全記事一覧（２６年４月～）

このココログ（ニフティのブログ、ノジマ系）が終了したらどこへ引っ越すか、いつも頭の中にある🌀　ネットの状況がコロコロ変わる中、はてなブログはマニアックで有力候補の一つだけど、１１億円の不正な資金流出なんて怪しいニュースが飛び込んで来た⚡　取り戻せないと、年間の営業利益の８倍が吹っ飛ぶことになる。それならｎｏｔｅに引越しかと思ったら、微妙な株式取引の話が出てた。春になっても、ブログは冬だと♪(≧∀≦)　（写真＆文章 by テンメイ）

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ブログ公開から２０年８ヶ月経過 　毎日更新継続中

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人気ブログランキングに掲載されたのは超久々、しかも４日連続♪＆短時間高負荷バイク　ブログ，日記，自転車，ラン 5/21

クールビズのおじさんハーフパンツ論争、ポイントはスネ毛と慣習＆短時間バイク　ファッション，日記，自転車，ラン 5/20

ＮＨＫ『トリセツ』、糖化測定器と血糖値２４時間測定器の原理＆重いマシンで短く高負荷　健康，日記，自転車，ラン 5/19

藤井六冠に４連敗の糸谷九段、面白い将棋に拍手♪（名人戦第４局）＆重いマシンで高負荷バイク　将棋，自転車，ラン 5/18

旧・東工大に続いて東大の学園祭も中止、爆破予告が日本で実行された例はほぼ無い＆ハーフ走　社会，日記，ラン 5/17

強力ミント・キャンディー、呼吸が楽で咳も鎮まるけど、舌が痛い＆飴無しでプチラン　医療，日記，ラン，ウォーク 5/16

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人気ブログランキングに掲載されたのは超久々、しかも４日連続♪＆短時間高負荷バイク

(20日)　BIKE (indoor) 30km，57分23秒

平均心拍 123，最大 133

マシン表示 1343kcal

移動 JOG 3km，21分

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もうすぐ日経新聞の無料お試し期間が終わるから、毎日、無理やり日経を読み続けて時間を取られてしまう（笑）。「タダより高いものはない」とはこの事か。読むなよ！って感じだけど、それは出来ない。タダだから、見ないと大損なのだ♪

で、今夜もかなり時間を取られてしまったから、ほとんど私自身しか興味を持たないような事をチョコッとトッピングして済ませよう。このブログ、「テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」のランキング入り。

ここ最近、全く話題にしてないどころか、見てもなかった、ココログ（ニフティのブログ）の人気ブログランキング。最近、妙にブログのアクセス数が増えてたから、試しにランキングをチェックしたら、入ってた☆　ひょっとすると、数年ぶりかも。

しかも、５月１８日から４日連続でランクイン！　特別なヒット記事のおかげじゃなくて、全体的にアクセスが多かったのだ。原因は不明。単に、Ｇｏｏｇｌｅ検索の掲載順位がたまたま高かったのかも。順位はほぼ毎日変化。「テンメイ」で検索しても、ウチが全く表示されない時もある (^^ゞ

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４３位、４２位、６２位、５８位。上のような感じで、最新記事に挿入されてる最初の画像と共に、ブログ名がリンク付きで紹介される。何位のブログまで掲載されるかは、決まってない。

非公表の独自基準があるようで、掲載ブログ数は少なかったり、多かったり。まあ、大体１００位前後が掲載されてる感じか。独自基準も、どうも単なる最新の日別アクセス数ではないらしい。

例えば、直近の３日間の平均アクセス数とか、何か特殊な操作と判断を行ってるようだ。たまたま大量アクセスが入った日の翌日とか翌々日でも、ランクインしてないこともあって、結構ガッカリする (^^ゞ

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昔は、記事のカテゴリー別ランキングがあって、そこを通じてアクセスが入ることもちょっとだけあったし、同じ分野のブログ同士、仲間意識やライバル意識も微かにあった気がする。

ただ、カテゴリー別ランキングはかなり前に無くなったし、人気ブログランキングに掲載されたからといって、そこからアクセスが入った形跡も（ほとんど）無い (^^ゞ

だから、ほとんど実質的な意味はないんだけど、まあ、ちょっと懐かしい感じは味わえる。たかが自己満足、されど自己満足。別にランクインしてない時でも、まだわりと上の方に位置してそうだなという感触は持てた♪

上だろうが下だろうが、ブログ公開３０周年（または５０周年♪）までは毎日更新すると決めてるから、今日の分のブログ記事もさっさとアップしとこう。たまたま今、全身の謎の湿疹や痒みがちょっと和らいでる所だし。

