話しそうになった♪ クレーマーか! いや、この1日の違いは、今週に限って個人的に大きいのだ。また出張が入ってるもんで。。

   

   

    ☆     ☆     ☆

・・って感じで、ブログでボヤいて憂さ晴らしして(笑)、今日の走りについて。元々、先週くらいから体調が悪かったけど、今日は特に頭がボーッとしてた。昨日、寝る前に、ふと気づいた数学の問題を解き始めたら、難しくて苦戦して、あんまし眠れなかったのだ (^^ゞ

   

ブログにはあんまし書いてないけど、実は最近、このパターンが多い。例えば2週間前くらいだったか。超久々に難易度5(最高レベル)の数独を解き始めたら、どうしても解けなくて、イラつきの極致♪ 心をしずめて考え直すと、途中でつまらないミスをしてるのを発見。ハァ・・こんなパズルで時間と労力を奪われてしまうとは・・って感じで、マジで落ち込む小市民であった。

   

話を戻すと、とにかく数学のせいで、今日は一段と調子が悪かった。足腰の疲れはほとんど残ってなかったと思うけど、鼻も詰まってて、パブロン1錠だけだとイマイチの効果。で、最初から最後まで、不思議なほどスピードが出ないまま、何とかヘロヘロで完走。途中でノドが乾き過ぎて、給水までしてしまった。たかが28kmジョグで給水してしまうとは。。

    

トータルでは1km5分25秒ペース。気温16度、湿度90%、風速1m。あぁ、湿度の高さも影響したのかも。天気予報だと、湿度は低いことになってたのに。ブツブツ♪ 心拍計は最初の13分半ほど動かなかったから、補正した。

     

あぁ、ドッと疲れたから、また缶チューハイでも飲んで寝よっと。アル中か! 長距離走った後は、目に見えてお腹が凹んでるから、気が緩んでリバウンドしちゃうのだ。これも超回復(笑)。ダメ人間か! ではまた。。☆彡

   

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往路(2.4 km) 13分19秒 134 146

LAP 1(2.1) 11分38秒 140 148

 2   11分47秒 143 149

 3   11分42秒 147 151

 4   11分39秒 147 149

 5   11分37秒 147 150

 6   11分24秒 150 153

 7   11分17秒 152 154

 8   11分24秒 153 157

 9   11分23秒 154 157

 10    11分27秒 155 160

復路(4.2) 23分04秒 154 163

計28km 2時間31分40秒 149(83%) 163(91%)

   

     (計 1936字)

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はじめてのメルカリ♪、登録と購入手続きの感想&14km走

RUN 14km,1時間09分36秒,平均心拍148

消費エネルギー713kcal(脂肪135kcal)

  

フーッ・・、心地よい疲れ♪ 時代の最先端を行ってる気分になれて、いいね(笑)。遅っ! いつから始まったんだっけ? どれどれ。ウィキペディアを見ると、2013年か。ってことは、6年遅れの初体験だけど、何か?♪

   

ネットの個人売買というものは、ヤフオクと個人同士の取引を合わせて、今まで7回くらい経験してる(少なっ・・)。イメージ的には、まあまあかな。変な商品が届いたことはないし、やり取りで凄く嫌な思いをしたこともないけど、かなり気を使うし、相手に自分の住所と実名を知られるのが一番気になった。ヤフオクだと落札まで時間もかかるし、値段も上がって行くし。

    

あと、どれも凄く重要なものではなかったから、すぐ使わなくなったのだ (^^ゞ 捨てるのも勿体ないから、放置プレイで単なるお荷物。ちょっと使って終わりのパターンが大部分というか、全部というか♪ 今回はちゃんと使って元を取る予定。まだ商品は届いてないけど。

   

   

    ☆     ☆     ☆

さて、メルカリを使ったキッカケは、単なる偶然♪ 先日、仕事帰りにある商品をお店で見て、その場で買おうとしたんだけど、クレジットカードを持って来てなかった。アマゾンでクレジットカード使った方がポイント還元でお得かな・・とかセコイ事を考えて、買わずに帰宅。いや、お金の問題じゃなくて、ポイント還元をネタにブログ記事を書こうと思ったわけ(笑)

    

で、帰宅後にGoogleで商品検索すると、確か「amazon」と入力したはずなのに、検索結果にメルカリの商品も写真付きで登場。半額以下だったから、試しにクリックして商品の写真を見ると、かなりキレイそうな感じで、売り手の人もいい人みたいだ(単なるイメージ♪)。ブログ記事のネタにもなるし(笑)、清水の舞台から飛び降りる思いで初体験。

    

パソコンでやろうかなと思ったけど、メルカリをPCで使うのもどうかと思って、iPadでアプリをダウンロード。重くて遅い! 本格的ゲームや知識系ならともかく、単なる取引アプリで170MB近くもいるのかね? セキュリティの問題か。かんたん売買フリマアプリ・スマホ決済。評価だけで24万件! ☆(星)4.0コなら、まずまずか。

