蒸し暑さで不調

ランニング７ｋｍ ； バイク３４ｋｍ，７０分，９１２ｋｃａｌ

ＤＵＡＬ　ＡＸＩＳ　ＲＯＷ／ＲＥＡＲ　ＤＥＬＴ　４１ｋｇ×２２

今日はジム。ちょっと上半身のボート漕ぎ運動をやってバイク。

最初から全くの不調で、頭も痛い。冷房入れて裸で寝たりしてるから、

久々に熱が出たのかも。やたら暑く感じたのは、温度より湿度のせいか。

帰って調べると、付近の湿度は21時で86％、0時で92％！

脚の疲れは特に感じないのに心拍数が高く、途中からはずっと160台前半。

汗もボタボタで、拭く余裕がないくらいキツイ。まあ悪条件の中、粘った方か。

気にせず、体調管理に努めよう。