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ブログのランキングはともかく、単なる小市民アスリートの方は、昨日も短めのジムバイク。またまた、時間が無いわけでもなかったけど、他の事に時間を回したのだ。無料の日経新聞を読むとか♪

短時間でも、最初から集中して高負荷でクルクル。脚が疲れてるから、どうしても序盤の２０分くらいは動きが悪いけど、中盤から調子が上がって来る。トータルでは５７分ちょっとで３０ｋｍの距離を稼げた・・・とか書いてる場合じゃないね (^^ゞ　「３０ｋｍしか稼げなかった」と書くべきか。ただ、最近は、平均時速３０ｋｍ超が当たり前になってる。

内容は、レベル９と１０で３０秒ずつ。レベル１１で３分。レベル１２で４５分、レベル１３で４分、レベル１４と１５で１分ずつ。最後は、レベル１２の高回転（毎分１１０回転ほど）で２分半弱。無理やり３０ｋｍ到達。密度は高くて、汗もかなり流れ落ちた。

他には、移動ジョグが３ｋｍだけ。去年みたいに、ジョグを無理やり追加してもいいんだけど、今は他の事に時間を回す方を選択。去年は異常に無理してたから、その後、悪影響が長引いてしまったのだ。その失敗を踏まえて、今年はバランス重視。

というわけで、今日は早くも終了。心拍データやグラフはまだ手に入らないので、後ほど追記する予定（☆既に完了）。ではまた明日。。☆彡

東京クールビズのおじさんハーフパンツやめて論争、ポイントはスネ毛と慣習＆短時間高負荷バイク

(19日)　BIKE (indoor) 27.2km，51分30秒

平均心拍 121，最大 136，マシン表示 1213kcal

移動 JOG 3km，21分

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昨日のＹａｈｏｏ！で読者の反応が多かった記事が２つある。１つは、日本でも性犯罪者にＧＰＳを付けるという案の話。そしてもう１つが、「東京クールビズ」のおじさんハーフパンツ論争。ａｂｅｍａの動画関連の記事。

　「おじさんは履かないで、キモいから」　東京クールビズの＂ハーフパンツ＂に賛否・・・

　「性的対象化」「身体的境界性」　専門家が紐解く不快の心理とは

私が夜中に見た時点で、８０００近くものコメントが集中。ただ、お勧めのコメントでは、「専門家」の説明はほとんどスルーされてた。

専門家とは、あちこちよく登場してる社会心理学者の碓井真史（まふみ）。私も、マトモな事を言う人だとは思ってるけど、今回は正直、全くピント外れの話に聞こえた。大げさな概念だけが遊び駒になって、空回りしてしまってる。

主たる原因は、スネ毛の見た目という感覚的な問題を避けてるからだろう。最大のポイントは、成人男性の素足の膝下の外見。モジャモジャした黒い体毛。

それなのに、その点をスルーした理屈を無理してこねてるから、ほとんど無用な綺麗事の解説になってしまってる。

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Ｙａｈｏｏ！の反応を見ると、圧倒的に、おじさんハーフパンツを許容する人が多くなってる。ただ、これは統計的データではない。見出しに釣られて、反射的に不満を抱いた男性が多いはず。少なくとも、多くの若い女性の反応が変わることはない。

そしておそらく、東京都庁のように男性のハーフパンツを認める職場は、あまり増えないはず。万が一、自分の職場で認められたとしても、私は履かない。そもそも、私はかなりの暑がりで汗かきだけど、エアコン冷房で２８度になってる室内の職場なら、ハーフパンツは必要ない。もちろん、自宅は別の話。

「不快感」、「キモい」。ａｂｅｍａ動画に飛んで視聴すると、笑えるくらい、女性のダメ出しが次々と登場。たとえ職場の服装ルールが変わっても、生理的な反応はなかなか変わらない。

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ただ、絶対に変わらないわけでもなくて、１つは体毛の量と処理、もう１つは慣習的なもの、慣れだろう。

例えば、動画で映ってた都庁の実例らしきものを見ると、スネ毛が目立たない。もともと薄いのか、あるいは剃ったり脱色したりして処理してるのかは不明だけど、このくらいの脚なら、女性の目線も慣れて行く可能性は十分ある。机とかに遮られるから、実際に目につく時間も少ない。ソックスも履かないから、シューズを洗う頻度は高めると。

Ｇｏｏｇｌｅの画像検索などで、都庁のＰＲポスターとかを見ても、男性のハーフパンツはほとんど描かれてなかった。おそらく、実際に履いてる職員もごく一部だろうと想像。冷房の涼しい空気は、部屋の下の方に集まりがちだから、ハーフパンツの必要性が薄れるという面もある。