      

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とにかくアプリで登録すると、誕生日や電話番号(SMS認証用)、届け先の住所・氏名は必要だけど、全体的にちょっとゆるい感じはある。アプリのデザインも明らかに若い女性がターゲットの可愛いもので、うるさい注意書きは目立たない。性別は「任意」で、無回答という選択肢も用意されてた。さすがLGBTその他、多様性の共存の時代。

  

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    ☆     ☆     ☆

登録は簡単に終わって、そのまますぐ取引へ。あらためてメルカリ内で商品検索すると、ずいぶん一杯出て来た。なるほど、やっぱりアレは需要も供給もあるんだね。って言うか、愛用せずに手放す人が多いと♪ ま、私も他人のことを言える立場ではない。

  

一番上に最安値の商品が出て来たけど、ちょっと不満。すでに売り切れ(SOLD OUT)の商品を見ると、遥かに安い値段でも取引されてたから、どうしようかな・・とか思いつつ、結局は最初に見た相手を選択。いい人そうだし、いい商品みたいだから(単なるイメージ♪)。相手の評価やプロフィールは参考にしたけど、情報量は僅か。それより、商品の説明文と写真が決め手。

  

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新品の定価(標準小売価格)から6割引き以上の値下げになってた。アマゾンの中古品と比べても、送料込みの値段ならメルカリの方が安い。オークションじゃないから、即決ですぐ購入完了。とりあえず初回は、クレジットは使わずにコンビニ支払いにしといた。手数料100円はいいとして、わざわざすぐにコンビニまで行くのがダルイ。自分の評価に関わるから (^^ゞ

  

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購入直後と支払い直後には、相手に取引メッセージを送信。昔のヤフオクだと、チャットみたいな特設ページでやり取りした覚えがあるけど、メルカリはメールみたいな感じだ。

  

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定型文が薄いグレーで書き込まれてるから、見ながら書き込もうとすると、入力し始めた瞬間に定型文が消える (^^ゞ そのまま送信ボタンをタップすればいいのかも知れないけど、空(から)メールになる恐れがあるからビミョー。しばらく待つと、相手から返信メッセージが届いた。すべて、アプリのマイページを使用。

   

  

    ☆     ☆     ☆

ちなみにメルカリのアプリ、ログアウトが出来ないらしい。情報を盗まれてる気がするけど、イチイチ削除する気はしない。あと、自分のアイコン画像の入れ方が、ネット情報を参考にしてもなかなか分からなかった。プロフィール編集のページで、名前(ハンドルネーム)や紹介文の辺りをクリックした後、画像をタップ(長押し?)すると、画像挿入用ページが出るような気がする

   

これだけ手間ヒマかけたんだから、せめてあと2、3回は使わないと元が取れないね♪ 要らない物でも無理やり買っちゃおうか(笑)。コラコラ! 自分で売るのは、まだしばらく様子見ってことで。過去にも全く経験がないし。

   

リアルな文化祭で、お客さんの女の子たちにアクセサリーを売って回ったのは面白かった・・って話は、またいずれ♪ とりあえず、らくらくメルカリ便(クロネコヤマトの宅急便)の匿名配送を待つことにしよう。ゆうゆうメルカリ便だと、日本郵便だから色々と細かい部分で違いがあるらしい。初心者は学ぶことだらけだけど、慣れれば速くてカンタンだと思う。

   

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    ☆     ☆     ☆

最後に一言。今日の走りについて。16km走の予定だったのに、また時間がなくなって14kmが精一杯。おまけに、昨日1日休んだのに調子がイマイチで、1km5分切りはあきらめかけた。そこへ、ちょうどいいスピード(1km4分半)で引っ張ってくれるランナーが登場したから、しばらく追走して時間短縮。ラッキー、ラッキー♪

  

トータルでは1km4分58秒ペース。気温17.5度、湿度85%、風速1mはちょっと蒸し暑く感じた。相変わらず体調はイマイチで、風邪の半歩手前。心拍計は、苦労してセンサーの電池を交換した直後なのに、どうも数値が低く出てる気がするから、ちょっとだけプラス補正。まあ、呼吸が荒いだけで、心臓はあんまし負荷がかかってないのかも。それではまた明日。。☆彡

  

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往路(2.4 km) 12分55秒 134 149

LAP 1(2.1) 10分45秒 142 150

 2   10分33秒 149 156

 3   10分25秒 153 159

 4   10分00秒 159 163

復路(3.0) 14分58秒 156 166

計14km 1時間09分36秒 148(82%) 166(92%)

   

      (計 2707字)

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パリでキムタクが乗った電動キックボード、Lime-S(『グランメゾン東京』)&また12km走