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ちなみに、ランニングやジムの時なら、私も短いボトムを身につけてるのが普通。ただ、ランニングは屋外スポーツだし、走るのは夜が多い。足も素早く動き続けてるし、周囲の人との距離もかなりあるから、黒い毛はほとんど見えないはず。

ジムのバイクでも、足は毎分８０回転以上でクルクル回り続けてるから大丈夫。そもそも、バイクのエリアに女性が来ることは非常に少ない。女性はほとんど、ダンスかランニングマシンか、ストレッチなのだ。

ほとんど唯一の例外は、自転車の大会の時。あれはみんな体育会系のノリだし、女子は極端に少ないから、ハーフパンツの方がむしろ自然。

まあ、今年は５月から真夏並みの暑さになってるし、温暖化が進めば、社会の慣習や感覚も変わる可能性はある。ＡＩの導入も加速してるし、案外、コロナの時みたいにオンライン勤務が増えて、自宅で勝手に涼しい格好して仕事するのが普通の世の中になって行くかも。それどころか、人間の仕事時間がどんどん減って行くとか。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日もまた短めのジムバイク。時間が無いというほどでもなかったけど、他の用事を優先したから、バイクは５１分半しか回せなかった。距離も２７．２ｋｍに留まったけど、中身はかなり高密度♪

内容は、レベル９と１０が３０秒ずつ。レベル１１が２分半。その後はずっとレベル１２で、４８分。終盤は高回転で、毎分１００回転前後。前日と違って、軽いマシンだったから、心拍もあまり上がってない。

序盤は前日の疲れで脚が重かったけど、中盤以降は調子が上がって行った。正直、調子が一番良くなった所で時間切れだったから、もったいない事をした♪　あの好調のまま、あと１５分は軽くキープ出来たはず。

他に、移動ジョグが３ｋｍと、ウォーキングが１．５ｋｍ。明日・・じゃなくて今夜もあんまし時間が無いな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　

ＮＨＫ『トリセツ』で紹介、糖化測定器と血糖値２４時間測定器の原理の簡単な説明＆重いマシンで短く高負荷バイク

(18日)　BIKE (indoor) 22.4km，39分58秒

平均心拍 133，最大 142，マシン表示 945kcal

移動 JOG 3km，21分

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ＮＨＫニュースに続いて、半ば石原さとみ目当てでたまに見てる、ＮＨＫ『トリセツ』。先日は「糖化」の取扱説明書ということで、正直、言葉を見聞きしたことがある程度の認識だったので、ちょっと真面目に見てしまった。

「糖化」（ｇｌｙｃａｔｉｏｎ：グライケイション）。良くないことだろうとは思ってたけど、毎日運動して健康診断もほぼ完全な私にとっては無関係だろうと思ったら、そうでもないらしい。

健康な人に関しては、まだ実証的研究が進んでないようだけど、ある種の人においては、摂取したタンパク質と糖質が体内で結びついて、「お焦げ」みたいな感じになるとのこと。様々な悪影響があるし、お焦げだから元には戻しにくいようだ。

対策としては、食べた後に少しでもいいから運動する。階段の一段飛ばしとか、建物の中でチョコチョコと動くとか。少しの運動でも、血糖値はすぐ大幅に下がるらしい。

私は普段、食後はちょっとノンビリして、１時間ほど経ってから運動し始めてるから、あんまし良くないのかも。本格的な運動の前に、早めに立ち上がって、軽い準備体操でもしてみようか。あるいは、早めにウォーミング・アップで歩き始めるとか。

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そんな事より、測定器具の話か♪　マニアック・ブロガーとしては、直ちに商品の説明を探して、基本的な測定原理も理解した。

まず、世界で唯一承認された（？）糖化測定器、ＡＧＥ　Ｒｅａｄｅｒ　ｍｕ（終末糖化産物測定器）。オランダ製。

数万円くらいかと思ったら何と、もし買ったら３００万円くらいしそうな感じだ。レンタル対象外で、５年リースの月額が２６０００円。５年間のリース料金の総額は１５０万円を超えるから、本体のオープン価格はその２倍くらいと考えると、３００万円ほど。

それはともかく、腕を乗せると、器具が微弱な紫外線ＵＶ－Ａを照射。腕の糖化の産物各種に当たって、そこから出る光（「自己蛍光」と書いてたけど、先に照射があって初めて出る光）を測って積分するらしい。積分とは、要するに一定の時間で合計すること。

ただ、非常に高価で珍しい器具だから、実際にお目にかかる機会はなかなか無さそう。承認器具や使用が増えて、価格が下がることを期待しよう。

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一方、血糖値２４時間測定器の方は、わりとお手頃な価格で普通に売ってたし、ネット上の説明も多かった。ＦｒｅｅＳｔｙｌｅ　Ｌｉｂｒｅ（フリースタイル・リブレ）２。ａｍａｚｏｎだと、１個８０００円強。

テレビで被験者が装着する時、大きめの音がしてたのが気になったけど、あの時に何が起きてるのか、具体的な説明は非常に少ない。おそらく、公表したくないことなんだろうと想像。

調べまくった結果、あれは非常に小さな針（電極、フィラメント）を軽く刺してるらしい。だから、糖化測定器みたいに刺さない（非侵襲の）器具とは違ってる。

ただ、深さ５ｍｍで極細だから、ほとんど痛くないらしい。指先に刺すタイプとの違い、優越性を強調するために、針の話はほとんど書かれてないということか。装着後の入浴や運動も可能。丸いセンサーの厚みも５ｍｍだから、あまり邪魔にもならない。　　

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センサーの針が、表皮の下の間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を測定。そこから、血液中のグルコース濃度（いわゆる血糖値）を計算するようだ。ここの、間質液と血液との違いも、ちょっと説明を見つけにくいので要注意。

この器具は間質液の測定だから、血液の血糖値より１０分前後遅れるらしい。まあ、それほど大きなタイムラグ（時間差）でもないか。最大で１４日間連続、測定可能。

ただ、患者ならともかく、健常者がわざわざ血糖値２４時間測定を行うと、生活が楽しくなくなるような気もする。ちょっとした飲食ですぐ血糖値が上がるのを見ると、メンタルに対するマイナスの影響も心配。私としては、とりあえずどこかで糖化測定器を使えないか、身近でたまに探してみたい。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、また睡眠不足でたっぷりお仕事した後、なかなかジムに行く気がしない (^^ゞ　時間はあったけど、買い物した後、しばらく家でボーッと駄々をこねて、ようやく出発。僅か４０分のバイクになってしまった。

しかし、わざわざ出かけたんだから、元を取らないといけない♪　また重いマシンしか残ってなかったったけど、過去最高レベルに頑張って、距離２２．４ｋｍ。平均時速は何と、３３．６ｋｍ☆　これなら、軽いマシンだと平均時速３５ｋｍ行けそうな気がする。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で３０秒、後は３８分半、必死にレベル１１で高回転。平均で毎分９７回転くらいか。軽いマシンなら１００回転を超えたはず。短い時間なのに、心拍は、ジムのバイクで過去最高レベル（？）。心地よい疲労感と達成感があった♪

他には、移動ジョグが３ｋｍ。通勤関連ウォーキングが３ｋｍ。この日は、まだ５月中旬なのに夏みたいな暑さで、もともと暑さに弱い私としては軽く夏バテもどきも感じてしまった♪　明日も早起きか・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

藤井聡太六冠に４連敗の糸谷哲郎九段、面白い将棋に拍手♪（２０２６名人戦・最終第４局）＆重いマシンで短め高負荷バイク

(17日)　BIKE (indoor) 36km，1時間10分43秒

平均心拍 126，最大 136，マシン表示 1595kcal

移動 JOG 3km，21分

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メディアというものはしばしば、あらかじめ取材したいこと、報道したいものを持ってるから、その点は割り引いて読み取らないと誤解してしまう。

ただ、毎日新聞のこの記事の見出しは、既に終了した今年の将棋・名人戦（２０２６年、第８４期）の本質を表してると思う。「藤井名人　『面白い、多かった』」。

本文には、こう書いてあった。「序盤から構想力を問われる将棋が続いて、面白いと感じるところも多くあった」。

そう。序盤から面白かったのだ。これは、裏返して言うと、今回の名人生以外だと、序盤が面白くない将棋が多いということでもある。型にハマった将棋。単なる研究成果を盤上にスラスラ並べて行くような将棋。

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それはそれで、レベルが高かったり、価値ある研究の披露だったりするけど、ＡＩの時代、単なる強さではもう、プロ棋士は全く敵わないのだ。稀有の天才、藤井聡太・六冠でさえ。

藤井も意識的に、あるいは無意識的に、その事がよく分かってるからこそ、棋界の第一人者として、面白い将棋の方向を探ってるようにも見える。結果的な、ＡＩ的な強さとは異なる、人間的な面白みの追及。