(24日)RUN 12km,59分40秒,平均心拍146

消費エネルギー610kcal(脂肪122kcal)

  

尾花(木村拓哉)に失礼なことを書いてしまったかな?♪ TBSドラマ『グランメゾン東京』第1話のレビューで、「かっぱらった」と書いた、電動キックボード(またはキックスクーター)。一応、シェア・サービスだから、テレビで映ってない時にスマホで解錠&施錠したとも解釈可能。まあ、施錠されてなかったものをかっぱらった可能性の方が高いけど(笑)

  

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放送から5日後にどうしてそんな話をしてるかというと、たまたま今、Yahoo!のトップニュースで、九州大学の実証実験が写真付きで紹介されてるから。・・っていうか、その写真の先頭の女の子が可愛くてスタイル良かったから♪ そうゆう理由か! あっ、PR用のサクラかも(笑)。それとも1年の阪上芽衣さんなのかね。いや、実名コメントが載ってるもんで。

   

   

     ☆     ☆     ☆

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そんな事より、木村拓哉? ハイハイ♪ いや、ファンじゃなくても、アレは男の子ならちょっと気になると思う。私も子どもの頃、モーター無しの3輪車でよく遊んでたのに、近所の年上のSさんに壊されて大泣きしたのだ(笑)。実名イニシャルの実話エピソードだろ!

  

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緑色が目立つなとは思ってたけど、欧米でサービスを展開してる会社名がLime(ライム)。いずれ日本で、Lemon(レモン)とかいう類似ベンチャーが登場するはず♪ 米津玄師か! スクーターは、Lime-S。ちなみに自転車(バイク)だと、Lime-Bと呼ばれる。米国のシェアリング系企業だから、略字も英語から。

      

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フランスでの名前はそのまんまで、「La trottinette electrique」(ラ・トロッティネット・エレクトリック:電動キックスクーター)。場所によって料金設定は違うらしいけど、パリだと解錠に1ユーロ、乗車1分あたり0.15ユーロという今年のレポート記事があった(GQのサイト)。公共の乗り物としては、ちょっと高めかも知れないけど、半ば遊び道具だから手頃な値段。

  

右手の親指でアクセル操作、左手でブレーキ。スピードメーター付きで、最高時速は25kmくらいか(GQの実験)。ジャイロセンサーで姿勢制御されるから、運転は簡単で安定してるけど、サスペンションが無いから石畳は辛いとのこと。電気の充電は、会社とアルバイトにお任せ。

   

   

    ☆     ☆     ☆

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乗る前には、アプリを入れたスマホでハンドルのQRコードを読み込んで、解錠(アンロック)するらしい。使用後は施錠してログアウト。証拠写真を撮るとかいう話もあった。別にキックしなくてもスタートできるみたいだけど、キックした方がスムーズとかいうお話。ただしフランス語には、キック(蹴り)という言葉は入ってない♪

  

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垂直フレームにはライムのアイコンとロゴ。ライトも明るいね。パンクはしないのかな? 自転車好きはすぐ、パンクの心配をしてしまう♪ シェアの恥はかきすて、パンクは投げ捨てか(笑)。コラコラ! 個人情報も位置情報もバレバレだから悪いことはできない・・というのが建前。ま、実際は色々あるとは思いけど♪ 中国のシェア自転車も色々話題になってた。

   

セグウェイ同様、この電動キックボードも日本だと公道を走るのは難しい(道路交通法その他)。でも、電動アシスト自転車よりは手軽で小さいから、若者や少年少女にはウケが良さそう。まあ、ヘルメット無しとか衝突事故とか、実際に普通の道路を走るとなるとトラブルだらけだろうね。私は乗ってみたい・・っていうか、電動じゃないキックボードに乗りたくなったかも♪

    

   

    ☆     ☆     ☆

あぁ、また長くなって来たから、走りについては一言だけ。今週はもう、残り字数が少ないのだ。相変わらず体調がすぐれない中、小雨まで断続的に降り続いてたから休もうかと思ったけど、僅かな隙をついてスタート。それほど濡れなかったし、スタスタ走ってたから寒くはなかった。と言っても、公園のランナーは僅かだし、ジョギングコースは水たまりだらけ。

  

連続3日目で疲れもあるし、無理かなとも思ったけど、何とかまた5分切り成功♪ トータルでは1km4分59秒ペース。気温15度、湿度100%、風速2m。まだ電池交換してないから、やっぱり心拍データが低めに出てる気がして、プラス3の補正を行った。正直で、いいね(笑)。ではまた明日。。☆彡

   

       

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往路(2.4 km) 12分53秒 135 146

LAP 1(2.1) 10分48秒 142 149

 2   10分30秒 150 156

 3   10分27秒 153 158

復路(3.2) 15分02秒 152 163

計12km 59分40秒 146(81%) 163(91%)

   

     (計 1927字)

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