その点を考えると、日本将棋連盟が女流棋士を大切にしてることも納得できる（出産への配慮の点は別として）。人間の半分は女性で、男性にはない華や柔らかさがある。そして一般的に、男性は女性が好きなのだ。

老若男女を問わず、広く人間を惹きつける将棋界にしないと、少なくない額のマネーを集め続けるのは難しい。あれほど凄かった熱狂的な藤井ブームも一段落。メディアの扱いもわりと小さくなった今、新しいものが欲しい。

その意味で、４連敗のストレート負けになった糸谷の将棋は独特で、常識やＡＩ評価を気にせず、我が道を行くタイプ。ここ最近のタイトル戦だと、素直に一番面白いと思った。

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もちろん、本人としては、もっと頑張って結果を出したかったはず。日本将棋連盟が公表してる「名人戦・順位戦における棋譜利用のガイドライン」に従って、盤面を１つだけ個人ブログに引用するなら、この局面だろう。あるいは、この２手後でも同様。

１０５手目、先手の藤井が４四桂と打ち込んだ局面。厳しい手だけど、まだＡＩの評価値（期待勝率）はほぼ互角だった。

後手の玉は、龍と馬に守られながら、上に脱出するルートが開けてる。ＡＩの色々な予想手でも、後手は５三玉と逃げる手がポイントになってた。

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上図から、７八龍、４九玉と進んで、問題の１０８手目。糸谷は３三金と受けてしまった。逃げるという発想から見ると、これは１手お休みになってしまってる。３二桂成、同馬、２二との時、さらに２四金と飛車を取ってしまったのも悪手で、敗着のようになった。

藤井は、３二と。馬を取った上に、と金も活用。糸谷の２四金は完全に離れた遊び駒になってしまってる。取った飛車も、劣勢を挽回するほどの活躍はできず。後はもう、藤井の圧倒的な終盤力が発揮されるだけ。

面白さとか魅力という点に戻ると、２日目に藤井が食べた昼食のオムライスも面白かった♪　パッと見、お好み焼きかトルコライスに見えてしまう、斬新なオムライス。エビとほうれん草のトマトチーズオムライス。上に乗っけてるのは、ハンバーグ。ＩＺＡ（イザ）に配信されたサンスポの記事より、冒頭のみ縮小引用。

　

料理の世界には、「見た目も味のうち」という考えがある。将棋の世界なら、「面白さも力のうち」。糸谷に限らず、プロ棋士には、独自の人間的な面白さを披露して欲しいと思う。ＡＩやロボットが真似できないくらいに。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、土曜のハーフ走の後、日曜は疲れた足腰でジムのバイク。私の専用マシンを勝手に使ってる利用客がいたから（笑）、仕方なく重いマシンを選択。

ところが、私が重いマシンに乗った直後に、その人はバイクを止めてしまった。またしても、マーフィーの法則、恐るべし♪　タイミングが悪すぎるから、そのまま重いマシンを利用。マジで重かった (^^ゞ　５％は違う気がする。レベル１２まで上げるともう、ペダルをクルクル回せない。グイグイになってしまう。

それでもミントキャンディーを舐めながら頑張って、１時間１１分弱で距離３６ｋｍに到達。軽いマシンなら、３８ｋｍには確実になってたはずだから、大損してしまった♪

内容は、レベル９で１分、１０で３０秒、１１で１９分。さらに、レベル１２で４３分、１３で３分、１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２の高回転（毎分１１５回転ほど）で２分強。

他には、移動ジョグが３ｋｍ。それにしても暑いけど、まだ５月半ば。エアコンは使いたくないなぁ・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

科学大（旧・東工大）に続いて東大の学園祭も中止、爆破予告が日本で実行された例はほぼ無いけど＆ハーフ走

（16日）RUN 21.1 km，1時間43分13秒

平均心拍 131，最大心拍 141

WALK 1.2km，14分，1800歩　

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東京大学・本郷キャンパスの学園祭である「五月祭」の初日（１６日）が爆破予告その他で中止された・・・といったニュースは多数ある。

例えば、読売新聞ＨＰなら、こんな感じの報道になってた。見出しの末尾は、「１６日の全ての企画中止」。

しかし、昼までは開催されてたことを伝えてるメディアはかなり少ない。その辺り、流石に大学の新聞は詳しい。東大新聞オンラインは、細かい時刻と共に「打ち切り」という表現を使ってるから、それまでは開催されてたことを示唆してる。つまり、中止されたのは初日の半分、後半だけなのだ。

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この件については、大学の副学長も「強い遺憾の意を表明」してるけど、もっとハッキリした言い方は出来ないものかね？　「遺憾の意」では、残念という意味が中心になるから、怒りとか批判の意味が薄れてしまう。

それはともかく、去年の秋にも、科学大（旧・東工大）の学園祭である「工大祭」の２日目・前半が、爆破予告で中止されてた。まだ犯人（容疑者）逮捕というニュースは見当たらない。

ところで、日本で爆破予告が実行された例は、私の記憶に一つもない。そこで、毎度お馴染み、最新ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ５．５）にたずねると、やっぱり大昔まで遡らないと実行例は（ほとんど）無いらしい。

爆破の実行を確認できるのは、半世紀も前の昭和の重大事件、三菱重工ビルその他の「連続企業爆破事件」（１９７４～７５年）くらい。

それなら、爆破予告など無視して開催を続行すればいいのに・・とか、外野としては思ってしまうけど、万が一を考えると、実行委員会や当事者の企画団体としては難しいわけか。確率は低くても、結果責任は重大になるだろうし。

私は別に、参政党や神谷宗幣代表の支持者ではないけど、暴力的な実力行使で政治的な講演会その他がつぶされるのは許せない。賛成・反対に関わらず、学生や入場客にとっては貴重な経験になってたはず。企画団体らしき「右合の衆」には後日、代わりの企画を実現させて欲しいし、警察には、犯人（容疑者）を早急に逮捕して欲しいと思う。

ちなみに、２０２０年に高知大その他への爆破予告で逮捕されたのは、大阪大学・大学院生の男（２２歳）だった。今回もエリート学生の暴走なのか、単なる一般人の愉快犯なのか、事件の解決と動機・背景の究明を待ちたい。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、先週に続いて今週の土曜も、ハーフ２１．１ｋｍを走って来た。

長い距離は３ヶ月くらいのブランク（空白）があったし、昨日もあんまし自信がなかったけど、ミント・キャンディーとミント・タブレットを上手く使って、呼吸困難を緩和♪　間違いなく、効き目はある。

ただ、舌がヒリヒリ痛いし、先月には、飴が喉に詰まりそうになって慌てたこともあった (^^ゞ　ハーハーゼーゼー走りながら舐めるから、ちょっとした事でも喉の方に滑り込んでしまう。

脚が疲れてるから、ラストまで微妙なペースのままで、トータルでは１ｋｍ４分５４秒ペースくらい。正確なデータやグラフは後ほど追記する予定（☆既に完了）。まあ、気象条件も良くないし、２週連続のハーフ完走だけでも良しとしとこう。一応、ＲＵＮペース（４分台）だし。気温１９度、湿度６６％、風速２ｍ。

他に、クールダウンのウォーキングが１．２ｋｍだけ。なお、今週は計１３７７７字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4）　12分45秒　116　127

LAP １（2.1） 10分37秒　126　134

　　２　　　10分12秒　134　138

　　３　　　10分20秒　133　137

　　４　　　10分24秒　133　136

　　５　　　10分20秒　132　136

　　６　　　10分15秒　133　137

　　７　　　10分05秒　135　138

　　８（2）   9分32秒　136　140

復路（1.7）   8分45秒　134　141

計 21.1km　1時間43分13秒　131　141

　　　　　　（計　１６５５字）

強力ミント・キャンディー（成分メントール）、呼吸が楽で咳も鎮まるけど、舌が荒れて痛い＆薬も飴も無しでプチラン

（15日） RUN 7km，34分02秒

平均心拍 129，最大 144

WALK 5km，57分，7200歩

              ☆　　　☆　　　☆

なるほど。何で急に、柿の種が食べれなくなったのか（笑）、原因が判明した。強力ミント・キャンディーの舐め過ぎで、舌先が刺激されて荒れてたのだ（多分♪）。

いやぁ、身体の全体的なコントロールは難しいもんだね (^^ゞ　喉にやさしいのに、舌にはキツかったと。新しい事をすると、必ず失敗する。必ずは言い過ぎとしても、チャレンジに挫折や障害は付き物。ちょっと対策を考えよう。

事の発端は、埃のアレルギー性気管支炎による呼吸困難。それが花粉への過剰反応にもつながって、３月はキツかった。喘息の吸入薬を多用して、医師からダメ出しを受けたほど (^^ゞ

しかし、病院の薬が効いたし、埃には細心の注意を払うようになったし、花粉のシーズンも終了。原因不明の全身の湿疹も出始めたから、試しに薬を減らして行って、ここ１ヶ月はもう全く飲んでない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ただ、呼吸困難が完全に治ったわけではないし、特に激しい運動の時には息が苦しくなってしまう。気分的な問題じゃなくて、ノドがヒューヒュー音を出して来る。明らかに、呼吸量の多さに対して、気道・気管支が狭すぎる。

そこで、薬の代わりに使い始めたのが、強力なミント・キャンディーだった。あえて商品名は書かないけど、かなり少ない商品に絞られる。

よく効くのは２種類。特に、一番スーパーな効きめの飴（笑）は、まあまあの美味しさだし、わりとフツーにあちこちの店で売ってる。昨日、ローソン１００でも見かけた。もう片方は、ネット通販以外だと見かけない。

他に、キャンディじゃなくてタブレットだけど、よく効くミント製品も見つけた。ただ、飴と比べると割高だし、長持ちしないから、あまり使ってない。たまに気分転換で口に入れる程度。

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ミントキャンディとの出会いは偶然で、たまたま知人に勧められたから、試しに舐めただけ。半信半疑どころか、かなり怪しんでたけど、効果は劇的☆　すぐ納得した。単なる気持ち、心理的問題とか、プラセボ（偽薬）効果のレベルではない。少なくとも、即効性に関しては、病院の処方薬より上。

咳が止まるし、舐めながら走ると、ランニングのスピードが明らかに上がるのだ。主観的な体感だけじゃなくて、平均して２．５％くらいタイムが違うと思う（細かっ♪）。シューズを新しくしたような客観的効果。

人によるだろうけど、個人的には簡単で合法的なドーピングを発見したと喜んでる♪　普通のお菓子だから、医薬品の咳止め・喘息トローチとかと比べても、コスパ最強。１日に何粒とかいう制限もなし（注意書きが表示されてない）。

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ただ、実際には私にとって、ミントの成分であるメントールの摂り過ぎになってたらしい。

柿の種が食べれないくらい舌が痛いのはなぜなのか、原因を考えてて、ふと思いついたのが強力ミント・キャンディー。昨日、舐めてて、舌がヒリヒリすることに気付いたのだ。呼吸が楽になるから、舌への刺激の強さなんて気にもしなかった。

ミントやメントールの効果について、ネット検索で調べると、情報はそこそこあるけど、医学的に信頼できそうな情報・データはなかなか見当たらない。こんなに効くのに、医療関係者にはほとんど相手にされてないのか？

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そこで毎度お馴染み、ＡＩのＣｈａｔＧＰＴ５．５に聞いてみると、医学的に効果が全否定されてるわけでもないけど、民間療法とか代替療法みたいな扱いになってるらしい。要するに、標準的な病院治療や処方薬に対する補助みたいな、低い位置付けに過ぎない。

メントールの配合・含有量を考えても、私は過剰摂取になってたみたいで、減らすか、しばらく休止することを勧められた。自分でもちょっと舐め過ぎだよな・・とは感じてたから、これはすぐ素直に従うつもり。柿の種も食べたいし（笑）

実は私は昔から、夏のアイスだとミント系が好きだった。特に、自転車に乗って遠出してる時とか、運動後とか。ひょっとすると、あれも無意識のうちに呼吸を楽にしたかったのかも。

いずれにせよ、今後はミントの適切な摂取を試行錯誤するつもり。今の強力ミント・キャンディーなら、１日に５個以下、なるべく３個以下くらいに制限して、舐め終わったら舌を水で洗い流すとか。ミントの親戚、ハッカ・キャンディーも試したい。

呼吸や咳・喘息に苦しんでる方には、お勧めしたい。安くて安全で長持ちする、清涼感あるお菓子として。まずは、ちょっと余裕のある体調の時、あまり強くないミントで１粒だけとか。効果や副作用は、自己責任でお試しあれ。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、強力ミント・キャンディーで舌が荒れてる（らしい）ことに気付いたから、昨夜のプチランは久々にノド飴なしでスタスタ走ってみた。

脚はジムのバイクで疲れ切ってるけど、最初は好調。ところが、すぐに呼吸が苦しくなって、喉がヒューヒュー鳴り始めてしまった。あぁ、やっぱり治ってないというか、ここ最近の走りはノド飴の効果に頼ってたわけか。

苦しいから、仕方なくスピードを少し抑えて、７ｋｍだけ完走。トータルでは１ｋｍ４分５２秒ペース。最近としては遅いけど、この条件なら、こんなもんか。気温１６度、湿度９０％、風速１．５ｍ。湿度が高くて風が弱かったからか、気温のわりには暑く感じた。心拍も高め。

他に、仕事関連中心のウォーキングが５ｋｍ。また身体のあちこちに湿疹が出て痒くなって来たから、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分18秒　120　131   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分04秒　132　140

復路（2.5）　　　11分41秒　136　144

計 7km　34分02秒　129(78％)　144(87％)

　　　　　　（計　２３８０字）

容器・包装・インク、ナフサ由来製品が多過ぎて、無関係の物はほとんど無い・・＆短め高負荷バイク

(13日)　BIKE (indoor) 33.3km，1時間01分51秒

平均心拍 124，最大 134

マシン表示 1475kcal

移動 JOG 3km，21分

WALK 6km，1時間08分，8700歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

カルビーのお菓子の袋が白黒とかいう話なら、苦笑して受け入れればいいだけのこと。どうせ、大企業・一流企業としての経営が揺らぐこともない。そもそも、日経平均株価も奇妙なほど上がって、別世界になってる。

しかし、ベビーカーが生産中止とか、歯医者が休業（医療用手袋の不足）するとかいう話になって来ると、この先、生活して行けるのかどうか不安になる。私はまだ目撃してないけど、お店の棚がカラになった画像もＹａｈｏｏ！に出てた。ホームセンターのシンナーやエンジンオイルというお話。ＦＮＮプライムオンラインからの配信記事から、冒頭のみ縮小引用。

それより遥かに重要なのは、飲食物。あらためて考えてみると、身近な飲食物でナフサを使ってない物が見当たらない。インクはともかく、包装や容器そのものがどう見てもナフサっぽいのだ。未確認だけど、正しいと思う。

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ちなみにナフサと原油、その他の製品の関係は下の通り。ＴＢＳの記事より縮小引用。

試しに、ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ ５．５）に聞いてみると、やっぱり、ナフサを使ってない物はほとんど無いとのこと。牛乳の紙パックも、内側のコーティングで使ってるらしい。お米の袋も、単なる紙のものはほとんど見かけなくなってる。

単なる紙に換えるのも、かなり難しいらしいし、高い価格を受け入れれば済むという話でもないらしい。輸送の問題があるし、原油とは別に、ナフサ独特の手に入れにくさもある。

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それならもう、節約しかないのか？　「そろそろ節約すべき時」専門家が指摘。Ｙａｈｏｏ！に配信されたＡＢＣニュースの記事の冒頭のみ、縮小引用。

「政府主張と企業側に認識のズレ」。国の全体と、各部分とのズレか。流通の「目詰まり」とか、品物の種類ごとに異なる供給と需要の事情とか。

しかし、首相が号令をかけたら大騒動になってしまうし、マスメディアが大きく報道するのも、買いだめによる混乱につながるはず。

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やっぱり、まずは企業の自主的な努力に期待するしかなさそう。無駄を徹底的に減らすと。同時に、国民の側もそろそろ出来ることはしていかないと、自分の身に跳ね返ってしまう。

実は、イラン戦争の当事国である米国においては、物価高は大問題だけど、日本みたいな品物不足は起きてないらしい。

道理で、いつまでもズルズル続けてると。単なる物価高なら、実権を握ってる富裕層にとってはほとんど気にならないはず。どうせ、お金は余りまくってるから。

日本国民（特に小市民）としては、とりあえず、なるべく節制して、地味な生活を送ると。既にかなり地味だけど（笑）、これまで以上に♪　ある意味、東日本大震災の後より厳しい状況も覚悟しとこう。あの時の商品不足は、（被災地以外だと）一時的なもので、しかも不足品も限られた物だけだったから。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日も地味で・・じゃなくてジムで地味にバイク♪

地味とジムの発音がやたら似てるのは、偶然じゃないかも。今のジムで派手な利用客というのは、過去、数人しか見てない。いや、たまたま昨日、超珍しく見かけたもんで。いかにもって感じの女性。

それはともかく、またまた仕事に追われて時間が無くなったから、僅か１時間０２分弱だけバイクを回すのが精一杯。距離は３３．３ｋｍしか稼げなかったけど、高負荷は心がけた。今年だと、最高の高負荷と言える。

内容は、レベル９で３０秒、１０で１分、１１で１５分半。さらに、レベル１２で３８分、１３で３分、１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２の高回転（毎分１１５回転ほど）で２分弱。激重のレベル１５をちょっと回せるようになって来たかも♪　まあ、ダンシング（立ちこぎ）に近いけど。心拍データとグラフは、後ほど追記する予定（☆既に完了）。

他に、移動ジョグが３ｋｍ。ウォーキングも仕事関連中心で６ｋｍ。ホントは７ｋｍくらいだと思うけど、オマケしとこう。まだ節電という話は聞かないけど、発電所は大丈夫なのかね？　このブログのシステムは？・・とか心配しつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　１７９４字）